Ayurveda taimi kui palju. "Suhtlemine" ravimtaimedega on ajurveda iidne saladus. Ravimtaimede mõju doshadele

Ayurvedas pole kibedate ürtide kasutamine toonikuna alati omane või võib sellest abi olla. Mõru, nagu selle raamatu taimset energiat käsitlevas peatükis märgitakse, on kõigi maitsete kõige külmem, kõige kuivavam, nõrgutav ja nõrgestav. Toiteväärtuse mõttes pole see toonik - soodustab kehas kudede kasvu või ehitamist. Selle toimed on kataboolsed või vähenevad, desinfitseerivad, kahandavad või eemaldavad kudesid, surudes alla või tasakaalustades enamikku keha orgaanilistest funktsioonidest.

See on omane rohkem sellele, et seda kasutatakse vähendavate mürkide ja liigsena, mitte aga puuduvate asjade ehitamiseks. Kibedad ürdid on osa puhastavast, rahustavast, kuumust hävitavast või kuumust vähendavast ravist ning neid kasutatakse ka Hiina meditsiinis.

Ayurveda usub, et kibedad ravimtaimed stimuleerivad seedimist, kuid ainult väikestes kogustes ja peamiselt palaviku, palaviku või raskete Pitta seisundite all kannatavatele patsientidele. Neid ei määrata sageli krooniliselt nõrkade või alatoidetud inimeste jaoks. Arvatakse, et suurem annus pärsib seedimist, halvendab assimilatsiooni ja häirib peristaltikat.

Kibedad ürdidoma olemuselt, nagu õhk jms, kuivavad nad kuded ja elutähtsad vedelikud ning võivad põhjustada lihaste jäikust ja isegi lihasspasme. Enamikes tingimustes alandavad kibedad ürdid pigem lihaste, organite ja kudede toonust kui suurendavad neid.

Kui enamik lääne ravimtaimi kirjutavad ravimtaimed välja paranemiseks ja letargiaks, peab Ayurveda neid sellistes tingimustes sageli kasutuks. Paljud nõrkuse ja paranemise juhtumid on vata olemuse, jahutustingimuste, vedelikuvaeguse ja kehakudede raiskamise tagajärjed. Nad vajavad soojendamist, hüdratsiooni ja toitumisravi. Kibedad ürdid on ka vata, nad on olemuselt õhulised ega paku seetõttu kehas mingit ümberkorraldust ega elutähtsate vedelike tugevdamist. Neid kasutatakse tavaliselt tugevdajatena pikaajalise palaviku, vahelduva või vahelduva palaviku või palavikuga kaasneva nõrkuse (letargia) või kõrge pitta seisundi korral.

Võib-olla kasutasid lääne taimetootjad kibedaid ürte toonikuna palavikuhaiguste käes kannatavate Pitta-patsientide või lihasöömise, alkoholi joomise jms ülemääraste toksiinide taastumiseks. Kaasaegsed taimetoitlased, eriti vataga toidud, kogevad nõrkust, kui nad on liiga kibedate ürtide kasutamine toonikuna.

Toonivad ürdid Ayurvedas on enamasti magusad toitainetega, mis ehitavad kudet, tugevdavad elujõudu, suurendavad elujõudu, suurendavad seksuaalenergiat ja pikendavad elu. Neid käsitletakse eraldi jaotises tooniliste ürtide kohta. Kibedad ürdid võivad kahandada elujõudu, vähendada seksuaalset energiat ja soodustada vananemisprotsessi. Selles raamatus nimetatakse neid kibedaks tooniks peamiselt mugavuse huvides, kuna neid tuntakse selle nime all. Me kutsume neid ka "antifebriilideks" või ravimtaimedeks, mis hävitavad kuumuse, tule ja palaviku.

Mõne põhjendusega võib öelda, et need kibedad toonid on pitta-toonikud, kuna need on kõige võimsamad ravimtaimed pitta funktsioonide vähendamiseks ja reguleerimiseks. Kuid nende tegevust ei tohiks segi ajada toitainetega, mis on toitvad ja vananemisvastased.

Kibedad toonikud on aga väga olulised ravimtaimed. Ayurvedas ja lääne ravimtaimedes ollakse ühel meelel, et need on kõige võimsamad ravimtaimed palaviku vastu võitlemiseks, keha võõrutusraviks ja toksiinide tapmiseks. Need vähendavad palavikku, pitta, eemaldavad kehast toksiine ja rasva. Nad on kõige võimsamad ravimtaimed termiliseks puhastamiseks.

Kui palavik on tingitud välistest patogeenidest ja kulgeb peamiselt pealiskaudsetes tingimustes, näiteks külmetuse või tuule käes esineva palaviku korral, tuleb seda ravida diafootilise raviga, kasutades higistamist, et avada poorid, häirida vereringet ja vaevata selle põhjustanud külm. Kui palavik on tugev veres või kehas, maksa kuumutamine, intensiivse janu, potentsi, põletiku või infektsiooni korral, tavaliselt pitta tingimustes, sobivad need kibedad toonikud.

Kibedad ürdid ei suru ainult palavikku alla. Nad hävitavad seda põhjustava infektsiooni, patogeneesi kataboliseerides. Nad ründavad ja hävitavad kudedesse tunginud ja palavikku põhjustanud mürgid. Seetõttu on need näidustatud ama põhjustatud palaviku korral (mis nagu artriidi korral võib tekkida vata või kapha süvenemisest). Oma kerge olemuse tõttu hävitavad nad looduslikult raske ama.

Rasva, happesuse ja toksilisuse vähendamise kaudu jahutavad ja puhastavad nad verd, neil on ka alternatiiv või verd puhastav toime. Võite arvata, et need on sarnased alternatiividega, kuid nende mõju on suurusjärgus tugevam.

Need reguleerivad maksafunktsiooni ja kontrollivad ning vähendavad sapi ja happe tootmist kehas. Sellisena on need näidustatud enamiku maksahaiguste, näiteks hepatiidi ja kollatõve korral, eriti alg- ja ägedas staadiumis.

Nad vähendavad rasva ja reguleerivad suhkru ainevahetust. Selle kaudu reguleerivad nad ka põrna toimimist ja võivad osutuda kasulikuks selliste haiguste korral nagu diabeet. Nagu kõige võimsamad ravimtaimed rasva lagundamiseks ja kaalu vähendamiseks, on neil tugev kapha-vastane toime.

See koos vere puhastavate omadustega annab neile kasvajavastased funktsioonid. Need võivad aidata vähendada nii healoomulisi kui ka pahaloomulisi kasvajaid, näiteks vähktõbe. Kuna need katalüüsivad kehas kataboolseid protsesse, puhastavad nad tahkeid setteid ja eemaldavad kehast ummistused.

Ehkki need on kõige tõhusamad ravimtaimed nii pitta vähendamiseks kui ka kaphale langetavad tugevad ravimtaimed, on nad ka kõige tõhusamad ürdid vata lagundamiseks. Kui seda kasutatakse vati põhjustatud seedehäirete korral (närvilised seedehäired, mida võib pidada hüpoglükeemiaks), põhjustavad need ainult edasist närvivapustust ja veelgi suuremat ülitundlikkust.

Tüüpiliste kibedate toonikute hulka kuuluvad: aloe vera, ameerika kolomb, odramari, kalumba, kääbus tamm, geniaalne, hüdrastis, kuldne niit, cinchona, valge pappel ja India-spetsiifiline koraat, kutki ja need.

Carminative ürdid (vata-anuloman)

Carminative maitsetaimi peetakse gaasi eemaldamiseks sooltest ning valu ja puhituse vähendamiseks. Need aitavad seedimist ja parandavad imendumist. Need aitavad vett ja lima ära voolata. Amu, seisev ja seedetrakti takistav. Nad aitavad kaasa vajalikule ja normaalsele peristaltikale.

Need on tavaliselt lenduvad õlid sisaldavad aromaatsed või lõhnavad ürdid, mis stimuleerivad seedetrakti närvilõpmeid (samana ja apana vayu, vata jõud, mis juhivad magu, peensoole ja soolestikku), võimaldades seedimist ja takistades seedimata toidu kogunemist.

Nende vata stimuleerimine suurendab ka agni - nagu tuul puhub tule. Selles osas sarnanevad nad stimulantide, nagu ka teiste ravimtaimedega, kuna stimuleerivad ravimtaimed kalduvad seedimist soodustama otsese agni toitumise kaudu, need toimivad kaudsemalt vata normaliseerimise kaudu. Sellisena on nad eriti head nõrgaks seedimiseks, mis on tingitud närvivapustusest, ärevusest ja depressioonist.

Need on närvide rahustamisega väga sarnased. Kõigi kanalite ummistuste, orotide lahendamisega avavad nad närvisüsteemi ja leevendavad spasme ja valu. Neil võib olla ka diaphoretic ja rögalahtistav toime, olles sageli ka vereringe stimulandid. Need parandavad üldist vaimu ja stimuleerivad kehas peamist energiavoogu, praanat.

Kõik carminative ürdid liiguvad vata. See stimuleeriv tegevus lükkab kogunenud vata edasi. Nende kuivus võib aga halvendada vata, kui neid kasutatakse liiga kaua või liiga palju.

Enamik neist aromaatsetest ürtidest on tavaliselt kuuma ja terava maitsega. Teine grupp aga jahutab ja kipub kibe olema.

Soojendavad karmiinid võivad pitta halvendada ja mõned neist soodustavad happesust, sel juhul tuleks eelistada jahutavaid karmiinimehi. Jahutuskarmiinidel on puuvillale tõenäoliselt pikaajaline kurnav mõju. Kõik aromaatsed ja carminative ürdid vähendavad kapha nende kuivatavate omaduste tõttu.

Enamik vürtse kuulub sellesse ürtide kategooriasse ja vürtsina peaksid need olema osa igapäevasest toidust, eriti neile, kellel on vata. Üks kuni viis grammi paljudest toiduga võetud vürtsidest võib ravida paljusid haigusi, kuna enamiku haiguste põhjuseks on halb seedimine. Koos toidu või tooniliste ürtidega soodustavad need vürtsid noorendamist. Nad ravivad paljusid kongestiivseid haigusi ja närvihäireid.

Tüüpilised soojenduskarmiinid hõlmavad: aivan, basiilik, loorberileht, rotangpalm, kardemon, kaneel, nelk (vürts), küüslauk, ingver, kadakamarjad, muskaatpähkel, apelsinikoore, pune, tüümian, kollane ingver, palderjan.

Tüüpilised jahutuskarmiinid on järgmised: pupavka, kastanipuu, krüsanteemid, koriander, köömned, till, apteegitill, pärn, sinep, piparmünt, münt, taliviljad. (vt ka stimuleerivad ja seedimist soodustavad ürdid).

Lõhnataimed (swedana karma).

Diaphoretic (higine) maitsetaimed kutsuvad esile higistamist ja taastavad seeläbi vereringet, kahandavad palavikku ja külmavärinaid, loputades samal ajal toksiine keha pinnalt. Tugevaid diafooreerijaid nimetatakse higiaineteks.

Need on pinda vabastavad ained, mida kasutatakse nohu ja fluxi varases ja ägedas staadiumis, samuti kroonilisema astma ja artriidi korral. Külmetushaiguste ja palavikuliste haiguste esialgne või äge staadium halvab kaitseenergia, mis liigub mööda keha pinda. Tulemuseks on higistamise peatamine ja vereringe blokeerimine. Diafooretaimed taastavad stimulatsiooni abil keha kaitseenergia.

Neil on järgmine üldine terapeutiline toime: a) soodustab higistamist, b) leevendab lihaspingeid ja valulikke liigeseid, c) vähendab palavikku kuni välised tegurid (seostatud külmetushaiguste ja voolavusega), d) soodustab naha põletikuliste protsesside ilmnemist ja läbimist, e) soodustab pinnavee levikut ja näo turset ning f) leevendab külmetusest ja ummikutest tingitud peavalu. Sellisena on nad haiguste vastases võitluses esirinnas.

Ayurveda eristab kahte tüüpi diafoorseid ürte vastavalt sellele, kuidas nad töötavad. Need kaks tüüpi on soojendavad ja jahutavad diafooretid.

Enamik diafoore soojenemine oma olemuse järgi. Need on peamiselt kuumad, teravad taimed, mis vähendavad kapha ja vata sisaldust, kuid suurendavad pitta. Enamik külmasid on oma olemuselt kapha, külma ja niiskuse sissetung. Vata või tuul on tegur, mis viib nad kehasse. Soojendavad diafooretid ravivad nohu tuule, külma ja niiskuse hajutamise teel. Need on tavaliselt stimulandid, röga väljalaskjad ning neil võivad olla astma- ja reumavastased omadused.

Jahutamine diaphoretics hõlmab tavaliselt ürte alates kibedast kuni teravamaitselistest, mis vähendavad pitta ja kapha, kuid suurendavad vata. Need sobivad paremini pitta külmetushaiguste korral ja on efektiivsemad raske palaviku, kurguvalu ja muude põletikuliste seisundite ravis, sealhulgas toksiinide vabastamisel vereringesse. Need on tavaliselt alternatiivid ja võivad olla diureetilised.

Soojendavad diafooretid tõstavad kehatemperatuuri ja kõrvaldavad külmavärinad higistamisega. Jahutavad diafooretid alandavad kehatemperatuuri higistamise kaudu ning loputavad läbi naha kuumust ja toksiine. Mõlemad tüübid vähendavad vett, flegmat ja kapha.

Kapha hoidmine nõuab märja asendi tõttu palju higistamist. Pitta hoidmine nõuab mõõdukat higistamist, mis on oma olemuselt jahutav. Seda võib raskendada soojendav diafooreetika, kuum higistamine või aurusaun või kuum vann või saun, mis vähendab kapha. Vata vajab kergelt higistamist, millel on valdavalt soojendav iseloom, et niisutada selle pindmist kuivust, ja tugevad diafootilised tehnikad kuivavad vata veelgi.

Ravimtaimed ja taimed on ajurveeda loodusliku apteegi põhialus. Enamik ajurveeda meditsiini ravimeid, preparaate ja vahendeid põhinevad taimedel ja ravimtaimedel. Sellised ravimid on ohutud ja nende toime pole mitte ainult tõhus, vaid ka leebem. Ayurveda meditsiinis "toimeaine" eraldamiseks kasutatakse nii tervet taime kui ka selle osi, näiteks lehti, lilli, seemneid või juuri. Mõnikord rakendatakse kogu taime, et aidata vähendada kõrvalmõjudmis võivad tekkida üksikute komponentide kasutamisel.

Loetleme peamised ravimtaimed, mida ajurveeda praktikas kasutatakse

Ajamoda (Lõhnav seller)
Selleriseemned sisaldavad eeterlikke õlisid, rasvõlisid ja muid aineid. Ayurveda meditsiinis kasutatakse seda valuvaigistava, kolereetilise, laktogilise, karminatiivse ja peristaltikat parandava ravimina. Selleri rasvhapete ja eeterlike õlide segu on osa ravimõlide segust, mida kasutatakse ajurveeda või marma massaažiks erinevate nahahaiguste korral. Ayurveda soovitab neeruplasmade korral süüa selleri juure. Ajamoda on suurepärane toniseeriv ja multivitamiinivastane ravim.

(Emblika officinalis)
Amla on rikkaim looduslik C-vitamiini allikas! See sisaldab mitmesuguseid askorbiinhappe vorme koos tanniinkompleksi ja gallushappega. Taimel on antioksüdantsed omadused, immunomoduleeriv toime, stimuleerib hemoglobiini sünteesi, seetõttu on see ajurveeda meditsiinipraktikas väga populaarne. Amla puhastab suurepäraselt maksa, verd ja soolestikku, suurendab hemoglobiini, reguleerib suhkru ja kolesterooli taset, soodustab juuste ja küünte kasvu, tugevdab luid ja hambaid.

Asafoetida (Ferula asafoetida)
Asafoetida (Hingu) on aromaatne looduslik kumm, mis maitseb nagu küüslauk. Seda kasutatakse väikestes kogustes köögiviljaroogade valmistamisel. Asafoetida tarbimine aitab vältida kõhupuhitust (gaasi kogunemist) ja muudab toidu kergemaks seedimiseks. Seda müüakse peene pulbrina, mis asetatakse kuuma ghee või taimeõlisse üks kuni kaks sekundit enne masala valmistamist. Asafoetida alusel valmistatud preparaate soovitatakse võtta suurenenud närvilise erutuvuse, seedetrakti probleemide korral, samuti köha ja astma raviks.

Ativisha (Aconite kirev)
Selle taime maitse on samal ajal magus ja mõrkjas. Virya on kuum, vipak on magus. Taim langetab kõik kolm dosha, kuid ole ettevaatlik - see on mürgine! See stimuleerib seedimist, suurendab rinnapiima sekretsiooni, soodustab kõhupuhitust ja on toonik. Seda kasutatakse seedetrakti, südamehaiguste, aga ka närvihaiguste raviks.

Ashwagandha (Ashwagandha)
See on suurepärane toonik, afrodiit, adaptogeen ja stressivastane aine. Sanskriti keelest tõlgitud taime nimi tähendab "hobuse väge". Ravim kõrvaldab kroonilise väsimuse ja kudede atsidoosi, hoiab ära enneaegse menopausi, tugevdab närve. Ashwagandha suurendab vastupidavust infektsioonidele ja parandab seedimist. Kõige olulisem eelis on selle rahustav ja samal ajal toniseeriv ja noorendav toime närvisüsteemile. Ayurveda kasutab taime närvisüsteemi põhienergia taastamiseks ja selle vahendi mõju kestab kaua. Hiljutiste uuringute tulemused on näidanud, et taimel on vähivastane toime ja see on efektiivne paljude vähivormide korral.

Bala (Sida cordifolia)
Bala suurendab kesknärvisüsteemi toonust, suurendab südame väljundit, leevendab bronhospasmi ja võimendab anaboolseid protsesse, eriti lihas- ja luukoe. Sanskriti keelest tõlgituna kannab see taim nime "jõu andja" ja tõepoolest, see normaliseerib südamelihase rakkude ainevahetust ja pärgarterite vereringet, vähendab südamelihase erutuvust, hoides ära arütmiaid.

Bilva (Ungari küdoonia)
Bilva sisaldab spetsiifilist glükosiidi marmelosiini, sellel on arütmiline ja tooniline toime, sellel on põletikuvastane ja palavikuvastane toime.

Brahmi (Aasia kannel)
Brahmil on kolm maitset - mõru, magus ja terav. Seesamiõlis keedetud taim sobib suurepäraselt unetuse vastu. Ayurveda meditsiin kasutab Brahmi hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi haiguste raviks. See on kerge toonik ja seda peetakse üheks parimaks meditatsiooni abivahendiks.

Bhumiamla (Phyllanthus amarus)
Bhumiamlal on kolereetiline ja hepatoprotektiivne toime, seda kasutatakse ateroskleroosi ja suhkruhaiguse ennetamiseks ning seda kasutatakse nahahaiguste ja tromboflebiidi ravis. Taim maitseb hapu, see on väga rikas C-vitamiini poolest.

Gokshura (Tribulus terrestris)
See taim on rikas ränihappe soolade poolest, mis võib aidata vältida neerukivide teket. Gokshura suurendab potentsi ja hoiab ära kroonilise prostatiidi ja eesnäärme adenoomi arengu. Selle maitse on magus, virya on külm, vipak on magus. Kasutatakse diabeedi, astma, neerude ja põiekivide, südamehaiguste ja viljatuse korral.

Guduchi (Tinospora cordifolia)
See taim puhastab verd hästi ama - toksiinidest ja toksiinidest, mida vabastab patogeenne mikrofloor. Sellel on diureetiline ja diaphoretic toime ning see on nii lõõgastav kui ka diureetiline. Selle maitse on mõru ja magus, virya on kuum.

Dadima (Punica Granatum)
Dadima või tuntud granaatõun on suurepärane kokkutõmbav toonik. See parandab ainevahetust ja sellel on antihelmintiline, mao- ja jahutav toime.

Dashamul (Dashamul)
See on 10 juure - Bilva, Agnimatha, Sionaki, Kasmarya, Patala, Shaliparni, Prishniparni, Brihati, Kantakari ja Gokshura - levinud nimi. Nende 10 juure segu normaliseerib neuroendokriinsüsteemi seisundit, reguleerides hüpotalamuse ja hüpofüüsi funktsiooni. Seetõttu kasutatakse dashamulit ajurveeda praktikas tõsiste hormonaalsete haiguste raviks.

Jatamamsi (Nardostachys grandiflora)
See on palderjani lähisugulane, keda nimetatakse ka India araaliaks. See on magus, mõrkjas ja ahendav, jahutava ja terava toimega pärast seedimist. Soodustab kõigi kolme dosha tasakaalustamist. Tal on samad sedatiivsed omadused nagu palderjanil, kuid samal ajal on see ületamatu taim teadvuse selgitamiseks ja meele tugevdamiseks. Jatamamsi sobib Brahmiga hästi, seda võib võtta ka väikese kampri või kaneeliga.

Jatiphala (Muskaatpähkel)
Troopilisel muskaatpähkel on kolm kuuest võimalikust maitsest - terav, mõrkjas ja kokkutõmbav, terava järelmaitsega. Muscat soojendab keha hästi ja suurendab Pitta dosha. Muskaatpähkel on hea afrodisiaakum, sellel on tugev stimuleeriv ja toniseeriv toime organismile, tugevdab närvisüsteemi. Ayurvedas kasutatakse seda impotentsuse ja seksuaalhäirete raviks. Väikestes annustes on muskaatpähkel hea rahusti, mis lõõgastab ja kutsub esile une. See on osa immuunsust tugevdavatest tasudest. Agni süttib kiiresti - seedetulekahju, normaliseerib Vata ja Kapha dosha tasakaalu. Muskaatpähkel tugevdab mälu ja aitab normaliseerida ajutegevust, parandab aju verevarustust, ravib südamehaigusi, pisut tugevdab.

Karpura (Cinnamomum camphora)
Kamforil on valuvaigistav, antiseptiline ja bronhodilatatiivne toime ning see aitab närvisüsteemi taastada

Karkatashrings (Karkatashringi)
Ayurvedas kasutatakse seda taime köha, bronhodilataatorit ja nakkusvastast ainet.

Kasmaria (Gmelina Arborea)
Kasmarial on kehas lahtistav, diureetiline ja laktogiline toime. Täiuslikult eemaldab joobeseisundi madude ja skorpioni hammustustest.

Katphala (Myrica spp)
Myrtle on võimas aine kapha vähendamiseks ning toimib diafootilise, kokkutõmbava ja spasmivastase ravimina. Myrtle hajutab külma, eemaldab lima, puhastab lümfisõlmed, korgistab ninakõrvalkoobasid, parandab häält, avab meeli ja meelt, välistab vati kogunemise peas ja suurendab Prana voolavust. See on üks paremaid ajurveeda taimi haiguste raviks algstaadiumis, kuna sellel on sattviilsus, mis aitab organismi kaitsevõimet mobiliseerida. Lisaks on mürtel püha taim, mis on pühendatud Šivale ja Šaktile.

Kumkum (Safran)
Safran on taime Crocus sativus pisilike häbimärk. Toiduvalmistamisel peetakse safranit "vürtside kuningaks", see on ühendatud kõigi vürtsidega, annab kondiitritoodetele õrna aroomi ja aitab piima seedida. Safran on osa paljudest vananemisvastastest ravimitest ja seda kasutatakse ajurveedilises ravis ületäitumise, unetuse, hirmude, epilepsia, joobeseisundi ja närvihaiguste korral. Safran rahustab ja tugevdab närvisüsteemi, leevendab krampe ja spasme, ravib hüsteeriat, reguleerib menstruatsiooni ja normaliseerib pulssi. Konvulsioonilise köhahoogude leevendamine soodustab röga eritumist bronhiidi ja kopsupõletiku korral. Taimel on kerge diureetiline, kolereetiline ja diaphoretic toime ning must pipar ja ingver tugevdavad selle raviomadusi. Safrani infusiooniga pestakse silmi värisevat silma, seda kasutatakse ka verehaiguste, eriti leukeemia, raviks

Kuštša (Saussurea lappa)
Taim on rikas essentsõlide ja saussuriini poolest, põhjustades bronhide, kusepõie ja soolte sileda maskulatsiooni lõdvestamist. On toonik

Lavanga (Caryophyllus aromaticus)
Lavangat (nelk) kasutatakse külmetushaiguste, astma, seedehäirete, hambavalu, luksumise, larüngiidi, farüngiidi, madala vererõhu, impotentsuse korral. Taim toimib stimuleeriva, röga eraldava, karminatiivse, valuvaigistava, suurepärase afrodiidina. Nelk on efektiivne kopsude ja mao ergutav aroom. Aitab hajutada külma ja desinfitseerida lümfisüsteemi. Sellel on tugev soojendav mõju, kuid energeetiline mõju võib selle rajasuse olemuse tõttu olla mõnevõrra tüütu. Tänu eeterlikele õlidele suurendab see toidu seeditavust. Pastillide koostises on nelk tõhus nohu ja köha vastu.

Nagara (Nagara)
See on kuiv ingver, millel on stimuleeriv, diaphoretic, röga eraldav, carminative, antiemeetiline ja valuvaigistav toime. Kuiv ingveri tahma on kuumem ja kuivem kui värske ingver. See on tõhusam stimulant ja rögalahus Kapha vähendamiseks ja Agni tugevdamiseks. Ayurvedas on ingveri eelised laialdaselt tuntud seede- ja hingamisteede haiguste ravis, samuti artriidis ja südame toonikuna.

Pippali (Piper longum)
Nendel kuivatatud pika pipra kaunad on magusa ja terava maitsega, virya kuumad, vipak magusad. Ravim pärsib soolte putrefaktiivset mikrofloorat, kõrvaldab seedehäired, kõhukinnisus, kõhupuhitus, halb isu, eemaldab kehast liigse lima, normaliseerib mao ja põrna funktsiooni, kõrvaldab ummistused maksas ja hingamiselundites. Väliselt kasutatav nahahaiguste korral. Pippali on osa ajurveda ravimist Trikatu koos kuiva ingveri ja musta pipraga. Trikatu on kõige kuulsam ajurveeda stimulant, mis põletab Amu ning aitab teiste ravimite ja toidu imendumisel.

Twack (Cinnamomum ceylanicum)
Twak (kaneel) on suurepärane üldine toonik, diafoore ja köhaaine nohu ja gripi vastu, eriti sobiv nõrkade inimeste jaoks. Nagu šunt (ingver), on ka tvak peaaegu universaalne ravim vereringe normaliseerimiseks ja ainevahetuse parandamiseks. Ravim tugevdab südant, soojendab neerusid ja keha tervikuna, leevendab hambavalu ja lihaspingetega seotud valu.

Tagara - (Valeriana)
India valeriaan on looduslik rahusti, mis sobib suurepäraselt närvide tugevdamiseks. Sellel on ka spasmolüütiline, rahustav ja karminatiivne toime. Energia: mõru, terav, magus, ahendav / soojendav / terav. Tagara on üks parimaid taimi Vataga seotud närvihäirete raviks. Puhastab koolonit, verd, liigeseid ja närve Amast, vabastab närvikanalid Vata kogunemistest. Selles sisalduva elemendi "maa" suure sisalduse tõttu toimib see "maandajana" ja aitab kõrvaldada pearinglust, hüsteeriat ja minestamist. Ravim leevendab lihasspasme, leevendab spasmilist menstruaalvalu. See on väga efektiivne käärimisprotsesside peatamisel seedetraktis ja omab erilist rahustavat toimet naiste reproduktiivsüsteemile. Selle olemus on aga tamasiline ja palderjani liigne kasutamine tuhmistab mõistuse. Suured annused põhjustavad Vata liigset pärssimist ja võivad seetõttu põhjustada impotentsuse nõrkust.

Tila (Sesamum Indicum Linn)
Tila (seesam) on ajurveeda meditsiinis üks populaarsemaid ürte. Tila kantakse nahale suu kaudu ja rektaalselt ning see on hea silmadele, ninale, suule pulbri, pasta, õli ja muul kujul.

Tulasi (Püha basiilik)
Tulasi (tulsi) ehk "püha basiilik" on üks olulisemaid ja austusväärsemaid taimi Indias. Tulasi on sümbol pühendumusele Issandale, kes tõi selle taime vaimsest maailmast materiaalsesse maailma. See on igas mõttes soodne ja võib legendi kohaselt täita kõiki soove. Teie kodus tulasi on väga hea kasvatada - kunagi pole probleeme ja ükski kuri vaim ei saa sellele kodule läheneda. Ayurvedas tuntakse tulasi loodusliku tooniku, antioksüdandi, valuvaigistava, antiseptilise, afrodisiaakumina, sellel on põletikuvastane, palavikuvastane, köha tekitav, antibakteriaalne ja seenevastane toime. See on traditsiooniline ajurveeda ravim palaviku, bronhiidi, köha, külmetushaiguste, malaaria, ravis reuma ja artriidi, diabeedi, leevendab spasme, putukatõrjevahendeid.

Mõistus (Linum usitatissimum)
Uma või linaseemned on suurepärane vahend käärsoole ja kopsude jaoks, tugevdab kopsukoe ja soodustab limaskestade paranemist. See on suurepärane vahend kopsude krooniliste degeneratiivsete protsesside jaoks, sellel on lahtistav, pehmendav, röga eraldav toime. Uma on hea toitev toonik. Väliselt Seda kasutatakse väliselt kreemina haavandite, nahapõletike korral, kuna see laiendab kohalikke veresooni ja leevendab kudede pinget.

Haridra (Curcuma longa)
Haridrat (kurkumijuur) kasutatakse tervena või jahvatatult. See sisaldub enamikus ajurveeda ravimpreparaatides ja ravimites. Haridara on kuum ja mõru maitsega, kuiv, kerge, mitte õline; järelmaitse - vürtsikas, mõjub soojendavalt. Seda kasutatakse anthelmintikumina, see pärsib putrefaktiivset mikrofloorat soolestikus, puhastades seda liigsest lima, normaliseerib seedetrakti tegevust, mis aitab kaasa kehakaalu langusele. Samuti reguleerib see kolesterooli sisaldust veres, soodustab sapi väljavoolu ja parandab kõhunäärme tööd. Dosahade tasakaalu normaliseerimiseks võetakse see enne magamaminekut kuuma piima, kakaovõi ja meega. Väliselt kasutatakse juuste tugevdamiseks ja kõõma vastu võitlemiseks; koos sandlipuuõliga või lihtsalt pulbrina - nahahaiguste korral; seesamiõliga - massaažiks. Kurkumipulbriga kaetakse igasuguseid haavu ja marrastusi - tavalistest jaotustükkidest kuni abstsessideni. Hea taastav aine, ravib haavandeid (nii sise- kui ka nahka), ravib põletusi, on osa vananemisvastastest kreemidest ja kreemidest. Kurkum sobib hästi kõigi vürtsidega.

Haritaki (Mirobalan chebula)
"Kõigi ravimite kuningas" või "haigusi varastav taim" - nn haritaki ajurveeda ja Tiibeti meditsiinis. Taim tasakaalustab kõiki keha põhielemente ja kolme dosat. Igal pool, kus kehas ilmneb patoloogiline fookus, surub see ravim seda alla, aktiveerides meie kaitsemehhanisme ja vähendades patoloogilist fookust kehas. Haritaki parandab ajutegevust, tugevdab mälu, suurendab õppimisvõimet. See sisaldab tugevaid looduslikke antioksüdante, seega on sellel vaso tugevdav ja hemostaatiline toime.

Chandana (Santalumi album)
Chandana (sandlipuu) puhastab verd, vähendab palavikku, rahustab närvisüsteemi ja medulla oblongata veresoonte keskust. Suur kogus essentsõlisid ja santalooli aldehüüdi võimaldab sandlipuu kasutada Urogenitaalsüsteemi põletikuliste haiguste, ägedate hingamisteede infektsioonide ja konjunktiviidi raviks.

Shatavari (Spargel racemosus)
Šatavaritel (spargel) on fütohormoonide suure sisalduse tõttu naiste reproduktiivsüsteemi silmatorkav noorendav toime. Ayurvedas kasutatakse seda kuutsükli normaliseerimiseks, viljatuse, suguelundite piirkonna krooniliste põletikuliste haiguste, emaka ja piimanäärmete fibroidide raviks, aitab kaasa raseduse soodsale kulgemisele ja suurendab piimatootmist. Shatavari on menopausi ajal väga efektiivne.

Shirisha (Albixxia lebbeck)
Shirishil on tugev detoksifitseeriv toime organismile ja see suurendab ka seksuaalset energiat, on kasulik oftalmia, köha, nohu, nahahaiguste, kõhulahtisuse, neuralgia, epilepsia, igat tüüpi mürgistuse korral, omab rögalahtistavat toimet. Varrel on diabeedivastased omadused. Ravimit kasutatakse bronhiidi, kroonilise köha, pidalitõve, helmintiliste kahjustuste, mao ja skorpioni hammustuste ravimina. Salvi ja pulbrina valmistatud lehed on tõhusad haavandite korral.

Shunti (tsinziber officinale)
Shuntil (ingveril) on stimuleeriv, diaphoretic, röga eraldav, carminative, antiemeetiline, valuvaigistav, seenevastane ja trichomonas vastane toime. Näidustatud nohu, gripi, seedehäirete, oksendamise, röhitsemise, kõhuvalu, larüngiidi, artriidi, hemorroidide, peavalude, südamehaiguste korral. Ingver vähendab vata ja kapha sisaldust, kuid pikaajalise kasutamise ja suurte annuste korral võib see esile kutsuda pitta.

Yashti madhu (Glycyrrhiza glabra)
Yashti Madhu (lagrits) on ajurveeda taimede "kuldses reas" üks esimesi kohti, kuna see mõjutab süsteemi kõiki organeid. See toimib hambaid leevendava, lahtistava, kolereetilise, spasmolüütilise, köha tekitajana. See on võimeline takistama eesnäärme adenoomi arengut, tõhustab urineerimist. Glütsürami kõrge sisaldus põhjustab immunomoduleerivat, põletikuvastast, adaptogeenset toimet. Ayurveda kasutab lagritsajuurt võtmetaimena paljudes fütoretseptides.

Ashwagandha on India ženšenn, mida kasutatakse Ayurvedas adaptogeenina, et aidata võidelda stressi ja sellest põhjustatud terviseprobleemidega.

See on füüsiline, kas pole?)

Juba mitu tuhat aastat on seda taime unikaalsete omaduste tõttu kõrgelt hinnatud. Ayurveda õpetuste järgijad on juba ammu aru saanud, et ashwagandha on looduslik jõu, energia, elujõu, nooruse ja suurepärase tervise allikas... Seetõttu valmistatakse selle taime baasil terapeutilisi ja profülaktilisi ravimeid, mis aitavad meestel ja naistel parandada nende füüsilist, vaimset ja emotsionaalset seisundit.

India taimel on võimas efekt, mistõttu ei tohiks seda suhtuda kergekäeliselt. Te peaksite teadma selle kasutamise omadusi ja vastunäidustusi, et mitte ennast kahjustada.

Ashwagandha - mis see taim on?

Ashwagandha (Withania somnifera) - mitmeaastane hargnenud põõsas, mis kannab vilja punaste marjadega... Kõrguselt ulatub see keskmise pikkuseni 1 meeter. Planeedil pole nii palju kohti, kus see kasvab: Aasia idaosa, mõned India piirkonnad, Põhja-Aafrika (Vahemere piirkonnas).

Tuntud on ka teised ashwagandha nimed: Physalis päikeseleheke, talvine kirss, India ženšenn, Etioopia agool. Terapeutilistel eesmärkidel kasutatakse peamiselt taime juuri. Võib kasutada ka puuvilju.

Ashwagandha omadusi saab seostada Hiina ženšenniga. Kuid sellel on üks oluline erinevus - hind. India versioon on palju odavam, muutes selle palju soodsamaks ja seda saab laiemalt kasutada erinevate toodete valmistamiseks.

Sõnal "ashwagandha" on päritolu. See koosneb omakorda kahest sõnast: "ashva" - hobune, "ganda" - lõhn. Seetõttu on tõlge: "kellel on hobuse lõhn". Ashwagandha ürdi sai selle nime põhjusel. Kõik teavad, et hobused on tugevad ja vastupidavad loomad. Kaua aega tagasi, märkides taime hämmastavaid omadusi, et anda inimesele tervist, jõudu, jõudu ja seksuaalset energiat, korreleerisid inimesed neid hobuste ainulaadsete füüsiliste võimetega. Isegi tuhandete aastate pärast ei lakka see ajurveeda ravim kunagi hämmastamast.

Mida taim sisaldab

Ashwagandha on oma koostise tõttu teeninud õiguse kasutamiseks terapeutilise ja profülaktilise ainena, mis mõjutab taime unikaalseid omadusi.

Ashwagandha komponentide hulgas - alkaloidid, fütosteroolid, saponiinid, fenoolhapped... Samuti sisaldab kompositsioon piisavas koguses lipiide, peptiide, mitmesuguseid makro- ja mikroelemente. Kumariinid, steroidsed laktoonid, sitoindosiidid - India taime mitte vähem olulised komponendid.

Taimsete antibiootikumide olemasolu tõttu on ashwagandha võimeline kõrvaldama patogeensed mikroorganismid ohtlikud liigid nagu stafülokokid, streptokokid, gonokokid.

Seedesüsteemi sisenedes hakkavad taimsed komponendid aktiivselt assimileeruma. Nad tungivad vereringesse, levivad kogu kehas ja täidavad kõik kuded iseendaga ning saavutavad oma terapeutilise eesmärgi.

Ashwagandha tervendavad omadused

Ashwagandhal on muljetavaldav meditsiiniliste omaduste loetelu. Toimespekter on lai:

• Paljude naiste jaoks on see taim väärtuslik leid. See aitab leevendada menstruaalvalu, korrigeerida menstruaaltsüklit... Mastopaatiatest, fibroididest ja muudest healoomulistest moodustistest on suured võimalused paraneda palju kiiremini. Pikk ravimi võtmise kursus on võimeline toime tulema tõsiste hormonaalsete häirete ja viljatusega. Ashwagandha ja aitab naisel pärast sünnitust tervise kiiremini taastada, täieliku laktatsiooni kehtestadavältida sünnitusjärgse depressiooni ja muude komplikatsioonide teket.
• Meeste jaoks pole taim vähem väärtuslik. Seda saab kasutada eesnäärmepõletiku peamise ravi lisandina. "India ženšenn" võitleb oskuslikult spermatorröa (sperma sagedane või pidev väljutamine kusejuhadest), impotentsuse ja muude seksuaalsete häiretega. Tähendab aitab parandada sperma kvaliteeti ja kogust... Taime sama olulised omadused on ka vastupidavuse, lihaste tugevuse ja mahu parandamine, töövõime.
• Seda võib õigustatult pidada afrodisiaakumiks, mis võib soodustada sugutungimist.
• Hoiab ära teistsuguse neoplasmi ilmnemise... Samuti on arvamus, et ashwagandha aitab peatada mõne vähiliigi progresseerumist.
• Alandab hormooni kortisooli taset - peamist süüdlast inimeste stressis, unetuses, vistseraalse rasva ülemäärastes ladestustes.
• Normaliseerib veresuhkru taset.
• Sellel on rahustav toime ja seda peetakse looduslikuks antidepressandiks. Rahustab normaliseerib emotsionaalset tasakaalu, taastab une ja ärkveloleku loomuliku ajakava.
• Ei suurene arteriaalne rõhk, tänu millele saavad seda kasutada isegi hüpertensiooniga patsiendid.
• Mõjub tõhusalt kognitiivsetele ja mõtteprotsessidele. Stabiliseerib aju vereringet , mille tõttu on tähelepanu ja mälu kvaliteet märkimisväärselt paranenud.
• Aitab vähendada maiustuste ja tärkliserikaste toitude järeleseetõttu on see suurepärane abinõu madala süsivesikute sisaldusega dieedil või liigse alkoholisisalduse käes kannatavatele inimestele.
• Toimib noorendamise vahendina, aeglustab enneaegset vananemist.
• Suurendab hemoglobiini, alandab kolesterooli, normaliseerib biokeemilisi protsesse kehas.
• Hävitab patogeense mikrofloora ja aitab taastada kasulikku. Seeläbi võimeline põletikku peatama, kahjustatud keha rakke taastama.
• Soodustab haavade kiirenenud paranemist. Selleks võite pasta otse haavale kanda või ravimit juua.
• Tugevdab luukoe, liigeseid, sidemeid, lihaseid.
• Stimuleerib immuunsusjõude, muudab keha vastupidavamaks bakteriaalsete, seen- ja viirusnakkuste suhtes.

Arvasime, et ashwagandha toime spekter on tohutu. Pole üllatav, et mõlemad samuti on palju näidustusi kasutamiseks:

Ashwagandha kui bioloogiliselt aktiivne toidulisand on hädavajalik rehabilitatsiooniperioodil pärast raskeid vigastusi, operatsioone ja tõsiseid haigusi (näiteks südameatakk või insult), taastumisel pärast neuropsühholoogilist ja füüsilist kurnatust, krooniliste haiguste korral.

Ashwagandha on võimeline toetama nende inimeste keha, kes on sunnitud elama või töötama pingelises rütmis. Ka ajurveeda ravim on kasulik õpilastele sessiooni ajal ja sportlastele, kes treenivad praktiliselt kandmiseks... Näiteks kulturistide jaoks aitab selline põhidieedi täiendus tõsistele koormustele vastu panna ja lihaseid tõhusamalt üles ehitada.

Kasutusjuhend

Ashwagandha on saadaval erinevates ravimvormides: pulber (churna), pasta (enamasti valmistatakse pulbrist või müüakse valmis kujul), õli, tinktuur, keetmine. Lihtsaimat varianti pakuvad kaasaegsed ajurveeda ravimite tootjad - kapslid. Kui palju ja kui sageli ravimit võtta, sõltub inimese põhiseadusest, vanusest ja haigusest. Tavaliselt profülaktiline või üldise tervise parandamiseks ja immuunsuse tugevdamiseks piisab 1-2 kapslist päevas... Kui kavatsete ravimit võtta haiguse esinemise tõttu ja on vaja ületada määratud annust, peate konsulteerima spetsialistiga.

Profülaktiline ravikuur kestab keskmiselt 14 päeva (esimesel kuul). Järgmise viie kuu jooksul võetakse ashwagandha seitse päeva.

Ashwagandha churna eeliseks on see, et seda saab kasutada mitmel erineval viisil. Sisekasutuseks tuleks 3-5 grammi pulbrit juua kaks korda päevas, 20-30 minutit enne sööki, sooja veega või piimaga. Vastuvõtt on võimalik ka vastavalt mõnele teisele spetsialisti määratud skeemile. Mõned tootjad soovitavad teha teed pulbrist, mis tuleb juua tühja kõhuga.

Churna kasutatakse ka kompresside või maskidena.

1. Selleks lahjendage pulber sooja veega (eelistatavalt kuiva ja tundliku naha jaoks) või baasõliga.
2. See peaks välja nägema nagu pasta.
3. Seejärel kandke segu kehaosale, mis seda vajab - näole, kaelale, dekolteele, peanahale, juustele, kätele jne.

Ashwagandha aitab puhastada poore, vabaneda aknest ja muudest naha puudustest, tugevdab juuksefolliikleid, silub kortse, toidab nahka kasulike koostisosadega.

Ravimi ostmisel lugege enne selle kasutamist juhiseid. Aine annus (näiteks kui need on kapslid) võib sõltuda toimeaine kontsentratsioonist.

Kui võtate "India ženšennit" koos mõnede ajurveeda ravimitega, võite oodata võimsamat toimet. Näiteks toimib ashwagandha võimsa toniseeriva ja noorendavana, stimuleerides ja tugevdades aktiivselt närvisüsteemi rakke.

Koos Arjuna ja ghee (ghee) -ga on ashwagandha hea ravim südamehaiguste ennetamiseks ja raviks koos Gokshuradi guggul või Chandraprabha batiga - kuseteede põletiku ennetamiseks.

Täna pakub ashwagandha mitmesuguseid vorme mitmed tõestatud tootjad. Kõige kuulsamate hulgas on Ashvagandha Himalaya (Himaalaja), Churna Dabur, Ashvagandha Now Foods, Ashvagandha elu pikendamine, Organic India.

Kasutamise vastunäidustused

Ashwagandhat ei saa pidada kahjutuks abinõuks. Taime juur ja viljad sisaldavad tohutul hulgal toimeaineid, millel võib olla tõsine mõju vere ja muude füsioloogiliste vedelike koostisele, homöostaasile ja kudede seisundile siseorganid.

Mis tahes, isegi looduslikel vahenditel on kasutamisel vastunäidustused. Ja ashwagandha pole erand. "India ženšenni" võtmist tuleks sellistel juhtudel minimeerida või täielikult kaotada:

• Toote ühe komponendi suhtes allergilise reaktsiooni esinemine.
• Ebasoovitav on võtta abinõu naistele raseduse ja imetamise ajal. Kuid see ei ole absoluutne vastunäidustus. Võite võtta toidulisandit, kui arst lubab.
• Maohaavandite, kilpnäärme liigse funktsiooni ja mõnede siseorganite tõsiste haiguste korral ei ole ravimi võtmine soovitatav.
• Ärge andke toidulisandit väga väikestele lastele.
• Need, kes juba võtavad mõnda ravimit, peaksid ashwagandha võtmisel olema ettevaatlikud. On vaja hoolikalt jälgida, et ravimite kombineerimisel ei esineks soovimatuid reaktsioone, ja veelgi parem - enne sissevõtmise alustamist tasub arstiga nõu pidada.

Ravimi üleannustamise korral võivad tekkida kõrvaltoimed: oksendamine, hallutsinatsioonid, aju toksiline kahjustus. Võib tekkida sellised ebameeldivad nähtused nagu reaktsioonide pärssimine, rõhu langus, ärritunud mao sündroom.

Ravimi kontrollimatu tarbimise korral on võimalik lagunemine, apaatia ja depressioon (suurenenud sedatiivse toime tõttu), unisus ja aeglus.

Nende terviseprobleemide ennetamiseks tuleb rangelt järgida soovitatavat annust... Veelgi parem, kui selline võimalus on olemas, peate konsulteerima spetsialistiga. Üldiselt talub ashwagandha õigesti võttes hästi keha ja põhjustab harva kõrvaltoimeid.

Miks on ashwagandha Venemaal keelatud?

Mitte ainult Indias, vaid ka paljudes Euroopa riikides ja Ameerika Ühendriikides on ashwagandha tunnustatud tõhusa abiainena, mis on näidustatud mitmesuguste haiguste ennetamiseks ja raviks. Kuid Venemaal on selle taime kohta arvustused mitmetähenduslikud. Mõni ekspert võtab raviomadused "India ženšenn" ja teised lükkavad need tagasi.

Ravimi kriitikud nimetavad selle kasutamist põhjuseks, et see on sõltuvust tekitav ja sellel on kõrvaltoimed.... Pealegi, üleannustamine võib põhjustada soovimatuid tagajärgi... Kartes, et inimesed võtavad ajurveeda ravimit kontrollimatult ja seavad tervise ohtu, on Venemaa meditsiinieksperdid ashwagandha vastu. Riigi avaruses on rahaliste vahendite kasutamine keelatud just turvameetmete järgimiseks.

Jah, narkootikumide üledoos võib tõepoolest olla ohtlik... Kuid kui järgite annustamist, peaks ashwagandha olema kasulik. Tulenevalt asjaolust, et Vene Föderatsiooni territooriumil on keelatud ajurveeda tooted, pole see müügil.... Kuid ravimit saab vabalt osta spetsialiseeritud veebipoodides. Näiteks leiate iHerbi ettevõtte veebisaidilt palju toidulisandeid erinevatelt tootjatelt (Himaalaja, Dabur jne) ajurveeda ravimeid ja eriti ashwagandha.

Nagu tõestab täna turule tulevate erektsioonihäirete ravimite kasvav arv, on libiido suur probleem. Kuid nende ravimite traditsiooniline lähenemisviis on tavaliselt sümptomite mahasurumine, ignoreerides suuremat pilti ja püüdes leida probleemi algpõhjust. Teine meeste reproduktiivtervisega seotud muret tekitav põhjus on viljatus. Ayurveda aitab teil nendest keerukatest teemadest paremini aru saada ja neile terviklikult läheneda, kasutades selleks nii ravimtaimi kui ka toitumise ja elustiili põhimõtteid. Selle lähenemisviisi ainulaadne külg on see, et see pole midagi enamat kui lihtsalt asja kiire parandamine; selle eesmärk on peamiselt nende tasakaalustamatuste pikaajaline lahendamine ja neid põhjustavate tegurite kõrvaldamine.

Madal libiido võib avalduda seksuaalse energia või soovi puudumise, seksuaalse impotentsuse või võimetusena korralikult toimida. Seksuaalse impotentsuse sümptomiteks võivad olla huvipuudus, nõrk erektsioon, enneaegne ejakulatsioon, öine ejakulatsioon ja spermatorröa ning tahtmatu ejakulatsioon. Meeste viljatus on seisund, mida iseloomustab sperma kvaliteet või kvantiteet on madal või puudub üldse. Seda probleemi on lihtne kahe silma vahele jätta, kuna see ei mõjuta tingimata seksuaalset iha.

Kõik need sümptomid viitavad keha ühe võimsaima energia ammendumisele, mis võib põhimõtteliselt olla seotud selliste teguritega nagu elustiil ja toidueelistused, harjumused, kodus esinev stressitase, perekonna ajalugu, vanemlikud harjumused ja geneetika. Et mõista, kuidas ajurveda ja ajurveeda ravimtaimed võivad tervislikku seksuaalenergiat edendada, peame kõigepealt mõistma, mis seda täpselt kahjustab.

Elustiili mõju madalale seksuaalsele energiale

Seksuaalse iha ja võimete puudumisel on palju põhjuseid: kehv toitumine ja valed toidukombinatsioonid, kibeda, pinguldava, soolase, hapu või vürtsika toidu liigtarvitamine, emotsionaalne stress, ebaõige paastumine, geneetilised tegurid, soovide allasurumine, liigne treenimine ja jalgrattasõit. Muud madala libiidoga seotud olulised kliinilised tegurid on üldine stress, ületöötamine, alkoholi või narkootikumide kuritarvitamine, ebatervislik toitumine ja eluviis, rahalised probleemid ja kirglikud isiklikud suhted ning seksi kasutamine kui üks peamisi viise stressi ja stressi leevendamiseks. surve. Oskuslikult parandada toitumist ja vähendada stressi selliste meetoditega nagu tavalised tunnid jooga, meditatsioonid, jalutuskäigud looduses ja muud loomingulised vahendid võivad aidata klientidel paremini ravile reageerida ja sümptomeid kiiremini parandada.

Viljatuse korral põhjustavad tasakaalustamatuse samad tegurid, ehkki on ka muid aspekte, mis pole seksuaalse isu tugevusega seotud, mida tuleb arvestada. Näiteks soovitab Ayurveda meestel oma munandid mitte üle kuumeneda, kui võtta liiga kuuma vanni või viibida saunas liiga kaua (ilma jaheda märja lapiga kaitsmata) ning mitte kanda tihedalt liibuvat aluspesu ega istuda kogu päeva, eriti koos jalas oleval toolil. ... Liigne kogus soojendavaid maitseid, nagu soolane, hapu ja terav, võib keha üle kuumeneda, nagu ka marihuaana, tubakas ja alkohol. Samuti on täheldatud, et liiga kibedate ürtide nagu neem liigtarbimine võib halvendada spermatosoidide arvu ja libiido.

Muud seksuaalset energiat kahjustavad tegurid

Kui paar on üritanud aasta jooksul ebaõnnestunult last eostada, võib olla mõistlik pöörduda arsti poole, et välistada meeste viljatuse võimalikud põhjused, näiteks varikoceel, mis on seotud pittapõhjustatud suurenenud verevoolust ja palavikust munandites ja vas deferensides või hüdrotsebilist, häirest, mis on seotud kapha, kui munandite ümber koguneb liigne vedelik. Muud põhjused võivad hõlmata kroonilisi eesnäärmeinfektsioone, endokriinsüsteemi häireid, tagasiulatuva ejakulatsiooni põhjustavaid anatoomilisi defekte ja ravimeid.

Dhatu ja Dosha roll

Ayurveda seisukohast pärineb meeste seksuaalenergia sukra dhatu,meeste reproduktiivne kude. See dhatuvarjab endas tohutult palju lapseootel energiat, aga ka vaimset keskendumisvõimet ja loovust. Niivõrd kui shukra -viimane kude kehas, mis saab seedeprotsessist täielikku toitu, on mõistlik mõista, kuidas toitumine mõjutab reproduktiivtervist üldiselt. Toitumine shukra dhatu Edendada võib söömisharjumusi, mis hõlmavad stimuleerivate ja seedekultuuriga ürtide, näiteks apteegitilli, köömne, sarikakari ja kardemoni tarbimist.

Kui süsteemis on kõrge tase ja meie(toksiinid), siis võib enne reproduktiivsüsteemi noorendamise otsest käsitlemist näidata mõnda puhastust. Isegi ashwagandha,ayurveda üks parimatest paljundavatest ravimtaimedest võib olla jõuetu, kui selle teel on liiga palju takistusi.

Oluline on kehva reproduktiivtervise ravimisel oluline roll doshaskui põhjuslikud tegurid. Madal seksuaalenergia on sageli seotud tasakaalustamatusega vata doshas.Kuiv, kerge, külm, kare, räpane ja ahendav vata doshasvastupidised omadused šukrad, mis on rohkem nagu kapha. Sel juhul on kõige parem aidata parandada kvaliteeti ja kogust. šukradvõib soojendada selliseid toonilisi ürte nagu ashwagandha.

Kuumate ja teravate omaduste tõttu võib rolli mängida ka liig. pitta,mis võib üle kuumeneda ja põletada shukruja isegi ejakulatsiooni ajal põhjustada põletustunne. Sellisel juhul on jahutavad ürdid, mis on head valikud selle õrna kanga toitmiseks, jahutamiseks ja kaitsmiseks. shatavarivõi palli.

Inimesed, kellel on domineeriv kaphakõige vähem vastuvõtlikud viljatusele, kuid neil võivad sageli esineda vähese või blokeeritud seksuaalse energia ja vedelike sümptomeid, mis on sageli seotud selliste seisunditega nagu rasvumine, ummikud, vaimne alaareng ja apaatia. Mõningatel juhtudel kapha-tüübid toodavad liigset šukrad,mis kuhjub ebastabiilsena, ebaküpsena dhatuja võib põhjustada kinnisidee seksuaalse iha. Kuna paljud toonilised ürdid on rasked, magusad ja õlised (ja võivad alla suruda) agnija suurendada amu), saavad nad teritada kapha,nii et kõige parem on neid kombineerida kergete, soojendavate ja stimuleerivate ürtidega, näiteks kardemon, ingver, fenugreek ja pippali.

Ayurveda ürdid vajikaranaja shukrala

Pärast kõigi tegurite ja põhjuste kindlaksmääramist, samuti prakrutija vicrutipatsiendile vastavalt patsiendi vajadustele saab valida parimaid ürte ja toetavaid abinõusid. Ayurveda farmakoloogias on eriline ravimtaimede rühm. rasayana,mida nimetatakse vajikaranaja aitab toita ja stimuleerida suguorganeid ja -kudesid ning tugevdada ilu ja seksuaalset veetlust. Taimede täiendavat klassifikatsiooni, mis suurendavad spermatogeneesi, nimetatakse shukrala.

Sanskriti keeles wajitähendab "hobune" ja karana- "energia", mis annab edasi hobuse energiat või tugevust. Selle kategooria ravimtaimede lähim läänesuunaline nimetus on afrodisiaakumid. Aga ravimtaimedest alates vajikaranatoidavad reproduktiivset kudet, need aitavad ka suurendada ojas,kõigi kehakudede kvintessents, mida saab muuta vaimseks energiaks.

Maitsetaimed vajikaranavõib stimuleerida, toonida või teha mõlemat. Stimuleerivad ravimtaimed on tavaliselt soojendavad ja rajasic, nagu damiana, kreeka küüslauk ja sibul. Need aitavad langetada kaphaja avaldavad suguorganitele pinguldavamat mõju. Toonivad ürdid, nii soojendavad kui jahutavad, on toitvamad ja aitavad taastada kudede üldist kvaliteeti ja kogust. Mõned ravimtaimed nagu shilajit,küüslauk, sarikakook ja ashwagandha, on nii stimuleerivate kui ka tugevdavate omadustega.

Ayurvedas sageli kasutatavad toonilised ürdid meeste reproduktiivtervise jaoks

Ashwagandha (Withania somnifera)

Sanskriti keeles ashwagandha"Hobuse lõhn" on tingitud värske juure tugevast lõhnast, mis sarnaneb hobuse uriiniga. Arvatakse, et see annab hobusele ka seksuaalse energia ning seda kasutatakse sageli steriilsuse ja viljatuse korral. See on meestele üks parimatest toonikidest, parandab spermatogeneesi, verevoolu ja paljunemisorganite toonust ning reguleerib ka hormonaalset funktsiooni. Seda kasutatakse sageli selliste seisundite leevendamiseks nagu spermatorröa, enneaegne ejakulatsioon, öine ejakulatsioon ja laienenud eesnääre.

Selle maandavad ja äärmiselt toidavad omadused muudavad selle üheks parimaks rahustavaks aineks vatt.Soojendavate omaduste tõttu võib see liigse tarbimise korral provotseerida pitta... See kehtib eriti tinktuuri kujul, kuigi taimset pulbrit kasutatakse koos jahutavate ürtidega vajikarana,nagu näiteks shatavari, bala,lagrits või vidari,üsna neutraalne. Ashwagandha on anaboolsete omadustega ning suurendab lihastoonust ja tugevust. Sest see aitab võidelda stressiga, lõdvestab keha ja vaimu ning tugevdab dhatu,see on imeline ravimtaim, mis võimaldab teil võidelda paljude seksuaalse energia ammendumist mõjutavate tegurite vastu.

Minu kogemuse kohaselt on see üsna pehme taim, millel on lai kasutusala ja üks levinumaid taimi. vatt pratyanika.Peamised sümptomid, millele selle ürdi kaalumisel tähelepanu tuleks pöörata, on libiido üldine langus, stress, vähene vaimne või füüsiline energia, kurnatus, unetus, hüperaktiivsus, närvilisus, ärevus, ärevus ja depressioon.

Üks lihtsamaid ja tõhusad viisid selle taime kasutamine - keetke mõni tl juurepulbrit klaasitäies homogeenimata lehmapiimas mõni minut, magustage toorsuhkru või meega ja võtke enne magamaminekut või hommikul ärgates. Need, kes piima ei joo, saavad kasutada värsket mandlipiima või lihtsalt kuuma vett. Isiklikult kasutan seda ravimtaimi enamiku häirete jaoks sagedamini mitte iseenesest, vaid ravimite osana või koos teiste ravimitega.

Tavaliselt kasutatakse seda koos shilajit(mumiyo) meestele mõeldud tooniliste valemite osana. Mehed pitta–ja vata-tüüpi või liigse kehasoojusega tuleks olla ettevaatlik. Kui tasakaalustamatus on seotud kapha,seda on kõige parem kasutada koos stimuleerivate vürtsidega, näiteks pippali,ingver, kardemon või fenugreek.

Ashwangandhamängib võtmerolli mitmetes traditsioonilistes ravimvormides, mis on mehelikkuse suurendamiseks väga kasulikud, näiteks ashwagandadi churnaja ashwagandadi leya,maitsvat ürdimoosi, mis võetakse kaks korda päevas, 1–2 teelusikatäit koos sooja piima või veega. Ja ashwagandarishta,veinil ja ravimtaimedel põhinev preparaat, mis sobib ideaalselt seksuaalse impotentsuse ning vaimu- ja närvisüsteemi vaevuste jaoks, 20–30 ml kaks korda päevas. Mõõdukas taimepulbri annus on 2–6 g, 2–3 korda päevas.

Oma sattvikuomaduste tõttu Indias ashwagandha on juba pikka aega kasutatud suurendamiseks šukra / artava dhatuja selle muutumine ojas, edendades seega vaimset energiat ja suurendades meditatiivset jõudu. Kuna vaimne noorendamine on üldise tervise jaoks hädavajalik, ashwagandha- ka üks kõige väärtuslikumaid ürte medhya rasayanaayurvedas ja see on kombineeritud teiste ravimtaimedega medhya rasayana,nagu näiteks brahmi (gotu kola või bakopa monnier), shanka pushpyja vacha(calamus tavaline).

Kapikachu (Mucuna pruriens)

See on võib-olla üks minu lemmik ürte. vajikaranameeste jaoks teine \u200b\u200bpärast ashwagandha, sageli koos temaga meestele mõeldud ravimkompositsioonide koostistes. Maitse on magus ja mõrkjas ning üsna raske ja õline. Mõõduka kasutamise korral on see doshades üsna tasakaalustatud, kuid seda kasutatakse peamiselt tasakaalustamiseks. pittaja vatt,ja liigse kasutamise korral võib see suureneda ja meie.

Kapikachu kasutatakse sageli koos gokshura(maapealne tribulus, Tribulus terrestris) spermatorröa raviks, samuti tugev aphrodisiaak, kui seda valmistatakse koos teiste vananemisvastaste ainete, piima, tere ja kallis. Nende koostisosadega lihtne piimakook võib olla alternatiiviks keerukamatele ravimitele, mida klassikalistes tekstides mainitakse, et suurendada seksuaalset tugevust ja potentsi. Kombinatsioonis diureetikumidega nagu punarnava(berkhavia, laialivalguv burhavia) ja gokshura,see on väga tõhus laienenud eesnäärme ja ödeemi raviks. Samuti aitab see vähendada stressi, kui seda kasutatakse koos teiste tasakaalustavate taimedega vatt, nagu näiteks palli(kordifolia sida, sida cordifolia), ashwagandhaja jatamamsi(India tagamees, Nardostachys jatamansi). Taimse pulbri tüüpilised annused varieeruvad 1,5 kuni 6 g. Rikkumise korral tuleks seda vältida pittavõi kõrge ja meie,välja arvatud tasakaalustatud koostistes.

Shatavari (Asparagus racemosus, Asparagus racemosus)

Paremalt tuntud kui üks olulisemaid ürte naiste reproduktiivsüsteemi noorendamiseks, shatavarivõib toimida ka võimsa meheliku toonikuna. Sellel on mõrkjasmaitse maitse, see jahutab ja puhastab maksa ja verd ning aitab reguleerida pittaoma peamises elukohas peensooles. Meeste viljatuse ravis shatavarivõib tasakaalustada soojendavaid ürte ja toitu, mida tavaliselt kasutatakse sperma arvu parandamiseks, näiteks ashwagandha,küüslauk ja sibul.

Ta hoiatab liigse eest pittasperma läbipõlemisest ja ammendumisest ning oma raskete, niisutavate ja toitvate omaduste tõttu on see kasulik taim ka vatt,eriti kombinatsioonis teistega vajikaranami,selline kui ashwagandhavõi palli.Just nagu ashwagandu,seda võib valmistada piima keetmisena annustes 3–6 g või võtta seda üksi või koos teiste sobivate ürtidega.

Emotsionaalsete komponentide lahendamiseks, mis võivad olla seotud libiido probleemidega ja seotud pitta, nagu viha ja ärrituvus, shatavarisobib hästi jahutavate rahustavate ürtidega nagu brahmi(gotu koa) ja pealuu. Kui esineb rohkem närvilisust, rahutust või ärevust, on see kõige parem kombineerida rahustavate ja maandavate ürtidega, näiteks jatamamsi, ashwagandhavõi tagara(palderjan). Kui teil on vaja kasutada shatavari,kuid ülearune probleem on olemas kaphavõi ja meie, siis on parem segada seda soojendavate ürtidega, näiteks pippalivõi ingver.

Kuna seedimine on tervise taastamise ja säilitamise võti, tasub seda tähele panna shatavari -üks parimaid ürte tasakaalustamiseks pitta oma peamises elukohas peensooles. Seda kasutatakse happesuse ja põletiku vähendamiseks, limaskestade rahustamiseks ja eritumise soodustamiseks selle kergete lahtistavate ja jahutavate diureetiliste omaduste tõttu.

Shatavari,ilmselgelt üks parimaid ürte pitta pratyanikija võib olla peamiseks ravimtaimena paljude haiguste, näiteks pittaja pitta-vata.Mõned head näidustused kasutamiseks shatavari Siia hulka kuuluvad üldine väsimus, vähene seksuaalenergia, stress, ärrituvus, põletik, ülehappesus, kuseteede infektsioonid ja põletustunne. Tüüpiline annus shatavarivalmistab 2–6 g taimset pulbrit, 2–3 korda päevas. Seda taime tuleks vältida kõrgete taimede korral kaphaja ja meie,samuti ninakinnisus või siinus.

Kuna ajurveeda lähenemisviis on väga individuaalne ja terviklik, erinevad kompositsiooniks valitud ürdid ja nende proportsioonid sõltuvalt individuaalsetest vajadustest. Näiteks mehes, kelle põhiseaduses domineerib pitta, esinevad madala libiido sümptomid, aga ka muud kaebused nagu kõrvetised, suurenenud söögiisu, hüpoglükeemia, püsiv ärrituvus, punased silmad ja sagedane lõtv väljaheide. Sel juhul võib kompositsioonis kasutada 4 osa shatavari,toetama pitta prakrutija vicruti,noorendada ja kaitsta reproduktiivkudesid, leevendada liigseid kuuma ja hapu omadusi pittamaos ja rahulik ning neutraliseerib seedetrakti isegi. Võite lisada ka 3 osa abitaimast, näiteks vidari, suurendada seksuaalset ja füüsilist energiat, veelgi parem tasakaal pittaveres, maksas ja seedetraktis ning aitavad normaliseerida väljaheidet. Meele rahustamiseks võite lisada 3 osa gotu kola. Lõpuks aitab 2 osa lagritsa leevendada glükeemilisi sümptomeid, toetab seksuaalset energiat ja leevendab pittasoolestikus, samuti üldiselt koostise ühtlustamiseks. Seda segu võib võtta koguses 1,5–1 teelusikatäit kuuma või külma infusioonina, 2–3 korda päevas.

Bala (Sida kordifolia, Sida cordifolia)

Balatähendab sanskriti keeles "tugevus" ja see on üks parimaid toonilisi vananemisvastaseid abinõusid vattja pitta. Sellel on magus maitse, tugev ja võikvaliteet, mida võib parandada kapha, samuti kerge jahutav efekt. Nagu enamus päris ürte rasayana, see toidab ja tugevdab kõiki keha kudesid, eriti plasmat, lihaseid, närve, luuüdi ja reproduktiivkudesid. Nagu üks parimaid ravimtaimi vastu vattayurvedas aitab see parandada vaimu ja keha puudumisega seotud häireid. Ta mängib juhtrolli ravis balakshai,või krooniline väsimus ning seda saab kasutada siis, kui füüsiline või vaimne jõud on ammendunud.

Balaon toniseeriva toimega nii meeste kui ka naiste reproduktiivsüsteemile, soodustab spermatogeneesi ja viljakust ning on väga tõhus ka seksuaalse elujõu taastamisel.

Peenise allaneelamine ja massaaž väikeste pallivõi ashwagandha bala taylamvõib selle tooni märkimisväärselt parandada ja enneaegset seemnepurset vältida. Eesnäärme tervise säilitamiseks pallivõib segada ürtidega, näiteks gokshura, nägin palmetto, ashwagandha, vidari kand (Ipomoea digitata, Ipomoea digitata) ja kapikachu.Tavaline annus on 2 kuni 6 g, 2 kuni 3 korda päevas.

Vidari kanda (peopesa hommikune hiilgus, Ipomoeadigitata)

See tärkliserikas mugula soodustab spermatogeneesi ja on piima keetjana kiire toimega. Mõõdukalt võttes on see üsna tasakaalus doshades ja sarnaselt ashwagandha,jaoks lihtsam kapha-tüübid kui shatavarija palli. Laienenud eesnäärme ravimisel saab seda kombineerida kapikachuvõi saepalmet.

See on magus ja jahutav, ergutav ojas,lihastoonus ja koordinatsioon. Vidarikasulik seksuaalse nõrkuse korral, mis on seotud närvipingete ja adrenaliinistressiga. Sel juhul saab seda kasutada koos teiste taimedega, sealhulgas Siberi ženšenniga, gokshuru,lagrits ja ashwagandu.

Selle taime kasutusalad on palju laiemad, kui selles lühikeses ülevaates märgitud, kuid tasub märkida, et see on hea alternatiiv, kui shatavarion liiga külm või raske või kui ashwagandhavõib olla liiga soe. See asub nende kahe ürdi vahel kõigest keskmises asendis ja on selle jaoks väga väärtuslik vatt,ja eest pitta pratyaniki. Tüüpiline annus on 2–6 grammi, 2–3 korda päevas.

Shilajit (mumiyo, asfalt, mineraalvaik)

Shilajitsuurendab mehelikkust ja seksuaalset tugevust, säilitades samas suguelundite normaalse tooni. Paljud ürdid vijakaranaomavad anaboolseid omadusi ja suurendavad kapha,arvestades, et shilajitoma terava maitse ja soojendava energiaga elavdab, stimuleerib ja eemaldab kehast liigse kapha.

Millal kapha-põhiseadusega või reproduktiivse tasakaalustamatusega seotud kapha,tavaliselt segatakse seda ashwagandha.Seda saab kasutada ka koos diureetikumidega, näiteks punarnava(berhavia, laialivalguv boerhavia) madalamale madalamale kaphaneerude kaudu või soojendavate stimulantidega, mis parandavad seedimist, vähendavad amuja värskendage meelt ja meeli, näiteks ashgon(India köömen), ingver, pippali,või segu trikata.Laienenud eesnäärme raviks segage see hästi pulbriga gokshuradi guggul, ashwagandoy, nägin palmetto, punarnavavõi vidari.

Soovitan kasutada shilajitkoos teiste ravimtaimedega traditsiooniliste ravimvormide puhul koguses 250–500 mg kaks korda päevas. Võttes peaksite olema ettevaatlik shilajitakõrge korral pittavõi vattselle soojendava ja puhastava toime tõttu, samuti raseduse ajal.

Pippali (pikk pipar, Piper longum)

Erandiga shilajita,enamik selles artiklis mainitud ürte suureneb kapha,nii et pippali - meeldiv lisand neid ürte sisaldavatele piimasegudele, kuna see on noorendav ürdi soojendava, ergutava ja kaphategevus.

Pippalisoojeneb, kuid selle õline kvaliteet takistab selle liiga kuivamist vatt,ja magus mõju pärast seedimist muudab selle õrnamaks kapha,kui muud kuumad vürtsid, kui neid kasutatakse väikestes kogustes. Seoses ashwagandhastimuleerib reproduktiivorganite verevarustust.

Peamised viisid, kuidas me saame prana- hingamise, vee ja toiduga. Pippalisuureneb prana agni,suurendades sellega elutähtsat energiat ja väljutades lisandid hinge kaudu. Samuti süttib jathara- ja dhatu-agni,ning parandab ka seedimist, imendumist ja assimilatsiooni. Seega on see noorendamise võtmetaim ja seda kasutatakse mitmesuguste seedehäirete, hingamisteede haiguste ja artriidi korral. Tavaline annus on 1 kuni 3 osa keerukates ravimvormides või 250 mg kuni 1,5 g. Kasutamist tuleks vältida pippalikõrgel pittevõi põletikulised haigused.

Õige ravimtaime valimine

Maitsetaimede valimisel vajikarana,mis sobib kõige paremini inimese vajadustega, on kasulik kõigepealt koguda selle inimese kohta rohkem teavet prakrutija vicruti,samuti tema seisundi omaduste kohta doshah, kuded, kanalid ja elundid, seisundi kvalitatiivsed omadused, haiguslugu, muud tegurid, seedimise tugevus ja olemasolev tase ja meie,samuti emotsionaalne seisund. See võib kahtlemata aidata välja töötada kliendi jaoks kõige paremini sobivat ravimtaimede valiku strateegiat.

Näiteks, ashwagandhategutseb edasi vattselle juurtes ja on kuulus oma võimekuse suurendamiseks seksuaalenergiast, kuid mille arvelt? Stressi vähendamine, lihastoonuse parandamine, meele ja närvide rahustamine, tervisliku une edendamine, neerude energia taastamine ja vereringe stimuleerimine. Pole ime, et see taim sobib suurepäraselt rahustamiseks. vattmitmel tasandil ja võib toetada seksuaalset ja reproduktiivtervist mitmel tasandil.

Maitsetaimede dünaamiliste omaduste mõistmine ajurveeda põhimõtteid silmas pidades võib aidata meil valida suhteliselt väikeseid ravimtaimede koguseid, et maksimeerida meie ees seisvaid probleeme. Mõnikord võib väga tõhus olla ainult üks taim, kui see inimesele hästi sobib. Veel üks oluline punkt, mida tuleks meeles pidada, on see, et vananemisvastased toonilised ürdid on rasvade, õliste ja halva seedimisega agnivõi kõrge ja minu.Mõnel inimesel võib nende ravimtaimede kasutamisel tekkida gaas, puhitus või isegi kõhukinnisus. Sellisel juhul on enne raskete ürtide andmist oluline tugevdada agnija selge amu,või ühendage need ravimtaimed kergete, soojendavate ja stimuleerivate ürtidega, näiteks kardemon, ingver või pippali,et neid oleks lihtsam seedida. Alkohoolsed ekstraktid ja ajurveeda tervendavad veinid ( arishtaja asawa), nagu ashwagandarishtavõi balarishta,võib aidata magusate, raskete ja õliste ürtide omadusi pisut kergendada ning hõlbustada nende seedimist, kuna need lähevad peaaegu kohe vereringesse.

Meie seksuaalse energia kasvatamine

Meie seksuaalsoov väheneb vananedes, kuid võime säilitada oma elujõudu ja seksuaalset võimekust, säilitades tasakaalustatud toitumise ja elustiili ning süües toite ja ürte. vijakarana. Meeste probleemide raviks ravimtaimede valimisel on kõigepealt oluline olla teadlik mitmesugustest teguritest, mis võivad tasakaalustamatust mõjutada, ja eemaldada need emotsionaalsed, toitumis- või muud takistused.

Jooga seisukohast on seksuaalenergia võimas jõud, mida saab kasutada vaimse harjutamise jaoks. Tuleb märkida, et seksuaalse iha puudumine ei tähenda alati madalat seksuaalenergiat, kuid see võib olla ka märk vaimse arengu ja karskuse kohta.

Seksi ohjeldamine kuni üks või kaks korda kuus võib olla võimas viis seksuaalvedelike ammendumise vältimiseks ja anda kehale piisavalt aega taastumiseks. sukra dhatu.Piirangute järgimine koos jõudlusega pranayama(jooga hingamine) ja asana (kujutab) ja vastavus sattvic(puhas) toitumine võib aidata meeltesse rahulolu suurendada ja seda suurendada ojas,elu oluline aine, mis on kõrvalsaadus šukrad.

Energia säästmine, olgu see seksuaalne või mitte, aitab säilitada tervist ja tugevdab immuunsust, hõlbustab taastumist ja arendab meelerahu. See hõlmab rütmi seadmist oma igapäevases elus, stressi tekitajate vähendamist, piisavalt aega puhkamiseks, lõõgastumiseks ja mängimiseks ning piisavalt aega üksi või looduses olemiseks, sisetunnet mõtestada ja emotsionaalseid probleeme lahendada. See koos korraliku toitumise, ajurveeda ravimtaimede ja tervisliku igapäevase rutiiniga aitab kindlasti ära kaotada kõik meeste reproduktiivtervise probleemid.

"Kui olete kunagi olnud ülekaaluline, jätkate kas kogu oma elu ülekaalu või muretsete kogu oma elu selle pärast, kas olete jälle kaalus juurde võtnud." (“Rahvusvahelise rasvumise vastu võitlemine”, Jonathan Reynolds (“Rahvusvahelise rasvumise vastu võitlemine”)

Statistika kohaselt on maailmas umbes 500 miljonit inimest (neist 300 miljonit on naised) ametlikult ülekaalulised. Need. see võtab juba epideemia mõõtmed.

Peaaegu kõik on mingil ajal proovinud kaalust alla võtta. Kas see on alati edukas? Mitte! Mis on selle põhjus? - Uskumatu isuga, erilised sõltuvused, laiskus? Ei ole vajalik!

Ebaõnnestumine ootab meid, sest me ei saa aru kaalutõusu põhjustest.
Peaaegu mitte kellelgi ei õnnestunud kogu oma elu samas kaalus püsida (välja arvatud mõned kunstnikud - ja nende põhiseadus oli sobiv ja karm). Ja kell tavaline mees (isegi ideaalses seisukorras) suureneb kaal iga kümne aasta järel loomulikult mitme kg võrra. Ja 60 aasta jooksul on peaaegu võimatu 20 aasta jooksul oma kaalu väärtusele vähendada ega sellel tasemel hoida. Iga "lisa" pool kilo teeb meile väga haiget.

Kõik meediad on täidetud sellega, et peate kindlasti kaalust alla võtma - selleks vajate dieete ja reise spordikeskustesse (või muud sarnast teavet).

Kuid kuna inimesed on erinevad, ei tööta sama nõuanne.
Olen juba mitu korda bloginud samu suuniseid järgivas rühmas täiesti erinevate tulemuste kohta. Mõni kaotab 10 kg, mõni 2, mõni jääb oma kohale ja mõni õnnestub lisada. Seda hoolimata asjaolust, et alguses olid ebavõrdsed tingimused - kahel sama kõrgusega, välimuselt mitte väga erineval inimesel oli kaalu erinevus 10-20 kg - luustikud olid erinevad - üks õhuke, heledate luudega, teine \u200b\u200b- tihe, raske ... Ja nad ei jõua kunagi sama kaaluni, ehkki näevad välja peaaegu ühesugused.

Ainevahetus väheneb koos vanusega. Seetõttu "söövad" 35-aastased naised aastas 3-4 kg. Selle protsessi aeglustamiseks tuleb aasta-aastalt suurendada füüsilist aktiivsust.

Samuti on olemas reegel - kui keha jõuab kehakaalu saavutamiseni kaaluni, mis talle (ja mitte teile) tundub normaalne, peatub see kehakaalu kaotamine.

Lugesin mõne treeneri (ameeriklase) palatite raportit - kõik langesid 10-20 kg ja paljude laste ema - 0,5 kg. On selge - keha paneb kaitsetõkke - kui ta võtab kaalust alla - kuidas ta kannab oma 9 last (ja see juhtub - 9!) :)

Ja kindlasti on vaja arvestada pärilikkuse ja rasvumise eelsoodumusega. Kui teie vanemad on vastupidavad koloboksid, siis pole tõenäoline, et olete habras gasell. Tõenäoliselt ei muutu teie rasked ja suured luud väiksemaks. Põhiseaduse vastu ei saa võidelda. Sageli moodustub pärilik rasvumine pere toitumisharjumustest. Kui teil õnnestub neid muuta, muutute tõenäoliselt märgatavalt saledamaks kui omaenda vanemad. Analüüsige, mida teie emad ja vanaemad sõid ja mida nad teid iga päev toitsid. Ehk menüü muutmisega hakkate meie silme all sulama.

Mõistes dieetide mõttetust, kiirustavad need, kes ei kaota mingil viisil kaalu, joosta, ujuda, pille juua, minna kirurgide juurde. Kuid ülekaalu kalduvatel inimestel ei õnnestu pikka aega joosta ja ujuda. Tavaliselt on need inimesed - ja oma laiskuse tõttu ei saa nad end pikka aega kurnata ja loobuvad sellest peagi. Enamasti jooksevad need, kellel on vaja diivanil lamada ja kuklid (kehakaalu suurendamiseks) (see on minu isikliku vaatluse järgi - igapäevaste jalutuskäikude ajal pole ma kunagi näinud rasvata inimesi jooksmas).

Pillid võivad viia kiire kaalulanguseni, kuid kuidas need immuunsussüsteemi, südant, lihastoonust veelgi mõjutavad, pole teada.

Kuid rasvumine võib tuleneda mitte ainult füüsilistest muutustest kehas. Meele püsimatus annab sama tulemuse. Depressioon, paanikahood, emotsionaalsed traumad ja stress sunnivad sind sööma rohkem kui vaja. Ja siis - sama asi - liigset toitu ei töödelda, moodustades amu (toksiinid). Ülesöömine nihutab keha tasakaalu küljele . Inimene muutub laisaks, uimaseks, passiivseks, pilvise mõistusega.

Liigne kaal on psühhosomaatikaga hästi seletatav. Tavaliselt võtavad nad kaalus juurde, et millegi vastu kaitsta. Kuid see on pärit teisest piirkonnast.

Šokiteraapia aitab vahel. Nagu näiteks - kuulsas Kashpirovski juhtumis (minu LJ-st - "Way to be weight"):

“Tuntud poliitik palus Kashpirovskil midagi ette võtta, et tema naine kaalust alla võtaks. Kashpirovsky nõustus sellega nõustuma.
Daam tuleb vastuvõtule, avab kontori ukse ja näeb pilti - Kashpirovsky istub laua taga ja "sööb" - tohutu hamburger, kõik ümberringi ja ta on kaetud ketšup-majoneesiga, käed ja nägu on samuti määritud. Patsienti nähes viskab ta talle pauguga pooleldi söödud hamburgi ja hüüab: "Noh, kas siga on söödud?"

Patsient tormab pisaratest kabinetist välja. Alates sellest päevast hakkas ta dramaatiliselt kaalust alla võtma!
(Kashpirovsky on erakordne isiksus, kõigil on tema kohta midagi öelda. Seetõttu räägitakse ainult tema meetodist, mitte inimesest.)

Üldiselt, mida teha, et kaalust alla võtta? Vastuseid peaaegu pole (pean silmas neid, kes seda blogi loevad - olete kas juba taimetoitlased või saate varsti selliseks :).
Mitte-taimetoitlaste jaoks on olemas “suurepärased” proteiinidieedid (erinevate nimede all - Atkins, Kreml jne). Tulemused (välised) on üsna märgatavad. Kuid mõned tagajärjed ... .. - ärgem rääkigem kurbadest asjadest.

Nii et inimestele, kes harjutavad ja elavad Ayurveda reeglite järgi, pole proteiinidieedid (s.t lihatoidud) mingil juhul ühegi kastme alla sobivad.

Ayurveda vaatenurgast saame aru - mis on kaal ja kuidas sellega toime tulla!
Ayurveda väidab, et inimestega, kellel on erinevad põhiseadused... Peame välja mõtlema kaalutõusu probleemi.

Suurenenud kaalu põhjuseks võib olla teie oma (kaasasündinud konstitutsioon) või vikriti (praegune tasakaalustamatus). Sellest aru saades on juba lihtsam otsustada, kas inimene võtab kaalust alla või mitte. Otsustada - kuidas kaotada kaalu kõik sama, on hädavajalik. Ja sellest juba lähtuge - kas teil on kerge kaalust alla võtta või kaotate grammi.

Meie prakriti (kaasasündinud põhiseadus) määrab keha ja vaimu põhiseadus tervikuna. Prakritit teades saab ennustada, millised probleemid inimesel elu jooksul tekivad.

Peaaegu alati ülekaaluline on kiimas (vee ja maa elemendid). Raske, kleepuv, niiske ja külm. Vastutab keha ja vaimu määrimise, kaalu kontrollimise ja keha kudede - vere, rasva, lihaste, luu, aju - kujundamise eest.

Peaaegu kogu toit, mida me sööme, on samuti osa Maa elemendist. Peaaegu kõigil toitudel (pärast seedimist - see tähendab peaaegu kõigil, mida me sööme) on Maa element ja see kaalub alla kapha, suurendades kehakaalu.

Kui kapha on erutatud, ei eritu see kehast. Kapha toksiinid on sama rasked kui ta ise. Nad settivad nõrkadesse kohtadesse ja blokeerivad kehas kapha, suurendades rasva tootmist (ja seega ka kaalu).

Kui olete ülekaaluline ja teie prakriti (kaasasündinud põhiseadus) kapha, siis on ülekaal teie jaoks peaaegu normaalne. Te ei saa oma Prakritit muuta, peate sellega hakkama saama. Ja teatud elustiili - dieedi, korrektse kehalise aktiivsuse - toetamiseks. Nad saavad kaalus juurde väga lihtsalt, isegi kui nad peavad dieeti ainult veega (see säilib kehas, suurendades kaalu). Ja ükskõik kui kõvasti nad kaalu kaotada üritavad, pole nad kunagi saledad, sest näiteks muide, puuvillast villa võib süüa 6 korda päevas ega tohi kunagi kaalus juurde võtta.

Kui kaal on vikriti (praegune põhiseadus) mõjul muutunud, siis on see tasakaalustamatus - sellega on juba lihtsam tegeleda.

Tavapärane tarkus on see, et kaalutõus saavutatakse magusate ja raskete toitude söömisel. Kuid see pole alati nii. Kui (keha tulekahju) on suur ja mis tahes massis toitu samastatakse suvalises koguses. Kaal ei suurene, kui keha tulekahju on nõrk, siis ei suuda isegi väike kogus kõige kergemat toitu korralikult imenduda ja hakkab töötlemata jääkide kujul moodustuma amu (toksiine). Toksiinid kogunevad õhukestesse rasvakihtidesse erinevatesse kanalitesse - ja siit algab rasvumine. Selles olukorras muutub peaaegu iga toit rasvaks, süvendades probleemi.

Ayurveda soovitab kehakaalu langetamise protsessi alustada puhastamisega (iga põhiseaduse puhul erinev). Pärast puhastamist suunatakse tähelepanu taastamisele (seedimistulekahju). Kompleks sisaldab tingimata harjutusi, mis sobivad teie põhiseadusega. Meele rahustamiseks on suund rahuliku oleku kujunemisele. Ka siin on terve kompleks, mis suureneb

Paljud Ayurveda ettevõtted toodavad salendavaid komplekte. Kompositsioonid on väga mitmekesised ja peate otsima teavet selliste komplektide tõhususe kohta, kasutades postituse reeglit

Üldistest näpunäidetestigapäevaelu oleks hea meeles pidada:
- parim toit on kõige kergemini seeditav. Seetõttu eelistab Ayurveda:
- korralikult küpsetatud toit (toore asemel)
- külma asemel on kuum
- värskelt valmistatud, mitte eilse soojendatud

Mõelgem see nüüd välja alates Meediast oli peaaegu kõigil arvamus, et igaüks peaks jooma palju, kuni 2-3 liitrit. päevas. Ja Ayurveda ütleb, et mitte kõik. Kapha vajab üldiselt pidevat kuiva režiimi. Ta saab suurepäraselt ilma veeta. Kehas on seda juba palju. Iga tilk püsib seal igavesti :) (nali). ...

Väike kõrvalekalle: aastaid tagasi, kui ma Põhja-Ameerikasse tulin, hämmastasin mind tohutult väga rasvade inimeste hulgast. Nende taustal olid mu tuttavad Venemaal bbw-ga lihtsalt saledad kased. Ja mis veel hämmastas mind, olid tohutud portsjonid jäätunud jooke, mida serveeritakse ja juuakse peaaegu kõikjal.
Ja nii, et kui ma asusin ajurveeda asuma, viisin need 2 fakti ühisesse nimetajasse - tohutud klaasitäis jääkülmi jooke on tavalise kõhu jaoks lihtsalt surm. Panime seedimise tule välja - istume (kahel toolil), saame rasva :).

Kõige raskem osa on Vata-Kapha esindajatel, kelle närvilisus (Vata kvaliteet) on ühendatud Kaphale iseloomuliku aeglase ainevahetusega. Sel juhul tuleks kõigepealt vähendada vata (rahustada närvisüsteemi) ja seejärel vähendada kapha kergendava dieediga.

Pitta kaalutõus tuleb mitmel põhjusel. Sageli - ülesöömisest. Nende isu on suurepärane, nad seedivad suhkrut kergesti ja maiustusi võib tarbida tohututes kogustes. Kuid mõnikord, hoolimata asjaolust, et pitta on tavaliselt kõrge agniga, põleb pitta ennast seestpoolt ja toit jääb täielikult töötlemata. Selle tagajärjel rasvumine. Kuigi nende välimus on isegi ülekaalu korral üsna tervislik, on nende lihased hästi arenenud ja nad ei näe välja nagu kapha.

Ja lõpuks läksid kaalud alla! Kas see on igavesti? Paraku! Kui te ei tea, mida edasi teha, siis võetakse jälle kaal juurde. Siin saab Ayurveda aidata. See annab juhiseid, kuidas toituda õigesti, et säilitada tervislik kaal, püsida terve, sale ja noor aastaid.

Ayurveda kliinikus tehakse lisaks kapha ja kaalulanguse vähendamisele ka kuivmassaaže - kehasse hõõrutakse taimne pasta või pulber koos õliga: need eemaldavad liigse vedeliku ja toksiinid, hävitavad tselluliidi ja aitavad kaasa kehakaalu langusele. Mõnikord tehakse seda massaaži jämedate siidkindadega: tekitatud hõõrdumine ja staatiline elekter värskendavad ja stimuleerivad nahka ning lagundavad rasvavarusid.

Veel kord tahan korrata - ainuüksi dieediga on vähe võimalik ära teha. Edu saavutatakse ainult ajurveda järgi elustiili - dieedi, pranayama ja kõige muu (vastavalt teiega) puhul.

Umbes kaalulangus toitumine: peaaegu kõik märgivad, et üks dieet toimib ainult üks kord. Inimene langeb korralik kogus kg, aja pärast, 1–3 aasta pärast, naaseb kõik oma kohale, jälle võetakse sama dieet, kuid see ei toimi. Keha mäletab ja seda ei saa ta enam petta. Ainult täiesti erinevate meetodite abil saate seekord uuesti kaalust alla võtta, kuid jällegi - ainult üheks korraks. Need on "nipid" :)

Umbes "nipid" kaalumisega räägib hästi oma raamatus "Kaota nutikalt!" Dr Kovalkov:

“Tasakaal ei suuda rasvamassi ja lihaskoe vahel vahet teha ning samuti ei võta arvesse vesi, mida sa eelmisel päeval jõid, ja söödud toit, mida pole veel olnud aega seedimiseks ja omastamiseks. Iga inimese kaal on suhteliselt ebastabiilne, sõltudes kõikumisest isegi ühe päeva jooksul.

Tavaliselt muutuvad heledamad suve lõpus (kui suvel kõikehõlmavad pole) ja talve lõpu poole raskemad.

Muutusi võib seostada mõne toidu keemilise koostisega: erinevad glükogeeni kombinatsioonid (selle aine kujul talletab keha süsivesikuid) ja vesi võivad päeva jooksul põhjustada kaalukõikumisi kuni 3 kg! Kuid pärast seda läheme tagasi normaalkaalu juurde.

Kahtlemata on oluline arvestada vee tasakaalu kehas. Paradoksaalselt on see, et mida vähem seda siseneb, seda vedelamat meie keha säilitab. Sellepärast ei lähe kaal (mitte rasv!) Ekstreemse kuumuse korral hästi.

Vedelikupeetust võivad esile kutsuda stressirohked olukorrad. Keskmiselt moodustab vesi meie kehakaalust umbes 70%. See on kõigis elundites ja kudedes, immutades neid nagu käsn. Vesi eritub hingamise, higinäärmete, urineerimise ja soolestiku kaudu. Kui palju sellest kuvatakse, sõltub paljudest teguritest. Võite juua liitrites ja vett mitte koguneda: tavaliselt töötav eritussüsteem eemaldab selle mõne tunniga. Kuid vesi võib kehas püsida pikka aega. Pärast soolase toidu (kala, juustu, suitsuliha jne) söömist joome palju. Saabuv vedelik jääb kehasse nii kaua, kui kulub liigse soola eemaldamiseks, ja selleks võib kuluda rohkem kui üks päev. Laua sool (naatriumkloriid) sisaldub kehas nn isotoonilise lahuse kujul, mille ligikaudne kontsentratsioon on 0,9-1%. See tähendab, et iga ekstra grammi soola säilib enne kehast lahkumist 100 ml vett.

Vastavalt sellele hoiab 10 g soola juba 1 liitrit vett, mis tagab kehakaalu tõusu terve kilogrammi võrra! Viiteks: 100 g soolatud ja 50 g kuivatatud kala sisaldab 10 g soola.

Seda teades määravad mõned ebaausad arstid oma patsientidele soolavabad dieedid, mis aitavad kiiresti kiirendada tasakaalu noolt õiges suunas. Toiduainete väljakirjutamine, mis sisaldab vaesestatud või lauasoola, mitte ainult ei aita kaasa rasvkoe vähenemisele, vaid häirivad vee-soola tasakaalu, mis võib põhjustada südame rütmi ja muude kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate rikkumist.

Ainult 100 g puhast alkoholi suudab kehas hoida kuni 2 liitrit vett! Alkohol ja selle lagunemissaadused vajavad lahjendamist veega vähem toksiliste kontsentratsioonideni.

Ärgem unustagem hormoone, mis eriti õiglase soo seas mõjutavad tugevalt kehakaalu kõikumist. Peaaegu kõik naised koguvad vett menstruaaltsükli teises faasis, umbes nädal enne menstruatsiooni algust. Kriitiliste päevade eelõhtul võite kaotada 2 kg rasva ja samal ajal koguda 2 liitrit vett ning skaala (loll seade) ei märka muudatusi. Seetõttu ärge olge laisk, et mõõta oma keha muid parameetreid: talje, puusad. See aitab teil depressioonist hoiduda.

Pärast esimest intensiivset energiakoormust võib täheldada ka ülekoormatud lihaste tursega seotud vedelikupeetust. Pidage meeles oma seisundit pärast palju füüsilist tegevust: järgmisel päeval valutab keha, lihased näivad olevat pliiga täidetud. Pole sugugi haruldane, kui inimesed proovivad kaalust alla võtta, kasutades rasvapõletuse asemel aeroobsete treeningute asemel jõutreeningut lihaste ehitamiseks.

Segates seda tüüpi koormuste tähendust, võtab inimene kilogrammide kaotamise asemel kaalus juurde vaid hoolimata jõusaalis näidatud ebainimlikest pingutustest.

Kuna vee liikumisest tulenevad kaalu kõikumised võivad olla kuni 1–2 kg päevas, ei ole sellel taustal rasvkoe massi muutused, mis on arvutatud kümnetes grammides päevas, lihtsalt nähtavad. Ja see ei tohiks olla nähtav! Rasv koguneb aeglaselt ja kaob aeglaselt.

Ärge paanitsege, kui olete nädalaga juurde võtnud üle 3 kg. Sellist kaalutõusu määra võib seostada ainult veepeetusega! Rasv ei saa sellel kiirusel kasvada. Ühe päeva jooksul võib tavaline inimene saada rasvkude mitte rohkem kui 100–150 g. Kõik muu on vesi! Nagu ta tuli, ta läheb. Vaadake üldist suundumust ja püsige heas tujus

Et olla kindel, et olulisi vigu pole, valige elektrooniline skaala, mille täpsus on 100 g, ja asetage see kõvale pinnale (vannitoa plaadid). Parim on skaalat kontrollida otse poest. Selleks seisake neil kaks korda üheminutilise intervalliga. Kaal peab olema täpselt sama.

Olen kindel, et paljud on ise katsetanud igasuguseid diureetikume ja lahtisteid. Nende pealekandmise alguses väljub vedelik intensiivselt kehast ja kehakaal loomulikult väheneb. Hiljem, kui ravimi toime kaob, ilmneb aga vastupidine efekt: keha hakkab kaotatud niiskust aktiivselt täiendama. Selliste ravimite kasutamine rasvadest vabanemiseks on lihtsalt mõttetu!

Sama enesepettus on moes soole loputamise protseduur. Rasvkude, nagu lihas ja veelgi enam vesi, on täiesti erinevad ja peaaegu mitte interakteeruvad struktuurid. Mis tahes muutused nende suhtarvus võivad mõjutada bilansi näitu.

Põhjendus. Kui sageli võite jõusaalis kohtuda inimestega, kes on täis visadust ja mida treener on sageli julgustanud, aktiivselt higistama. Ja ennast kaaludes on nad naiivselt õnnelikud, et neil õnnestus treenimise ajal kaotada terve kilogramm. Peale haletsuse ei põhjusta see mulle midagi, sest ma saan aru, et see on vaid kilogramm vett ja mitte kilogramm rasva! Sama kaalulanguse mehhanismi võib täheldada ka vanni või sauna külastades. Mõlemal juhul on kaalukaotus tingitud ainult vedelikukaotusest, millel pole mingit pistmist rasvkoe tarbimisega.

Samas raamatus annab Kovalkov normaalkaalu arvutamine vastavalt Brocki valemile:

Normosthenic tüüp (proportsionaalne rind).

Normaalne kaal on:

kasv miinus 100 kasvuga kuni 165 cm,
kõrgus miinus 105 kõrgusega 166-175 cm,
kasv miinus 110 kasvuga üle 175 cm.

Asteeniline tüüp (kitsas rind)

miinus 10% saadud summast.

Hypersthenic tüüp (lai rind)

Seega ei saa see olla sama kaal.

pluss 10% saadud arvele.

(siin on katkend kaalumisest dr Kovalkovi raamatust)

FIRMAST isiklik kogemus kehakaalu kaotamine toortoidu dieedil