Hogyan tanítsuk meg a gyermeket normális étkezésről? Hogyan tanítsuk meg gyermekét, hogy egészségesen táplálkozzon? Minden anya tudja

Helló kedves olvasók! Ma a gyermekek táplálkozásáról fogunk beszélni. Beszélni fogok arról, mit esznek a gyerekeim, és arról, hogyan tanítsam meg a gyermeket egészséges táplálkozásra.

Azonnal el kell mondanom, hogy a gyermekek táplálása komplex, nagyon összetett téma. Sok kérdés és kevés válasz. Mindenekelőtt azt hiszem, hogy gyakorlatilag minden családban örökkévaló küzdelem van a nagymamákkal, akik édességekkel és lisztekkel "elkényeztetik" a gyermekeket, és meg vannak győződve arról, hogy az édességekre szükség van az agy működéséhez. Vannak nagymamák, akik többé-kevésbé tudatosak, de a félelem, hogy a gyerek éhes marad, ahhoz a helyzethez vezet, hogy "jól, legalább eszel valamit", és ismét a tudat nem nyilvánul meg. Ennek eredményeként az a tény, hogy a gyermek megtagadja a zöldségeket és gyümölcsöket, keveset és rosszul eszik. Általános szabály, hogy a nagyanyák bármilyen áron akarnak etetni egy gyermeket, mert véleményük szerint az egészséges gyermek kövér gyermek. A nagymamák általában nem hajlamosak gondolni a gyermekek egészséges ételeire, számukra az a tény, hogy a "gyermekeknek enniük" kell. Vagyis ez a második kérdés. És gyakorlatilag lehetetlen meggyőzni a nagymamákat egyébként.

Mit kell tenni?A nagymamáknál feltétlenül hajlítsa meg a vonalat, és mindig megérti, hogy a szülői munka elsődleges. Fontos példakép a gyermek számára, egy kép a családban. Ha magad édességet eszel, de mondja el gyermekének, hogy káros, akkor nem fog működni, a gyermek mégis megeszi. Ha azt mondja, hogy bizonyos termékek károsak, de továbbra is vásárol és ad nekik gyermeket, abban a reményben, hogy inkább sárgarépát kér, ez tévedés, ez nem fog megtörténni. Ezért ha ön maga egészséges ételt eszik, és egészséges ételeket készít gyermekei számára, biztos vagyok benne, hogy gyermekei már a korai gyermekkorban elkezdik a megfelelő táplálkozás útját.

Nemrégiben nagy örömöt tapasztaltam, amikor a nagymamám felajánlotta a legidősebb fiamnak, hogy enni egy szendvicset kolbásszal, a fia azt válaszolta: "nagymama, anyám nem engedi, hogy kolbászt ejtsek, mert az káros." Ez azt jelenti, hogy nem hiába próbálok, anyám fiatalabb büszkesége elárasztott.

Megfogalmaznám az alapvető szabályokat a gyermekek egészséges táplálkozásra való tanításához, amellyel el lehet kezdeni. Végül is, nem számít, hány éves gyermeke van - öt vagy tíz -, mindig elkezdheti mindent jobbra változtatni, és megtaníthatja gyermekét egészséges táplálkozásra.

1. Mutassa meg a megfelelő példát gyermekének.
   Ha az egész családdal vacsorára ül, húzza ki a hamburgert és a sült krumplit egy McDuck papírzacskóból, és tegyen egy tányér sárgarépát és zöldségpörkölt gyermeke elé, akkor 100% -osan biztos lehet mondani, hogy gyermeke is hamburgert akar (sőt, megeszi őket) tudatosabb korban). A gyermeknek mindenképpen látnia kell egy példát a szeme előtt, példának kell lennie, hogy mindent követhessen, beleértve a táplálkozást is. Meg kell értenie, hogy anya és apa is sárgarépát és zöldségféléket eszik.
2. Csak egészséges ételeket vásároljon otthon.
   Szervezze meg magad úgy, hogy csak a megfelelő ételeket vásárolja otthon, és egészséges ételeket készítsen. Így a hűtőszekrény kinyitásakor a gyermek nem a Coca-Colat, hanem a narancsot fogja találni, ahonnan anyját kérheti, hogy készítsen frissen facsart narancslevet.
3. Főzze meg magát.
   Sok anya úgy gondolja, hogy ha a bolt ételeket egy gyermek számára készítik, akkor az egészséges, ám ez nem így van. Mindig jobb főzni a gyermek számára, mert a gyermekek számára a legegészségesebb étel az, amelyet gondoskodó anya keze készít, és nem lélektelen lelki tömegtermelés során. Készítsen csak egészséges ételeket gyermekek számára.
4. Az édességek nem tiltottak.
   Mint mindannyian tudjuk, a tiltott gyümölcs édes. Ezért, ha kategorikusan nem engedélyezi gyermekének, hogy csokoládét eszik, akkor biztos lehet abban, hogy el fogja szívni őket a barátaitól. Ezért támogatom a fanaticizmus nélküli megközelítést. A gyermeket édességekkel kényeztethetik. De! - Csak a megfelelőek, amelyeket saját kezünkben készítünk természetes alapanyagokból. Például, ha kiváló lehetőséget kínál az egészséges táplálkozásra a gyermekek számára, amelyet félelem nélkül kényeztetheti gyermekével, megnézheti a linket.
5. Hasznos alternatíva.
   Mindannyian tudjuk, hogy a gyerekek szeretnek egy harapnivalót és valami finom ételt elkészíteni. A lényeg az, hogy ezek nem üzlet sütik. Ezért a konyhában, szembetűnő helyen ne tegyen egy tányér sütit, hanem egy tányérra darabokra vágott sárgarépát, szárított almát és egyéb szárított gyümölcsöket. Hagyja, hogy a gyerekek a játékok között futtassanak be a konyhába, és egészséges ételeket fogyasztanak. Ugyanakkor kérjük, vegye figyelembe, hogy ha a gyermek megtagadta a főétkezést, akkor ne tegyen harapnivalókat az asztalra. Mivel a csecsemője snack-kel fog foglalkozni (még akkor is, ha egészséges nyers cukorka). Ha a gyermek megtagadja ebédelését vagy vacsoráját, ne adjon neki semmi mást a következő étkezésig. Igen, igen, nem vagyok szörny))) Tehát a gyermek nem éhes, ha nem akar egészséges ételt. Nem kell etetnie a baba cookie-kat. Akkor biztosan nem eszik paradicsomot. Csak várjon a következő étkezésig. Ha nem eszik újra - a következőig. Ennek eredményeként végül az lesz, hogy a gyerek boldogan megeszi a zöld salátát és a zöldségpörkölt, sőt még egy turmixot is.
6. Díszítse szépen az egészséges ételeket a gyerekek számára.
   A gyerekek szeretik a világos mesefigurákat. Alapvetően, ha szépen elrendezi a gyümölcsöket egy tányérra, akkor a gyermekeknek sokkal nagyobb vágyuk lesz arra, hogy megegyék őket. És ha elmond egy érdekes történetet a karakterről a tányérról, akkor a siker egyszerűen garantált neked.
   
   
   
   
7. Snack az úton.
   Javasoljuk, hogy harapnivalókat vegyen magával az úton, vagy hosszú sétával, hogy ellenálljon a kísértésnek, amikor tészta kolbászot vásárol. Egyszerűen fogalmazva: a gyermekek egészséges ételeinek mindig kéznél kell lenniük.A szokásos ételeink az úton: uborka, sárgarépa, szeletelt banán, alma, alma, dehidratátorban szárítva. Nagyon könnyű a zöldségeket ebédlőbe helyezni, és a megfelelő időben adjon gyermekének egy egészséges ételt.
8. Éberség.Emlékezik! Soha ne hasonlítsa össze preferenciáit gyermekével. Nem kell neki, amire szüksége van, ízlelőbimbói szüzek, és minél később hagyja érezni az édes tekercsek minden "örömét" stb., Annál jobb lesz mindenkinek.

Nagyon gyakran kérdeznek tőlem, hogy mit esznek a gyermekeim.

A reggeli a gyerekek általában "élő" lenmag kása gyümölcsöt, vagy zöld hajdina kása gyümölcsöt esznek.

A ebéd - zöldségleves, zöldséges rakott, zöldségsült, csicseriborsó-szelet. Gyerekeim könnyedén eszhetnek gyümölcsöt ebédre, és ez korlátozott lesz.

Délutáni nassolnivaló - ismét gyümölcs, vagy "túró" a zöld hajdinaból.

Vacsora - zöld turmix, sok zöldekkel.

Ez az étrend általános leírása. Határozottan írok egy cikket egy részletes leírásával, mert természetesen megértem, hogy sok embernek szüksége van erre a cikkre.

Anya vagyok, és azt akarom, hogy gyermekeim egészségesek legyenek. És egészséges egészségi állapotát és egészséges táplálékának szokását gyermekkortól kell kialakítani! A gyermekei hozzászoktak az egészséges táplálkozáshoz? Írj róla a megjegyzésekben, örülök minden üzenetének!

Ezenkívül olvassa el:

Milyen okokból utasíthatja el a gyermek a szilárd, csomós ételeket?

A házban található speciális „gyermekmenü” csodálatos és jó a csecsemő egészségére. Az idő azonban elmúlik, és szükségessé válik a gyermek átadása "felnőtt ételre", vagyis a közös asztalhoz.

Egyrészről érdekes: egy felnőtt gyermek felfedezi az új ízlést, és néha részt is vehet a főzés folyamatában. Másrészt a termékek választéka jelentősen szűkült: a világon nincs olyan sok étel, hogy mind a felnőttek, mind a gyerekek egyformán szeretik.

Különösen nehéz az főző anyák számára. Mielőtt a gyermek született, kísérleteztek, megtanultak főzni a világkonyhák komplex ételeit: fűszeres indiai, fűszeres mexikói, finom ételeket és szokatlan leveket. A gyermekek megjelenésével az egzotikus fűszerek és az összetett ízek eltűnnek. Az ételek egyszerűbbé válnak és sajnálatosabbak lesznek - természetesen a felnőtt ínyencek szempontjából.

Számos mód van azonban arra, hogy az egész család elégedett maradjon napi étrendjével.

Ne fogadja el a "rohanásos megrendeléseket"

Ha egy gyerek tudja: amint visszautasítja az ételt, amely valamilyen okból nem felel meg neki, megy, és engedelmesen főz, amit szeret - soha nem fogja enni, amit ad. Igen, ez kegyetlennek tűnhet, és egy szerető szülő fájdalmasan éhezteti gyermekét látja, de a szabályok szabályok. A felnőttek döntenek arról, hogy mit szolgálnak fel az asztalon. A gyerek eldönti, hogy megeszi-e, és mekkora részét fogja enni. A gyermekek számára lehetővé kell tenni, hogy megtagadják az olyan étkezést, amely nem tetszik, de tudniuk kell, hogy nem lesz helyettesítő.

Hadd próbálja meg először

A gyermekek azon jogáról, hogy megtagadják a kínált ételt, fontos pontosításra van szükség: az elutasítást csak akkor fogadják el, ha mindent megkóstol, ami a tányérján található. Így legalább bevezetjük a gyermeket új étel, és képes döntést hozni, amelyet nem az étkezési neofóbia, hanem az íz diktál.

Néha ez meglepően jól működik: például egy gyerek úgy találhatja, hogy egy gyanúsnak vélt termék valóban tetszik. A főzés módjáról szól, nemde?

Vegye figyelembe a gyermek véleményét

Mindannyian ételfüggőséggel és sajátosságokkal rendelkezünk: másoknak nem tetszik a brokkoli, másoknak nem tetszik a sajt, másoknak nem a paprika. Okos lenne nem észrevenni, hogy gyermekeinknek nem lehet ilyen kedvelésük és nem tetszik. Igen, a felnőtteknek megvan a lehetősége és a menük választása, de ez nem jelenti azt, hogy a szülőknek nem szabad figyelembe venniük gyermekeik ízlését. Ezenkívül a különféle ízekről és textúrákról való beszélgetés nélkülözhetetlen része a gyermekek táplálkozási oktatásának.

Ha gyermeke azt mondja, hogy nem szereti a kelbimbókat, ne főzze őket éjjel. Hacsak nem nagy tészta rajongója, nem szabad főzni naponta. És ha kolbász szerető, tanácsos néha kolbászokat felszolgálni az asztalra. Ne feledje azonban, hogy a gyermekek ízlése gyorsan megváltozik. Időről időre érdemes újra megismerkedni velük olyan ételekkel, amelyeket egyszer elutasítottak - talán most kedvelik őket.

Ne ossza meg az ételt "felnőtt" és "gyermek"

Egyél változatos

Mivel létezik egy szabály, van egy szabály: senki sem fog külön vacsorát készíteni a gyermek számára, ha megtagadja azt, amiben van - kissé enyhítenie kell a helyzetet. Ha úgy gondolja, hogy az elkészített ételek valószínűleg nem a gyermekek ízlése szerint készültek, adjunk hozzá valamit, amiben biztosak vagyunk. Tehát legalább nem hagyják az ételt az asztalnál, még akkor sem, ha csak tejet és zsemlét innának.

Időnként engedje meg magának, hogy külön egyen

Megszokhatjuk a gyerekeket a "felnőtt ételekhez", amennyit csak akarunk, de a szív nem kő, és az anyák gyakran megpróbálják főzni, amit a gyerekek határozottan szeretnek. Mindennap nem fogyaszthat burgonyapürét vagy kolbászt. Ezért hetente néhányszor elkészítheti a gyermekek számára egy egyszerű vacsorát, és ágyba küldheti, hogy élvezze azt, amit a felnőttek nagyon szeretnek: fűszeres sajtok, ropogós gyógynövények, garnélarák - maguk is tudják, mi hiányzik. Nem csak élvezi az ételt - a folyamat során élvezheti azt a lehetőséget is, hogy békésen eszik, kommentárok nélkül, a kiömlött tej törlése nélkül, a „nem fogok” és más szülői örömök megcsapása nélkül. Ennek eredményeként mindenki boldog, mind a gyermekek, mind a szülők.

Vita

Szó szerint egy év múlva elkezdtem nem a gyermeket felnőtt asztalra, hanem felnőtteknek a gyermeksztalra átvinni. Sült, főzött, párolt főzni kezdtem. Mindent eszünk örömmel, és a gyermeknek nincs kísértése kipróbálni valamit felnőttként, mert egyszerűen nincsenek tiltott termékek a házban a lányom számára.

Köszönöm a cikket. Nagyon érdekes.

Kommentár a "Gyerekmenü: Hogyan tanítsuk meg a gyermeket felnőtt ételeket" című cikkhez

A rendezvényekkel és pozitív érzelmekkel teli produktív nap egy kiadós reggelivel kezdődik. Sok gyerek számára azonban nagyon nehéz meggyőzni az első étkezés előnyeiről, és rábeszélni őket, hogy még egy kicsit is esznek. Hogyan lehet felhívni a gyermeket arra, hogy a reggeli reggelizése már korán is megszokódjon? Öt módon lehet a reggelizést valóban élvezetesvé és szórakoztatóvá tenni a kis hercegnők és szuperhősök számára. Reggeli étkezés az egész családdal A gyermek nem csak a kedvenc karakterét utánozza ...

Nagyon fontos, hogy a gyermekeknek beadják a megfelelő étkezési szokást. Különösen a gyermekeknek naponta 4-5 étkezésre és kiegyensúlyozott snackre van szükségük a reggeli és az ebéd, vagy az ebéd és a vacsora közötti hosszabb időközönként, több mint 5 órán keresztül. Ez különösen igaz, ha a gyermek sok időt tölt otthonon kívül (sétálni, bejáratba) óvoda, iskola vagy extra osztályok). Milyen ételeket válasszon egy snackhez? Kiváló lehetőség a tejtermékek: bébi tej, kefir, joghurt vagy ...

Nincs mit enni a "felnőtt ételtől". Nem bírom elkészíteni egy üveg zabkása keveréket. A lényeg az, hogy megértsük a következményeket, és hogy nehezebb átalakítani egy felnőtt gyermeket :) És a kérdés egyáltalán nincs a menüben. Az 1.7-es pontban teljes ostobaságnak tűnik számomra a szokás, hogy üveg levest eszünk.

De valószínűtlen, hogy tanít. Az enyém nem evett bébi ételt. És általában a felnőtteknek joguk van valamit nem szeretni vagy enni, a gyerekeknek pedig nem? Vagy amikor erőteljesen belenyomják a brokkolit a gyerekbe, hogy amikor felnőtt asztalhoz megy, soha többé nem kapja meg őket ételben, mert otthon...

Sok szülő úgy gondolja, hogy egy hároméves ember minden ételt megehet, amelyet a felnőttek esznek, de a valóságban nem ez a helyzet. Az ilyen korú gyermekek étrendje természetesen több ételt tartalmaz, mint korábban, ám a normál fejlődéshez egészséges táplálkozásra van szüksége, amely minden szükséges vitamint, ásványi anyagot és elemet tartalmaz, és nem csak a süteményeket. Beszéljünk részletesebben arról, hogyan kell etetni egy 3 éves kisbabát. A 3 éves gyermek táplálása egy étrend, amely a következőkből áll:

Minden szülő tudja, hogy a házban lévő gyermek nem csak öröm és boldogság, hanem a lakásban szétszórt dolgok, játékok, papírdarabok és cukorkacsomagolók is, minden kanapé és ágy mögött. És szomorúnak tűnik, hogy anyának mindent meg kell tisztítania. Ha anya nem dolgozik, akkor ideje takarítani, de ha igen, akkor mi a kiút? Csak egy kiút van - a gyermeket megrendelésre, takarításra és függetlenségre tanítani. Nagyon sok erőfeszítést igényel, de az eredmény megéri, mert a jövőben a gyermeknek ezt meg kell tanulnia. És akkor ...

Gyerekkora óta ismertettük az általános igazságot, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése mind felnőttek, mind gyermekek számára. Gyermekekben egy éjszakai alvás során a test nagy mennyiségű energiát költenek, ezért gondoskodni kell annak helyreállításáról és az elkövetkező napra vonatkozó tartalékok feltöltéséről. A Harvard Egyetem kutatói a kutatás eredményeként megállapították, hogy azok a gyermekek, akik jól fogyasztanak reggelit, kiváló eredményeket érnek el az iskolában, és gyorsabban nőnek, mint a társaik, akik alábecsülik a reggelit. Ilyen...

Egy kicsi egy hónapos vagy két hónapos cica viccesnek és nagyon aranyosnak néz ki. Azok, akik bolyhos barátot akarnak szerezni, azt gondolják, hogy a három vagy négy hónapos kiscica már túl nagy, nem tud gyorsan megszokni egy új helyet, és kevesebbet fog játszani. A vevő, akit lenyűgöz egy aranyos arc, nem gondol arra, hogy le kell cserélnie a cica anyját, és meg kell tanítania, hogy enni kell magát, használjon egy tálcát és egy karcoló oszlopot, hagyja abba a huzalok rágását, harapást, karcolást és sok más fontos dolgot. És nem számít, fajtiszta ...

Értelmetlen-e egy gyermeknek főzni a gyermekek étlapja alapján ?? Gyomor, máj, hasnyálmirigy és vesék nem állnak készen a felnőtt ételek készítésére, tehát létezik olyan dolog, mint egy "gyerekasztal", ne légy lusta, olvassa el az információt. Miért van ebben a korban a gyermek hozzászokása a felnőtt ételekhez?

Ha a csecsemő öt vagy hat hónapos, akkor ülő helyzetbe kerül, és több "felnőtt" ételt kezd el enni, felmerül a kérdés az etetés kényelmességéről. Régen lehetett hátradőlni a babát és palackot adni, de most, amikor a izgul folyamatosan próbál kúszni, és az étel a tányérban van (legalább öt másodpercig, amíg a kép körül nem festi a helyiség körül!), Az evés folyamata sokkal bonyolultabbá válik. Ideje eldönteni, hogy vásárol-e egy széket ...

Váltás az anya melléről a normál étrendre? Az ókorban egy gyermeket 2-3 éves korig szoptattak. Ez a tendencia ma visszatér. Mielőtt elkezdené a csecsemő anyatejtől való elválasztását, ellenőrizze, hogy készen áll-e rá. Átlagos adatok szerint a csecsemő szopási igénye 9 hónapról 3,5 évre csökken. Ez a folyamat egyéni. De ha már elkezdett elválasztani a gyermeket, akkor mindent fokozatosan kell tennie. Először egy napi takarmányt kell cserélni ...

Követeljük a természetes termékek visszajuttatását a gyermekek étlapjához - vaj, a normák növelése érdekében. Ennek eredményeként a gyerekek éheznek: van egy délutáni snack (tintahal saláta almával és borsóval), és gyermekeinknek ilyen "Nektár" ételeket egyszerűen lehetetlen inni felnőttek számára sem ...

A gyermek életének második felében a szülőknek el kell kezdeniük bevezetni és hozzá kell szokniuk a felnőtt ételhez. Ez igaz az anyatejet kapó csecsemőkre és a palackos táplálkozásra is. Ebben a korban a csecsemők kaphatnak zöldségpürét és darált húst. Azonnal felmerül a kérdés a szülõk elõtt: főzni magukban vagy vásárolni bébiételeket üvegekbe. A válasz megtalálásához nem szabad elfelejtenie, hogy a csecsemő számára nem csak az étel elkészítésének (technológiájának) szempontjából fontos, hanem az is, ahonnan ...

Azok. vannak gyermekek, akik 2 éves korig gagálnak, egy normál orvos azt mondja, hogy a gyermek egyszerűen még nem áll készen arra, hogy szilárd táplálékot vegyen ... fokozatosan hozzá kell szokni ahhoz, hogy ne öklendezzen.

én IMHO - etesse a gyermeket azzal, amit továbbra is etetsz neki. és ne tanítson valami különlegeset, amit később megbánni fog, mert arra kényszerül, hogy külön ételt készítsen a gyermek számára. az események normál lefolyásával ugyanolyan menü után, mint az óvodában, DD\u003e -nél.

az irodalomban azt írják, hogy a gyermekeknek legfeljebb 2 éves korig, vagy akár legfeljebb három évig nem szabad sütni. De mi lenne például a rántotta, palacsinta, szelet? Törölheti a párolt leveket és zöldségeket akár 10 évig, vagy pedig egy évvel kezdheti fokozatosan hozzászokni a felnőtt ételekhez 2008.05.24-én 16 ...

Szakasz: Táplálkozás (hogyan tanítsuk meg a gyermeket mindent enni). Hogyan lehet megszokni a közös asztalhoz? A természet nem ismeri azokat az eseteket, amikor egy egészséges szervezet éhségben halt meg, amikor étel volt körülötte. Még akkor is, ha egész nap nem eszik.

Kérjük, tanácsot adjon arról, mit lehet tenni ebben a helyzetben (hogyan lehet megtanítani a gyermeket éjjel aludni, és nem enni)! A kisbabám kevesebb mint egy hónappal később abbahagyta az étkezést. Csak Myllin Paras vagy skandináv eszik. 2006.08.10. 00:33:53, KoshMarochka.

a gyermeket a tisztasághoz, a rendhez, a rendhez, a jó modorhoz; Gondoskodjon róla, hogy kezét, ruháját, cipőjét, játékát, az etetőszéket és a székeket gyermeke születésétől egy évig Gyerektől 1-től 3-ig Gyerektől 7-ig 10 serdülőknek Felnőtt gyermekektől (18 évesnél idősebb gyermekektől) Gyermekpszichológia.

Nem titok, hogy az anya néha a legnehezebb feladat a gyermek etetése. Sőt, nem mindenféle ízletes, de egészségtelen étel táplálására, hanem éppen ellenkezőleg.
Anya kipróbál, recepteket keres az internetről, ételeket készít minden kulináris tehetségének felhasználásával - díszít, kihúzza a kutyát, vagy virágot rajzol zöldségpüréből. Apu az egész adagot megeszi a babának, megmutatva, milyen finom az, a nagyszülők kanállal üldözik, dalokat énekelnek és meséket olvasnak.

De hiába! A kis ínyenc mindig inkább a krumplit, mint az egészséges brokkolit, a kenyeret és a zabkást részesíti előnyben, és egy rész cukor nélkül határozottan hajlandó tejet enni.
Mi a teendő, hogy ez megtörténjen? És ha történt, hogyan lehetne helyrehozni a helyzetet?
Nézzük külön ezeket a kérdéseket, mivel különféle megközelítéseknek kell lenniük rájuk.
A terhesség alatt az anya teljes mértékben felel meg annak biztosításában, hogy a gyermek a helyes étkezési preferenciákkal születjön (a friss zöldségek, a finomítatlan gabonafélék szeretetét és az édességekhez való nyugodt hozzáállást) szülve.

Ehhez maga az anyának is kell ennie. Már bebizonyosodott, hogy a baba az ételízét megteremti, az anya szívében van, és etetés közben továbbra is ezt teszi. Nem meglepő, hogy egy édesfogú anya, aki terhessége alatt nem tudott ellenállni a süteményeknek és a csokoládének, egy csecsemője nagyon függ az édességtől. Az anyatejével csak felszívja ezeknek a termékeknek a szeretetét. Másoknak például a zöldségeket, amelyeket anyám nem evett, gyanús, és nem hajlandó kipróbálni őket.
Ezért egy anya, aki nem eszik magát hasznos termékekhatalmas erőfeszítéseket fog tenni annak érdekében, hogy gyermeke enni kezdjen, összehasonlítva egy anyával, aki jól eszik.

Mit kell tenni a szülőknek, ha gyermekeik határozottan megtagadják az egészséges ételeket?
1. Nyugodjon meg. A csecsemőknek intuitív képességük van arra, hogy megválaszthassák azt, amire a testnek szüksége van egy adott pillanatban. Sokan elnyomják ezt a képességet azáltal, hogy édességekkel vagy kolbásszal táplálják a gyermeket ("ha csak ételt!"). Hagyja abba ezt, mert nem az a célja, hogy utódjait elavult szabvány szerint táplálja, és ha nem kapja meg, pánikoljon és etessen minden áron! Célja, hogy megfelelő élelmi- és tápanyag-összetételt biztosítson, elegendő kemény rost biztosítsa az állkapocs fejlõdését, és a belek úgy működjenek, mint egy óra.

Ha egy gyerek körte mellett almát választ, akkor nincs tragédia. Hagyja, hogy válasszon (de a lehetőségek száma korlátozott lehet!). Ha a baba ma feladta a húst, akkor nem kell ragaszkodnia - ez azt jelenti, hogy elegendő fehérjét kapott tejtermékekből.

2. Tisztítsa meg a hűtőszekrényt a káros anyagoktól. Ha a baba már képes kinyitni a hűtőszekrényt és élelmet választani, akkor vonzza őt fényes, áruházakkal ellátott csomagok - ketchupok, szószok, csokoládék, sütemények, de nem pekingi káposzta vagy teljes kiőrlésű kenyér. Az Ön feladata az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hűtőszekrény kinyitásával választhat, amit akar, de ez hasznos lenne.

3. Vezesse példát. Ha egy anyja undorodva erõvel zöldséglevest eszik, akkor a gyermek valószínûleg még nem is hajlandó megpróbálni. Gondolhatja, hogy túl kicsi ahhoz, hogy észrevegye a reakcióját, de nem az. A csecsemők nagyon jól megkülönböztetik anyjuk arckifejezéseit, mert ez a veleszületett védelmi mechanizmusunk. Anyja arcán érti, hogy mi a javasolt étel: biztonságos és ízletes termék, vagy gyanús, kellemetlen, potenciálisan veszélyes termék.

Ha minden más nem sikerül, próbáljon ki speciális módszereket (ne aggódjon, mert otthonuk teljesen működőképesek!).

1) Tudja meg, milyen ízeket szereti a baba a házi készítésű ételekben. Attól függ, hogy kedvelik-e az ételek aromáját, függetlenül attól, hogy egy gyermek kipróbálja-e vagy sem. Tegyük fel, hogy szereti a könnyű fokhagyma aromát, de utálja a zöldségpürét. Nos, összekeverheti a zöldségpürét a burgonyával (minden gyerek szereti), és adjon hozzá fokhagymát. Ez növeli annak esélyét, hogy a gyermek megkóstolja az ételt.

2) Nem csak az ízeket keverje össze, hanem az ízeket is. Adhat egy kis húspürét a zöldségpüréhez, csak az aroma és az íz érdekében. Ezt a módszert "ketchup-effektusnak" nevezzük - bármit is enni ketchup-nal! Keresse meg "ketchupját" gyermekének, és próbálja meg keverni az edénybe, amelyhez szokta.

3) Javítson textúrával. A gyerekek nagyon konzervatívak az ételeikben. Ha 2 éves koráig megtanította gyermekének, hogy tisztítson ételt, és így táplálja, akkor nagyon nehéz rábeszélni rá, hogy rágja. Adjon hozzá néhány darabot és szilárd anyagot kedvenc burgonyapüréhez. Ez megkönnyíti a baba megszokását a keményebb textúrához.

4) Adj mindenkinek ugyanazt. A csecsemők hajlandóak enni, ha látják, hogy ugyanazt eszik körül. Ha egy gyerek megkérdezi, hogy kóstolja meg az ételét a tányérjáról, akkor nyugodtan fogja elmondani, hogy nem ártalmas. És a gyerek gondoskodni fog arról, hogy nem csalták meg, ugyanezt kapták, és jobban fognak beilleszkedni.

5) Főzzön gyermekével! Ez egy nagyszerű módszer a gyerekek (és a felnőttek) új ételeinek megtanítására. Visszatérés vissza a természetünkhöz: jobban bízunk az ételekben, amikor meglátjuk összetételüket, a főzési folyamatot, amikor valami tőlünk függ a főzési folyamatban. Az aromák és az elkészített étel látványa felébreszti az étvágyat.

Ha a gyerek kicsi, tedd egy etetőszékbe vagy hevederesbe: hadd lássák, hogyan vágja meg a zöldségeket, hogyan dobja őket egy serpenyőbe, öblítse ki a gabonaféléket, főzze őket, dobja fűszereket stb. Kommentáld tevékenységeidet, magyarázd el, csodáld meg az ételek aromáját és ízét!
Kicsit idősebb lett, és a csecsemő szívesen elkezdi segíteni, például meghintheti a halakat fűszerekkel, keverhet egy salátát, meghámozhat egy tojást.

Végül eljött az az évszak, amikor vannak vitaminok, gyümölcsök, és nemcsak ízletesen tud enni, hanem kézzelfogható előnyeit is élvezheti ebből. A gyermekek számára az egészséges táplálkozás elfogadhatatlannak tűnik, unalmas és ízléstelen, ám ezt a folyamatot érdekesvé tesszük a legfinomabb gyermekek számára is. Hagyja, hogy az étkezési folyamat játékré váljon. Ebben a kérdésben a Ksenia Andriyanova vezette szakértői iskolára összpontosítunk. Tehát itt van 6 hasznos tipp, amelyek segítenek gyermekének egészséges ételeket kapni.

A táplálkozási szakember szerint a szülők gyakran kultuszokat alkotnak az egészséges táplálkozásból, és egyáltalán nem tudják, hogyan kell ezeket az alapelveket megfelelő módon bemutatni a gyermekeknek, és meggyőződni arról, hogy a gyerekek maguk is helyesen akarnak-e enni, és ez nem jelent számukra terhet.

1. szabály. Helyes példa egy gyermek számára

A szülõket néha elriasztja az a tény, hogy a gyermekek egyáltalán nem akarnak enni, és igyekszenek ellopni valamit. A fő szabály azonban vizuális példa. A szülőknek maguknak kell betartaniuk az étkezési szabályokat, különben a gyermek nem lesz motiválva arra, hogy ugyanezt tegye. Egyáltalán nem kell abban reménykedni, hogy a gyermek élvezni fogja a salátát, míg a felnőttek illatos ételeket vásároltak a McDonald's-tól, és a tévé elõtt sörrel lemosott gyorsételre számítanak.

2. szabály. Készíts egy játékot ételből

Természetesen gyermekkortól kezdve mindannyian tanítottuk, hogy az étellel való játék szigorúan tilos. Ha azonban a játék ésszerű, akkor egy kisgyerek megengedheti magának. Például ossza meg a gyümölcsöket és zöldségeket szín szerint: sárga alma, körte és paprika. Vagy spenót, zöld alma, uborka. Ezután használja a termékeket egy kép létrehozásához, például egy fa kiderülhet egy ágos brokkoliból. A forgácsokkal bélelt szeletből és sárgarépából a nap készíthető. Gondoljon bele különféle ötletekbe azzal kapcsolatban, hogy mit játszhat gyermekeivel a termékek felhasználásával.

Festhet például egy kifestőkönyvet, amely ábrázolja a zöldségeket, és elmondhatja gyermekének, hogy mennyiben hasznosak. Arra kérheti gyermekét, hogy megtalálja az összes piros zöldséget vagy zöld gyümölcsöt.

Próbálj együtt főzni. Vegyük le a legegyszerűbb és leginkább elérhető recepteket a gyermekek számára, és hozzon létre egy közös üzletet a főzésből. Minden gyerek meg akarja majd kóstolni munkája gyümölcsét. Kezdheti egyszerű saláták készítésével, ahol elegendő az ételt kockára vágni és összekeverni, később joghurtot vagy smoothieket készíthet gyermekével.

3. szabály. A kezünkkel eszünk

A gyermekkortól kezdve azt tanítják, hogy a kezünkkel történő étkezés csúnya, de néha ez a szabály megsérülhet. Különösen akkor, ha a gyermek kicsi, és az etikett szabályait későbbre lehet halasztani. A gyermekek számára nagyon nehéz megbirkózni az evőeszközökkel, mert jobban megértik a tapintható kapcsolatot. Például, ha gyermeke megtagadja a gyümölcsfogyasztást, felajánlja, hogy málnát szed egy bokorból. A frissen szedett bogyók kóstolása öröm. A lágy gyümölcsökből és zöldségekből is kinyomhatja a kezét a lé, ha a pépet salátára helyezi. Található érintkezést fedezhet fel a húsételekkel is, ami eszköz nélkül teljesen lehetetlennek tűnik. Így készíthet nyársat házi készítésű nyársra, fa botokkal, vagy készíthet egy nyalóka darált csirkével.

4. szabály. Szokatlan ételek

A gyerekek nemigen érzékelik az új ételeket, pszichológiai szempontból könnyebb nekik megismerni a már megismert ételeket. Ezért például az almát egészben lehet felszolgálni, ha a gyermek így szereti, vagy éppen ellenkezőleg, szeletekre vágja. Ugyanezt tegye a zöldségekkel. Például a borsót sajtmártással kínálhatják, az ételeknek pedig érdekes neveket lehet kapni. Például egy zöld gyümölcsből (kivi, szőlő, alma) készült koktél nevezhető „Fiona koktéljára” (a Shrek rajzfilm hősnője). És a vörös italt kék csővel lehet díszíteni, és „Pókember energia” -nak nevezhető.

5. szabály. Azonnal hagyja el az asztalt

Az asztalnál való étkezés nem mindig szórakoztató és érdekes. Nyáron piknik tarthat, és akár szokatlan ételeket is szervezhet az erkélyen. A gyerekek nagyon szeretik a szokatlan környezetet, mert kicsi lázadók és a szabály megszegése öröm. Ne tanítsa azonban gyermekét enni a TV vagy a számítógép előtt, nagyon nehéz elválasztani ettől a rossz szokástól. És akkor nem tudja megmagyarázni, hogy miért volt lehetséges korábban, de most lehetetlen.

6. szabály. A legjobb ital a víz

Úgy gondolják, hogy egy kilogramm súlynak 30 milliliter vizet kell tartalmaznia. Távolítsa el a cukros szénsavas italokat, inkább a vizet. A limonádák és a gyümölcslevek szintén nem megfelelő lehetőségek, mivel sok rejtett cukrot tartalmaznak. Gyakran a gyermek nem akar vizet inni, diverzifikálni, a vizet nem egy pohárba, hanem egy pohárba önti, szalmát, esernyőt vagy más üvegdíszet ad. Készíthet egy valódi természetes koktélt jégverdével és mészvízzel. egy ilyen ital elfogyasztása közben a gyermek azonnal felnőttként és fontosnak érzi magát. Lehet vásárolni műanyag színes szemüveget is, rajzfilmfigurákkal. Ez az opció a legjobb azoknak a kisgyermekeknek, akik eltörik egy pohárot.