Ájurvéda, koľko rastlín. „Komunikácia“ s bylinkami je starobylým tajomstvom Ájurvédy. Vplyv liečivých bylín na doshas

V Ajurvéde nie je používanie horkých bylín ako tonika vždy vlastné alebo môže pomôcť. Horká chuť, ako je uvedené v kapitole o bylinných energiách, je najchladnejšia, najsuššia, najnáročnejšia a najchudobnejšia zo všetkých chutí. Nie je to tonikum v zmysle výživy - podporuje rast alebo tvorbu tkanív v tele. Jeho účinok je katabolický alebo klesajúci v prírode, dezinfikuje, prispieva k vyčerpaniu alebo odstráneniu tkaniva, zatiaľ čo potláča alebo vyvažuje väčšinu organických funkcií tela.

Je prirodzenejšie používať ho ako redukujúci jed a prebytok, a nie budovať chýbajúce. Horké bylinky sú súčasťou očistnej, upokojujúcej tepelno-deštruktívnej alebo teplo-redukčnej terapie a dostali rovnaké použitie v čínskej medicíne.

Ajurvéda verí, že horké byliny stimulujú trávenie, ale iba v malom množstve a hlavne u pacientov trpiacich horúčkou, horúčkou alebo ťažkými pitta. Zriedka sú predpisované chronicky slabé alebo vyčerpané. Predpokladá sa, že vyššia dávka inhibuje trávenie, oslabuje asimiláciu a narušuje peristaltiku.

Horké bylinkyod prírody, vzduchu a podobne na suché tkanivá a vitálne tekutiny a môže spôsobiť stuhnutosť svalov a dokonca svalové kŕče. Horké bylinky vo väčšine podmienok znižujú, skôr ako zvyšujú, zodpovedajúci tón svalov, orgánov a tkanív.

Ak väčšina západných byliniek predpíše tieto byliny na uzdravenie a letargiu, potom ich Ayurveda v takýchto podmienkach často považuje za zbytočné. Mnohé prípady slabosti a regenerácie sú bavlnená vlna svojou povahou, chladiacimi podmienkami, nedostatkom tekutín a vtiahnutím do odpadu z tela. Vyžadujú otepľovaciu, zvlhčujúcu a vyživujúcu terapiu. Horké bylinky majú tiež vatu, vzdušnú povahu, a preto nezabezpečujú žiadnu reštrukturalizáciu tela ani zvyšovanie životných tekutín. V zásade slúžia ako posilňovacie činidlá v podmienkach dlhodobej horúčky, prerušovanej alebo prerušovanej alebo slabej stránky (letargia) sprevádzajúcej horúčku alebo stavy vysokej pitty.

Možno, že skôr západní fytoterapeuti používali horké byliny ako tonikum na regeneráciu pacientov s pittou, ktorí trpeli horúčkovitými chorobami alebo dostali nadmerné toxíny z prejedania mäsa, pitia alkoholu atď. Moderní vegetariáni, najmä tí, ktorí majú vatu, zažijú slabosť, keď budú nadmerní. použitie horkých bylín ako tonikum.

Tonické byliny Ajurvéda je hlavne sladká s výživnými látkami, ktoré vytvárajú tkanivá, posilňujú vitalitu, zvyšujú životne dôležité tekutiny, zvyšujú sexuálnu energiu a predlžujú životnosť. Sú prediskutované v samostatnej časti o tonických bylinách. Horké bylinky môžu poškodiť vitalitu, znížiť sexuálnu energiu a prispieť k procesu starnutia. V tejto knihe sa nazývajú horkou tonizáciou hlavne pre pohodlie, pretože sú známe pod týmto menom. Nazývame ich tiež „proti horúčkam“ alebo bylinkami, ktoré ničia teplo, oheň a horúčku.

S určitým odôvodnením možno povedať, že tieto horké toniká sú tonizujúce pre pittu, pretože sú najsilnejšími bylinkami na zníženie a reguláciu jeho funkcií. Ich účinok by sa však nemal zamieňať s pôsobením tonik, ktoré sú výživné a omladzujúce.

Horké toniká sú však veľmi dôležité bylinné prostriedky. V ájurvéde av západnom bylinnom lekárstve existuje zhoda, že ide o najsilnejšie bylinky na kontrolu horúčky, očistu tela a ničenie toxínov. Znižujú horúčku, pittu a odstraňujú toxíny a tuk z tela. Sú to najsilnejšie bylinky na čistenie kúrenia.

Ak sa v dôsledku vonkajších patogénov vyskytla horúčka a prebieha najmä v povrchových podmienkach, ako je horúčka z prechladnutia alebo toku, potom by sa mala liečiť diaforickou terapiou pomocou potu na otvorené póry, prerušiť cirkuláciu a vyčerpať chlad, ktorý ju spôsobil. Ak je však horúčka silná, v krvi alebo vo vnútri tela, zohrieva pečeň, v prítomnosti intenzívneho smädu, potencie, zápalu alebo infekcie, zvyčajne v pitta podmienkach, sú tieto horké toniká vhodnejšie.

Horké bylinky nielen potláčajú horúčku. Ničia infekciu, ktorá ju spôsobuje, katabolizujú patogenézu. Napadajú a ničia amu, jedy, ktoré prenikajú do tkanív a spôsobujú horúčku. Z tohto dôvodu sú indikované v každom prípade horúčky spôsobenej ama (ktorá, ako v prípade artritídy, sa môže vyskytnúť v dôsledku poškodenia vatovej vlny alebo kapha). Kvôli svojej ľahkej povahe ničia amu, čo je v prírode ťažké.

Tým, že redukujú tuk, kyslosť a toxicitu, ochladzujú a čistia krv, majú tiež alternatívny alebo čistiaci účinok na krv. Možno si myslíte, že sú podobné alternatívam, ale majú rádovo väčší vplyv.

Regulujú funkciu pečene, regulujú a znižujú tvorbu žlče a kyseliny v tele. Preto sú indikované na väčšinu ochorení pečene, ako je hepatitída a žltačka, najmä v počiatočných a akútnych štádiách.

Znižujú množstvo tukov a regulujú metabolizmus cukru. Týmto tiež regulujú fungovanie sleziny a môžu byť užitočné pri chorobách, ako je diabetes. Ako najsilnejšie byliny na odbúravanie tukov a redukciu hmotnosti majú silný anti-kapha účinok.

To im spolu s vlastnosťami čistenia krvi im poskytuje protinádorové funkcie. Môžu pomôcť znížiť benígne aj malígne nádory, ako je rakovina. Pretože katalyzujú katabolické procesy v tele, čistia pevné usadeniny a odstraňujú z tela blokády.

Keďže sú najsilnejšie byliny na zníženie pitty a majú tiež silný účinok na znižovanie kapha, sú tiež najsilnejšími bylinami na zhoršovanie vaty. Ak ich použijete na trávenie spôsobené bavlnou (tráviace ťažkosti na nervovej pôde, ktorú možno považovať za hypoglykémiu), spôsobia to iba ďalšie nervové zlyhanie a ešte väčšiu precitlivenosť.

Medzi typické horké toniká patria: Aloe Vera, American Colombo, Barberry, Kalumba, Dwarf Oak, Gentian, Hydrastis, Gold Thread, Chin Peel, Biely topoľ a Indiánsky Chirati, Kutki a Him.

Karminatívne byliny (vata anuloman)

liek proti nadúvaniu za bylinky, ktoré odstraňujú plyn z čriev, znižujú bolesť a nadúvanie. Podporujú trávenie a zlepšujú vstrebávanie. Pomáhajú vypúšťať vodu a hlien. Amu, stagnujúci a upchávajúci gastrointestinálny (LC) trakt. Prispievajú k nevyhnutnej a normálnej peristaltike.

Zvyčajne sú to aromatické alebo voňavé bylinky s prchavými olejmi, ktoré stimulujú nervové zakončenie gastrointestinálneho traktu (adobe a apana vayu, sily vata, ktoré kontrolujú žalúdok tenkého čreva a čriev), poskytujú trávenie a zabraňujú hromadeniu nestrávených potravín.

Ich stimulácia vata tiež zvyšuje agni - rovnako ako vietor fúka oheň. V tomto ohľade sú podobné bylinkovým stimulantom, ako aj iným bylinkám, pretože stimulačné byliny majú tendenciu podporovať trávenie prostredníctvom priameho dodávania agni, pôsobia nepriamo prostredníctvom normalizácie vata. Ako také sú zvlášť vhodné na zažívacie slabiny v dôsledku nervového rozkladu, úzkosti a depresie.

Sú veľmi podobné upokojujúcim nervom. Resorpciou blokád vo všetkých kanáloch, orotách, sa otvára nervový systém a zmierňujú kŕče a bolesti. Môžu mať tiež diaforický a vykašliavací účinok, často tiež stimulujú krvný obeh. Zlepšujú celkového ducha a stimulujú hlavný tok energie, pranu, v tele.

Všetky liečivé bylinky pohybujú vatovou vatou. Táto stimulačná akcia tlačí nahromadenú vatu. Ich suchosť však môže zhoršiť bavlnenú vlnu, ak sa používa príliš dlho alebo v nadmernom množstve.

Väčšina z týchto aromatických bylín má tendenciu sa zahrievať a má štipľavú chuť. Druhá skupina však ochladzuje a priťahuje horkú chuť.

Otepľovacie vozíky môžu pitta zhoršiť a niektoré z nich prispievajú kyslosti, v takom prípade by sa mala uprednostňovať chladiaca mrkva. Chladiči majú často na bavlnu vlnu dlhotrvajúci odvodňovací účinok. Všetky aromatické a liečivé byliny znižujú kapha vďaka svojim sušiacim vlastnostiam.

Väčšina korení je v tejto kategórii bylín a ako korenie by mali byť súčasťou dennej stravy, najmä pre niekoho, kto má vatu. Jedna až päť gramov mnohých z týchto korenín, ktoré sa užívajú spolu s jedlom, dokáže vyliečiť veľa chorôb, pretože väčšina chorôb je spôsobená zlým trávením. Spolu s potravinami alebo tonickými bylinkami prispieva tieto korenie k omladeniu. Liečia veľa kongestívnych chorôb a nervových porúch.

Typické otepľovacie vozíky zahŕňajú: ivan, bazalka, bobkový list, ratanová palma, kardamón, škorica, klinčeky (korenie), cesnak, zázvor, bobule borievky, muškátový orech, pomarančová kôra, oregano, tymián, žltý zázvor, valerián.

Medzi typické chladiace vozíky patria: brušný gombík, catnip, chryzantémy, koriander, rasca, kôpor, fenikel, lipa, horčica, mäta pieporná, mätová špíz, arašid. (pozri tiež stimulujúce a tráviace byliny).

Diaforické byliny (sedana karma).

Diaforetické (zametané) byliny spôsobujú potenie a tým obnovujú krvný obeh, vyčerpávajú horúčku a zimnicu a odstraňujú toxíny z povrchu tela. Silná diaforéza sa nazýva silné látky.

Sú to látky uvoľňujúce povrch, ktoré sa používajú v počiatočných a akútnych štádiách bežného prechladnutia a toku, ako aj pri chronickejších stavoch astmy a artritídy. Počiatočné alebo akútne štádium bežného prechladnutia a horúčky ochromuje ochrannú energiu, ktorá sa pohybuje po povrchu tela. Výsledkom je zastavenie potenia a blokovanie cirkulácie. Diaforické bylinky stimuláciou obnovujú ochrannú energiu tela.

Majú nasledujúci všeobecný terapeutický účinok: a) podporujú potenie, b) zmierňujú svalové napätie a bolestivé kĺby, c) znižujú horúčku na vonkajšie faktory (spojené s prechladnutím a tokmi), d) prispievajú k vzhľadu a priechodu zápalových procesov na koži, e) podporujú šírenie povrchovej vody a opuch tváre a e) zmierňujú bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku prechladnutia a stagnácie. V tejto funkcii sú na prvom riadku boja proti chorobám.

Ajurvéda rozlišuje medzi dvoma typmi byliniek na báze hadího systému podľa toho, pre ktoré pracuje. Tieto dva typy sú hrejivé a chladiace diaforézne.

Väčšina diaforetík zahrievanie svojou povahou. V podstate sú to horúce, ostré bylinky, ktoré znižujú kapha a vatu, ale zvyšujú pittu. Najchladnejšie sú od prírody kapha, invázia chladu a vlhkosti. Vata alebo vietor sú faktorom, ktorý ich privádza do tela. Otepľujúca diaforéza lieči bežné nachladenie rozptyľovaním vetra, chladu a vlhkosti. Zvyčajne sú to expektorančné stimulanty a môžu mať anti-astmu a antireumatické vlastnosti.

Na chladenie Diaforetiká zvyčajne zahŕňajú horké až ostré byliny, ktoré znižujú pittu a kapha, ale zvyšujú váhu. Sú vhodnejšie na prechladnutie typu pitta a sú účinnejšie pri liečbe závažnej horúčky, bolesti v krku a iných zápalových ochorení vrátane toxínov vstupujúcich do krvného riečišťa. Zvyčajne sú alternatívami a môžu mať diuretický účinok.

Otepľujúca diaforéza zvyšuje telesnú teplotu a vylučuje zimnicu potením. Ochladzovacia diaforéza znižuje telesnú teplotu potením a odstraňuje teplo a toxíny cez pokožku. Oba typy znižujú vodu, hlien a kapha.

Obsah Kapha vyžaduje silné potenie kvôli svojej mokrej polohe. Obsah Pitta si vyžaduje mierne potenie a chladenie od prírody. Môže sa zhoršiť zahriatím diaforických, horúcich potných alebo parných kúpeľov alebo horúcich kúpeľov a sáun, ktoré znižujú kapha. Vata vyžaduje trochu potu s prevládajúcou otepľovacou povahou, aby pomohla zvlhčiť jeho suchosť na povrchu, a bavlnené vlny môžu ďalej vysušiť silné diaforické metódy.

Liečivé byliny a rastliny sú základným základom ájurvédskej prírodnej farmácie. Väčšina liekov, prípravkov a ájurvédskej medicíny je založená na rastlinách a bylinách. Tieto lieky sú bezpečné a ich účinky sú nielen účinné, ale aj miernejšie. Ajurvédsky liek používa na izoláciu „aktívnej zložky“ celú rastlinu a jej časti, ako sú listy, kvety, semená alebo korene. Niekedy sa používa celá rastlina, čo pomáha znižovať vedľajšie účinkyktoré sa môžu vyskytnúť pri používaní jednotlivých komponentov.

Uvádzame hlavné liečivé rastliny, ktoré sa používajú v ájurvédskej praxi

Ajamoda (Zeler)
Zloženie zelerových semien obsahuje éterické oleje, mastné oleje a ďalšie látky. V ájurvédskej medicíne sa používa ako anestetikum, choleretikum, laktogónny, keratinický a peristaltický liek. Zmes zelerových mastných a éterických olejov je súčasťou zmesi liečivých olejov používaných na Ayurvedovú alebo Marmanovú masáž pri rôznych kožných ochoreniach. Ajurvéda odporúča jesť zeler pre neoplazmy. Ajamoda je vynikajúci tonikum a multivitamín.

(Emblika officinalis)
Amla je najbohatším prírodným zdrojom vitamínu C! Obsahuje rôzne formy kyseliny askorbovej kombinované s trieslovým komplexom a kyselinou galovou. Rastlina má antioxidačné vlastnosti, imunomodulačný účinok, stimuluje syntézu hemoglobínu, a preto je v ájurvédskej lekárskej praxi veľmi populárna. Amla dokonale čistí pečeň, krv a črevá, zvyšuje hladinu hemoglobínu, reguluje hladinu cukru a cholesterolu, podporuje rast vlasov a nechtov, posilňuje kosti a zuby.

ločidlo Čertovo lajno (Ferula asafoetida)
Asafoetida (Hingu) je aromatická prírodná živica pripomínajúca cesnak podľa chuti. Používa sa v malom množstve pri varení zeleninových jedál. Použitie asafoetidy pomáha predchádzať plynatosti (nahromadenie plynov) a uľahčuje trávenie potravy. Predáva sa vo forme jemného prášku, ktorý sa vloží do horúcej ghí alebo rastlinného oleja na jednu až dve sekundy, kým ukončíte výrobu masaly. Prípravky založené na asafoetide sa odporúčajú na použitie so zvýšenou nervovou vzrušivosťou, problémami s gastrointestinálnym traktom a tiež ako liek na kašeľ a astmu.

Ativisha (Aconite pestrý)
Chuť tejto rastliny je zároveň sladká a horká. Virya je horúca, vipak je sladká. Rastlina znižuje všetky tri doshas, \u200b\u200bale opatrne - je jedovatá! Stimuluje trávenie, zvyšuje oddeľovanie materského mlieka, podporuje priechod plynov, je tonikum. Používa sa na liečbu chorôb tráviaceho traktu, srdca a nervových ochorení.

Ashwagandha (Ashwagandha)
Je to vynikajúce tonické, afroditické, adaptogénové a antistresové činidlo. Názov rastliny, preložený zo Sanskritu, znamená „Horse Power“. Liek odstraňuje chronickú únavu a acidózu tkanív, zabraňuje predčasnej menopauze, posilňuje nervy. Ashwagandha zvyšuje odolnosť proti infekciám a zlepšuje trávenie. Najdôležitejšou výhodou je upokojujúci a zároveň tonizujúci a omladzujúci účinok na nervový systém. Ajurvéda používa rastlinu na obnovenie základných energií nervového systému a účinok používania tohto lieku pretrváva dlho. Nedávne štúdie ukázali, že rastlina má protirakovinovú aktivitu a je účinná pri mnohých onkologických ochoreniach.

Bala (Sida cordifolia)
Bala zvyšuje tón centrálneho nervového systému, zvyšuje srdcový výdaj, zmierňuje bronchospazmus, zlepšuje procesy anabolizmu, najmä svalového a kostného tkaniva. Táto rastlina, preložená zo Sanskritu, sa nazýva „dávajúca sila“ a normalizuje metabolizmus buniek srdcového svalu a koronárnu cirkuláciu, znižuje excitabilitu myokardu a zabraňuje vzniku arytmií.

Bilwa (Kdosi maďarsky)
Bilva obsahuje špecifický glykozid marmelosín, má arytmický a tonický účinok a má protizápalové a antipyretické účinky.

Brahmi (Ázijská cantella)
Brahmi má tri chute - horkú, sladkú a korenistú. Rastlina uvarená v sezamovom oleji veľmi pomáha proti nespavosti. Ajurvédska medicína používa Brahmi na liečbu chorôb dýchacích ciest a kardiovaskulárneho systému. Jedná sa o mierne tonikum, považuje sa za jeden z najlepších liekov.

Bhumiamla (Phyllanthus amarus)
Bhumiamla má choleretický a hepatoprotektívny účinok, používa sa na prevenciu aterosklerózy a cukrovky, používa sa na liečbu kožných ochorení a tromboflebitíd. Chuť rastliny je kyslá, je veľmi bohatá na vitamín C.

Gokshura (Tribulus terrestris)
Táto rastlina je bohatá na soli kyseliny kremičitej, ktoré bránia tvorbe obličkových kameňov. Gokshura zvyšuje účinnosť a zabraňuje rozvoju chronickej prostatitídy a adenómu prostaty. Chuť je sladká, virya je studená, vipak je sladká. Používa sa na liečbu cukrovky, astmy, obličiek a močového mechúra, srdcových chorôb a neplodnosti.

Guduchi (Tinospora cordifolia)
Táto rastlina dobre čistí krv ama - toxínov a toxínov vylučovaných patogénnou mikroflórou. Má diuretický a diaforický účinok, je relaxačným a diuretickým liekom. Chuť je horká a sladká, virya je horúca.

Dadima (Punica Granatum)
Dadima alebo známe granátové jablko je vynikajúcou adstringentnou tonikom. Zlepšuje metabolizmus a má anthelmintický, žalúdočný a chladiaci účinok.

Dashamul (Dashamul)
Toto je všeobecný názov 10 koreňov - Bilwa, Agnimatha, Sionaki, Kasmarya, Patala, Shaliparni, Prishniparni, Brihati, Kantakari a Gokshura. Zmes týchto 10 koreňov normalizuje stav neuroendokrinného systému a reguluje funkciu hypotalamu a hypofýzy. Preto sa dashamul používa v ájurvédskej praxi na liečbu závažných hormonálnych chorôb.

Jatamamsi (Nardostachys grandiflora)
Toto je blízky príbuzný z Valeriánu, tiež nazývaný Indická Aralia. Je to sladké, horké a svíravé, má po trávení chladivý účinok a výrazný účinok. Pomáha vyrovnať všetky tri doshas. Má rovnaké sedatívne vlastnosti ako valerián, ale je to neprekonateľná rastlina na objasnenie vedomia a posilnenie mysle. Jatamamsi ide dobre s Brahmi, droga sa môže užívať aj s malým množstvom gáfru alebo škorice.

Jatiphala (Muškátový oriešok)
Plody tropického muškátového orecha majú tri zo šiestich príchutí - korenené, horké a svižné, dochuť je korenistá. Muškátový oriešok dobre ohrieva telo a zvyšuje Pitta dosha. Muškátový oriešok je dobrý afrodiziakum, má silný stimulačný a tonizujúci účinok na telo, posilňuje nervový systém. Ayurveda sa používa na liečbu impotencie a sexuálnych porúch. V malých dávkach je muškátový orech dobrý sedatívny, relaxačný a spôsobujúci spánok. Je súčasťou poplatkov za posilnenie imunity. Rýchlo zapaľuje Agni - tráviaci oheň, normalizuje rovnováhu Vata a Kapha doshas. Muškátový oriešok posilňuje pamäť a prispieva k normalizácii mozgovej aktivity, zlepšuje prietok krvi mozgom, lieči srdcové choroby, mierne posilňuje.

Karpura (Cinnamomum camphora)
Gáfor má analgetické, antiseptické a bronchodilatačné účinky a pomáha obnoviť nervový systém

Karkatashring (Karkatashringi)
V Ayurvede sa táto rastlina používa ako expektorancia, bronchodilatačná látka a protiinfekčná látka.

Kasmaria (Gmelina Arborea)
Kasmaria má laxatívny, diuretický a laktogónny účinok na organizmus. Dokonale eliminuje intoxikáciu uhryznutím hadov a škorpiónov.

Kathphala (Myrica spp)
Myrtle je účinný liek na redukciu kapha, pôsobí ako diaforézny, adstringentný a antispazmodický. Myrtle odvádza chlad, odstraňuje hlien, čistí lymfatické uzliny, čistí dutiny, zlepšuje hlas, otvára zmysly a myseľ, odstraňuje nahromadenie bavlny v hlave a zvyšuje tok prášky. Je to jedna z najlepších ájurvédských rastlín na liečbu chorôb v počiatočnej fáze, pretože má sattvickú povahu, ktorá pomáha mobilizovať obranyschopnosť tela. Okrem toho je myrta posvätná rastlina zasvätená Šivovi a Šaktimu.

Kumkum (Safran)
Saffron je stigma pestík rastlín Crocus sativus. Pri varení sa šafran považuje za „kráľa korenín“, kombinuje sa so všetkými koreniami, dodáva jemným arómam cukrárenským jedlám a pomáha tráviť mlieko. Saffron je súčasťou mnohých liekov proti starnutiu a používa sa pri ajurvédskej terapii pri nadmernom vylučovaní, nespavosti, obavách, epilepsii, intoxikácii a nervových chorobách. Šafran dobre upokojuje a posilňuje nervový systém, zmierňuje kŕče a kŕče, lieči hystériu, reguluje menštruáciu, normalizuje srdcový rytmus. Pomáha pri záchvatoch konvulzívneho kašľa a pomáha pri vypúšťaní spúta s bronchitídou a zápal pľúc. Rastlina má ľahký diuretický, choleretický a diaforický účinok, pričom čierne korenie a zázvor zvyšujú jej liečivé vlastnosti. Infúzia šafranu sa premýva očistnými očami, používa sa tiež na liečbu chorôb krvi, najmä leukémie

Kushtha (Saussurea lappa)
Rastlina je bohatá na éterické oleje a saussurín, ktoré spôsobujú relaxáciu hladkých svalov priedušiek, močového mechúra a čriev. Má tonizujúci účinok

Lavanga (Caryophyllus aromatus)
Lavanga (klinček) sa používa na prechladnutie, astmu, tráviace ťažkosti, bolesť zubov, čkanie, laryngitídu, faryngitídu, nízky krvný tlak, impotenciu. Rastlina pôsobí ako stimulant, expektorant, keratinizmus, analgetikum a vynikajúci afroditikum. Klinček je účinný stimulant pre arómy v pľúcach a žalúdku. Pomáha odvádzať chlad a dezinfikuje lymfatický systém. Má silný otepľovací účinok, ale energetický účinok môže byť kvôli svojej rajazickej povahe trochu nepríjemný. Vďaka éterickým olejom zlepšuje stráviteľnosť jedla. Ako súčasť lízatiek sú klinčeky účinné pri prechladnutí a kašli.

Nagara (Nagara)
Je to suchý zázvor, ktorý má stimulačný, diaforický, expektoračný, karmínový, antiemetický a analgetický účinok. Suché zázvorové sadze sú teplejšie a suchšie ako čerstvé. Účinnejšie stimulanty a expektoranty znižujú Kapha a posilňujú Agni. Použitie zázvoru na liečenie chorôb tráviaceho a dýchacieho systému, ako aj artritídy a tonizačného činidla pre srdce je v Ayurvede všeobecne známe.

Pippali (Piper longum)
Tieto sušené struky „dlhého korenia“ majú sladkú a štipľavú chuť, virja je horúca a vipak je sladká. Liek potláča hnilobu črevnej mikroflóry, odstraňuje tráviace ťažkosti, zápchu, plynatosť, zlú chuť do jedla, odstraňuje prebytočný hlien z tela, normalizuje funkciu žalúdka a sleziny a odstraňuje stagnáciu v pečeni a dýchacom systéme. Používa sa externe na kožné ochorenia. Pippali je súčasťou ajurvédskeho prípravku Trikatu spolu so suchým zázvorom a čiernym korením. Trikatu je najslávnejší ajurvedský stimulant, ktorý spaľuje Amu a podporuje vstrebávanie iných liekov a potravín.

Twack (Cinnamomum ceylanicum)
Twack (škorica) je vynikajúcim tonikom, diaforézou a vykašliavačom na nachladnutie a chrípku, zvlášť vhodný pre slabšie osoby. Rovnako ako shunti (zázvor), tvak je takmer univerzálny liek na normalizáciu krvného obehu a zlepšenie metabolizmu. Liek posilňuje srdce, ohrieva obličky a telo ako celok, oslabuje bolesti zubov a bolesti spojené s napätím svalov.

Tagara - (Valeriana)
Indian Valerian je prírodné sedatívum, ktoré dokonale posilňuje nervy. Má tiež antispazmodické, sedatívne a karmatívne účinky. Energia: horká, korenistá, sladká, svíravá / hrejivá / pikantná. Tagara je jednou z najlepších rastlín na liečbu nervových porúch povahy Vata. Čistí hrubé črevo, krv, kĺby a nervy od Ama, uvoľňuje nervové kanály od hromadenia Vata. Vďaka vysokému obsahu prvku Zeme v ňom pôsobí „na zem“ a pomáha odstraňovať závraty, hystériu a mdloby. Liek zmierňuje svalové kŕče, oslabuje kŕčové bolesti menštruácie. Je veľmi účinný pri zastavení fermentačných procesov v gastrointestinálnom trakte a má zvlášť upokojujúci účinok na ženský reprodukčný systém. Jeho povaha je však tamazická a nadmerné používanie valeriána utráca myseľ. Veľké dávky vedú k nadmernému potlačeniu Vata, a preto môžu spôsobiť slabosť až do impotencie.

Tila (Sesamum Indicum Linn)
Tila (sezam) je jednou z najobľúbenejších rastlín v ájurvédskej medicíne. Tila sa aplikuje na pokožku ústne a rektálne, je vhodná pre oči, nos a ústa vo forme prášku, pasty, oleja a v iných formách.

tulasi (Svätý Basil)
Tulasi (Tulsi) alebo „svätá bazalka“ je jednou z najdôležitejších a uctievaných rastlín v Indii. Tulasi je symbolom oddanosti Pánovi, ktorý túto rastlinu priniesol z duchovného do hmotného sveta. Je priaznivý vo všetkých ohľadoch a podľa legendy dokáže splniť všetky túžby. Je veľmi priaznivé pestovať tulasi vo vašej domácnosti - nikdy tam nebude problém a k tomuto domu sa nemôže dostať jediný zlý duch. V Ayurvede je tulasi známy ako prírodné tonikum, antioxidant, analgetikum, antiseptikum, afrodiziakum, má protizápalové, antipyretické, vykašliavacie, antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti. Jedná sa o tradičný ajurvédsky liek na horúčku, bronchitídu, kašeľ, prechladnutie, maláriu, lieči reumatizmus a artritídu, cukrovku, zmierňuje kŕče, odpudzuje hmyz.

bláznivý (Linum usitatissimum)
Uma alebo ľanové semeno je vynikajúcim liekom na hrubé črevo a pľúca, posilňuje pľúcne tkanivo a podporuje hojenie slizníc. Je to vynikajúci liek na chronické degeneratívne procesy v pľúcach, má laxatívny, zmäkčujúci a vykašliavací účinok. Uma je výživné tonikum. Navonok sa používa navonok ako krémy na ulceráciu, zápal kože, pretože rozširuje miestne krvné cievy a zmierňuje napätie v tkanivách.

Haridra (Curcuma longa)
Haridra (kurkuma) sa používa ako celok, tak aj v mletej forme. Je súčasťou väčšiny ajurvédskych liečivých zbierok a liekov. Haridara je ostrá a horká, suchá, ľahká, nie mastná; dochuť - pikantná, má otepľovací účinok. Používa sa ako anthelmintikum, potláča hnilobnú mikroflóru v črevách, čistí ju od nadmerného hlienu, normalizuje činnosť gastrointestinálneho traktu, čo prispieva k chudnutiu. Reguluje tiež množstvo cholesterolu v krvi, prispieva k odtoku žlče, zlepšuje pankreas. Aby sa rovnováha normalizovala, dávajú sa spolu s teplým mliekom, kakaovým maslom a medom v noci pred spaním. Externe sa používa na posilnenie vlasov a na boj proti lupinám; v spojení s santalovým olejom alebo jednoducho ako prášok na kožné ochorenia; so sezamovým olejom - na masáž. Všetky druhy rán a odrenín sú pokryté kurkumickým práškom - od bežných rezov po vredy. Dobrý regeneračný prostriedok, lieči vredy (vnútorné aj kožné), lieči popáleniny a je súčasťou krémov a pleťových vôd proti starnutiu. Kurkuma je kombinovaná so všetkými koreniami.

Haritaki (Mirobalanská chebula)
„Kráľ všetkých liekov“ alebo „rastlina, ktorá kradne choroby“, je názov Haritaki v ájurvédskej a tibetskej medicíne. Rastlina vyrovnáva všetky primárne prvky tela a tri dávky. Kdekoľvek sa v tele vyskytne patologické zameranie, tento liek ho potláča, aktivuje našu obranu a znižuje patologické zameranie v tele. Haritaki zlepšuje funkciu mozgu, posilňuje pamäť, zvyšuje schopnosť učiť sa. Obsahuje silné prírodné antioxidanty, takže má vazokonstrikčné a hemostatické účinky

Chandana (Album Santalum)
Chandana (santalové drevo), čistí krv, redukuje horúčku, upokojuje nervový systém a cievne centrum drene oblongata. Veľké množstvo éterických olejov a santalol aldehydu umožňuje použitie santalového dreva na liečenie zápalových ochorení močového ústrojenstva, akútnych respiračných infekcií a konjunktivitídy.

Shatavari (Asparagus racemosus)
Šatavari (špargľa) má výrazný anti-aging efekt na ženský reprodukčný systém kvôli vysokému obsahu fytohormónov. V Ayurvede sa používa na normalizáciu mesačného cyklu, na liečenie neplodnosti, chronických zápalových ochorení genitálnej oblasti, fibroidov maternice a mliečnych žliaz, podporuje priaznivý priebeh tehotenstva a zvyšuje produkciu mlieka. Liek shatavari je počas menopauzy veľmi účinný.

Shirish (Albixxia lebbeck)
Shirishi má silný detoxikačný účinok na telo a tiež zvyšuje sexuálnu energiu, je užitočný pri očných ochoreniach, kašle, nádche, kožných chorobách, hnačkách, neuralgii, epilepsii, všetkých typoch otravy a má expektoračný účinok. Stonka má antidiabetické vlastnosti. Droga sa používa ako liek na bronchitídu, chronický kašeľ, malomocenstvo, hlístové lézie, so záberom hadov a škorpiónov. Listy pripravené ako masti a prášky sú účinné pri vredoch obkladov.

Shunt (zinziber officinale)
Shunti (zázvor) má stimulačný, diaforický, vykašliavací, keratinizačný, antiemetický, analgetický, protiplesňový a antichetriónový účinok. Je indikovaný na prechladnutie, chrípku, tráviace ťažkosti, zvracanie, zvracanie, bolesť brucha, hrtanitídu, artritídu, hemoroidy, bolesti hlavy a srdcové choroby. Zázvor redukuje vatu a kapha, ale pri dlhodobom používaní a pri veľkých dávkach môže pittu rozrušiť.

Yashti Madhu (Glycyrrhiza glabra)
Yashti Madhu (Licorice) je jedno z prvých miest v „zlatom rade“ ájurvédských rastlín, pretože ovplyvňuje všetky orgány systému. Pôsobí ako protivredový, laxatívny, choleretický, antispasmodický, expektorančný. Je schopný zabrániť rozvoju adenómu prostaty, zvyšuje močenie. Vysoký obsah glycyramu spôsobuje imunomodulačné, protizápalové, adaptogénne účinky. Ajurvéda používa koreň sladkého drievka ako „kľúčovú rastlinu“ v mnohých fytorecepciách.

Ashwagandha je indický ženšen, ktorý sa používa v Ajurvéde ako adaptogén, ktorý pomáha bojovať proti stresu a zdravotným problémom, ktoré spôsobuje.

Toto je physalis, však?)

Už niekoľko tisíc rokov je táto rastlina vysoko oceňovaná pre svoje jedinečné vlastnosti. Stúpenci ájurvédského učenia si už dávno uvedomujú, že ashwagandha je prírodný zdroj sily, energie, vitality, mladosti a pohody, Preto sa na základe tejto rastliny pripravujú terapeutické a profylaktické prípravky, ktoré pomáhajú mužom a ženám zlepšovať ich fyzický, duševný a emocionálny stav.

Indická rastlina má silný účinok, a preto ju nemôžete ošetrovať neopatrne. Mali by ste poznať vlastnosti jeho použitia a kontraindikácie, aby ste sa nepoškodili.

Ashwagandha - čo je to rastlina?

Ashwagandha (Withania somnifera) - vytrvalý rozvetvený ker, ktorý rodí ovocie v červených bobuliach, Na výšku dosahuje priemernú dĺžku 1 meter. Na planéte nie je veľa miest, kde rastie: východná časť Ázie, niektoré časti Indie, severná Afrika (v oblasti Stredozemného mora).

Známe sú aj ďalšie názvy ashwagandhy: slnečnicový list physalis, zimná čerešňa, indický ženšen, etiópsky agol. Na terapeutické účely sa používa hlavne koreň rastliny. Môžu sa použiť aj plody.

Ashwagandha vo svojich vlastnostiach môže korelovať s čínskym ženšenom. Je tu však jeden dôležitý rozdiel - cena. Indická verzia je omnoho lacnejšia, takže je omnoho cenovo dostupnejšia a môže sa vo väčšej miere používať na varenie rôznych výrobkov.

Slovo ashwagandha má svoj pôvod. Pozostáva z dvoch slov: „ashva“ - kôň, „ganda“ - vôňa. Preto preklad je: „mať vôňu koňa“. Tráva Ashwagandha dostala také meno z nejakého dôvodu. Každý vie, že kone sú silné a vytrvalé zvieratá. Kedysi si všimli úžasné vlastnosti rastlín, ktoré dávajú človeku zdravie, silu, vitalitu a sexuálnu energiu, ľudia ich korelovali s jedinečnými fyzickými schopnosťami koní. Aj po tisícoch rokov tento ájurvédsky liek nikdy neprestane udivovať.

Čo je súčasťou rastliny

Ashwagandha si vďaka svojmu zloženiu, ktoré ovplyvňuje jedinečné vlastnosti rastliny, získalo právo používať ho ako terapeutické a profylaktické činidlo.

Medzi zložkami ashwagandha - alkaloidy, fytosteroly, saponíny, fenolové kyseliny, Tiež v kompozícii sú prítomné v dostatočnom množstve lipidy, peptidy, rôzne makro a mikro prvky. Kumaríny, steroidné laktóny, sieveindozidy - nemenej dôležité zložky indickej rastliny.

Vzhľadom na prítomnosť rastlinných antibiotík je ashwagandha schopný eliminovať patogénne mikroorganizmy až do takej miery, nebezpečný druh ako stafylokoky, streptokoky, gonokoky.

Keď vstúpi do tráviaceho systému, rastlinné zložky sa začnú aktívne absorbovať. Prenikajú krvou, šíria sa po celom tele a napĺňajú všetky tkanivá so sebou a dosahujú svoj liečebný cieľ.

Liečivé vlastnosti ashwagandhy

Ashwagandha má pomerne pôsobivý zoznam liečivých vlastností. Široké spektrum pôsobenia:

• Pre mnoho žien je táto rastlina cenným nálezom. to pomôže zmierniť menštruačné bolesti, opraviť menštruačný cyklus, Vysoké šance na zotavenie sa z mastopatie, fibromyómu a iných benígnych formácií sú oveľa rýchlejšie. Dlhodobý priebeh užívania drogy je schopný zvládnuť závažné hormonálne poruchy a neplodnosť. Ashwagandha a pomôže žene po narodení rýchlo obnoviť zdravie, vytvoriť plnú laktáciuzabrániť vzniku popôrodnej depresie a iných komplikácií.
• Pre mužov nie je rastlina o nič menšia. Môže sa použiť ako pomocná látka pri hlavnom liečení zápalu prostaty. "Indický ženšen" šikovne bojuje proti spermatorea (časté alebo nepretržité vypúšťanie spermií z močovej trubice), impotenciu a ďalšie poruchy genitálnej oblasti. prostriedky pomáhajú zlepšovať kvalitu a množstvo semennej tekutiny, Zlepšenie vytrvalosti, sily a objemu svalov, pracovnej kapacity sú nemenej dôležitými vlastnosťami rastliny.
• Môže sa oprávnene považovať za afrodiziaka, ktorý môže zvýšiť sexuálnu túžbu.
• Je to prevencia výskytu nádorov rôznej povahy, Existuje tiež názor, že ashwagandha pomáha zastaviť progresiu určitých typov rakovinových nádorov.
• Znižuje hladinu hormónu kortizolu, hlavného vinníka v stresovom stave človeka, nespavosti a nadmerného ukladania viscerálnych tukov.
• Normalizuje hladinu glukózy v krvi.
• Má sedatívny účinok, považuje sa za prírodné antidepresívum. upokojuje normalizuje emočnú rovnováhu, vracia prirodzený rozvrh spánku a bdelosti.
• Nezvyšuje sa arteriálny tlakaby mohli liek užívať aj hypertenzní pacienti.
• Účinne ovplyvňuje kognitívne a myšlienkové procesy. Stabilizuje mozgový obeh vďaka čomu sa výrazne zvyšuje kvalita pozornosti a pamäte.
• Pomáha znižovať chuť na sladkosti a škrobové jedláje preto vynikajúcim nástrojom pre tých, ktorí dodržiavajú diétu s nízkym obsahom sacharidov alebo majú nadmernú príťažlivosť na pitie alkoholu.
• Pôsobí ako prostriedok na omladenie, spomaľuje predčasné starnutie.
• Zvyšuje hladinu hemoglobínu, znižuje hladinu cholesterolunormalizuje biochemické procesy v tele.
• Ničí patogénnu mikroflóru a pomáha obnoviť užitočné. čím schopné zastaviť zápal, regenerovať postihnuté bunky tela.
• Podporuje zrýchlené hojenie rán. Za týmto účelom môžete pastu aplikovať priamo na ranu alebo piť liek.
• Posilňuje kostné tkanivo, kĺby, väzivo, svaly.
• Stimuluje imunitné sily, robí telo odolnejšie voči bakteriálnym, hubovým a vírusovým infekciám.

Zistili sme, že spektrum pôsobenia ashwagandhy je obrovské. Niet divu, že a existuje tiež veľa indícií na použitie:

Ashwagandha ako biologicky aktívna doplnková látka je nevyhnutná v období rehabilitácie po vážnych zraneniach, operáciách a vážnych ochoreniach (napríklad srdcový infarkt alebo mozgová príhoda), zotavení po neuropsychologickom a fyzickom vyčerpaní v prípade chronických chorôb.

Ashwagandha je schopný podporovať telo ľudí, ktorí sú nútení žiť alebo pracovať v napätom rytme. Ajurvédsky liek budú užitočné pre študentov počas tréningu a pre športovcov, ktorí trénujú takmer na nosenie, Napríklad kulturisti, ako je tento doplnok k hlavnej strave, pomôžu odolať vážnemu stresu a efektívnejšie budovať svalovú hmotu.

Inštrukcie na používanie

Ashwagandha je dostupný v rôznych dávkových formách: prášok (churna), cestoviny (najčastejšie sa pripravujú z prášku alebo sa už predávajú), olej, tinktúra, odvar. Najjednoduchšiu možnosť ponúkajú moderní výrobcovia ájurvédských liekov - kapsuly. Koľko a ako často bude mať liek nápravu závisieť od ústavy osoby, jeho veku a choroby. Zvyčajne na preventívne účely alebo 1 - 2 kapsuly denne postačujú na zlepšenie celkovej pohody a posilnenie imunity, Ak je liek naplánovaný z dôvodu výskytu choroby a je potrebné prekročiť uvedené dávkovanie, mali by ste sa poradiť s odborníkom.

Preventívny priebeh trvá v priemere 14 dní (v prvom mesiaci). V nasledujúcich piatich mesiacoch sa ashwagandha užije sedem dní.

Výhodou kanvice ashwagandha je to, že sa dá použiť rôznymi spôsobmi. Na vnútorné použitie je potrebné piť 3 až 5 gramov prášku dvakrát denne 20 až 30 minút pred jedlom s teplou vodou alebo mliekom. Príjem je možný aj podľa iného systému predpísaného odborníkom. Niektorí výrobcovia ponúkajú prášok na výrobu čaju, ktorý sa musí piť na lačný žalúdok.

Churna sa používa aj v kvalitné obklady alebo masky.

1. Aby ste to dosiahli, musíte prášok zriediť teplou vodou (najlepšie pre suchú a citlivú pokožku) alebo základným olejom.
2. Malo by to vyzerať ako cestoviny.
3. Potom naneste zmes na tú časť tela, ktorá to potrebuje - tvár, krk, dekolt, vlasovú pokožku, vlasy, ruky atď.

Ashwagandha pomáha čistiť póry, zbaviť sa akné a iných kožných defektov, spevňujú vlasové folikuly, vyhladzujú vrásky, vyživujú pokožku užitočnými zložkami.

Pri kúpe lieku si pred jeho použitím prečítajte jeho pokyny. Dávka liečiva (napríklad, ak je to kapsula) môže závisieť od koncentrácie účinnej látky.

Ak užívate „indický ženšen“ v spojení s niektorými ájurvédskými drogami, môžete počítať s výraznejším účinkom. Napríklad ashwagandha bude pôsobiť aj ako silné tonikum a prostriedok proti starnutiu, ktorý aktívne stimuluje a posilňuje bunky nervového systému.

V kombinácii s Arjunou a ghí (ghí) bude ashwagandha dobrým liekom na prevenciu a liečbu srdcových chorôb. Gokshuradi guggul alebo Chandraprabha bati na prevenciu zápalu močových ciest.

Dnes ponúka ashwagandha rôzne formy niekoľko dôveryhodných výrobcov. Medzi najznámejšie patria Ashvagandha Himalaya (Himaláje), Churna Dabur, Ashvagandha Now Foods, predĺženie života Ashvagandha, organická India.

kontraindikácie

Ashwagandhu nemožno považovať za neškodný prostriedok. Koreň a plody rastliny obsahujú obrovské množstvo účinných látok, ktoré môžu mať vážny vplyv na zloženie krvi a iných fyziologických tekutín, homeostázu a stav tkanív. vnútorné orgány.

Akékoľvek, dokonca aj prírodné riešenie, má kontraindikácie pre použitie. A ashwagandha nie je výnimkou. Príjem „indického ženšenu“ by sa mal minimalizovať alebo úplne vylúčiť v týchto prípadoch:

• Výskyt alergickej reakcie na jednu zo zložiek lieku.
• Počas tehotenstva a laktácie je nežiaduce užívať liek pre ženy. Toto však nie je absolútna kontraindikácia. Doplnok si môžete vziať, ak vám to lekár dovolí.
• S žalúdočným vredom, nadmernou funkciou štítnej žľazy a niektorými závažnými ochoreniami vnútorných orgánov sa užívanie drog neodporúča.
• Nedávajte doplnok veľmi malým deťom.
• Pri užívaní ashwagandhy u tých, ktorí už užívajú niektoré lieky, je potrebné postupovať opatrne. Je potrebné starostlivo sledovať, či pri kombinovaní liekov nedochádza k žiadnym nežiaducim reakciám, a ešte lepšie - pred začatím liečby sa odporúča konzultovať s lekárom.

V prípade predávkovania liekom sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky: zvracanie, halucinácie, toxické poškodenie mozgu. Môžu sa vyvinúť také nepríjemné javy, ako je inhibícia reakcií, zníženie tlaku, syndróm dráždivého žalúdka.

Pri nekontrolovanom podaní liečiva je možná strata sily, stav apatie a depresie (v dôsledku zvýšeného sedatívneho účinku), ospalosť a spomalenie.

Aby sa zabránilo uvedeným problémom s pocitom pohody, je potrebné striktne dodržiavať odporúčané dávkovanie, A ešte lepšie, ak existuje takáto príležitosť, oplatí sa poradiť s odborníkom. Vo všeobecnosti je ashwagandha, ak sa užíva správne, v tele dobre tolerovaný a zriedka spôsobuje vedľajšie účinky.

Prečo je v Rusku zakázaný ashwagandha?

Ashwagandha je uznávaný nielen v Indii, ale aj v mnohých krajinách Európy a USA ako účinný adjuvant, ktorý je určený na prevenciu a liečbu rôznych chorôb. V Rusku sú však názory na túto rastlinu zmiešané. Niektorí odborníci akceptujú liečivé vlastnosti „Indický ženšen“, zatiaľ čo iní ich odmietajú.

Tí, ktorí kritizujú opravný prostriedok, uvádzajú ako argument proti jeho použitiu návykové a vedľajšie účinky., Okrem toho, predávkovanie môže mať nežiaduce následky, Ruskí lekárski odborníci sa obávajú, že ľudia budú nekontrolovateľne užívať ájurvédske lieky a ohrozia svoje zdravie, proti ashwagandhe. V rozsiahlosti štátu je použitie finančných prostriedkov zakázané práve na účely dodržiavania bezpečnostných opatrení.

Áno, predávkovanie liekom môže byť skutočne nebezpečné, Ale ak budete postupovať podľa dávky, potom by mal byť prospešný ashwagandha. Vzhľadom na to, že na území Ruskej federácie je zakázaný ájurvédsky výrobok, nie je v predaji., Liek sa však dá voľne kúpiť v špecializovaných internetových obchodoch. Napríklad na webovej stránke iHerb nájdete veľa doplnkov výživy od rôznych výrobcov (Himaláje, Daburu atď.) Ajurvédskych výrobkov a najmä ashwagandhy.

Ako dokazuje rastúci počet liekov na erektilnú dysfunkciu, ktoré v súčasnosti vstupujú na trh, libido je vážnym problémom. Tradičný prístup k týmto liekom však zvyčajne spočíva v potlačení príznakov, ignorovaní širšieho obrazu a neskúsení nájsť základnú príčinu problému. Ďalšou príčinou obáv v reprodukčnom zdraví mužov je neplodnosť. Ajurvéda pomáha dosiahnuť hlbšie pochopenie týchto zložitých problémov a dospieť k nim holisticky pomocou liečivých bylín a zásad výživy a životného štýlu. Jedinečným aspektom tohto prístupu je to, že jeho cieľom nie je iba rýchle napravenie vecí; je zameraný predovšetkým na dlhodobé riešenie týchto nerovnováh a na odstránenie základných faktorov, ktoré ich spôsobujú.

Nízke libido sa môže prejaviť ako nedostatok sexuálnej energie alebo túžby, sexuálna impotencia alebo neschopnosť správne fungovať. Medzi príznaky sexuálnej impotencie môže patriť nedostatok záujmu, slabá erekcia, predčasná ejakulácia, nočná ejakulácia a spermatea, mimovoľná ejakulácia. Mužská neplodnosť je stav charakterizovaný nízkou kvalitou alebo množstvom spermií alebo jeho úplnou neprítomnosťou. Tento problém sa ľahko prehliada, pretože to nevyhnutne neovplyvňuje sexuálnu túžbu.

Všetky tieto príznaky naznačujú vyčerpanie jednej z najsilnejších energií tela, ktoré môžu byť v zásade spojené s faktormi, ako sú životný štýl a stravovacie návyky, návyky, úroveň stresu v každodennom živote, rodinná história, zvyky rodičov a genetika. Aby sme pochopili, ako môžu ajurvédy a ájurvédské byliny prispievať k zdravej sexuálnej energii, musíme najskôr pochopiť, čo jej presne škodí.

Vplyv životného štýlu na nízku sexuálnu energiu

Existuje veľa dôvodov pre nedostatok sexuálnych túžob a schopností: zlá výživa a nevhodná kombinácia produktov, zneužívanie horkých, svíravých, slaných, kyslých alebo korenených jedál, emocionálny stres, nesprávne pôst, genetické faktory, potláčanie túžob, nadmerná fyzická aktivita a cyklistika. Ďalšími dôležitými faktormi, s ktorými sa stretávame v klinickej praxi a ktoré sú spojené s nízkym libidom, sú všeobecný stres, nadmerná práca, nadmerné užívanie alkoholu alebo drog, zlá strava a životný štýl, finančné problémy a nepokojné osobné vzťahy a používanie sexu ako jedného z hlavných spôsobov, ako sa zbaviť stresu a tlak. Kvalifikované zlepšenie výživy a zníženie stresu metódami, ako sú napr pravidelné triedy jóga, meditácia, prechádzky v prírode a ďalšie tvorivé prostriedky môžu pomôcť klientom lepšie reagovať na liečbu a rýchlejšie zlepšovať príznaky.

V prípade neplodnosti vedú rovnaké faktory k nerovnováhe, hoci existujú aj ďalšie aspekty, ktoré nesúvisia so silou sexuálnej chuti, ktorú je potrebné zohľadniť. Ayurveda napríklad odporúča, aby muži neprehriali svoje semenníky príliš nadmerným horúcim kúpeľom alebo príliš dlhým pobytom v saune (bez ochrany pomocou studenej mokrej handričky) a tiež nenosili priliehavé spodné prádlo a nesedeli celý deň, najmä na stoličke, pričom si udržiavali nohy pri sebe. , Nadmerné otepľovacie príchute, ako je slaná, kyslá a korenistá látka, môžu telo tiež prehriať, rovnako ako marihuana, tabak a alkohol. Bolo tiež pozorované, že nadmerné používanie bylín, ktoré sú príliš horké, ako sú tieto, môže zhoršiť spermogram a libido.

Iné faktory, ktoré zhoršujú sexuálnu energiu

Ak sa pár neúspešne pokúsi otehotnieť dieťa do jedného roka, môže mať zmysel vyhľadať lekára, aby sa vylúčili možné príčiny mužskej neplodnosti, napríklad varikokéla, porucha spojená s pittaspôsobená zvýšeným prietokom krvi a horúčkou v semenníkoch a vazoch odkladá alebo spôsobuje hydrocelé ochorenie spojené s kapha keď sa okolo semenníkov hromadí prebytočná tekutina. Medzi ďalšie príčiny môžu patriť chronické infekcie prostaty, endokrinné poruchy, anatomické poruchy vedúce k retrográdnej ejakulácii a farmaceutiká.

Úloha dhatu a doshas

Z Ayurvedovej perspektívy pochádza sexuálna energia mužov sukra dhatu,mužské reprodukčné tkanivo. toto dHATUskrývajúc obrovský potenciál plodnej energie, ako aj palivo na mentálne zameranie a kreativitu. Pokiaľ sukra -posledné tkanivo v tele, ktoré je v dôsledku procesu trávenia úplne výživné, má zmysel pochopiť, ako výživa všeobecne ovplyvňuje reprodukčné zdravie. Výživa sukra dhatu môžu prispievať stravovacie návyky, ktoré zahŕňajú stimulačné a tráviace byliny, ako sú fenikel, rasca, senovka grécka a kardamóm.

Ak má systém vysokú úroveň a my(toxíny), potom predtým, ako sa priamo zapojíte do omladzovania reprodukčného systému, môže byť potrebné určité čistenie. i ashwagandhajedna z najlepších iurvedských bylín by mohla byť bezmocná, ak je v ceste príliš veľa prekážok.

Dôležitým faktorom pri liečbe zlého reprodukčného zdravia je úloha doshasako príčinné faktory. Nízka sexuálna energia je často spojená s nerovnováhou. vata dosha.Suchý, ľahký, chladný, drsný, nevyrovnaný a svíravý vata doshana rozdiel od nehnuteľností shukras čo je od prírody skôr podobné kapha. V takom prípade je najlepšie zlepšiť kvalitu a kvantitu. shukrimôžu otepľovať tonické bylinky, ako napr ashwagandha.

Prebytok môže hrať rolu vďaka svojim horúcim a ostrým vlastnostiam pittsktoré sa môžu prehriať a spáliť shukria dokonca spôsobiť ejakuláciu počas ejakulácie. V tomto prípade sú chladiace byliny, ako sú chladiace byliny, dobrou voľbou pre výživu, chladenie a ochranu tejto jemnej textílie. shatavarialebo lopta.

Ľudia s dominantným postavením kaphaneplodnosť je najmenej ovplyvnená, ale často sa u nich môžu objaviť príznaky nízkej alebo blokovanej sexuálnej energie a tekutín, často spojené s stavmi, ako sú obezita, kongescia, psychologická letargia a apatia. V niektorých prípadoch kapha -druhy produkujú nadbytok shukrasktoré sa akumulujú ako nestabilné, nezrelé dHATUa môže spôsobiť posadnutosť sexuálnou túžbou. Pretože mnoho tonických bylín je ťažké, sladké a mastné (a môže potlačiť) agnia zvýšiť amu), môžu sa prehĺbiť kaphapreto je najlepšie kombinovať ich so svetlom, otepľovaním a stimuláciou bylín, ako sú kardamóm, zázvor, senovka grécka a pippali.

Ajurvédske byliny vajikaranaa shukrala

Raz všetky faktory a príčiny, rovnako ako prakrutia vikrutipacient si môžete vybrať najlepšie bylinky a podporné opatrenia, ktoré vyhovujú jeho individuálnym potrebám. Ajurvédska farmakológia má špeciálnu skupinu bylín rozpadliktoré sa nazývajú vajikaranaa pomáhajú vyživovať a stimulovať sexuálne orgány a tkanivá a tiež zvyšujú krásu a sexuálnu príťažlivosť. Nazýva sa ďalšia klasifikácia bylín zvyšujúcich spermatogenézu shukrala.

V Sanskrit wajiznamená kôň a karana- „energia“, ktorá vyjadruje myšlienku energie alebo sily koňa. Najbližším západným bežným termínom pre bylinky tejto kategórie sú afrodiziakum. Ale od byliniek vajikaranavyživujú reprodukčné tkanivo, ale tiež pomáhajú posilňovať ojaskvintesencia všetkých telesných tkanív, ktoré sa môžu transformovať na duchovnú energiu.

byliny vajikaranamôže stimulovať, tónovať alebo robiť oboje. Stimulačné byliny sa zvyčajne otepľujú a rajasic ako je Damiana, pískavice grécke, cesnak a cibuľa. Pomáhajú znížiť kaphaa majú posilňujúci účinok na sexuálne orgány. Tónovacie byliny, zohrievajúce aj ochladzujúce, sú výživnejšie a pomáhajú obnoviť celkovú kvalitu a množstvo tkanív. Niektoré bylinky, napr shilajitcesnak, senovka grécka a ashwagandha Majú stimulačné aj posilňujúce vlastnosti.

Bežne sa používa v ayurvedských tonických bylinách na reprodukčné zdravie mužov

Ashwagandha (Withania somnifera)

V Sanskrit ashwagandhaznamená „vôňu koňa“ spôsobenú silnou vôňou čerstvého koreňa, ktorá pripomína vôňu konského moču. Tiež sa predpokladá, že dáva koni sexuálnu energiu a často sa používa v prípadoch sterility a neplodnosti. Je to jedna z najlepších spevňujúcich tonických bylín, zlepšuje spermatogenézu, prietok krvi a tonus reprodukčných orgánov a reguluje aj hormonálne funkcie. Používa sa často na zmiernenie stavov, ako je spermatrhea, predčasná ejakulácia, nočná ejakulácia a zväčšená prostata.

Vďaka svojim uzemňujúcim a mimoriadne výživným vlastnostiam je jedným z najlepších sedatív. vata.Vzhľadom na svoje otepľovacie vlastnosti, keď sa používa v nadbytku, môže to vyprovokovať pitta, To platí najmä v prípade, že sa používa vo forme tinktúry, hoci sa prášok rastliny používa spolu s chladiacimi bylinkami. vajikaranaako napr shatavari, lopta,sladkého drievka alebo vidar,celkom neutrálne. Ashwagandha Má anabolické vlastnosti a zlepšuje svalový tonus a silu. Pretože pomáha bojovať proti stresu, uvoľňuje telo a myseľ a tiež posilňuje dHATUjedná sa o nádhernú liečivú rastlinu, ktorá vám umožní zaoberať sa mnohými faktormi, ktoré ovplyvňujú vyčerpanie sexuálnej energie.

Ako ukazujú moje skúsenosti, jedná sa o pomerne mäkkú rastlinu so širokým spektrom aplikácií a jednu z najbežnejších rastlín vata.Medzi hlavné príznaky, ktoré treba brať do úvahy pri zvažovaní tejto rastliny, patrí všeobecný pokles libida, stresu, nízkej mentálnej alebo fyzickej energie, vyčerpania, nespavosti, hyperaktivity, nervozity, úzkosti, úzkosti a depresie.

Jeden z najjednoduchších a efektívne spôsoby použitie tejto rastliny - varte 1 minútu 1 lyžičku koreňového prášku v pohári surového nehomogenizovaného kravského mlieka, oslaďte surovým cukrom alebo medom a zoberte ho pred spaním alebo ráno po prebudení. Tí, ktorí nepijú mlieko, môžu používať čerstvé mandľové mlieko alebo iba horúcu vodu. Osobne používam túto rastlinu na väčšinu porúch najčastejšie nie samostatne, ale ako súčasť drog alebo spolu s inými drogami.

Bežne sa používa v kombinácii s shilajit(mumiyo) v tonických formách pre mužov. Muži pitta-a vatatypov alebo s nadmerným teplom v tele, takéto formulácie by sa mali užívať opatrne. Ak je nerovnováha spojená kaphanajlepšie sa používa spolu so stimulačným korením, ako je napr pippalizázvor, kardamóm alebo senovka grécka.

Ashwangandahrá kľúčovú úlohu v niekoľkých tradičných formuláciách, ktoré sú veľmi užitočné pri zvyšovaní maskulinity, ako je napr ashwagandadi churnaa ashwagandadi leya,chutný bylinkový džem, ktorý sa užíva dvakrát denne od 1 do 2 čajových lyžičiek s teplým mliekom alebo vodou. a ashwagandarishta,liek na báze vína a bylín, ktorý je ideálny na sexuálnu impotenciu a na ochorenia mysle a nervového systému, 20-30 ml dvakrát denne. Mierna dávka rastlinného prášku je od 2 do 6 g, 2 až 3-krát denne.

Vďaka svojim sattwickým vlastnostiam v Indii ashwagandha Už dlho sa používa na zvýšenie sukra / artava dhatua jeho premena na ojas tým podporuje duchovnú energiu a zvyšuje meditačnú silu. Keďže duševné zdravie je nevyhnutné pre všeobecné zdravie, ashwagandha- tiež jedna z najcennejších bylín medhya rasayanyv Ayurvede a kombinuje sa s inými bylinkami medhyas sú rasayana,ako napr svietniky (Gotu Kola alebo Bacopa Monnier) shanka pushpya vacha(calamus vulgaris).

Kapikachu (pálivá sliznica, mucuna pruriens)

Toto je pravdepodobne jedna z mojich obľúbených bylín. vajikaranapre mužov druhýkrát ashwagandha často s ňou nachádzame vo formách liečivých prípravkov pre mužov. Má sladkú a horkú chuť a je tiež dosť ťažký a mastný. Pri miernom používaní je v dosha pomerne vyvážený, ale používa sa hlavne na vyváženie. pittsa vataa pri nadmernom použití sa môže zvýšiť a my.

Kapikachu často používaný s gokshura(pozemský Tribulus, Tribulus terrestris) na liečbu spermií a tiež ako silný afrodiziakum, ak sa pripravuje s inými látkami proti starnutiu, mliekom, jé a med. Jednoduchý mliečny vývar s týmito zložkami môže slúžiť ako alternatíva k zložitejším liekom, ktoré sú uvedené v klasických textoch na zvýšenie sexuálnej sily a potencie. V kombinácii s diuretikami ako napr punarnava(Berkhavia, Burkhavia šírenie) a gokshuraje veľmi účinný pri liečbe zväčšenej prostaty a edému. Pomáha tiež znižovať stres, keď sa používa s inými vyvažovacími zariadeniami. vata ako napr lopta(sida cordifolia, sida cordifolia), ashwagandhaa jatamamsi(Indický backgammon, Nardostachys jatamansi). Typické dávky rastlinného prášku sa pohybujú od 1,5 do 6 g. Malo by sa tomu vyhnúť v prípade nepravidelností pittsalebo vysoké a my,s výnimkou vyvážených formulácií.

Shatavari (racemata Asparagus racemosus)

Lepšie známy ako jedna z najdôležitejších bylín na omladenie ženského reprodukčného systému, shatavarimôže tiež slúžiť ako silné mužské tonikum. Má horkú sladkú chuť, chladí a čistí pečeň a krv a tiež pomáha regulovať pittana svojom hlavnom mieste pobytu v tenkom čreve. Pri liečbe mužskej neplodnosti shatavarimôžu vyvážiť otepľovacie byliny a potraviny, ktoré sa bežne používajú na zlepšenie spermogramov, ako sú napr ashwagandhacesnak a cibuľa.

Varuje prebytok pittsod vyhorenia a vyčerpania spermií a vďaka svojim ťažkým, zvlhčujúcim a výživným vlastnostiam je tiež užitočnou rastlinou na vatanajmä v kombinácii s ostatnými vajikaranamitaký ako ashwagandhaalebo loptička.Rovnako ako ashwagandhamôže sa pripraviť ako odvar z mlieka v dávkach 3 až 6 g alebo sa môže brať osobitne alebo v kombinácii s inými vhodnými bylinkami.

Riešenie emocionálnych problémov, ktoré môžu súvisieť s libidom a súvisiace pitta ako je hnev a podráždenosť, Shatavaris chladivými upokojujúcimi bylinami, ako napr svietniky(gotu koa) a lebka. Ak je viac nervozity, úzkosti alebo úzkosti, potom je lepšie kombinovať ich s upokojujúcimi a uzemňujúcimi bylinkami, ako sú jatamamsi, ashwagandhaalebo tagara(Kozlík lekársky). Ak je to potrebné, použite shatavariale je tu problém nadmerného množstva kaphaalebo a my, je lepšie zmiešať ho s bylinkami, ako je napríklad otepľovanie pippalialebo zázvor.

Keďže stav trávenia je kľúčom k obnove a udržiavaniu zdravia, je potrebné si to všimnúť shatavari -jeden z najlepších bylín vyvážiť pitts v jej hlavnom mieste bydliska tenké črevo. Používa sa na zníženie kyslosti a zápalu, upokojenie slizníc a na podporu vylučovania v dôsledku miernych preháňacích a chladiacich diuretických vlastností.

Shatavariočividne jedna z najlepších bylín pitta sestrya môže slúžiť ako hlavná liečivá rastlina vo formuláciách pre mnohé poruchy, ako sú pittaa pitta-vata.Niektoré dobré indikácie na použitie shatavari zahŕňajú celkovú únavu, nízku sexuálnu energiu, stres, podráždenosť, zápal, vysokú kyslosť, infekcie močových ciest a pocit pálenia. Typická dávka shatavaripripravuje 2 až 6 g rastlinného prášku 2-3 krát denne. Nepoužívajte túto rastlinu v prípade vysokej hodnoty kaphaa a my,ako aj nosné preťaženie alebo dutiny.

Pretože prístup Ajurvédy je veľmi individualizovaný a holistický, byliny vybrané pre zloženie a ich proporcie sa budú líšiť v závislosti od individuálnych potrieb. Napríklad muž s dominantnou ústavou pitta sú príznaky nízkeho libida, ako aj ďalších ťažkostí, ako sú pálenie záhy, zvýšená chuť do jedla, hypoglykémia, pretrvávajúca podráždenosť, sčervenanie očí a časté uvoľnené stolice. V tomto prípade môže kompozícia použiť 4 diely shatavaripodporovať pitta prakrutia vikrutiomladiť a chrániť reprodukčné tkanivá, zbaviť nadmerné horúce a kyslé vlastnosti pittsv žalúdku a upokojuje a dokonca neutralizuje tráviaci oheň. Môžete tiež pridať 3 časti takého pomocného zariadenia, ako je vidar, na zvýšenie sexuálnej a fyzickej energie je lepšie vyvážiť sa pittav krvi, pečeni a gastrointestinálnom trakte a tiež pomáhajú normalizovať stolicu. Ak chcete upokojiť myseľ, môžete pridať 3 časti cotu cola. Napokon, dve časti sladkého drievka pomôžu zmierniť príznaky glykémie, podporia sexuálnu energiu a zmiernia pittav črevách, ako aj všeobecne harmonizujú zloženie. Takáto zmes sa môže užiť v množstve 0,5 až 1 čajovej lyžičky vo forme infúzie za horúca alebo za studena, 2 až 3-krát denne.

Bala (Sida cordifolia, Sida cordifolia)

Balav sanskrte znamená „sila“ a toto je jedno z najlepších tonizujúcich látok proti starnutiu vataa pitts. Má sladkú chuť, ťažkú \u200b\u200ba mastnú kvalitu, ktorá sa môže po privezení zvýšiť kapha ako aj mierny chladiaci účinok. Ako väčšina skutočných bylín rozpadli vyživuje a posilňuje všetky telesné tkanivá, najmä plazmu, svaly, nervy, kostnú dreň a reprodukčné tkanivá. Ako jedna z najlepších liečivých bylín proti vatav Ayurvede pomáha napraviť poruchy spojené s nedostatkom mysle a tela. V liečbe zohráva vedúcu úlohu balakshaialebo chronická únava a môžu sa použiť na vyčerpanie fyzickej alebo duševnej sily.

Balamá tonizujúci účinok na mužský aj ženský reprodukčný systém, podporuje spermatogenézu a plodnosť a je tiež veľmi účinný pri obnove sexuálnej vitality.

Požitie, ako aj malá masáž penisu loptaalebo ashwagandha guľa taylammôže výrazne zlepšiť jeho tón a zabrániť predčasnej ejakulácii. Na udržanie zdravia prostaty loptamôžu byť zmiešané s bylinkami ako gokshura palma, ashwagandha, vidari kanda (ranná sláva, Ipomoea digitata) a kapikachu.Zvyčajná dávka je 2 až 6 g, 2 až 3-krát denne.

Vidari Kanda (ranná sláva dlane, Ipomoeadigitata)

Táto škrobová hlíza podporuje spermatogenézu a má rýchly účinok, keď sa podáva vo forme mliečneho vývaru. Pri miernom príjme je pomerne vyvážený v dosha a podobne ashwagandhaľahšie pre kapha -typy ako shatavaria loptička. Pri liečbe zväčšenej prostaty ju možno kombinovať kapikachualebo palmový serenoa.

Je sladký a chladivý, stimuluje ojassvalový tonus a koordinácia. Vidaružitočné pri sexuálnej slabosti spojenej s nervovým napätím a adrenalínovým stresom. V tomto prípade sa môže použiť v kombinácii s inými rastlinami vrátane sibírskeho ženšenu, gokshurusladkého drievka a sladkého drievka ashwagandha.

Použitie tohto zariadenia je omnoho širšie, ako je uvedené v tomto krátkom prehľade, ale stojí za zmienku, že je to dobrá alternatíva, ak shatavariukáže sa, že je príliš chladný alebo ťažký, alebo kedy ashwagandhamôže byť príliš teplý. Zaujíma iba strednú polohu medzi týmito dvoma bylinkami a je veľmi cenná vataa pre pitta pratyaniki. Typická dávka je 2 až 6 g, 2 až 3-krát denne.

Shilajit (mumiyo, asfalt, minerálna živica)

shilajitzvyšuje maskulinitu a sexuálnu silu a zároveň zachováva normálny tonus genitálií. Mnoho bylín vijakaranamajú anabolické vlastnosti a zvyšujú sa kaphakdežto shilajitvďaka štipľavej chuti a energii otepľovania osviežuje, stimuluje a odstraňuje prebytočný obsah z tela kapha.

Kedy kapha -ústavná alebo reprodukčná nerovnováha spojená s kaphazvyčajne sa mieša s ashwagandha.Môže sa používať aj s diuretikami, ako sú napr punarnava(Berkhavia, burkhavia sprawling), ďalej nižšie kaphaobličkami alebo stimulátory otepľovania, ktoré zlepšujú trávenie, znižujú amua osviežiť myseľ a zmysly, napr azhgon(Indický kmín), zázvor, pippalialebo zmes trikatu.Na ošetrenie zväčšenej prostaty ju dobre premiešajte s práškom gokshuradi guggul, ashwagandhapalmový strom serenoa punarnavaalebo vidar.

Odporúčam používať shilajits inými bylinkami pre tradičné prípravky v množstve 250 až 500 mg dvakrát denne. Pri užívaní je potrebná opatrnosť shilajitv prípade vysokej pittsalebo vatavďaka svojmu otepľovaciemu a čistiacemu účinku, ako aj počas tehotenstva.

Pippali (korenie dlhé, Piper longum)

S výnimkou shilajit,väčšina bylín, ktoré sú uvedené v tomto článku, sa zvyšuje kaphatak to pippali - pekný doplnok do receptúr obsahujúcich tieto byliny, pretože je to omladzujúca rastlina s otepľovaním, stimuláciou a znižovaním kaphaakcie.

Pippalizahrieva sa, ale jeho olejovitá kvalita neumožňuje príliš vyschnúť vataa sladký účinok po trávení je šetrnejší kaphaako iné horúce koreniny, ak sa používajú v malom množstve. V súvislosti s ashwagandhastimuluje prietok krvi do reprodukčných orgánov.

Hlavné spôsoby, ako sa dostaneme prána- s dýchaním, vodou a jedlom. Pippalistúpa prana agničím zvyšuje životnú energiu a vylučuje nečistoty dýchaním. Tiež zapaľuje jathara- a dHATU-agnia tiež zlepšuje trávenie, vstrebávanie a vstrebávanie. Ide teda o kľúčovú rastlinu na omladenie, ktorá sa používa pri rôznych poruchách trávenia, respiračných chorobách a artritíde. Zvyčajná dávka je od 1 do 3 dielov v zložených formuláciách alebo od 250 mg do 1,5 g. Nepoužívajte pippalivysoko pittalebo zápalové ochorenia.

Výber správnej liečivej rastliny

Pri výbere bylín vajikaranaktoré by boli najvhodnejšie pre potreby konkrétnej osoby, je užitočné najskôr o nej zhromaždiť viac informácií prakrutia vikrutiako aj charakteristiku príslušného stavu doshas tkanivá, kanály a orgány, kvalitatívne vlastnosti stavu, anamnéza, iné faktory, tráviaca sila a existujúce úrovne a my,ako aj emocionálny stav. To bezpochyby môže pomôcť vypracovať stratégiu výberu liečivých bylín, ktorá je pre klienta najlepšia.

Napríklad, ashwagandhakoná ďalej vataod samého koreňa je známa svojou schopnosťou zvýšiť sexuálnu energiu, ale na úkor čoho? Znižuje stres, zlepšuje svalový tonus, upokojuje myseľ a nervy, podporuje zdravý spánok, obnovuje energiu obličiek a stimuluje krvný obeh. Nie je prekvapujúce, že taká rastlina je ideálna na upokojenie vatana mnohých úrovniach a môže podporovať sexuálne a reprodukčné zdravie na mnohých úrovniach.

Porozumenie dynamickým vlastnostiam bylín vo svetle iurvédskych zásad nám môže pomôcť zvoliť si relatívne malé množstvo bylín, aby sme maximalizovali pokrytie problémov. Niekedy môže byť veľmi účinná iba jedna rastlina, ak sa dobre hodí k človeku. Ďalším dôležitým bodom, ktorý treba mať na pamäti, je to, že tonizujúce byliny proti starnutiu sú ťažké, mastné a zle stráviteľné ľuďmi s nízkym obsahom agnialebo vysoké a moje.Niektorí ľudia môžu v dôsledku týchto bylín zažiť plyn, nadúvanie alebo dokonca zápchu. V tomto prípade je dôležité pred podávaním ťažkých bylín posilniť agnia jasné amualebo kombinujte tieto bylinky so svetlom, otepľujúcimi a stimulujúcimi bylinkami, ako sú kardamóm, zázvor alebo pippaliaby boli ľahšie stráviteľné. Alkoholické extrakty a ajurvédske liečivé vína ( arishtaa asawa), ako ashwagandarishtaalebo balarishtamôže pomôcť mierne zmierniť vlastnosti sladkých, ťažkých a olejnatých bylín a uľahčiť ich trávenie, keďže takmer okamžite vstupujú do krvného obehu.

Pestovanie našej sexuálnej energie

Naša sexuálna túžba klesá počas procesu starnutia, ale môžeme zachrániť našu vitalitu a sexuálne schopnosti, udržiavať vyváženú stravu a životný štýl, ako aj brať jedlo a bylinky vijakarana. Pri výbere bylín na liečenie mužských problémov je predovšetkým dôležité poznať rôzne faktory, ktoré môžu ovplyvniť nerovnováhu, a odstrániť tieto emocionálne, výživové alebo iné prekážky.

Z hľadiska jogy je sexuálna energia mocnou silou, ktorú možno použiť na duchovné praktiky. Je potrebné poznamenať, že nedostatok sexuálnej túžby neznamená vždy nízku sexuálnu energiu, ale môže to byť aj znamenie duchovného rozvoja a abstinencie.

Skrotenie pohlavia až raz alebo dvakrát mesačne môže byť účinným spôsobom, ako zabrániť vyčerpaniu sexuálnych tekutín a dať telu dostatok času na zotavenie sukra dhatu.Dodržiavanie obmedzení spolu s implementáciou pranayama(jogínske dýchanie) a ásan (pos) a súlad sattvické(čistá) strava môže pomôcť pri starostlivosti o duševné uspokojenie a zvýšenie ojaszákladná látka života, ktorá je vedľajším produktom shukri.

Zachovanie energie, sexuálnej i akejkoľvek inej, pomôže udržať zdravie a zvýšiť imunitu, uľahčiť zotavenie a rozvíjať mier. To zahŕňa nastavenie rytmu vo vašom každodennom živote, zníženie stresových faktorov, dostatok času na odpočinok, relaxáciu a hru, ako aj pridelenie dostatočného času na to, aby ste boli sami so sebou alebo v prírode, odrážali vaše vnútorné pocity a riešili vaše emocionálne problémy. To spolu s vhodnou výživou as pomocou ajurvédskych bylín a zdravej dennej rutiny nevyhnutne odstráni akékoľvek problémy so zdravím mužov.

"Ak ste niekedy mali nadváhu, budete buď naďalej žiť s nadváhou, alebo sa budete celý život obávať, či ste opäť priberali na váhe." („Boj proti medzinárodnému tuku“, Jonathan Reynolds)

Podľa štatistík na svete má oficiálne nadváhu približne 500 miliónov ľudí (z toho 300 miliónov žien). Tie. toto už nadobúda veľkosť epidémie.

Takmer každý sa pokúsil schudnúť. Je to vždy úspešné? Nie! Aky je dôvod? - V neuveriteľnej chuti do jedla, špeciálne závislosti, lenivosť? Nie je potrebné!

Zlyhania na nás čakajú, pretože nerozumieme dôvodom priberania na váhe.
Takmer nikomu sa nepodarilo celý život zostať v rovnakej váhe (s výnimkou niektorých umelcov - a ich zloženie bolo vhodné a tvrdé). A o jednoduchý človek (aj v perfektnom stave) každých desať rokov sa hmotnosť prirodzene zvyšuje o niekoľko kg. A je takmer nemožné za 60 rokov buď znížiť svoju váhu na jej hodnotu za 20 rokov, alebo ju udržať na tejto úrovni. Každá „extra“ libra nás zranila v srdci.

Všetky médiá sú plné skutočnosti, že musíte nevyhnutne schudnúť - to si vyžaduje stravovanie a výlety do fitnescentier (alebo podobných informácií).

Ale keďže ľudia sú rôzni, nefunguje rovnaká rada.
Niekoľkokrát som na blogu hovoril o úplne odlišných výsledkoch v skupine podľa rovnakých pokynov. Kto stráca 10 kg, ktorý 2, ktorý - zostáva na svojom mieste a niektorým sa podarí pridať. Je to napriek skutočnosti, že spočiatku existovali nerovnaké podmienky - 2 ľudia rovnakej výšky, málo odlišného vzhľadu, mali hmotnostný rozdiel 10 - 20 kg - kostry boli rôzne - jedna bola tenká, s ľahkými kosťami, druhá bola hustá, s ťažkými , A nikdy nedosiahnu rovnakú váhu, aj keď vyzerajú takmer rovnako.

S vekom metabolizmus klesá. Preto ženy od 35 rokov „jesť“ 3–4 kg ročne. Na spomalenie tohto procesu je potrebné z roka na rok zvýšiť fyzickú aktivitu.

Stále existuje pravidlo - keď telo v dôsledku chudnutia dosiahne hmotnosť, ktorá sa mu javí ako normálna (a nie pre vás), prestane schudnúť.

Čítal som správu o oddeleniach niektorých trénerov (Američanov) - všetci klesli o 10 - 20 kg a matka s mnohými deťmi - 0,5 kg. Je jasné - telo vytvára ochrannú bariéru - ak schudne - ako unesie svojich 9 detí (a to sa stane - 9!) :)

A nezabudnite vziať do úvahy dedičnosť a náchylnosť k úplnosti. Ak sú vaši rodičia bastardi, pravdepodobne nebudete krehký gazela. Vaše ťažké a veľké kosti sa pravdepodobne nezmenšia. Nemôžete bojovať proti ústave. Dedičnú obezitu často tvoria výživové zvyklosti rodiny. Ak ich dokážete zmeniť, pravdepodobne sa stanete výrazne štíhlejšie ako vaši rodičia. Analyzujte, čo ste sami jedli a čo vás každý deň kŕmili matky a babičky. Možno zmenou ponuky začnete topiť pred našimi očami.

Tí, ktorí si neuvedomujú zbytočnú stravu, nechcú schudnúť, ponáhľajú sa behať, plávajú, pijú pilulky, chodia k chirurgom. Ale beh na dlhú dobu nefunguje pre ľudí, ktorí majú sklon trpieť nadváhou. Zvyčajne sú to ľudia - a pre svoju lenivosť sa nemôžu dlho vyčerpať a čoskoro sa toho vzdajú. Väčšinou tí, ktorí bežia na gauči, behajú a majú buchty (na priberanie na váhe) (to je z mojich osobných pozorovaní - počas každodenných prechádzok som nikdy nevidel plné ľudí bežať okolo).

Pilulky môžu spôsobiť rýchly úbytok hmotnosti, ale to, ako budú v budúcnosti ovplyvňovať imunitný systém, srdce, svalový tonus, nie je známe.

Ale obezita môže pochádzať nielen z fyzických zmien v tele. Nezrovnalosť mysle vedie k rovnakému výsledku. Depresia, záchvaty paniky, emocionálna trauma a stres „nútia“ jesť viac, ako je potrebné. A potom - to isté - prebytočné jedlo sa nespracováva a vytvára amu (toxíny). Prejedanie posúva rovnováhu tela na stranu . Človek sa stáva lenivým, ospalým, neaktívnym a má rozmazané vedomie.

Nadváha je dobre vysvetlená psychosomatikami. Zvyčajne priberajú na váhe, aby sa niečo chránilo. Ale to je z inej oblasti.

Šoková terapia niekedy pomáha. Napríklad - v dobre známom prípade Kašpírovského (z môjho LJ - „metóda chudnutia“):

"Známy politik požiadal Kašpirovského, aby urobil niečo, aby prinútil svoju ženu schudnúť." Kashpirovsky súhlasil s jeho prijatím.
Pani prichádza na recepciu, otvára dvere skrinky a vidí obraz - Kašpirovskij sedí pri stole a „hostiny“ - obrovský hamburger, všetko je okolo a je rozmazaný majonézou kečupu, jeho ruky a tvár sú tiež rozmazané. Keď vidí pacienta, hodí na ňu polokonzumený hamburger s výkrikom: „No, čo, prasa, bolo príliš horúce?“

Pacient v slzách vyskočí z kancelárie. Od toho dňa náhle začala schudnúť!
(Kashpirovsky je mimoriadny človek, každý má na svojej adrese čo povedať. Preto sa diskutuje iba o jeho metóde, a nie o osobe.)

Čo všeobecne robiť, ako schudnúť? Neexistujú takmer žiadne odpovede (mám na mysli tých, ktorí čítajú tento blog - buď ste vegetariáni, alebo sa čoskoro stanete :).
Pre vegetariánov existujú „vynikajúce“ bielkovinové diéty (pod rôznymi názvami - Atkins, Kremlin atď.). Výsledky (externé) sú dosť viditeľné. Ale niektoré následky ... - nehovorme o smutných veciach.

Takže ľudia, ktorí praktizujú a žijú podľa pravidiel Ayurvedy, bielkovín (t. J. Mäsa) - sa nijako nezmestia do omáčky.

Budeme sa zaoberať ajurvédskym hľadiskom - čo je to váha a ako sa s tým vysporiadať!
Ajurvéda tvrdí, že pre ľudí s nie je rovnaký prístup rôzne ústavy, Musíme vypočítať problém so zvyšovaním hmotnosti.

Príčinou zvýšenej hmotnosti môže byť vaša (vrodená ústava) alebo Vikriti (súčasná nerovnováha). Pochopenie tohto je už ľahšie rozhodnúť sa, či osoba bude chudnúť alebo nie. Ak sa chcete rozhodnúť, ako schudnúť, musíte. A už z toho vychádzajú - či bude pre vás ľahké schudnúť alebo schudnúť o gramy.

Naša prakriti (vrodená konštitúcia) je určená celkovým zložením tela a konštitúciou mysle. Keď poznáme prakriti, dá sa predpovedať, aké problémy bude mať človek v priebehu života.

Takmer vždy nadváha je nadšená (prvky vody a Zeme). Ťažké, lepkavé, mokré a studené. Je zodpovedný za mazanie tela a mysle, kontrolu hmotnosti a formovanie telesných tkanív - krvi, tuku, svalov, kostí, mozgu ...

Takmer všetko jedlo, ktoré jeme, je tiež prvkom Zeme. Takmer všetky potraviny majú (po trávení - to znamená, že takmer všetko, čo jeme, má prvok Zeme a zaťaženie kapha, zvyšujúce telesnú hmotnosť.

Ak je kapha vzrušený, nevylučuje sa z tela. Toxíny Kapha sú také ťažké ako ona. Usadzujú sa na slabých miestach a blokujú kapha v tele, čím zvyšujú tvorbu tukov (a tým aj hmotnosť).

Ak máte nadváhu a vaše prakriti (vrodená konštitúcia) kapha, potom je pre vás nadváha takmer normálna. Nemôžete zmeniť svoju prax, budete sa musieť vyrovnať. A na podporu určitého životného štýlu - strava, správna fyzická aktivita. Ľahko priberajú na váhe, dokonca aj pri diéte pozostávajúcej z jednej vody (ktorá sa v tele zadržiava, zvyšuje hmotnosť). A bez ohľadu na to, ako ťažké sa snažia schudnúť, nikdy nebudú štíhly, napríklad Mimochodom, bavlnená vlna môže jesť 6-krát denne a nikdy nepriberať na váhe.

Ak sa váha zmenila pod vplyvom vikriti (súčasná ústava), potom je to nerovnováha, s ktorou je už ľahšie sa vysporiadať.

Bežnou múdrosťou je, že hmotnosť sa získava jedením sladkých a ťažkých potravín. Nie je to však vždy tak. Ak je (telesný oheň) vysoký, potom sa jedlo akejkoľvek závažnosti absorbuje v akomkoľvek množstve. Hmotnosť sa nezvyšuje súčasne. Ak je oheň tela slabý, nemôže sa správne absorbovať ani malé množstvo najľahšieho jedla a začína sa tvoriť ama (toxíny) \u200b\u200bvo forme nespracovaných zvyškov. Toxíny sa hromadia v tenkých vrstvách tuku z rôznych kanálov - a odtiaľ začína obezita. S týmto stavom sa takmer každé jedlo zmení na tuk, čo zhoršuje problém.

Ajurvéda odporúča začať proces chudnutia čistením (pre každú ústavu odlišné). Po očistení je pozornosť zameraná na obnovu (zažívací oheň). Komplex nevyhnutne zahŕňa cvičenia a je vhodný pre vašu ústavu. Na upokojenie mysle bude smerovať vo vývoji satvického stavu. Aj tu - celý komplex, ktorý zvyšuje

Mnoho ájurvédskych spoločností vyrába „súpravy“ na chudnutie. Skladby sú veľmi rôznorodé a vy musíte hľadať informácie o účinnosti takýchto súborov pomocou pravidla z poštovej schránky

Z všeobecných tipovkaždodenný život by si rád zapamätal:
- Najlepšie jedlo je najľahšie stráviteľné. Preto v Ayurvede uprednostňujú:
- správne uvarené jedlo (namiesto surového)
- horúci namiesto chladu
- čerstvo pripravené namiesto zahriatia včera

Priznajme si to hneď teraz z Z médií má takmer každý názor, že KAŽDÝ potrebuje veľa piť, a to až do 2 až 3 litrov. o deň. A Ayurveda hovorí, že nie všetci. Kapha všeobecne potrebuje konštantný suchý režim. Zázračne robí bez vody. Jej a toľko v tele. Každá kvapka tam zostáva navždy :) (vtip). ,

Malá degresia: pred mnohými rokmi, keď som prišiel do Severnej Ameriky, bol som zasiahnutý obrovským počtom veľmi tučných ľudí. Na pozadí ich mojich známych bbw v Rusku boli iba štíhle brezy. A čo ma ešte zasiahlo, boli obrovské množstvá ľadových nápojov, ktoré sa podávajú a pijú takmer všade.
A teraz, keď som robil Ayurvedu, obmedzil som tieto dve fakty na spoločného menovateľa - obrovské poháre s ľadovými nápojmi - len smrť za normálny žalúdok. Rozložili sme oheň trávenia - sedíme (na dvoch stoličkách), tučná :).

Najťažšia vec je pre zástupcov vata-kapha, v ktorých je nervozita (kvalita vaty) kombinovaná so spomaleným metabolizmom charakteristickým pre kapha. V tomto prípade musíte najskôr redukovať vatu (upokojuje nervový systém) a potom redukujte kapha pomocou podpornej stravy.

Nárast hmotnosti v pitas pochádza z niekoľkých príčin. Často - z prejedania. Ich chuť do jedla je vynikajúca, absorbujú cukor ľahko a môžu konzumovať sladkosti vo veľkých množstvách. Ale niekedy, napriek skutočnosti, že pitta má zvyčajne vysoké množstvo agni, druh pitty sa zhorí zvnútra a jedlo zostáva úplne nespracované. Výsledkom je obezita. Aj keď je ich vzhľad celkom „zdravý“, aj keď má nadváhu, ich svaly sú dobre vyvinuté a nevyzerajú voľne, ako napríklad kapha.

A nakoniec sa váhy vyšplhali dole! Forever? Beda! Ak neviete, čo robiť ďalej, hmotnosť sa znova priberie. Tu môže Ayurveda pomôcť. Dáva smer, ako správne jesť, aby sa udržala normálna hmotnosť, zostali zdraví, štíhly a mladý po mnoho rokov.

Na ajurvédskych klinikách sa okrem suchého kapa a chudnutia vykonávajú suché masáže - do tela sa vtiera bylinná pasta alebo prášok s olejom: odstraňujú prebytočnú tekutinu a odpady, ničia celulitídu a prispievajú k chudnutiu. Niekedy sa takáto masáž vykonáva v hrubých hodvábnych rukaviciach: vytvorené trenie a statická elektrina osviežujú a stimulujú pokožku a ničia tukové usadeniny.

Ešte raz sa chcem zopakovať - \u200b\u200bpri jednej strave nie je toho veľa. Úspech bude iba v prípade ájurvédskeho životného štýlu - diéta, pránájáma a všetko ostatné (podľa vášho).

Informácie o chudnutí: takmer každý poznamenáva, že jedna strava funguje iba jedenkrát. Osoba stráca slušné množstvo kg, po čase, 1-3 roky, všetko sa vracia na svoje miesto, opäť sa vyberie rovnaká strava, ale to nefunguje. Telo si pamätá a to isté nemôžete oklamať. Iba úplne odlišnými metódami môžete tentoraz znovu schudnúť, ale iba raz. Toto sú „triky“ :)

O "trikoch" s vážením hovorí vo svojej knihe „Rozvíjame sa s mysľou!“ Kovalkov:

„Váhy nedokážu rozlíšiť tuk od svalového tkaniva, nezohľadňujú ani vodu, ktorú ste konzumovali deň predtým a jedlo, ktoré jete, ktoré ešte nebolo strávené a asimilované. Hmotnosť každej osoby je relatívne nestabilná a podlieha výkyvom dokonca až jeden deň.

Zvyčajne sme na konci leta ľahší (pokiaľ nebolo leto all inclusive) a ťažší do konca zimy.

Zmeny môžu súvisieť s chemickým zložením niektorých výrobkov: rôzne kombinácie glykogénu (vo forme tejto látky telo ukladá uhľohydráty) a vody môžu spôsobiť kolísanie hmotnosti až 3 kg za deň! Ale potom sa vrátime k normálnej hmotnosti.

Nepochybne je dôležité vziať do úvahy rovnováhu vody v tele. Paradoxne, čím menej vstúpi, tým viac tekutín má naše telo. To je dôvod, prečo váha (nie tuk)!

Retencia tekutín môže byť spôsobená stresovými situáciami. Priemer vody okolo 70% našej telesnej hmotnosti. Je prítomný vo všetkých orgánoch a tkanivách a impregnuje ich ako špongia. Voda sa vylučuje dýchaním, potnými žľazami, močením a pohybom čriev. Koľko sa zobrazuje, závisí od mnohých faktorov. Môžete piť v litroch a nehromadiť vodu: normálne fungujúci systém vylučovania ho odstráni o niekoľko hodín. Voda však môže v tele zostať na dlhú dobu. Po jedle slaných potravín (ryby, syry, údené mäso atď.) Veľa pijeme. Prichádzajúca tekutina sa v tele prebudí rovnako, ako to vyžaduje odstránenie nadbytočnej soli, a to sa môže ťahať dlhšie ako jeden deň. Chlorid sodný (chlorid sodný) je v tele prítomný vo forme takzvaného izotonického roztoku s približnou koncentráciou 0,9–1%. To znamená, že každý ďalší gram soli si pred opustením tela zachová 100 ml vody.

Preto 10 g soli oddiali 1 liter vody, čo zabezpečí zvýšenie hmotnosti o kilogram! Na porovnanie: 10 g soli je obsiahnuté v 100 g solených a 50 g sušených rýb.

Vedomí si toho, niektorí bezohľadní lekári predpisujú svojim pacientom diéty bez solí, čo pomáha rýchlo posúvať šípku rovnováhy správnym smerom. Predpísaním diéty, ktorá je ochudobnená alebo zbavená stolovej soli, neprispieva len k zníženiu tukového tkaniva, ale tiež k narušeniu rovnováhy voda-soľ, čo môže viesť k narušeniu srdcového rytmu a ďalších patologických stavov kardiovaskulárneho systému.

Iba 100 g čistého alkoholu dokáže v tele zadržať až 2 litre vody! Alkohol a jeho produkty rozpadu vyžadujú riedenie vodou na menej toxické koncentrácie.

Nezabúdajme na hormóny, ktoré, najmä medzi čestným sexom, veľmi ovplyvňujú výkyvy hmotnosti. Takmer všetky ženy majú v druhej fáze menštruačného cyklu akumuláciu vody, približne týždeň pred začiatkom menštruácie. V predvečer kritických dní môžete prísť o 2 kg tuku a zároveň odčerpať 2 litre vody. Váhy (hlúpe zariadenie) si nevšimnú žiadne zmeny. Preto sa nemusíte leniví občas merať ďalšie parametre vášho tela: pás, boky. Pomôže to, že sa nedostanete do depresie.

Po prvom intenzívnom zaťažení energiou je možné pozorovať tiež zadržiavanie tekutín spojené s opuchom pretrénovaných svalov z nezvyklých svalov. Pamätajte na svoj stav po veľkej fyzickej aktivite: nasledujúci deň bolí telo, svaly sa zdajú byť naplnené olovom. Ľudia sa často snažia schudnúť tým, že sa špecificky uchyľujú k silovému tréningu na budovanie svalov namiesto aerobického cvičenia na spaľovanie tukov.

Zavádzajúci zmätok týchto druhov záťaže, človek namiesto straty kilogramov priberá na váhe, napriek neľudskému úsiliu, ktoré vyvíja v telocvični.

Pretože kolísanie hmotnosti spôsobené pohybom vody môže byť až 1 až 2 kg za deň, na tomto pozadí nie sú jednoducho viditeľné zmeny v hmotnosti tukového tkaniva, ktoré sa odhadujú na desiatky gramov za deň. A nemali by byť viditeľné! Tuk sa pomaly hromadí a pomaly odchádza.

Neprepadajte panike, ak ste pridali viac ako 3 kg týždenne. Takúto mieru prírastku hmotnosti možno vysvetliť iba zadržaním vody! Tuk nemôže rásť tak rýchlo. Bežný človek môže za jeden deň získať najviac 100 až 150 g tukového tkaniva. Všetko ostatné je voda! Keď prišla, odišla. Pozrite sa na všeobecný trend a nestrácajte odvahu

Aby ste si boli istí, že nedochádza k žiadnym významným chybám, vyberte si elektronické váhy, ktoré poskytujú presnosť do 100 ga umiestnite ich na pevný povrch (dlaždice v kúpeľni). Najlepšie je skontrolovať váhy priamo v obchode. Ak to chcete urobiť, postavte sa na ne dvakrát v intervale jednej minúty. Hmotnosť musí byť presne rovnaká.

Som si istý, že veľa experimentov na sebe viedlo s použitím rôznych diuretík a preháňadiel. Na začiatku použitia tekutina intenzívne opúšťa telo a hmotnosť prirodzene klesá. Avšak neskôr, keď účinok lieku prechádza, nastane opačný účinok: telo začne aktívne doplňovať stratenú vlhkosť. Použitie týchto liekov na zbavenie tuku je zbytočné!

Rovnaký sebaklam je módnym postupom premývania čriev. Tukové tkanivo, ako je svaly a ešte viac voda, je úplne odlišná a takmer neinteragujúca sa štruktúra. Akékoľvek zmeny v ich pomere však môžu ovplyvniť odčítanie zostatku.

Odôvodnenie. Ako často sa človek môže stretávať s ľuďmi v telocvični, ktorí sú tvrdohlaví a tréner ich často povzbudzuje, sa aktívne potia. A keď sú vážení, sú naivne šťastní, že počas tréningu dokázali stratiť kilogram. Okrem milosti to nič nespôsobuje, pretože chápem, že je to iba kilogram vody, nie kilogram tuku! Rovnaký mechanizmus chudnutia je možné pozorovať pri návšteve kúpeľov alebo sauny. V oboch prípadoch je strata hmotnosti spôsobená iba stratou tekutín, ktorá nemá nič spoločné so spotrebou tukového tkaniva.

V tej istej knihe vedie Kovalkov výpočet normálnej hmotnosti podľa Brockovho vzorca:

Normostenický typ (proporčný hrudník).

Normálna hmotnosť je:

rast mínus 100 s rastom do 165 cm,
rast mínus 105 s rastom 166 - 175 cm,
rast mínus 110 s výškou viac ako 175 cm.

Astenický typ (úzka hruď)

mínus 10% prijatého čísla.

Hypersténický typ (široká hruď)

Takže to nemôže byť všetko rovnako ťažké.

plus 10% prijatej sumy.

(tu je pasáž o vážení z knihy Dr. Kovalkova)

O osobná skúsenosť chudnutie surovej stravy