Kunstiteraapia: kunstiteraapia. Kunstiteraapia tehnikad Kunstitehnikad kunstiteraapia fotograafias

iluskena kujuga saialilled, täiuslikult viilutatud ja niiske küünenahaga - pole moe järgi antud, vaid tüdruku hoolitsemise näitaja. Mõnikord ütleb maniküüri olek sinu kohta palju rohkem kui riietus või aksessuaarid. Kuid tuleb tunnistada, et tavalise värvilise lakiga vaevalt kedagi üllatad. Olgu need joonised küüntel. Alati erinev, ebatavaline, naljakas ja kordumatu – need panevad kaunitaride südamed kiiremini põksuma ja avavad tohutu ruumi katseteks. ProstoNail on kokku kogunud kõige mahlasemad, maitsvamad ja trendikamad küünekujundused, kirjeldades samm-sammult nende paljundamise tehnikat.

Mustriga maniküür - kunstiteraapia kaunitaridele

Maniküüri ajalugu algab ametlikult 1830. aastal – aastal, mil Louis Philippe’i kuninglikku sõrme kaunistas valulik rippküüs, mis nõudis kohest kirurgi sekkumist. Sellest ajast peale hakkas silmapaistev härrasmees hoolikalt jälgima oma valgete pastakate hooldamist, mis kutsus õukonnas alati esile buumi, mis levis kogu maailmas. Lõppkokkuvõttes viis see värviliste lakkide ilmumiseni 1917. aastal ja seejärel täieõigusliku neilitööstuse väljatöötamiseni, mis oli täis erinevaid kujundusi igale maitsele.

On loogiline, et armsad daamid jäid lühikest aega monokromaatilise kattega rahule, sest isegi roosal barbiel või täiuslikul aktil õnnestus kõige konservatiivsematest kaunitaridest tüdineda. Tema ülevus tuli kuttidele appi.Joonistamine on kõige naeruväärsemate ideede, ihaldusväärsemate fantaasiate ja kummaliste unistuste kehastus. Nüüdsest muutis väänatud maal, ehkki ühel sõrmel, saialillede välimust, värskendas igasugust naisepilti ja andis tunnistust tema sisemaailma sügavusest mitte vähem kui loetud kirjanduse loetelu. Mõelge kõige ilusamatele ja levinuimatele küünekunsti tüüpidele, mida neil kunstitööstuses tuntakse:

Loodame, et olete kogunud palju kasulikku teavet disaini ajaloo kohta ja meie särav fotogalerii aitab teil selle teostuseks inspiratsiooni leida.

Lihtne küünte kunst

Lihtne ja ilus - see on mantra, mis aitab tüdrukul kivide ja krohvliistude maailmas teha õige valiku. Lakoonilised, minimalistlikud ja kohati isegi askeetlikud kujundused on populaarsuse tipul ega kavatse viimaste trendide järgi otsustades oma pjedestaalist üldse loobuda. Geomeetrilised elemendid, mis on praegu moes (vaadake üksikasjalikku teavet artiklist), jooned, triibud, konfetid ja ažuursed mustrid - see on lihtne alus, mis on asjakohane nii praegu kui ka kümnendi pärast. Lisage siia tilk kujutlusvõimet, paar näpunäidet parimatelt ekspertidelt ja meie juhised, mis kirjeldavad protsessi etappide kaupa – ja küsimus, kuidas kodus stiilset sisekujundust teha, kaob iseenesest.

• Teil pole laialdast abitööriistade kollektsiooni, kuid kuidas soovite midagi küüntel kujutada? Siis tuleb teid appi täppidega disain. Neid saab teha spetsiaalsete punktidega või tavalise nähtamatuse otsaga, ühendades tilgad aeglaselt nõela või hambaorkuga. Bitmapid on väga lihtsad ja samal ajal tõhusad;
• kas otsite iluassistenti igasuguse keerukusega neilikunsti kehastamiseks? Siis on aeg hankida kvaliteetne pintsel. Need võivad olla sünteetilised näidised Hiina maalimiseks, kaldus pintslid ja ümmarguse triibuga pintslid kolonnist;
• algajatele saavad truud kaaslased ka šabloonid ja teip. Esimene eesmärk on kujunduse lihtsustamine ja teine ​​verejooksu kõrvaldamine.

Ja pidage meeles, et pole paremat õpetajat kui praktika. Seniks aga vehite kodus šellakiga, teete trenni ja "panevad" kätt, meie hoolitseme fotonäidete eest, mis äratavad soovi luua ja näitame lihtsamaid skeeme nende teostamiseks.

Pits

Pits on ehk kõige aupaklikum neilikunsti tüüp, mis on loodud tüdruku naiselikkuse, ilu ja romantilise naiivsuse esilekutsumiseks. Õrnad ažuursete mustritega kaunistatud õrnad saialilled täiendavad hästi. Selle disaini eeliseks on ka see, et seda on lihtne teostada isegi tavalise lakiga, peamine on valida vajaliku tiheduse ja tihedusega eksemplar. Pits näeb suurejooneline välja jakil, valgetel ja roosadel alustel ning seda saab delikaatselt kivikestega inkrusteerida.

Etnilised motiivid

Etnilised motiivid on veel üks silmatorkav viis oma individuaalsuse ja originaalsuse rõhutamiseks. Need on meeldejäävad ja meeldejäävad, stiilsed ja hõlpsasti teostatavad. Etnilises stiilis joonistuse tegemiseks on reeglina vaja vaid inspireerivat pilti pinterestist, pidurdamatut loomishimu, aga ka manööverdatavat õhukest pintslit paari kolmevärvilise lakiga. Kastes tööriista šellakisse, tõmmake jooned ja ringid, ühendades need omavahel keerukalt. Valige kontrastsed, must-valged kombinatsioonid, helerohelise ja roosa, elektrisinise ja kollase tandemid. Suvi on parim aeg seda tüüpi neilikunsti tegemiseks.

Graafilised mustrid

Veel üks lihtne viis oma laitmatut maitset esile tõsta on graafilised mustrid. Joonte karmus, siluettide selgus, vormide lakoonilisus ja askeetlikkus on sellise kaunistuse edu võti. Sellise neilikunsti põhimõtteid kirjeldasime artiklis üksikasjalikumalt. Aktuaalsed must-valged kombinatsioonid, teenindusjope, aga ka stiilsed asümmeetrilised puudutused on see, mida julge ja enesekindel isiksus vajab.

Originaaljoonised küüntel

Joonistega maniküür on suurepärane võimalus ennast väljendada. Eriti kui sellise kujunduse eskiis on tõelise kunstniku või teie isiklikult kätetöö. Ja mis, kuidas paberile joonistamine oluliselt erineb küüntele joonistamisest? Tegelikult ainult "lõuendi" enda veidi erinev tekstuur. Lülitage oma kujutlusvõime sisse, haarake pintsel ja asuge meie näidetest inspireerituna tegutsema.

Mahulised mustrid

Imeilusad, eredad, meeldejäävad joonistused küüntel 3D formaadis on tõeline 2016-2018 hitt. See muster näeb eriti muljetavaldav välja koos akrüülpulbri või liivaga. Aga ole ettevaatlik! Sellist isemajandavat ja värvikat disainielementi kasutades on väga lihtne üle pingutada ning luksus ja originaalsus banaalseks vulgaarsuseks muuta. Seetõttu sobib ühe küüne mustriga maniküür.

Laste joonistused

Kui te ei hiilga kunstniku andega ja teie akvarellirõõmud sarnanevad rohkem lastevarrastega, pole see oluline! Sellised tagasihoidlikud, naiivsed ja kohati naljakad joonistused on praegu trendis. Küsimus, kuidas sellist kaunistust teha, ei ole seda väärt, sest selle tehnika on tõesti juurdepääsetav isegi lapsele. Lihtsalt katke küüned geeliga ja järgige tavalisi rituaale ning kasutage joonistamise ajal keskmise tihedusega värvilist akrüüli, joonistades neile toone või armsaid ja tagasihoidlikke kriipse "aiast käsitöö" vaimus.

Lilled

Tüdrukud ja lilled on oma ilus lahutamatud ja ühtsed. Ja ärgu saagu paljud naised iga päev värskeid kimpe, aga keegi ei keela sul neid oma küüntel imetlemast. Kaunis disain, kus valitsevad sujuvad värviüleminekud, kus roosid vallutatakse sametsete kroonlehtedega või esimesed kevadised tulbid võluvad õrnusega - see on iga daami unistus, mis on täitunud. Sellist maniküüri saab täiendada sädelustega - need loovad illusiooni värskelt lõigatud floraariumile külmunud kastepiiskadest.

Kas soovite oma küünte kaunistust korrata? Soovitame koolitusvideot hoolikalt ja segamatult vaadata:

Puuviljad

Ükski vitamiinipuudus pole kohutav, kui käepidemeid kaunistab suvist õndsust meenutav mahlane arbuusiviil. Või viil troopilist kiivi, mis paneb unistama eelseisvast puhkusest. Kahtlemata on puuviljakujutistega küünte kunst suurepärane motivaator ja positiivse energia stimulaator. Ettevaatlikult äratab meie mahlane galerii mitte ainult isu, vaid ka soovi midagi sarnast oma küüntel kiiresti kujutada.

Tassikoogid

Nii maitsev, nii ihaldusväärne ja samal ajal keelatud, nii magus ja õhuline. Ja kuidas saab vältida patust kiusatust, mis figuurile halvasti mõjub? Vastus on lihtne – asendage maitsva toidu söömine maniküüriseansiga. Toiduga maniküür on 2018. aasta trend ning see on ka suvise disaini parim ehe, mis võlub esmapilgul. Kas soovite rohkem teada saada, kuidas sellist armu teha? Kiirusta meie poolt hoolikalt valitud pildid hoolikalt üle vaatama.

Loomapildid

Loomapildid tunduvad aerograafiga rakendades realistlikumad. Loomulikult on selline seade saadaval ainult edasijõudnutele, kuid üks õhuke pintsel kollektsioonist sobib algajatele hästi. Esmapilgul tehniliselt keerulised, kuid tegelikult lihtsad võtted aitavad ülesandega toime tulla. Näiteks enne, kui loomad teie saialille asustavad, muutke üksikasjalikku tehnikat kontuurimise abil. Isegi koolipoiss suudab šabloonil jälgida kassi siluetti. Miks sa siis halvem oled?

Täiuslikkus ja lihtsus: hooajalised trendid maniküüris

Oleme kindlad, et selle materjali lugejate jaoks ei ole laste mõistatus "talvel ja suvel sama värviga" kuidagi seotud maniküüriga. Kuid isegi prantsuse maniküüri jaoks võite välja mõelda paar nippi, mis tõstavad selle kategooriast "banaalne" kategooriasse "luksuslik". Kas soovite teada, millega tegu? Siis palume kuulata meie meteoroloogia- ja maniküürieksperdi nõuandeid.

Talv

Talvine monokroomne kohati masendav ja aeg-ajalt mööda tänavat tuhnimine tekitavad igavust hallid udupolsterdatud mantlid-tekid. Valusalt puudub värv, kontrast ja küllastus. Kiirustage valima ilusat, mis aitab mitmekesistada kõige triviaalsemat riietust. Kas sulle meeldib sära ja burlesk? Siis teie teenistuses, kus on teretulnud trikid kividega.

Kevad

Võib-olla paljude tüdrukute jaoks kõige oodatum aeg. Sooja saabudes viskavad uinuvad kaunitarid lõpuks seljast lambanahksete kasukate ja kasukate köidikud, pannes selga heledad, šifoonist kleidid ja uued paadid. Loomulikult toimuvad küünte kujundamisel olulised metamorfoosid. Külma, tundetut sära asendavad armsad "botaanika" stiilis joonistused, kus mahlaseid rohelisi ja lopsakaid pungi leidub sama sageli kui beeži geellakki jope aluspinnas. Kõige tähelepanuväärsemad on kogutud meie eelmises artiklis.

Suvi

Peatse puhkuse ootus ajab sõna otseses mõttes hulluks kõik kontoriprintsessid, sundides neid meeletult kaootiliselt kosmeetiku, massööri, treeneri ja maniküürijaga kohtumisi kokku leppima. Siin te pediküüri pealt kokku ei hoia, midagi sellist peate leiutama isegi oma varbaküünte peal. Suurepärane alternatiiv tavalisele neoonkattele on kontrastne. Superlahendus ka lisada glamuursele lakile selle sõna otseses mõttes paar kirssi. Või õunad, nagu on näidatud meie fotonäidetes.

Sügis

Pärast suvist värvide mässu ihkab hing väljakannatamatult mõnusat sinist ja kerget, pisut romantilist melanhoolsust. Maniküüris on ka "vaikus" - oranž, roosa ja heleroheline on edukalt asendatud üllas Marsala, smaragdi või pruuniga. Varjundite välist rahulikkust on lihtne kattega lahjendada või kasutades küüsi rikastada. Pole rahul sügise skaalaga, siis on aeg meeles pidada, et punastel küüntel on kunstilised katsed asjakohased.

Ja pidusöögil ja maailmas: erineva pikkusega küüntele joonistamise tunnuste kohta

Kaasaegne neilikunst on täis mitmesuguseid mustreid, alates kõige lihtsamatest kuni tehniliselt keerukate mustriteni. Uuendused lummavad ja provotseerivad tüdrukuid “kõik halvasti” minema, täiendades pitsi kividega ja piserdades seda kõike pealt säraga. Et hiljem stilistide silmad ei oleks piinavalt valusad ja mõne aja pärast tunnete häbi, otsustas ProstoNail selgitada kõik vastuolulised punktid ja anda oma soovitused.

Joonised lühikestel küüntel

Lühikeste saialillede kaunistamise valiku valimisel olge äärmiselt ettevaatlik. Fakt on see, et küünte lopsakad, mahukad, tekstureeritud kujundused lühendavad visuaalselt plaadi vabu servi veelgi, seega eelistage tagasihoidlikku minimalismi. Võime teile kinnitada, et paar lihtsat joont koos negatiivse ruumiga näevad sametisel helepunasel taustal välja sama muljetavaldavad kui roosid.

Pikad küüned

Maniküür pikendatud küüntel on mitmekesisem ja mitmekesisem. Soovitud kujunduse valimisel tuleks siin lähtuda plaatide kujust. Niisiis on mandlikujulised küüned bataanilis-floristlikus raamis luksuslikud, teravatel tikkpükstel näevad aga muutunud etnomustrid ja logod välja röövellikud ja stiilsed.

Tõelise kunstilise meistriteose loomiseks ei pea teil olema Picasso või Monet' annet. Sõnavabadus on iga kunsti põhisõnum. Miks mitte teha oma põhilõuendiga maniküüri?

FOTO Getty Images

Kosmetoloogias on raske ette kujutada midagi klassikalisemat kui maniküür. Täiustati vaid küünehoolduse tehnikaid, hooldus- ja pikendamispreparaate. Katmise osas jäi klientide valik muutumatuks: igapäevaeluks roosad ja beežid värvid ning väljapääsuks helepunane lakk. 90ndate keskel tegid stilistid katse tuua moodi musta lakki. Kuid teda toetasid ainult meeleheitel fashionistas ja grunge'i toetajad. Ja isegi siis mitte kauaks. 2000. aastate alguses muutusime lõdvemaks, lubades endale ploomipruunid ja lillad toonid. Kuid siiski tiirles värvigamma ühel või teisel kujul spektri punase osa ümber. Julgemad lubasid oma meistritel paar küünt lilledega värvida või neile graafilisi kujundusi rakendada. Küüntekunst eksisteeris siis ainult paralleelkunstina ja sellel polnud peaaegu mingit rakenduslikku väärtust.

Värvikas riigipööre

Kuid paar aastat tagasi muutusid küüned siniseks, roheliseks, pronksiks, kollaseks või isegi mitmevärviliseks. Tõeline revolutsioon! Siis tulid moodi litrid, reljeefid, joonistused ja šabloonid. Maniküürist on saanud kunst. On isegi moekas inglise neologism nailista - "nail freak". Aga miks on nüüd meie sõrmeotsad muutunud tähelepanu keskpunktiks? Neid hakkas ilmuma sagedamini: arvuti klaviatuuril, tahvelarvutite või nutitelefonide ekraanil. "Kõik meie keha täiustused on loodud selleks, et luua meile teiste silmis uus identiteet," selgitab sotsioloog Jean-Claude Caufmann. "Sellesse kujutisse on kaasatud riided, žestid ja loomulikult hoolitsetud käed - eriti kuna imikueas leiame need endas palju varem kui teised kehaosad."

Giorgio Armani 303 Pimestav; Orly Hot Tropics; Autor Terry Terrybly 700 Glitter Glow Top Coat; Maybelline New York Colorama 286; Essie 860 Resort Fling; Givenchy 16 roosi sõltuvus; Sally Hanseni täielik salongimaniküür 575 Red Handed; Christina Fitzgerald Jah; Mavala 104 Arty Pink; Essie 859 Hämariku all.

Ebatavaline maniküür võib rääkida hetkemeeleolust, kelleks me parajasti olla tahame: rukkilille- ja piparmündivärvi küüntega mittetriviaalne romantiline fashionista, musta ja punase maniküüriga rokkar või kollase lakiga kergemeelne teismeline. litrid. Peale kleebitud südamed, tähed, tähed ja isegi pealuud on samuti viis enda kohta midagi edastada. Ja seda sõnumit seostatakse alati meie naiselikkusega. Nüüd, kui mehed hakkasid jõuliselt hoolitsema oma naha, juuste, näo, figuuri eest ja isegi epileerima, jääb särav küünelakk tõelise naise üheks viimaseks bastioniks. Ja me kavatseme teda viimaseni kaitsta.

Tagasi lapsepõlve

Küünte lakiga värvimine on esimene kosmeetiline rituaal, mille kohta tüdruk küsib oma emalt. Ja esimene asi, milleks ta loa annab! Kuid kui väikesed tüdrukud püüavad üles kasvada särava maniküüri abil, siis hiljuti proovivad paljud täiskasvanud naised, vastupidi, meelsasti laste maniküüri. See mood tuli Kagu-Aasiast ja on kohaliku kawaii (jaapani keeles "väike") traditsiooni jätk. Ka need, kes aastaid tagasi lõpetasid, ei kõhkle kooliseelikuid, põlvpükse, allakäiva kraega pluuse ja küüntele karusid ja südameid liimimast. Euroopa ja Venemaa tänavatele ilmusid ka küüntega tüdrukud nagu anime- ja mangakoomiksi kangelannad. Selline küünekunst näeb naljakas ja tüdrukulikult armas välja, kuigi vihjab mõningasele taandarengule. Te ei tohiks roheliste küüntega kassidega tööle tulla. Isegi kui kontori riietuskood pole väga karm, ei lisa see ärilise maine punkte.

Uued amatsoonid

Maniküüri juurde tulles mõtleme vaevalt, et küüned on oma olemuselt küünised, võitluse ja enda eest seista oskuse sümbol. Kuid selliseid assotsiatsioone põhjustavad ainult pikad küllastunud värvi küüned, mida nähes mõtleb mees tahes-tahtmata agressiivsele seksile, kujutades ette, kuidas terav nael armatsemise ajal talle selga kaevab.

Pärast küünekunsti "kommide" suundumusi võib veriste lakkide ja pikkade küünte mood tagasi tulla. Täna saame täita mis tahes oma kapriisi ja fantaasiaid, muuta pilti vähemalt iga päev ja selles on midagi põnevat. Pole ime, et küüned olid vanasti nõiariituaalide ja võluloitsude oluline element.

Oleneb tujust

Mänguliste pastakate moodsaim ja hõlpsamini kasutatav aksessuaar on isekleepuvad kleebised. Nende abiga saate mõne minutiga muuta oma küüned vastavalt oma tujule. Kleebiste mustrite, värvide ja efektide eelised on väga erinevad.

Intensiivne niisutus

Proovi MAGIA TIARE sarja tooteid: vesigeel, seep, kätekreem. Tiare lillede bioõliga kreem paljastab kätenaha ilu saladuse – täiusliku ja kauakestva niisutuse. Tänu oma kergele tekstuurile tungib kreem koheselt läbi kätenaha ja toimetab niiskuse täpselt sinna, kus seda kõige rohkem vaja on. Nahk, nagu lill, on küllastunud niiskuse ja aktiivsete ainetega.

Praeguseks on psühhoteraapia vallas välja kujunenud palju suundi ja koolkondi. Kõigi nende eesmärk on aidata inimesel oma probleemidega toime tulla, kuid nad kasutavad erinevaid meetodeid, tehnikaid ja tehnikaid. Üheks populaarsemaks valdkonnaks on kujunenud kunstiteraapia, mis kasutab soodsat mõju kunsti ja loovuse inimese psüühikale.

Kunstiteraapia on selle sõna otseses tähenduses ravi kunsti või. Pealegi räägime mõnel juhul mitte ainult vaimsete seisundite korrigeerimisest, vaid ka näiteks südame-veresoonkonna süsteemi ravist või insuldi ja südameinfarkti järgsest taastusravist.

Kunstiteraapia: kunstitaju tervendav toime

Kunsti kasulik mõju inimeste psüühikale on juba ammu teada. Isegi antiikaja ajastul oli mõiste "katarsis" - hinge puhastamine näidendi või raamatu tegelaste empaatia kaudu. Katarss aitab enda negatiivset "töödelda" ja seeläbi vaimseid kannatusi leevendada, neid ülevamaks ja kergemaks muuta.

Mõju teadvusele, teatud kujunemine - see on üldiselt kunsti üks olulisemaid eesmärke ja selle poole püüdlevad kõik kunstnikud, muusikud, kirjanikud jne Mida andekam on teos, seda rohkem jõudu sellel on.

Laiemas mõttes hõlmab kunstiteraapia kunstiteoste tajumisega seotud vaimsete protsesside juhtimist. Seda psühhoterapeutilise praktika suunda uurisid aktiivselt 20. sajandi esimesel veerandil, sealhulgas Z. Freud, K. Jung ja kodune psühholoog L. S. Vygotsky.

Praegu kasutatakse psühhoteraapilises praktikas abivahendina näiteks muusikat. Psühholoogid soovitavad külastada kunstnike näitusi ja tantsurühmade esinemisi, et luua teatud emotsionaalne taust, maandada pingeid või, vastupidi, äratada aktiivsust ja elujõudu.

Õigesti valitud kunstiteosed võivad luua teatud meeleolu, aidata võidelda psüühika- ja psühhosomaatiliste haiguste vastu ning olla ka profülaktikaks. Helid, värvid, sõnad ja rütmid ei mõjuta mitte ainult teadvust, vaid ka alateadvust, kutsudes selle sügavustest esile mälestusi ja pilte, mis võivad inimese teadvusele väga tugevalt mõjuda.

Kahjuks on seda kunstiteraapia valdkonda suhteliselt vähe uuritud, kuna iga inimese reaktsioon sellele või teisele kunstiteosele on väga individuaalne. L. S. Võgotski püstitatud probleemid jäid lõpuni lahendamata, seetõttu kasutatakse psühhoteraapias kunstivahendeid ettevaatlikult. Erandiks on see, mida võib käsitleda eraldi kunstiteraapia valdkonnana. Erinevate värvide mõju meie vaimsele ja füsioloogilisele seisundile on hästi uuritud ja seda kasutatakse aktiivselt psühholoogilises praktikas.

Veel üks kunstiteraapia suund, mis põhineb praktilisel tegevusel ja inimese vahetul kaasamisel loomeprotsessi, on saanud palju rohkem arengut.

Kunstiteraapia: loovuse tervendav jõud

Üha populaarsemaks muutuvad erinevat tüüpi loovuse tunnid psühhoteraapia eesmärgil ja lihtsalt naudinguks. Kunstiteraapia raamatud ja veebisaidid loetlevad palju erinevaid kunstiloomingu liike, millel võib olla psüühikale kasulik mõju. Nende hulgas pole ainult muusika, tants, kirjanduslik loovus ja visuaalne tegevus. Erilist tähelepanu pööratakse kunstile ja käsitööle, mis on nii mitmekesine, et igaüks leiab endale meelepärase: keraamika ja tikandid, kudumine ja lapitöö, puidunikerdamine ja kunstiline sepistamine, villaste mänguasjade viltimine ja palju muud.

Seda tüüpi tegevustega tegelemine juba iseenesest tõstab tuju ja inimest, muudab elu helgemaks, täisväärtuslikumaks ning võimaldab leida sõpru ja kaaslasi. Kuid kunstiteraapia on ikkagi psühholoogiline praktika ja kasulikum on see, kui tunde viib läbi spetsiaalselt koolitatud inimene - psühholoog, kellele meeldib kunstiline loovus või kunstnik, kes on saanud psühholoogilise hariduse.

Arvestades kunstiteraapias kasutatavate loovuse tüüpide mitmekesisust, ei saa neist igaühe kohta üksikasjalikult rääkida. Seetõttu keskendun neist levinumale - isoteraapiale, mille peamiseks vahendiks on joonistamine.

Kunstiteraapia täiskasvanutele: kuidas see toimib

Visuaalne tegevus on vanim inimese leiutatud kunstivorm. Nüüdseks on tõestatud, et inimesed õppisid joonistama enne, kui said selgeks artikuleeritud kõne. Seda tüüpi loovus toimib visuaalsete kujunditega, mis mängivad meie psüühikas olulist rolli. Suurem osa teabest salvestatakse sellisel kujul ja mitte ainult teadvuse tasemel, vaid ka kõige sügavamal, alateadlikul tasandil. Ja visuaalne tegevus on kanal, mille kaudu saame luua ühenduse alateadvusega.

Luues paberile pilte, aktiveerime erinevaid vaimseid protsesse, mis aitavad toime tulla mõnikord ka kõige tõsisemate probleemide ja haigustega. Isegi Z. Freud uskus, et igasugune kunstilooming täidab kompenseerivat funktsiooni ja aitab inimestel toime tulla oma psüühiliste probleemidega: kompleksid, foobiad, seisundid, depressioon jne.

Tuntud vene psühhofüsioloog, akadeemik N. N. Nikolaenko kasutab kunstitunde edukalt raskete traumaatilise ajukahjustuse järgselt patsientide taastumiseks, samuti depressiooni ja skisofreenia all kannatavate inimeste kompleksravis. Selle kohta saate lugeda tema raamatust "Loovuse psühholoogia".

Joonistamise ja maalimise tunnid on kasulikud kõigile inimestele, olenemata sellest, kas inimene peab end selleks võimeliseks või mitte. Visuaalse tegevuse puudumine on üldiselt vastuoluline teema, kuid see on teise vestluse teema. Ja kunstiteraapias pole peamine mitte võime, mitte oskus, vaid soov. Ei maali ju näituseks, vaid enda oleku harmoniseerimiseks, seetõttu ei tõstatata siin üldse küsimust “ilust” või kvaliteedist.

Ükskõik, kuidas te maalite, on teie loovusel ikkagi psühhoteraapiline mõju. Veelgi enam, selle kasulik mõju psüühikale toimub mitme kanali kaudu korraga.

• Luues pilte paberilehele, loob inimene kontakti oma alateadvusega. Sageli hoitakse neid seal, mis avaldab meile survet ja loob ebasoodsa psühholoogilise õhkkonna. Traumaatilisi või häirivaid pilte paberile pannes ei vabasta inimene end nende mõjust, vaid ka mõtleb need ümber, transformeerib, muudab need arusaadavamaks ja vähem valusaks.
• Visuaalse tegevusega tegelev inimene mõtleb oma probleemid läbi loovuse prisma. See aitab tal leida väljapääsu keerulisest olukorrast või leppida paratamatusega.
• Joonistamine on loominguline protsess ja sellega kaasnev protsess tekitab ajukoores toniseeriva erutuse fookuse. See toimib positiivse energia ja positiivsete emotsioonide allikana, aitab üle saada apaatiast ja depressioonist.
• Visuaalne tegevus on enesetundmise ja eneseväljenduse viis. Graafiliste ja värviliste kompositsioonide loomine võimaldab paremini mõista oma soove, eesmärke, mõista oma probleeme ja näha võimalusi nende lahendamiseks.
• Visuaalne tegevus aitab inimesel tunda elumaitset. Paljude täiskasvanueas maalima hakanud inimeste sõnul vaatasid nad maailma teistsuguse, positiivsema pilguga, nägid palju sellist, mida varem polnud märganud.
• Joonistamine aktiveerib kujutlusvõimet ja parema ajupoolkera tööd, aidates seeläbi kaasa arengule.

Kõik see kokku aitab inimesel leida harmooniat, jõuda kokkuleppele teda ümbritseva maailma ja iseendaga. Tõepoolest, sageli muudavad meie elu väljakannatamatuks sisemised konfliktid.

Kunstiteraapia eripäraks on ka selle universaalsus – see mitte ainult ei aita inimesel probleemidega toime tulla ja erinevatest keerulistest olukordadest väljapääsu leida, vaid sellel pole ka vastunäidustusi. Kunst ei saa teid kahjustada, isegi kui te harjutate omal käel, ilma kogenud psühhoterapeudi juhendamiseta.

Kunstiteraapia praktika: põhimõtted ja tehnikad

Kunstiteraapia peamisteks eesmärkideks on inimese paljastamine ja isiksuse harmoneerumiseks kõige soodsamate tingimuste loomine. Seetõttu on nii oluline inimese enda tegevus, soov sukelduda loovuse maailma, tunnetada, kuidas teadvus avaldub visuaalse tegevuse, tantsu või muusika mõjul.

Kunstiteraapia põhimõtted

Kunstiteraapia praktikas ei ole väidetel "mul pole võimeid", "käed on krussis" või "ma ei tea, kuidas seda tehakse" mõtet. Psühholoogilise mõju õnnestumiseks on vaja muuta suhtumist loomingulisse tegevusse ja käsitleda seda mitte kui "näidistusetendusi" teistele, vaid kui eneseteostusviisi. Mittevajalikest ja kompleksidest vabanemine on võimatu ilma mitmeid põhimõtteid järgimata:

• Ärge küsige, kuidas, vaid tehke seda. Esiteks on oluline protsess, mis viib alati mingisuguse tulemuseni. See tulemus ei saa olla halb ega vale, kuna see on teie sisemaailma peegeldus, peegel.
• Ära ole arg. Tihti on inimestel piinlik isegi kunstiteraapia harjutuste pärast, rääkimata enda "kritseldamisest". Astuge üle sellest psühholoogilisest barjäärist, vabastage oma loovus, muutke see lõbusaks mänguks ja nautige iga pliiatsi või pintsli liigutust paberil.
• Mõelge tulemustele. Oma loovuse produktide (joonistamine, kompositsioon, skulptuur) kajastamine on kunstiteraapia vajalik etapp. See, mida olete teinud, on teabeallikas teie, teie probleemide ja nende ületamise viiside kohta. Just loovuse tulemuse üle mõtiskledes tulevad pähe kõige õigemad mõtted ja leitakse vajalikud lahendused.

"Insight", taipamise mõju on kunstiteraapias väga oluline punkt. Seda ei hakka looma ükski psühholoog, ükskõik kui suur spetsialist ta ka poleks. See on osaleja enda ülesanne. Sina oled see, kes mõistab oma sisemaailma ja teeb sellest järeldused.

Kunstiteraapia tehnikad

Kunstiteraapias kasutatakse väga palju spetsiifilisi tehnikaid ja harjutusi. Toon siinkohal näiteks vaid mõned neist.

Harjutus "Avatar"

Selle harjutuse eesmärk on luua tingimused eneseleidmiseks. See on väga oluline, sest me teeme sageli vigu, kuna me ei mõista ennast, oma soove, probleeme, me ei tea oma tugevaid ja nõrku külgi.

Mõiste "avatara" üks tähendusi on hinge kehastus. See on objekt, mis teie meeles on teiega seotud või sümboliseerib teid. Keegi valib looma, keegi linnu või taime ja keegi ja elutu objekti.

Leidke maailmast see, mis teie sisemaailma kõige paremini peegeldab, ja joonistage see objekt. Ärge püüdke saavutada maksimaalset sarnasust tegelikkusega. See pole vajalik, sest sinu hing ja näiteks rõõmsameelne kutsikas või laialivalguv paju ei ole identsed. Laske teie "avataril" erineda kõigest tõelisest ja ainulaadsest, nii nagu teie hing on kordumatu. Võib-olla on joonistus visandlik või sarnane koomiksitegelasega. Vahet pole. Kõige tähtsam on see, et töö peegeldaks teie seisundit. Ärge unustage detaile, mõningaid nüansse, detaile. Võtke aega, see on teie avatar.

Kui olete lõpetanud, uurige joonist hoolikalt, imetlege, mõtisklege selle üle. Miks valisite just selle välimuse? Kust need detailid, värvid, kaunistused tulid? Mis sulle välimuse juures kõige rohkem meeldib? Mis ei meeldi? Mida tahaksid muuta?

Harjutus "Sihtmärgi pilt"

Kas sul on mingi eesmärk? Mille poole sa püüdled, mis sind köidab? Kahjuks pole paljudel oma eesmärkidest selget ettekujutust ja see takistab nende edasiminekut. Traditsiooniline: "Ma tahan palju raha" ei ole eesmärk, vaid vahend eesmärgi saavutamiseks. Aga milline?

Joonista oma eesmärk. Kui teil on alguses raskusi - ärge häbenege, vaid joonistage, kritseldage, kritseldage. Ja järk-järgult moodustavad nad sisuka joonise. Kinnitage pilt mitte ainult teadvuses, vaid ka lehel. Töötage läbi kõik detailid, värvige värviliste pliiatsidega, proovige muuta see kolmemõõtmeliseks.

Nüüd näed juba eesmärki, pealegi on see sinu jaoks reaalseks saanud, sest oled selle juba materjalis kehastanud, saad seda näha ja katsuda. Veelkord imetlege joonistust, kiidake ennast ja küsige, mida teil on eesmärgi saavutamiseks vaja? Selle täieliku rakendamiseni on jäänud väga vähe.

Harjutus "Elu on nagu tee"

Oleme oma elus saanud käia palju teid - asfalt- ja maateid, metsaradasid ja aiaradu. Millisena näete oma elu?

Joonista oma elu tee. Mõelge, kust see algab, milliseid kohti läbib, milline on praegu, mis on selle kõrval. Ja üldiselt, milline ta on? Tellistest sillutatud või mitme jalaga tallatud, lai või kitsas?

Võtke aega ja pidage meeles, mida te sellel teel kohtasite. Löögid ja konarused, tasased siledad alad, tõusud ja mõõnad? Mida te selle tee servadel kujutate?

Vaadake oma joonist hoolikalt, mõelge sellele. Vastake endale, kas olete valitud teega rahul? Äkki on mõtet rulli keerata? Või on sul ilmselgelt puudus uutest inimestest või rohealadest? Millisena tahaksite oma tulevast teed näha, sest see on veel väga pikk?

Vabakäeline joonistamise harjutus

Võtke paber ja pliiats (pliiats), lõdvestuge, hingake sügavalt sisse, sulgege silmad ja alustage joonistamist. Joonistage juhuslikult, püüdmata luua mingit tähenduslikku pilti. Laske oma käel pliiatsit paberil vabalt liigutada, jättes sellele mitmesuguseid jooni, kritseldusi, põimuvaid jooni ja siksakke.

Seejärel avage silmad ja uurige saadud joonist hoolikalt. Mida sa sellel näed? Millised pildid ilmuvad joonte kaosesse? Nähtava pildi täielikuks joonistamiseks joonistage sisse detailid, teritage kontuure, värvige mõned kohad värviliste pliiatsidega üle. Laske oma tujul, tulevikul, lootustel ja inspiratsioonil sündida joonte kaosest.

Ise harjutades proovige tehnikaid mitmekesistada. Kasutada saab lapitehnikat, luues kompositsiooni kangatükkidest, tikanditest, savist voolimis- või villakompositsioonidest.

Paljudele meeldib luua näiteks kollaaže. Pärast ajakirjadest, reklaambrošüüridest, ajalehtedest piltide ja kirjade lõikamist kleepige need paberilehele. Lihtsalt sõnastage selgelt eesmärk, mida soovite kujutada: meeleolu, eesmärk, tulevik, probleemilahendus või midagi muud. Saadud kompositsioon muudab teie ebamäärased ootused selgemaks ja pakub vastuseid keerulistele küsimustele.

See tehnika leevendab nende inimeste kohmetust, kes usub, et nad ei oska joonistada. Kuid pidage meeles: ise joonise loomine on palju kasulikum, kuna ideomotoorse suhtluse mehhanismid käe ja ajukoore erinevate osade vahel on ühendatud.

Loomingulised tunnid võivad aidata võidelda stressi, erinevate häiretega, täiustada, näidata patsiendi sisemaailma.

Seetõttu kasutatakse kunstiteraapiat aktiivselt kui abistaja meetod vaimuhaiguste ravis.

Kiire paranemise saavutamiseks kunstiteraapia, harjutuste abil tuleks teha regulaarselt.

Kuidas arendada mälu ja mõtlemist täiskasvanutel ja lastel? leiate meie veebisaidilt.

Mis see on?

Kunstiteraapia- psühhokorrektsiooni ja psühhoteraapia võsu, mis kasutab loovust psühhoterapeutilise vahendina.

Teave kunstiteraapia kohta ajaloost:

1. Selle suuna asutaja on Adrian Hill., Briti kunstnik, kes elas kahekümnendal sajandil. Kolmekümnendate aastate lõpus avastas ta tuberkuloosi ravides, et joonistamine parandab enesetunnet. 1938. aastal hakkas Adrian õpetama patsientidele (peamiselt haavatud sõjaväelastele) joonistamist ja märkas, et loovus võimaldab mitte ainult eemalduda haigustega seotud aistingutest, vaid parandab oluliselt ka üldist vaimset heaolu.
2. "Kunstiteraapia" määratlust kasutas esmakordselt Adrian Hill 1942. aastal. Tema raamat ilmus 1945. aastal"Kunst haiguste vastu".
3. Psühhoanalüütiliste seisukohtade kohaselt võimaldab kunstiteraapia patsientidele suunata kulutamata sisemine energia sotsiaalselt heaks kiidetud piirkondadesse Seetõttu vaimne seisund paraneb. Energia (ka seksuaalenergia) ümbersuunamise protsessi nimetatakse.

Kunstiteraapia ei aita mitte ainult neid, kelle vaimne seisund pole korras, vaid ka psühholooge ja psühhoterapeute: nemad saavad võimaluse paremini mõista patsiendi heaolu, hinnata tema meeleolu.

See teeb selle võimalikuks leida parim viis ravile.

Samuti kasutatakse kunstiteraapiat jätkuvalt abivahendina tõsiste probleemide käes vaevlevatele inimestele: see aitab vabaneda valust ja ebamugavustundest, tunnetada oma väärtust ja hoida vaimset tervist.

Teoreetiline alus

Kunstiteraapia kursustel osalevad patsiendid maalivad, skulptuurivad, kuulavad muusikat, mängivad muusikainstrumente, kirjutavad ja loevad kunstiteoseid, tantsivad jne.

Selle käigus nad õppida oma tegevust nautima, aktsepteerida ennast ja oma puudusi, visata välja negatiivsed emotsioonid, mis toob kaasa nende vaimse heaolu paranemise.

Kunstiteraapiat peetakse üheks kõige tõhusamaks psüühikahäirete ravimeetodiks. See suund võib aidata igas vanuses inimesi, isegi varases koolieelses eas lapsi, kuna seda on lihtne kohaneda.

Praegu on tendents luua paindlikke kunstiteraapiasüsteeme, mis sobivad tööks inimrühmaga.

Varem kasutati seda suunda sagedamini individuaalses töös patsiendiga. Seda kasutatakse sageli väikelaste abistamiseks sest nende joonistused võivad rääkida heaolust mitte vähem, kui mitte rohkem, kui nende käitumine.

Igasugune kunst võib patsientide seisundit soodsalt mõjutada, nii et saate mitte ainult plastiliinist joonistada või modelleerida, vaid ka puidule põletada, mosaiike laduda, õmmelda, kududa, tikkida: kõik sõltub ainult patsientide ja kliiniku rahalised võimalused.

Ärge ajage kunstiteraapiat segi loovusega põhimõtteliselt: kunstiteraapia meetodeid kasutab psühholoog või psühhoterapeut ning tema on see, kes hoolitseb selle eest, et tunnid tooksid vajalikke tulemusi ja oleksid õige ülesehitusega.

Hetkel on välja toodud mitu kunstiteraapia põhivaldkonda, sealhulgas tuntuimad: isoteraapia, muusikateraapia, biblioteraapia.

Põhimõtted

Kunstiteraapia aluseks olevad põhimõtted:

Paljud vaimuhaigustega inimesed harjutavad enesepiitsutamine: "Ei õnnestu", "Ma olen keskpärasus", "joonistan ja skulpsin vastikult, nii et sellel pole mõtet."

See on haiguse sümptom, mis avaldub teistes eluvaldkondades, nii et peate sellega tegelema.

Psühholoog peab igale kunstiteraapias olevale patsiendile selgeks tegema, et kvaliteet on vähetähtis ja et kunstiteraapia tähendus on erinev: lõbutseda, rõõmustada, kuhjunud negatiivseid emotsioone välja visata.

Kunstiteraapia ei pruugi olla grupisisene, vaid individuaalne: psühholoog või psühhoterapeut annab patsiendile ülesande ja ta teeb seda oma kabinetis või kodus, mugavas keskkonnas.

Sihid ja eesmärgid

Kunstiteraapia peamised eesmärgid ja eesmärgid:

• patoloogiliste sümptomite vähendamine või kõrvaldamine, sealhulgas hirmud, enesepõlgus, lootusetuse tunne, ärrituvus, psühhosomaatilised ilmingud;
• kogunenud negatiivsete emotsioonide väljapritsimine, vaimse stressi leevendamine;
• piisava enesehinnangu kujundamine;
• suhtlemisoskuste parandamine, patsientide toetamine, kes on oma haiguse ajal omandanud ühe või teise sotsiaalse lagunemise astme, mille tõttu on nende jaoks ühiskonnaelu raske;
• loominguliste võimete arendamine;
• võitlus patoloogilise perfektsionismi vastu, suhtumise kujundamine, et eksimine on normaalne;
• kognitiivsete oskuste, eriti tähelepanu, parandamine.

Kunstiteraapia on samuti suunatud mis tahes äri lõpuni viimise võime kujunemine.

Metoodika psühholoogi töös

Kunstiteraapia meetodeid kasutavad aktiivselt kaasaegsed psühholoogid, eriti need, kes töötavad laste ja noorukitega.

Seda teraapiat kasutatakse tavaliselt täiendava meetodina, kuna enamik klientide vaimseid probleeme vajavad integreeritud lähenemist.

Haridusasutustes, eriti lasteaedades töötavad psühholoogid võivad pakkuda lastele joonistustestide sooritamist: maja, puu või pere joonistamist.

Pärast jooniste valmimist kogub psühholoog need kokku ja analüüsib: hindab detaile,. See kunstiteraapia meetod võimaldab kiiresti tuvastada kõrvalekaldeid laste vaimses tervises ja intelligentsuses.

Nende abil saab mitte ainult psüühikahäiretega laste avastamiseks, vaid ka testimiseks, kui tõhusaks osutus psühhoteraapiline abi.

Kunstiteraapia peamised meetodid: joonistamine, modelleerimine, muusika, origami, puidu, kiviga töötamine, tekstiliste tööde (luuletused, proosa) kirjutamine, tantsukunst, laulmine, keraamika.

Kõige kuulsamad kunstiteraapia tehnikad ja tehnikad on:

1. Mandala tehnika. Mandalad on sümmeetrilised kujutised, mida leidub budismis ja hinduismis. Patsiendid värvivad valmis mandalajoonistusi ja joonistavad neid ise. Värvid, mida patsient mandalaga töötades kasutas, võivad tema vaimsest heaolust palju rääkida.
2. Gestaltteraapia tehnikad. Gestaltteraapia on suund, mille aluseks on eksperimendist ja nähtusest koosnev mehhanism: patsiendile pakutakse lavastada eksperiment ja jälgida, mis juhtuma hakkab. Iga reaktsioon katsele selle läbiviimise ajal on nähtus. Kunstiteraapia on gestaltteraapia meetodite lahutamatu osa, kuna võimaldab katsetada kunstivahendeid kasutades.
3. Evgenia Belyakova tehnikad (artsünteesiteraapia ehk AST). Selles suunas kasutatakse versifikatsiooni, teatrit, joonistamist, teatraalseid improvisatsioone, retoorikat. Suuna asutaja on kunstisünteesiterapeutide koolitamise programmi juht. Selle tehnika peamine eesmärk on õpetada patsiente oma kogemusi vabastama.

Kasutada saab kunstiteraapiat kombinatsioonis erinevate psühhoterapeutiliste tehnikatega, nagu perepsühhoteraapia, psühholoogiline nõustamine.

Psühholoogilises nõustamises kasutatav kunstiteraapia aitab patsiendil probleemisse süveneda, seda tunnetada ja väljapääsu leida.

Kunstiterapeudiks saamiseks peate kas saama lisaharidus(tõendage oma kvalifikatsiooni) või astuge magistriõppesse.

Tüübid ja suunad

Peamised suunad ja tehnikad:

1. Joonistusteraapia. See on kõige levinum raviala, kuna see on kõige kättesaadavam ja selle abil on lihtne leida lähenemist igas vanuses inimestele. Maaliteraapia hõlmab maalimist, maalimist, maalitud kunstiteoste vaatamist ja nende üle arutlemist.
2. Biblioteraapia. Sisaldab tekstiteoste lugemist ja arutelu. Raamatud valitakse nii, et need aitaksid patsiendil kogeda isiklikku kogemust.
3. Muinasjututeraapia. Biblioteraapia liik, mida kasutatakse peamiselt väikelastega töötamiseks. Ent vanemate patsientidega töötamiseks võivad sobida ka keerulised muinasjutud, müüdid, legendid.

   Metafoorses vormis muinasjutud edastavad lugejale olulisi mõtteid, mis vajavad märkamist ja analüüsi.

4. Muusikateraapia. Muusika on võimeline käivitama patsientides assotsiatiivseid ahelaid, aidates neil avaneda. Ta suudab rahuneda või, vastupidi, mobiliseerida, tekitada mingeid tundeid, fantaasiaid. Muusikateraapia raames patsiendid mitte ainult ei kuula muusikat, vaid ka arutavad seda, õpivad uusi asju.
5. Tantsuline liikumisteraapia. Sobib suurepäraselt tööks lastega, kellest enamik on äärmiselt aktiivsed ja lasevad end hõlpsalt tantsuga kaasa lüüa. Muusika saatel liikumine võimaldab vabastada negatiivseid kogemusi ja saada palju positiivseid emotsioone.
6. Draamateraapia. Need on mitmesugused dramatiseeringud, stseenide lavastamine, näidendid, teatud süžeede mängimine.

Samuti jaguneb kunstiteraapia järgmisteks osadeks:

1. Passiivne. Sisaldab ainult valmiskunstiteoste uurimist – muusika kuulamist, maalide, skulptuuride vaatamist – ja sellele järgnevat arutelu. Aitab leevendada patsiente täiendavast ärevusest, et nad teevad ebakvaliteetset tööd.
2. Aktiivne. Hõlmab otseselt kunstiteoste loomist: joonistused, käsitöö, luuletused, proosa jne.

Individuaalseks tööks sobivad kõige paremini järgmised meetodid: joonistusteraapia, muusikateraapia, biblioteraapia, muinasjututeraapia. Teised tehnikad sobivad hästi rühmatundide jaoks.

Harjutused lastele ja täiskasvanutele

Harjutused lastele:

1. Insuldid. Laps kutsutakse üles tõmbama paberilehele sobivas tempos lühikesi jooni. See võimaldab teil ärrituvust välja loputada ja aitab teil rahuneda. Sobib eelkooliealistele.
2. Märjale linale joonistamine. Laps pintsli või käsna kätte võttes kannab märjale paberilehele jooni, laike, triipe ja mida iganes soovib, saades võimaluse jälgida, kuidas värv ilusti voolab. See aktiveerib tema kujutlusvõimet ja mõjub lõõgastavalt. Sobib eelkooliealistele.
3. Aplikatsioon anumale. Laps kaunistab talle meelepärase anuma paberitükkidega. Saate lisada teri, helmeid, helmeid. Sobib ainult vanematele koolieelikutele ja vanematele lastele.

Lastele võib pakkuda värvimist näpuvärvidega, kasutada akvarelle (soovitavalt mee) värve.

Alla kolmeaastaste lastega töötades pidage meeles, et nad võivad kogemata alla neelata väikseid osi (terad, helmed), torgata neid kõrva ja ninna, mistõttu tuleks neid võimalikult hästi kaitsta väikeste esemetega suhtlemise eest.

Harjutused täiskasvanutele:

Kunstiteraapia võimaldab oluliselt parandada patsientide vaimset seisundit Seetõttu kasutatakse seda aktiivselt enamikus maailma arenenud riikides. Kunstiteraapia edukaks õnnestumiseks tuleks sagedamini kuulata terapeudi soovitusi ja ennast kiita.

Kunstiteraapia kasutamise tunnused:

Mõnikord kogevad paljud meist seletamatut elevust ja me ei suuda oma tundeid sõnastada. Hakkame endasse süvenema ja sukeldume depressiooni. Energiapuudus, rahulolematus, tõrjumise ja üksinduse tunne – positiivsetest emotsioonidest pole ammendumist. Või vastupidi, sees on tõeline armukadedus ja viha, peas on palju jooksvaid mõtteid - pea hakkab lõhkema. Sellistel juhtudel on soovitatav proovida kunstiteraapia võtteid!

Mõiste "kunstiteraapia" võttis 1938. aastal kasutusele inglise kunstnik Adrian Hill. Tuberkuloosihaigetega töötades märkas ta, et loominguline tegevus tõmbab patsientide tähelepanu ärevusest, muredest eemale ja aitab haigusega toime tulla.

Inimesed on harjunud olema endassetõmbunud, mitte laskma teisi oma tunnetesse ja kogemustesse sisse. Kaitske end nähtamatu seinaga teiste eest ja jääge oma probleemidega üksi. See viib neurootiliste häireteni. Pritsides emotsioone paberile, savile, plastiliinile või tantsule, aitab inimene endal ja oma kehal vabaneda ebavajalikest klotsidest ning täituda positiivsete emotsioonidega. Vaatamata kogu oma lihtsusele on kunstiteraapia tehnikatest saanud oluline vahend psüühiliste ja füüsiliste haiguste ravis.

Ühendkuningriigis ja USA-s peetakse kunstiteraapiat iseseisvaks meditsiiniliseks elukutseks. Kunstiterapeudiks saamiseks tuleb läbida eriväljaõpe ja 2-3 aastat kraadiõppe. Valmis spetsialistid oskavad leida psüühiliste ja somaatiliste haiguste juuri, hinnata haigete seisundit ja valida õiged kunstiteraapia meetodid. Nad teavad, milline neist aitab patsiente ja milline, vastupidi, kahjustab. Samuti tutvustatakse kunstiteraapia tehnikaid koolides erinevatel koolitustel, näiteks tolerantsuse arendamise, suhtlemise, eluks vajalike oskuste kujundamise koolitustel. Meie riigis, nagu paljudes teistes, ei ole kunstiteraapia iseseisev elukutse, vaid seda tunnustatakse kui tõhusat psühhoteraapia meetodit. See on asendamatu vahend psühholoogilise abi osutamisel nii lastele kui ka täiskasvanutele. Terapeutiliste tegevustega võivad tegeleda diplomeeritud psühhoterapeudid või praktilised psühholoogid.

Kunstiteraapia mõju kogemiseks ei pea registreeruma eritundidesse ega konsulteerima psühholoogiga. Selleks ei ole vaja kaunilt joonistada, osata skulptuuri teha ega plastilisust omada. Teraapia põhieesmärk ei ole ilusa pildi või käsitöö loomine, mitte ilusti laulmine ega tantsimine, vaid iseenda tundmine, hirmu ületamine, neuroosist ja suurenenud ärevusest vabanemine. Psühholoogia kunstiteraapia pole tõenäolisemalt ravi, vaid isiklik areng, harmoonia leidmine.

Lapsepõlves me kõik joonistasime, voolisime, õppisime tikkima, kuduma jne. On aeg meenutada, kuidas see oli! Kui inimesele antakse kätte pintslid ja värvid, plastiliin, värviline paber ja käärid, pritsib ta välja kõik sisemised kogemused ja teeb neist “emotsionaalse meistriteose”. Kunstiteraapia võtted kutsuvad inimeses esile kõige tugevamad konstruktiivsed tunded, aitavad vabastada emotsioone, maandavad pingeid. Inimene saab vaadata ennast ja probleemi väljastpoolt ning leida väljapääsu ummikseisust, saada enesekindlust. Pärast sellist teraapiat tunnistavad paljud, et esimest korda viimastel aastatel on nende tähelepanu hajunud ja värsket õhku sisse hingatud.

Kunstiteraapia tehnikad

Enesekindluse saamine, tühjadest kogemustest vabanemine, kastist väljas mõtlemise arendamine, stressirohketele olukordadele vastupidavus – kas pole see põhjus loovusteraapiat proovida? Täna kutsume teid üles kaaluma kahte kõige populaarsemat tegevust, mis aitavad teil kiiresti stressist vabaneda ja saavutada harmoonia iseendaga. See puudutab joonistamist ja käsitööd.

Maalimine

Kui hing on rahutu, aga peas valitseb korralagedus, võistlevad positiivsed ja negatiivsed mõtted omavahel, korjake värve, pliiatseid, pastakaid ja pritsige emotsioone paberile.

Spontaansed joonistused peegeldavad meeleolu ja sisemist seisundit. Naeruväärsed koomiksid, fantastilised maailmad, mõeldamatud doodles - kõik see aitab vabaneda vihast ja muredest, vaadata probleemi väljastpoolt. Proovige seda vähemalt pildil parandada. Näiteks ei leia te oma ülemusega ühist keelt. Joonistage see paberilehele suureks ja suureks. Imetlege seda, mida saate! Nüüd on aeg vaadata teda teise pilguga: maalida talle naeratus, joonistada lill tema kätesse jne. Seega muudate ise suhtumist sellesse, mis teid hirmutab. Kui teil on seda endiselt raske teha, põletage lihtsalt vihahoos joonistatud joonis. Las kõik halvad emotsioonid põlevad läbi ja lase sul minna!

Kui sinu sees on ärevus- ja hirmutunne, soovid oma mõtteid korrastada või stressist vabaneda, siis saad kasutada spetsiaalseid täiskasvanutele mõeldud värvimislehti. Need on nn mandalad - väikesed mustrid, mis on ümbritsetud ringiga. Praktika näitab, et pisidetailide värvimine rahustab ja aitab isegi keerukatele probleemidele lahendusi leida. Mandalaid saate ka ise joonistada, samas kui ringi sisse pole vaja joonistada mingit ornamenti, figuure, piisab selle kaunistamisest erinevates värvides. Mandalate joonistamise või kaunistamise protsess on võrreldav meditatsiooniga: sukeldud endasse, aju rahuneb ja probleemid vajuvad tagaplaanile. Lisaks on juba ammu tõestatud, et värvid mõjutavad inimese psüühikat ja seisundit. Näiteks valge värv normaliseerib närvisüsteemi, kollane - stimuleerib intellektuaalseid võimeid, oranž - parandab meeleolu, roheline - rahustab. Lillad ja sinised toonid aitavad toime tulla valuga, leevendada väsimust, ületada unetust ja välja tulla depressioonist. Punane värv suurendab immuunsust. Mõtle läbi, millist tulemust soovid saavutada ja kaunista mandalad just selliste värvidega, mida soovid!

Viimasel ajal on populaarseks muutunud maalid numbrite järgi. Numbrite järgi joonistamine aitab teil mitte ainult leida harmooniat iseendaga, saada vastupidavaks stressirohketele olukordadele, vaid ka saada tõelise kunstiteose.

Oma kompleksidest ülesaamiseks soovitavad psühholoogid joonistada ennast, oma praegust või tulevast perekonda, kodu jne. Kunstiteraapias arvatakse, et inimene saab oma pingutuste tulemust vaadates ise teha vajalikud järeldused.

Mida psühholoogid jooniste kohta ütlevad:

• Kui inimesele meeldib akvarellidega maalida, suudab ta kiiresti kohaneda iga olukorraga. Pliiatsiga joonistamist eelistavad muredele kalduvad või perfektsionistid, kelle jaoks on oluline valesti tõmmatud joon kustutada ja uus tõmmata.
• Kui inimesel pole joonise joonistamiseks piisavalt lehte, tähendab see, et tal on endast kõrge arvamus. Kui joonistus on väike, ei pea inimene end oluliseks inimeseks.
• Lehe keskel asuv joonis näitab inimese võimet leida kompromisse. Kui joonis asub keskel, kuid hõivab peaaegu kogu lehe, on inimesel tõenäoliselt ülehinnatud enesehinnang. Pildi paigutamine lehe ülemisse ossa räägib soovist domineerida, alumises osas - suurenenud ärevusest, madalast enesehinnangust ja depressioonist. Lehe vasakule küljele on joonistatud need, kes elavad minevikus, paremal - kes unistavad ja plaanivad tulevikku. Kui pilt on üleval paremas nurgas, võib väita, et tegemist on väga ettearvamatu inimesega, kes ei salli allumist.
• Julged, hästi joonistatud jooned näitavad, et inimene on enesekindel ja teab, kuidas kõike kontrolli all hoida. Löögijoonised räägivad ärevusest ja ebakindlusest.
• Tähelepanuta ei saa jätta ka jooniste teemat. Näiteks kui inimene joonistab pidevalt hulknurki, on ta väga nõudlik nii enda kui ka ümbritsevate inimeste suhtes. Veelgi enam, mida rohkem nurki, seda edukam on ta elus ja tööl. Kui nägu on seltskondlik inimene, on lilled romantiline. Kuu ja tähed on ülemuste lemmikpildid. See joonis näitab, et inimesel on tugev tahe. Kui tähed pole viieharulised, vaid suure kiirte arvuga, siis miski häirib inimest.

Hämmastav on see, et kunstiteraapia on osutunud võimsaks ravimiks halva tuju vastu, eriti maitsvate toitude joonistamisel. USA-s viidi läbi huvitav eksperiment. 61 õpilasest koosnev rühm jagati 4 rühma. Esimene grupp oli muffinite joonistamine, teine ​​pitsa, kolmas paprika ja neljas maasikad. Tund avaldas positiivset mõju kõigile osalejatele, eriti neile, kes joonistasid muffineid ja pitsat. Nende tuju tõusis ligi 30%.

Näputöö

Sõrmede liikumise ja aju vahel on otsene seos: tikkimise, kudumise ja igasuguse muu käsitöö käigus areneb parem ajupoolkera, mis vastutab intuitsiooni, kujutlusvõime ja emotsioonide eest.

Tänapäeval on raske stressirohkeid olukordi vältida. Ja nagu teate, on ärrituvus ja närvilisus paljude haiguste peamine põhjus. Loov kätetöö aitab abstraheerida välismaailmast ja struktureerida mõtteid, maandada stressi ja parandada tuju.

Küllap oled üllatunud, kui saad teada, et käsitöö mõjub soodsalt organismi üldisele seisundile ning aitab toime tulla erinevate haigustega. Niisiis peetakse kudumist kõige tõhusamaks viisiks stressi leevendamiseks ja depressioonist väljumiseks. Samal ajal avaldab see positiivset mõju neerude, selgroo, südame-veresoonkonna süsteemi seisundile. Ja heegeldamine aitab vabaneda peavalust ja kõrvavaludest. Eriti kasulik on heegeldamine naistele vanemas eas, tund takistab skleroosi teket.

Tikandil on kehale kompleksne toime. Protsess mitte ainult ei leevenda stressi ega taasta närvisüsteemi, vaid aitab kiiresti jagu saada ka vereringe- ja lümfisüsteemi haigustest. Makramee kudumine leevendab ärritust, uimasust ja hoiab ära hormonaalsed häired.

Teine näputöö oluline eelis on vabanemine harjumusest muredest "haarata". Inimesed, kes on harjunud tikkima või kuduma, ei jookse tõenäoliselt üheski keerulises olukorras külmkapi juurde. Nad võtavad kätte kudumisvardad, konksu või nõela ja hakkavad looma.

Ajad, mil käsitööd peeti vanaemade suureks osaks, on ammu möödas. Üha sagedamini leidub “käsitöö tegemise” armastajate seas noori naisi ja isegi mehi. Ja neid ei köida mitte ainult soov luua ainulaadset asja, vaid ka soov lõõgastuda, mõtteid positiivsel viisil ümber ehitada ja meelerahu saavutada.

Ükskõik, milliseid kunstiteraapia meetodeid valite, peaasi, et need teile meeldivad ja täidaksid oma funktsiooni - täidavad teid rahuga ja viivad harmooniasse iseendaga.