Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun "Muvozanat" mavzusidagi dars. "Maktabgacha yoshdagi bolalarda muvozanatni rivojlantirish mashqlari" papkasi Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun muvozanat mashqlari

4. Kichik va katta yoshdagi bolalarda muvozanat va uni shakllantirish usullari maktabgacha yosh.

Burun bo'shlig'ida tananing barqaror holatini saqlab qolish qobiliyati . muvozanat. Statik va dinamik muvozanat mavjud.Yuqoridagi muvozanat turlaridan tashqari ob'ektlar bilan va ob'ektlar ustida muvozanatlash; chayqaladigan tayanchda tik turgan holatda muvozanat.Muvozanat vestibulyar apparatlarning holatiga, butun organizmning funksional faoliyatiga va harakat tajribasiga bog'liq.

Eng katta ta'sir qisqartirilgan va ortib borayotgan qo'llab-quvvatlashda amalga oshiriladigan harakatlar orqali erishiladi. : tor yo‘lak bo‘ylab, bir oyoqda yurish va yugurish, aylanayotganda signalga to‘xtash, aniq belgilangan joyda sakrashda qo‘nish, skameykada emaklash, chang‘i uchish, velosipedda yurish.

Bolalar keng va past taxta yoki skameyka bo'ylab harakatlanadilar. Ammo ular odatdagi tezlikda yurishadi. Bunday skameykada oqsoqollar yugurishi, sakrashi va raqsga tushishi mumkin. Va odatiy qadam bilan, oqsoqollardan teskari skameykaning nuri bo'ylab (kengligi 10 sm) yurish so'raladi.

Muvozanatda mashqlarni boshqarish metodologiyasi bolalarning tayyorgarligini hisobga olishi va ularning maksimal mustaqilligini rag'batlantirishi kerak.

IN yosh guruh Mashqlar asosan o'yin xarakteriga ega. Masalan, o'qituvchi shunday deydi: "Keling, qo'g'irchoqqa tashrif buyurish uchun yo'l bo'ylab boraylik; ko'lmaklar bo'ylab yuring, oyoqlaringizni balandroq ko'taring; keling, qo'g'irchoqlarni slayddan minamiz (bolalar qo'g'irchoqlar bilan slaydga ko'tarilib, qiyalikdan pastga siljiydilar). )," va boshqalar.

IN o'rta guruh Mashqlar nafaqat miqdoriy jihatdan murakkablashadi (yo'l torroq, tepalik tikroq), balki vazifalarni bajarish usullari, shuningdek, ularning hajmi, o'zgaradi: bitta vazifani bajarish uchun siz turli xil harakat usullaridan foydalanishingiz mumkin, ularni o'zgartirishingiz mumkin. . Misol uchun, bolalar oyoq barmoqlarida skameykaning o'rtasiga, keyin esa oddiy tezlikda yurishadi;

IN katta guruh Bolalarning motorli tashabbusi va mustaqilligini rivojlantirishga katta e'tibor beriladi. Bu vazifaga muvofiq, muvozanatdagi mashqlarning miqdoriy va sifat jihatidan murakkablashuvi mavjud.

Muvozanat nafaqat gimnastika, balki sport mashqlari (velosiped, chang'i, chana, muz yo'llarida sirpanish va boshqalar) orqali ham yaxshilanadi.

Bolalarning yo'llar va skameykalar bo'ylab harakati doimiy bo'lishi kerak. Katta maydondagi harakatlar (aylana va boshqalar) bir vaqtning o'zida amalga oshiriladi.

5. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun zamonaviy jismoniy tarbiya tizimini yaratishda Belarus olimlarining o'rni.

Belarus Respublikasida maktabgacha yoshdagi bolalarning jismoniy tarbiya muammolari bilan quyidagi tadqiqotchilar shug'ullangan:

Z.I. Ermakova- Belarusiyada birinchi bo'lib nomzodlik dissertatsiyasini himoya qildi - muammo: "Maktabgacha yoshdagi bolalarning motorli faoliyati".

L.V. Karmanova- tizimga kiritilgan maktabgacha ta'lim havoda kundalik jismoniy mashqlar. Uning 2 yillik tajribasi shuni ko'rsatdiki, u bilan birga ishlagan bolalarning motorli ko'nikmalari haftasiga 2 marta jismoniy tarbiya bilan shug'ullangan bolalarga qaraganda ancha yuqori.

V.A. Shishkina- bolalarning jismoniy faolligi, sog'lom turmush tarzi asoslarini tashkil etish va shakllantirish masalalari aniqlandi. Ushbu muallif bir qator o'quv qo'llanmalarini yaratdi: "Bolalar bog'chasida salomatlik uchun", "Harakatlar ABC" va boshqalar.

L.D. Glazyrina– “Bolalar guruhida jismoniy tarbiya” nashri muallifi. Qo'llanmada yosh bolalar uchun jismoniy tarbiya mashg'ulotlari tizimi taqdim etilgan, ushbu yosh guruhidagi ish tamoyillari tavsiflangan va batafsil dars eslatmalari keltirilgan. Uning yana bir asarlari: "Jismoniy tarbiya va bola rivojlanishi". Qo'llanmada jismoniy madaniyat tarixiga oid materiallar, insoniyat jamiyati shakllanishining turli bosqichlarida jismoniy tarbiyaning paydo bo'lishi va rivojlanishini tavsiflovchi materiallar mavjud. Uning boshqa nashrlari: "1-sinfda jismoniy tarbiya", "Nima uchun" guruhidagi motor faolligi va boshqalar.

V.A. Ovsyankin va V.N. Shebeko- "Jismoniy tarbiya-hurra!": bolalarning jismoniy tarbiyasi bo'yicha mualliflik dasturi va maktabgacha ta'lim muassasasida qo'shimcha ta'lim xizmatlarini tashkil etish bo'yicha uslubiy tavsiyalar. Dastur har bir yosh bosqichida bolalarning jismoniy va shaxsiy rivojlanishining xususiyatlarini, jismoniy tarbiya vazifalarini, taxminiy harakat va salomatlik rejimini, jismoniy tarbiya bilimlari mazmunini, harakat va gigiena ko'nikmalarini, chiniqtirishni o'z ichiga oladi. maktabgacha yoshdagi bolalarning psixofiziologik xususiyatlari. Taqdim etilgan uslubiy tavsiyalar bolalarning motor qobiliyatlari va ijodkorligini rivojlantirishga qaratilgan.

T.Yu. Loginova- rivojlanish bilan bog'liq tadqiqotlar bilan shug'ullanadi motor tizimi bolalar. Uning fikricha, bolalik davrida muhim asosiy vosita ko'nikmalari va qobiliyatlari shakllanadi, vosita faoliyatining poydevori yaratiladi, uning elementlari keyinchalik kattalarning motor faolligini shakllantiradi.

M.P. Goloshchekina - o'z tadqiqotlarida shuni ko'rsatadiki, bolalarning harakat faolligini oshirishga turli xil jismoniy tarbiya vositalaridan kompleks foydalanish orqali erishiladi: harakatlarda siqilish, jismoniy tarbiya mashg'ulotlarining samaradorligini oshirish, kunning birinchi va ikkinchi yarmida o'yinlar, musiqa darslari, gimnastika, harakatlarning rivojlanishi bo'yicha individual ish ikkala bino ichida . Uning ta'kidlashicha, bolalar kun davomida turli xil harakatlarni intensiv ravishda bajarsa, ularning harakat qobiliyatlari yanada barqaror, ongli va nazoratli bo'ladi.

MKDOU "QO'G'IRLANGAN TYPDAGI bolalar bog'chasi"

№ 14 "Tabassum"

METODOLIK PIGGY BANK

O'YINLAR VA MASHQLAR

BALANS UCHUN

(jismoniy tarbiya o'qituvchilari uchun materiallar,

ota-onalar va maktabgacha tarbiyachilar)

Muallif:

jismoniy tarbiya o'qituvchisi

MKDOU № 14

Lodeynoye Pole

Tushuntirish eslatmasi

Turli sharoitlarda yoki tananing pozitsiyalarida muvozanatni saqlash qobiliyati bolaning birinchi harakatlaridan shakllanadi, chunki uning motor tajribasi kengayadi.

Muvozanatni saqlab qolish qobiliyati har qanday bolaning faoliyatida, o'yinda, kundalik jarayonlarda va kosmosdagi turli harakatlarda zarur.

Muvozanat markaziy asab tizimining tartibga soluvchi ta'siri bilan birlashtirilgan turli xil analizatorlar - mushak, vestibulyar, vizual, teri harakatlarida murakkab kombinatsiya bilan ta'minlanadi. Shuning uchun muvozanatni saqlash qobiliyatini rivojlantirish uchun statistik pozalarni ushlab turganda ham, kosmosda harakatlanayotganda ham bolaning tanasining barqaror holatini ta'minlaydigan organlar va tizimlarga ta'sir qiluvchi turli xil jismoniy mashqlardan foydalanish kerak.

Muvozanat funktsiyasining yaxshi rivojlanishi tanish ko'nikmalarni yaxshilash va yangi harakatlarni o'zlashtirishni osonlashtiradi. Bu harakatlarning barcha asosiy turlari bilan bog'liq - yugurish, yurish, sakrash, otish, toqqa chiqish. Muvozanat ayniqsa tez harakatlar, pozitsiyalarni o'zgartirish, qo'llab-quvvatlash maydonini kamaytirish va oshirish bilan bog'liq bo'lgan harakatlar va tana pozitsiyalarida namoyon bo'ladi. Balans mashqlari tananing og'irlik markazining harakatini va muvozanatni saqlashga qaratilgan mushaklar harakatini tartibga solishga yordam beradi.

Mashqlar va o'yinlar muvozanat, barqarorlik tuyg'usini rivojlantirishga yordam beradi va butun tanaga yordam beradi. Muvozanatning namoyon bo'lishi bilan bog'liq barcha vazifalar bolalardan diqqatni jamlashni, e'tiborni, ixtiyoriy harakatlarni va qoidalarga qat'iy rioya qilishni talab qiladi.

Ushbu material jismoniy tarbiya o'qituvchilari, ota-onalar va maktabgacha ta'lim o'qituvchilariga yaxshi yordam beradi va bolalarda jismoniy tarbiya va sportga qiziqish va muhabbatni shakllantirishga yordam beradi.

MUVOZANAT.

1. Yurish va yugurish paytida to'xtang.

2. To'g'ri yo'lda yurish va yugurish (uzunligi 2,5 - 3 metr, eni 25-20 sm).

3. 3. Taxta ustida yurish (kengligi 20 sm).

4. Aylanma yo‘l bo‘ylab yurish.

5. Yerda yotgan jismlar ustidan qadam tashlash, ular orasidagi masofa 20-25 sm.

6. Yerda yotgan zinapoyaning panjaralaridan o'tish.

7. Gimnastika skameykasida yurish.

8. Bir-biridan 15 sm masofada joylashgan g'isht ustida yurish.

9. Shnur ustida yurish.

10. To'siqlarni bosib o'tish - kublar ustiga qo'yilgan lamellar yoki kordonlar (balandligi 20-25 sm).

11. Bir uchi 20-30 sm ko'tarilgan qiyalik taxtada yurish.

12. Kesilgan yuzada (kengligi 20sm) log ustida yurish.

13. Bir joyda turib, oyoq barmoqlariga ko'taring va muvozanatni saqlagan holda turing.

14. Bir yo'nalishda joyida aylanish, to'xtash va dam olishdan keyin, boshqa yo'nalishda aylanish.

Eslatma. Qo'llar harakatlanayotganda erkin muvozanat.

Metodik ko'rsatmalar.

Hayotning to'rtinchi yilidagi bolalar tavsiya etilgan vazifaga qarab yon qadamlar va o'zgaruvchan qadamlar bilan yurishga o'rgatiladi, masalan, siz yon qadamlar bilan g'isht bo'ylab yurishingiz mumkin. Doskada va skameykada yurganingizda, boladan qo'llarini yon tomonlarga yoki kamariga qo'yishni so'rab, vazifani murakkablashtirishingiz mumkin, lekin agar bola qo'rqsa, buni talab qilmang. Tor yoki baland tayanchda harakatlanayotganda, bolalar qo'llari bilan erkin muvozanatlasha oladilar. Biz bolalarga eslatishimiz kerak. shunday yurganingizda to'g'ri turishingiz kerak, boshingizni pastga tushirmaslikka harakat qiling, oldinga qo'yilgan o'yinchoqqa qarab turing. Umumiy rivojlanish mashqlarida siz torsonning to'g'ri holatini saqlab, oyoq barmoqlarida, bir oyog'ida qisqa vaqt turishni taklif qilishingiz mumkin. Avvaliga bu harakatlarni yaxshi muvofiqlashtirgan bolalar uchun mumkin. Mashqlarni bajarayotganda, bolalarni rag'batlantiring, skameykada o'zini ishonchsiz his qilayotgan bolalarga alohida e'tibor bering, ularni shnur bo'ylab, qum qutisi bo'ylab yoki yurish paytida past yog'och bo'ylab yurishni so'rang, bolaning yonida yuring, uni rag'batlantiring. .

3-4 yoshli BOLALAR UCHUN MASHQLAR VA O'YINLAR

BOTQOQ ORQALI.

G'ishtdan yasalgan platformada (15 dan 20 sm gacha bo'lgan tekis kontrplak) 3 m uzunlikdagi 2-3 ta yo'lak yotqizilgan. G'ishtlar orasidagi masofa 10-15 sm. 2-3 bola birinchi g'isht ustida turishadi va signal bilan yo'llar bo'ylab yurishadi.

Qoidalar: faqat g'isht ustida turing, polga tegmasdan: yo'lning oxirigacha yuring.

TOVUQ VA TOVUQLAR.

Bolalar 25 sm balandlikda osilgan arqon orqasida o'tirishadi. Ona tovuq o'qituvchisi tovuqlarni sayrga chaqiradi. Ular arqondan o'tib, sayt bo'ylab yugurishadi. "Katta qush" signalida ular qochib ketishadi. Bu vaqtda o'qituvchi arqonni pastga tushiradi.

Qoidalar: signaldan keyin turmasdan, bir oyoqda muvozanatni saqlash; signaldan keyin qochib keting.

AYIQ KO‘PROQ BO‘YAN AYIRDI.

Taxtalar erga qo'yiladi (kengligi 25 sm, uzunligi 2-2,5 sm). Ularning orqasida, bolaning ko'tarilgan qo'lining balandligida, arqonga lentalar osilgan. Doskalar soniga ko'ra, bolalar chaqiriladi, ular to'rt oyoqqa turishadi va signal bilan taxtaning oxirigacha emaklashadi. Ular taxtadan tushishadi, sakrab turishadi, bir vaqtning o'zida bitta lentani echib olishadi - ayiqlar malinani olib tashlashadi. Barcha bolalar emaklab bo'lgach, o'qituvchi o'yin maydonchasi bo'ylab lentalar bilan yugurishni taklif qiladi. Signalda hamma yig'iladi, o'qituvchi lentalarni arqonga osib qo'yadi. O'yin takrorlanadi.

Qoidalar: skameyka bo'ylab to'rt oyoqqa yuring (oyoq va kaftlarda); taxtaning oxiriga yetib boring.

KENGROQ QADAM.

Saytda halqalar (diametri 60 sm bo'lgan plastmassa yoki tekis kontrplak) 2-3 qatorga yotqizilgan. Har bir qatorda 5-6 ta halqa bor. 2-3 bola signal bilan halqadan halqaga qadam qo'yadi. Oxiriga yetib, ular sakrab, chapak chalib, qaytib kelishadi.

Qoidalar: halqada oraliq qadam bilan yuring, lekin uning chetidan chiqmasdan, halqalarga tegmang.

1. Yugurish paytida to'xtang, o'tiring yoki orqaga o'girilib, yugurishni davom ettiring.

2. Yugurishdan so'ng, signal bo'yicha, kub yoki skameykada turing.

3. To'g'ri yotqizilgan shnurda, aylana bo'ylab, zigzag shaklida yurish.

4. Boshingizga xalta kiygan shnur ustida yurish (vazni 400g, o‘lchami 12x18)

5. Yerda yotgan doskada (kengligi 15 sm) sumkani kaftga olib yurish.

6. Qovurg'ali taxta ustida yurish.

7. Skameykada oyog'ingizni barmoqlaringizga qo'yib yuring. qo'llar yon tomonga.

8. Skameyka bo'ylab yuring, ustiga qo'yilgan kublar ustiga qadam qo'ying.

9. 40 sm balandlikda joylashgan lamellar bilan polda yotgan kubiklar ustidan qadam tashlash.

10. Yon qadamlar bilan yonma-yon (o'ng va chap) log bo'ylab yurish.

11. Yerdan 20-25 sm ko'tarilgan zinapoyaning lamellari ustidan qadam tashlash.

12. Ikkingiz burchak ostida yondirilgan taxtada (kengligi 20-15 sm) alohida o'tirasiz.

13. Bir yo'nalishda va ikkinchisida aylanish (qo'llar kamarda, qo'llar yon tomonlarga)

14. Bir oyog'ida turing, ikkinchisi egilib, tizza bilan oldinga (yoki yon tomonga), qo'llar kamarga ko'tariladi.

15. Gorizontal logda yurish (kengligi 15 sm, balandligi 25-30 sm).

Metodik ko'rsatmalar.

IN o'rta guruh mashqlar sifatiga talablar ortib bormoqda. Muvozanatni o'rgatuvchi mashqlarning o'ziga xosligi shundaki

ular tinch sur'atda amalga oshirilganligi, ular harakat tezligi uchun raqobatni o'z ichiga olmaydi. Shu sababli, statistik pozalarni ishonchli bajarishga, qo'llab-quvvatlashning qisqartirilgan va kengaytirilgan maydonida aniq, xotirjam yurishga e'tibor beriladi. Ba'zan bolalarning o'zlari tezroq borishga harakat qilishadi. Bunga yo'l qo'yib bo'lmaydi.

https://pandia.ru/text/78/467/images/image003_5.jpg" width="468" height="312 src=">

5-6 YOSHLI BOLALAR UCHUN MASHQLAR VA O'YINLAR

CHILOT EKIB, HOSILNI YIBAYLIK.

3-4 o'yinchi o'rindiqlar oldida turadi. Qo'llarida sumkalar (kublar, halqalar) bilan savat yoki chelaklar bor. Ular skameyka bo'ylab yurishadi, egilib, skameykaga narsalarni qo'yishadi. Oxiriga yetib, ular ketishadi yoki sakrab tushishadi, orqaga qaytib, savatlarni keyingi o'yinchilarga berishadi. Signalda ular skameykada ham yurishadi, lekin allaqachon narsalarni yig'ishmoqda. Qoidalar: savatdagi narsalarni birma-bir oling; ob'ektlarni taxminan ikki qadam masofada joylashtiring; Biror narsani qo'yganingizdan yoki ko'targaningizdan so'ng, to'g'rilang.

BO'LGANLAR ustidan o'ting!

O'yinchilar skameykalar oldida 3-4 qatorda turishadi. Skameykalarga uchta kub (balandligi 20 sm) yoki dori to'plari qo'yiladi. Bolalar skameykalar bo'ylab yurishadi, ular ustidan qadam tashlashadi. Bolalar oyoqlarini yon tomonga olib kelmasliklari uchun kubning yuqori tomonining o'rtasiga bo'yoq chizig'i qo'llaniladi (yoki izolyatsion lenta qo'llaniladi)

Qoidalar: oyog'ingizni siljiting, kubning o'rtasiga yopishib oling, oyog'ingizni tizzada yaxshilab egib oling.

TEGLIKGA YUQIRISH.

Bayroqlar (tayoqlar) bilan cheklangan egilgan taxta (20-15 sm kengligida), log, tuproq va qorli slayddan yuguring va pastga tushing.

BO'LING - Yiqmang! Ikki bola skameyka bo'ylab bir-biriga qarab yurishadi (turli tomondan). Uchrashuvdan so'ng ular tarqalib, bir-birlarini ushlab turishadi va harakatlanishda davom etishadi.

YOSH GIMNASTLAR.

Bolalar gimnastika skameykasida vazifalarni bajaradilar:

Oyoq barmoqlari ustida yuring, yaxshi cho'zing, qo'llaringizni boshingiz orqasida, skameykaning oxiriga to'g'ri qarang;

Skameyka bo'ylab yuring, 2-3 qadamdan keyin va skameykaning oxirigacha 360 graduslik burilishlarni bajaring;

Skameykada turib, oyoq barmoqlariga ko'tarilib, butun oyog'ingizga tushiring;

O'ng va chap oyoqlaringizda navbatma-navbat skameykada turing.

KIM ENG UZUN TOSHMAYDI.

O'yinchilar bir oyog'ida polda turishadi, ikkinchi oyog'i tizzada egiladilar. Tizzangizga bir qop qum qo'ying va muvozanatni yo'qotmasdan turishga harakat qiling.

Qoidalar: sumkalar signalga qo'yiladi va ularni qo'lingiz bilan ushlab turmasdan turadi; sumkani tashlagan kishi o'yinni tark etadi.

boyqush.

O'yinchilar maydon ichida tarqalib ketishadi. "Tun" signalida ular to'xtaydi va harakat qilmaydi. Bu vaqtda boyo'g'li uchib chiqib, harakat qilayotganlarni olib ketadi.

Qoidalar: bir tizzada o'qituvchi tomonidan taklif qilingan holatda to'xtash; paypoq ustida; juftlarni hosil qilish, oyoqlarni bir xil chiziqqa qo'yish (bir oyoqning tovoni ikkinchisining barmog'igacha).

Qo'ng'iroq bilan ko'rning buffi.

Bolalar qo'llarini ushlab, aylanada turishadi. Markazda ikkita haydovchi bor. Ulardan biri ko'zi bog'langan - bu ko'r odamning buffi. Ikkinchisiga qo'ng'iroq beriladi. Qo'ng'iroqli bola aylana ichida yuguradi va uni chaladi. Jmurka unga yetib olishga harakat qilmoqda.

Qoidalar: yugurayotgan odam doimo qo'ng'iroq qilmaydi; Agar ko'r odamning buffi uzoq vaqt davomida ushlay olmasa, ikkalasini ham almashtirish kerak.

DO'ST JUFTLAR.

Bolalar qo'llarini ushlab, juftlarga taqsimlanadi. Signalda ular bir yo'nalishda aylanadilar (5s). Boshqa signalda ular to'xtaydi va qisqa tanaffusdan keyin ular boshqa yo'nalishda aylana boshlaydilar.

TAYYORLASH GURUHI (6-7 YIL)

1.Doskada, skameykada yurish (eni 15sm-10sm, balandligi 35-40sm).

2. Skameyka bo'ylab yuring, o'rtada tayoq yoki arqondan o'ting.

3. Skameyka bo'ylab yuring, o'rtadagi halqaga chiqing, skameykaga cho'zilgan arqon ostida (balandligi 50 sm).

4.Skameykada yurish, skameykaning yon tomonida bir oyoqda cho'kkalab, ikkinchi oyoqni to'g'ri oldinga olib borish.

5.Skameykada yurish, har bir qadam uchun tekis oyog'ingizni oldinga yuqori ko'taring va uning ostida qarsak chaling.

6.Skameykada yuring, o'rtadagi arqondan sakrab o'ting (balandligi 20 sm), davom eting.

7. Gorizontal va qiyshaytirilgan to‘ng‘izda (kesilgan yuzaning kengligi 15-10 sm, balandligi 40 sm) tekis va yon tomonga, qo‘lning turli holatida (yonga, belga, yuqoriga, bosh orqasiga) yurish.

8. Gimnastika o`rindig`ining tor rels bo`ylab yurish.

9.Shnurda ayiqcha yurish (oyoqlar shnurda, kaftlar ipning o'ng va chap tomonida).

10. Chiziq bo'ylab orqaga qarab yurish.

11.Yon qadamli katta halqa ustida yurish (diametri 1m).

12.Kreslolarga qo'yilgan tayoqlarni bosib o'tish, yurish.

13. Skameykada turgan holda to‘pni juft bo‘lib tashlash va ushlash.

14. Skameykada ko‘ndalang o‘tirib, qo‘llaringizni orqangizni ushlab turish, tekis oyoqlarni ko‘tarish va tushirish; o'tirganda 360 daraja o'ngga va chapga buriling.

15. Ko'zlaringizni yumib, bir oyoqqa turing.

16. Yugurishdan, sakrashdan, aylanadan so'ng, "qaldirg'och" qiling.

17. Bir oyog'ida oldinga sakrab, ikkinchi (egilgan) oyog'ining tizzasida qum qopini ushlab turing.

18. Qo'lingizni ishlatmasdan turib, boshingizga bir qop qum ushlagan holda o'tiring.

19. Katta tibbiy to'pda muvozanat, oyoq rokchisi.

Metodik ko'rsatmalar.

IN tayyorgarlik guruhi bolalarning ortib borayotgan imkoniyatlarini hisobga olgan holda vazifalarni murakkablashtirishda davom eting. Mashqlardagi qo'llab-quvvatlash maydoni torayib boradi va balandroq bo'ladi. Shu bilan birga, har doim ham taxta yoki gimnastika skameykasining kuchli barqarorligiga erishish kerak emas. 6-7 yoshli bolalar muvozanatni saqlash orqali vaqtincha muvozanatni yo'qotishni tiklab, biroz chayqaladigan platformada yurishlari kerak. Ular katta tibbiyot to'pi, oyoq rokchisi yoki dumaloq toshda muvozanatni saqlashga qodir. Tor va baland tayanchda yurganingizda, muvozanatni yo'qotganingizda, avvaldan sakrashga tayyorgarlik ko'rgan va yaxshi qo'nish joyini tanlagan holda, bir oyog'ingizni erga tinchgina tushirishingiz yoki sakrashingiz kerak. Bolalar o'zlarini himoya qilishni o'rganishlari kerak . O'yinlar - bu guruhda qo'llaniladigan attraksionlar ko'pincha yaxshi rivojlangan muvozanat tuyg'usini talab qiladi, bolalarni bu qobiliyatga o'rgatadi, ularning qiziqishi va raqobatlashish istagini uyg'otadi.

6-7 YOSHLI BOLALAR UCHUN MASHQLAR VA O'YINLAR

KIM BIR OYOQDA UZOQ.

Bolalar taklif etiladi turli xil variantlar vazifalar:

Ko'zlaringizni yopiq holda polda turing;

Uzunlik bo'ylab yoki bo'ylab skameykada turing;

Ko'tarilgan oyoqning holatini o'zgartiring: uni oldinga siljiting, egilib yoki to'g'ridan-to'g'ri yon tomonga siljiting, tizzangizga qum qopini qo'ying, to'pig'ingizni ushlang.

"Boyo'g'li", "TO'XT", "O'rgimchak va uchish".

Yuqorida aytib o'tilgan o'yinlardan foydalaning, bolalarni yurish va yugurishdan keyin 3-5 soniya davomida harakatsiz holatga keltiring.

Ko'r odamning blyufi.

Drayvni sanash qofiyasi sifatida belgilang. Uning ko'zlari bog'langan va bir necha marta aylanishni so'ragan. Hamma bolalar qochib ketishadi va ko'rning buffi kimnidir tutishga harakat qiladi. Agar ular biron bir xavfni (daraxt, dumg'aza va boshqalar) ko'rsalar, o'yinchilar ko'r odamni "olov" so'zi bilan ogohlantirishlari kerak.

Qoidalar: belgilangan chegaradan tashqariga chiqmang; ko'r odamning buffidan qochib, siz cho'kishingiz mumkin; Ko'r odamning buffi saytni tark etmasligi uchun u "olov" so'zi bilan ogohlantiriladi.

XO'ROZLAR MURAJASI.

Ikkita bola aylana shaklida (diametri 1-1,5 m) bir-biriga qarama-qarshi turishadi, bir oyog'i tizzada egilib, qo'llarini ko'kragida kesishadi. Ular raqibni itarib yuborishga, oyog'ini qo'yishga yoki doirani tark etishga majbur qiladilar.

Qoidalar: oyog'ingizni erga qo'ymang; kim ikki oyoqqa tursa yoki aylanadan chiqsa, mag'lub hisoblanadi.

XALTADA YUQIRISH. 2-3 bola sumkalarga joylashadi. Ularni qo'llaringiz bilan ushlab, bir chiziqdan ikkinchisiga (taxminan 5-6 m) yurishingiz yoki yugurishingiz kerak.

FOOT ROCKER.

O'ynash uchun sizga keng logning yarmi kerak bo'ladi. Bolalar kesilgan qismda turishadi va muvozanatni saqlab, tebranadigan stullarda tik holatda turishadi.

Qoidalar: Tebranadigan stulda uzoqroq turuvchi g'alaba qozonadi; Erga qadam qo'ygan har bir kishi musobaqadan chetlashtiriladi.

XALTANI OLING.

3-4 bola taxta yoki skameykalarda turadi va orqalariga bir qop qum qo'yadi. To'rt oyoqda (qo'llar va tizzalar, oyoqlar va qo'llar) skameykalarning oxirigacha emaklash. Birinchi kelgan kishi g'alaba qozonadi.

Qoidalar: yurish paytida sumkani tashlamang; agar u yiqilsa, uni ko'taring, orqaga orqaga qo'ying va emaklaning; skameykaning oxirida, sumkani orqangizdan, shuningdek, tushirmasdan oling.

TO'PNI TUTMANG.

3-4 bolaga qoshiq va kichik koptoklar beriladi. 6-8 m masofada chiziq belgilanadi yoki kichik quti qo'yiladi. Bolalar to'plarni qoshiqlarda bu chiziqqa olib boradilar, yo'l bo'ylab taxta yoki skameyka bo'ylab yuradilar.

Qoidalar: siz yurishingiz yoki yugurishingiz mumkin, lekin agar siz uni tashlasangiz, to'pni shikastlamasdan turib, o'rnidan turing, u tushgan joyga qayting va u erdan yana harakatlaning; To'pni qo'lda ushlab bo'lmaydi.

QUYONI BO'LING.

Katta quyon fanera yoki kartonga chiziladi.Og’zi ochiq (diametri 10-20 sm bo’lgan doira kesilgan) Quyon devorga yoki daraxtga osilgan. Bolaga katta qog'oz qopqog'i qo'yiladi va matodan qilingan sabzi beriladi. Ular sizni quyondan 4-5 qadam nariga olib ketishadi, sizdan 2-3 marta aylanishingizni so'raydilar, shundan so'ng siz yuqoriga ko'tarilib, og'zingizga sabzi solib quyonni boqishingiz kerak.

petrushka.

Cho'kish holatidan yuqoriga sakrab, qo'llaringizni va oyoqlaringizni yon tomonlarga keng yoying, so'ngra erga tushing, yana cho'zing.

KASAL QUSH.

4-5 bola chiziq yonida, bir-biridan uzoqda, qo'llarini yon tomonlarga cho'zgan holda turishadi. Ular bir oyog'ida turishadi, ikkinchisini tizzada egib, to'piqni mahkam ushlaydilar. Ular oldinga sakrab "kim uzoqroq".

Qoidalar: bir oyog'iga sakrab, ikkinchisini qo'yib yubormasdan qo'lingiz bilan ushlang; Ikki oyog'i bilan yiqilganlar mag'lub hisoblanadi va o'yinni tark etadi.

SQUTTING.

Bir oyoqning barmoqlariga o'tiring, ikkinchisini oldinga cho'zing. Kichkina sakrashdan so'ng, oyoqlaringizni almashtiring. Qo'llaringizni oldinga cho'zing yoki ko'kragingizga kesib o'ting.

Qoidalar: Birinchidan, o'zboshimchalik bilan sakrab o'ting, so'ngra ritmik ravishda hisoblash.

SOVUQ SOVUQ ORQALI.

Bolalar skameyka bo'ylab yurishadi, qo'llarini kamarlarida. Har bir qadam uchun bir oyog'iga cho'zing, ikkinchi oyog'ingizni pastga tushiring, barmoq bilan erga teging.

Jasur Gimnastlar.

Bolalar etarlicha keng va barqaror skameykada (balandligi 30 sm) vazifalarni bajaradilar; skameykada yurganda, 15-20 sm balandlikda osilgan arqondan sakrab o'tish; skameykada (uzunlamasına va ko'ndalangiga) turib, yumshoq qo'nish bilan 2-3 sakrashni bajaring; Ikki oyoqqa engil sakrash bilan skameyka bo'ylab sakrash.

Kattalar uchun ko'rsatmalar: ota-onalar, o'qituvchilar.

BALANS POZASI.

Umurtqa pog'onasini mustahkamlaydi, muvozanat hissi, kuchli irodali fazilatlarni rivojlantiradi va diqqatni jamlashga yordam beradi. Bu foydali ta'sirga ega

buyraklar va ovqat hazm qilish organlarining ishi bo'yicha. Pozda o'tkaziladigan vaqt ko'payganda, bu orqa tomonning kuchayishini ko'rsatadi.

Oyoqlarini oldinga cho'zgan holda o'tiring. Orqangizni tekis tuting, qo'llaringizni kaftlaringiz bilan tos suyagi yaqinidagi polga qo'ying, barmoqlaringizni oyoqlaringizga qaratib qo'ying.

Tinch nafas oling va nafas oling, diqqatni jamlang. Tanangizni bir oz orqaga egib, bir vaqtning o'zida tizzalaringizni bukmasdan oyoqlaringizni ko'taring. Oyog'ingizni egib, barmoqlaringizni o'zingizga torting. Qo'llaringizni poldan ko'taring va ular bilan sonlaringizni yoki boldirlaringizni ushlang. Tayanch nuqtasi dumbadir. Oyoqlar erga 60-65 burchak ostida bo'lishi kerak. Oyoqlar boshdan yuqoriga ko'tariladi.

Balansni saqlang. Nafas olish tinch va ixtiyoriydir. 5-10 soniyadan so'ng, oyoqlaringizni egib, asta-sekin erga tushiring. Orqa tarafingizda dam oling.

muvozanat pozasi

egri daraxt pozasi

DARAHAT POZASI.

To'g'ri turing. Bukish chap oyoq. O'ng qo'lingiz bilan uning ko'tarilgan oyog'ining to'piq bo'g'inidan ushlang va tovonni o'ng sonning ichki yuzasiga bosing, shunda tovon tovonga yaqin, oyoq barmog'i pastga qaraydi va tizzasi burilsin. tomoni. Kaftlaringizni bir joyga to'plang va ularni ko'kragingiz oldiga qo'ying, barmoqlaringizni yuqoriga qaratib, bilaklaringizni polga parallel tuting. Siz kaftlaringizni ajratmasdan qo'llaringizni yuqoriga ko'tarishingiz mumkin. Balansni yo'qotmaslikka harakat qiling. Tizzada turgan oyog'ingizni egmang, orqangizni tekis tuting, oldinga qarang. Nafas olish tinch va ixtiyoriydir. 10-15 soniyadan so'ng qo'llaringizni pastga tushiring. Chap qo'lingiz bilan oyoq Bilagi zo'r bo'g'imdan ushlang, oyog'ingizni soningizdan silliq siljiting va polga tushiring. 2-3 soniya dam oling va chap oyog'ingizda turib, pozani takrorlang. Poz oyoq mushaklarini kuchaytiradi, vestibulyar apparatni rivojlantiradi va asab tizimini tinchlantirishga yordam beradi.

daraxt pozasi - 2 daraxt pozasi (1-variant)

DARAHAT POZASI.

Qon aylanishini yaxshilaydi, umurtqa pog'onasi, qo'llar, oyoqlar cho'zilishi va tananing uzunligi o'sishiga yordam beradi. Bu tik turgan holatda boshlangan har qanday kompleksdagi birinchi mashqdir. Bu tanani stressga tayyorlaydi va to'g'ri turishga yordam beradi, to'g'ri va barqaror turish odatini rivojlantiradi.

To'g'ri turing, oyoqlaringizni birlashtiring, qo'llaringizni pastga tushiring. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring. Kaftlaringizni bir-biringizga qarating. Orqa tekis, oshqozon siqilgan. Yuqoriga, iyagi biroz ko'tarilgan. Bosh, bo'yin va umurtqa pog'onasi bir tekis chiziqda joylashgan. Butun tanangizni yuqoriga cho'zing.

Oyoqlar, daraxtning ildizlari kabi, erga o'sadi, oyoqlari birga va erga bosiladi. Barmoqlaringizni yoyishga harakat qiling va butun oyog'ingiz qanday issiqlik bilan to'ldirilganligini his qiling.

Qo'llar yuqoriga ko'tariladi. Siz har qanday bo'rondan qo'rqmaydigan kuchli, kuchli daraxtga o'xshaysiz. Sizning tanangiz nozik, chiroyli, kuchli.

10-15 soniyadan so'ng, kaftlaringizni yon tomonlarga burab, qo'llaringizni silliq pastga tushiring. 2-3 tinch nafas oling va mashqni kaftlaringizni tashqariga qaratib takrorlang.

Qo'llaringizni cho'zayotganingizda, kaftlaringizni iloji boricha tashqariga burang. 10-15 soniyadan so'ng qo'llaringizni pastga tushiring. Bir necha nafas olib, dam oling.

RUNCHNING POZASI

Vestibulyar apparatlarning rivojlanishiga yordam beradi, muvozanat tuyg'usini rivojlantiradi, oyoq va umurtqa pog'onasi mushaklarini mashq qiladi.

Tik turganingizda, chap oyog'ingizni egib, chap qo'lingiz bilan to'piq bo'g'imini yoki barmog'ingizni ushlang va uni iloji boricha yuqoriga ko'taring.

Shu bilan birga, tanangizni oldinga egib, pastki orqa tomonda yaxshi egilib turing. O'ng qo'lingizni oldinga cho'zing. kaftini pastga.

Ko'tarilgan oyoqning son va shin o'rtasida to'g'ri burchakni saqlashga harakat qiling. Balansni 5-6 soniya ushlab turing. Keyin silliq boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Bir necha soniyadan so'ng, oyog'ingizni o'zgartirib, mashqni takrorlang. Nafas olish tinch.

Mashqlar

muvozanatni rivojlantirish

bolalarda

maktabgacha yosh

Bolada salomatlik, uzoq umr ko'rish, har tomonlama harakatchanlik va barkamol jismoniy rivojlanish asoslari maktabgacha yoshdagi bolalik davrida qo'yiladi.

Harakat har qanday bolalar faoliyatining asosi va eng muhimi o'yindir.

Maktabgacha yoshda muvozanatni rivojlantirishning ahamiyati bolaning motor harakatlarini o'zlashtirishi va ularni turli faoliyatga kiritish uchun asos bo'lganligi bilan bog'liq.

Balans - bu tanangizning barqaror holatini saqlab qolish qobiliyati.

Bu sifat insonning ob'ektlarga yoki bir-biriga tegmasdan ichki va tashqarida harakatlanishi uchun zarurdir.

Balans vestibulyar apparatlarning holatiga, barcha tana tizimlariga, shuningdek, tananing umumiy og'irlik markazining joylashishiga bog'liq. Maktabgacha yoshdagi bolalarda tananing umumiy og'irlik markazi yuqori, shuning uchun ular uchun muvozanatni saqlash qiyin. Muvozanat qisqartirilgan va baland ko'tarilgan tayanch sohasida bajariladigan mashqlarda, shuningdek, barqaror tana holatini saqlab qolish uchun katta kuch talab qiladigan mashqlarda rivojlanadi.

Barqaror muvozanatni rivojlantirishning asosiy vositasi - bu murakkabligi yuqori bo'lgan va yangilik elementlarini o'z ichiga olgan jismoniy mashqlar.

Jismoniy mashqlar - bu maxsus tanlangan va uslubiy jihatdan to'g'ri tashkil etilgan harakatlar va murakkab motorli faoliyat turlari, shuningdek, ochiq o'yinlar.

Jismoniy mashqlarni bajarish atrof-muhitni faol idrok etish va undagi orientatsiya, hislar, hislar, g'oyalarni rivojlantirish, bilimlarni shakllantirish va irodaviy harakatlarni namoyon qilish bilan bog'liq. Bularning barchasi bolaning qobiliyatlarini har tomonlama rivojlantirish va yaxshilashga ta'sir qiladi.

Maktabgacha ta'lim muassasalarida bolalarda muvozanatni rivojlantirish uchun mashqlar qo'llaniladidinamik tabiat . Mashqlar - ma'lum bir natijaga qaratilgan maqsadli vosita vazifalari; skameykada yurish (yugurish, chopish, raqsga tushish) va oxirida sakrash (tushish); skameyka bo'ylab yurish, ob'ektlar ustidan qadam tashlash; qo'lingizda buyum bilan skameyka bo'ylab yurish; boshida sumka bilan; qor bo'ylab birin-ketin yurish; qor qirg'og'ida turganda qor to'pi bilan nishonga teging (skameyka).

Dinamik mashqlardan tashqari mashqlar ham qo'llaniladistatik tabiat - Bular oyoq barmoqlarida, bir oyog'ida, bir oyog'i ustidagi stendlar. Bolalar ularni “Kim uzoqroq tursa bo‘ladi” (qaldirg‘och, laylak, qaldirg‘och, mustahkam qalay askar va h.k.) kabi o‘yin topshiriqlarida, shuningdek, umumiy rivojlantiruvchi mashqlarda: oyoq barmoqlarida cho‘zilish, oyoqlarini muqobil tebranish, oyoq barmoqlarida ko‘tarilgan holda cho‘zilishda o‘zlashtiradilar. , va boshqalar. ,(oyoq barmoqlariga cho'kish, bir oyoqda turish va h.k.)

Statik va dinamik muvozanatni yaxshilash uchun turli xiluslubiy texnika.

a) statik muvozanat uchun:

qo'llab-quvvatlash maydonini qisqartirish;

pozani saqlash vaqtini uzaytirish;

qo'llab-quvvatlovchi yuzaning balandligini oshirish;

beqaror qo'llab-quvvatlashni joriy etish;

vosita analizatoriga qo'shimcha talablar qo'yadigan vizual analizatorni istisno qilish;

hamrohlik harakatlarini kiritish.

b) dinamik muvozanat uchun:

vestibulyar apparatlarni o'rgatish uchun mashqlar (uskunalar: belanchaklar, longislar, sentrifugalar va boshqa jismoniy mashqlar);

o'zgaruvchan tashqi sharoitlar bilan mashqlar (er, tuproq, marshrut, sirt, joylashuv, ob-havo).

Muvozanat mashqlari harakatlarni muvofiqlashtirish, epchillik, jasorat, qat'iyat va o'ziga ishonchni rivojlantirishga yordam beradi. Birinchidan, ular maktabgacha yoshdagi bolalar bilan erga o'rganadilar (shnur ustida yurish, qo'llarini siljitish yoki qo'llarida ob'ektni ushlab turish). Mashqlar oddiy sharoitlarda o'zlashtirilgach, ularni apparatlarda (nur, taxta, skameyka) bajarishga o'tishingiz mumkin.

Qo'llab-quvvatlash maydoni qanchalik kichik bo'lsa, ob'ektning balandligi (taxtalar, skameykalar, loglar) va uning moyillik burchagi qanchalik katta bo'lsa, mashqlarni bajarish va muvozanatni saqlash shunchalik qiyin bo'ladi. Shuning uchun nafaqalarning kengligi yoshi 25 dan 10 sm gacha kamayadi va balandligi 10 dan 40 sm gacha oshadi.

Ko'tarilgan tayanchda (nur, skameykada) muvozanat mashqlarini bajarayotganda, kattalar bolani qo'llab-quvvatlaydi (uni qo'li bilan qo'llab-quvvatlaydi, yonida yuradi).

Avvaliga ular oddiy, amalga oshirilishi mumkin bo'lgan muvozanat mashqlarini taklif qilishadi, masalan, tayanchning qisqartirilgan maydonida (ikkita parallel shnur yoki taxtada) yurish, ob'ektlar ustidan qadam tashlash va ular orasida yurish. Keyin ular murakkabroq mashqlarni o'rgatishadi: bir chekkasi 15-20 sm balandlikda ko'tarilgan log yoki taxta ustida yurish.

O'rta guruhda mashqlar murakkablashadi: boshingizda sumka bilan shnurda, cho'zilgan qo'lning kaftida, qo'lingizda qo'g'irchoq bilan yurish; skameykada (oyog'ingizni barmoqqa qo'yib, qo'llarni yon tomonlarga); ob'ektlar ustidan qadam tashlashga rag'batlantiriladi; oyoq barmoqlari ustida turib, qo'llarni yuqoriga ko'tarib, shuningdek, bir oyog'ida turib, ikkinchisi oldingizda tizzada egilib, yon tomonga, qo'llar kamaringizda, polga bormasdan yig'ilishda ajralib turish; aylana bo'ylab burilish bilan yurish va hokazolar beriladi.

Muvozanatda mashqlarni bajarayotganda qo'llarning holati har xil bo'lishi mumkin: yon tomonlarga, boshning orqasiga, orqaga, kamarga va hokazo. Biroq, qo'llarning uzoq muddatli sobit pozitsiyalari mashqlarni murakkablashtiradi va bolalarni charchatadi. Shuning uchun qo'llarning holatini tez-tez o'zgartirish tavsiya etiladi (oldinga, yon tomonlarga, kamarda va hokazo).

1. Erga (erga) yotadigan taxtada turing, uning oxirigacha yuring (qo'llar kamaringizda, yon tomonlarga yoki yuqoriga).

2. Yurish yoki yugurish paytida, kattalarning signaliga binoan, ma'lum bir pozitsiyani oling (o'tiring, bir oyoqqa turing va hokazo).

3. Yerga chizilgan ikkita chiziq orasidan qadam bosmasdan yurish yoki yugurish (chiziqlar orasidagi masofa 20 sm).

4. Erga (erga) qo'yilgan narsalar (kublar, to'plar, konuslar) o'rtasida qo'llaringiz bilan tegmasdan yuguring.

5. To'g'ridan-to'g'ri yotqizilgan, aylana va zigzagda shnurda (uzunligi 8-10 m) yurish.

6. Erga (erga) qo'yilgan shnurda (uzunligi 8-10 m) tekis va aylana bo'ylab yurish, bir oyoqning tovonini ikkinchisining bosh barmog'igacha qo'yish.

7. Yurish, poldan 15-20 sm balandlikka ko'tarilgan tayoq yoki arqonni bosib o'tish.

8. Kundalik (skameyka) ustida turing, uning bo'ylab yuring, o'rtada joylashgan kubni bosib, pastga tushing.

9. Kundalik (skameyka) ustida turing, uning o'rtasiga yuring, orqaga buriling, oxirigacha yuring va sakrab tushing.

10. Kundalikda (skameykada) turing, uning bo'ylab oxirigacha yuring (qo'llar kamaringizda, yon tomonlarga yoki yuqoriga) va pastga tushing.

11. Bir uchi 30 sm balandlikda (kub yoki skameyka) ko'tarilgan taxta ustida turing, uning bo'ylab oxirigacha yuring, orqaga buriling va ehtiyotkorlik bilan pastga yuguring.

12. Kundalik (skameyka) ustida turing, uning bo'ylab oxirigacha yuring va sakrab chiqing.

Lekin ko'pchilik eng yaxshi yo'l Muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun maktabgacha yoshdagi bolalarda o'yin mashqlari bo'ladi. Mana ulardan ba'zilari:

CHABINNI TUTIB OLING.

O'yinning maqsadi: harakatlarni muvofiqlashtirish va reaktsiya tezligini rivojlantirish. Kerakli materiallar va ko'rgazmali qurollar: uzunligi taxminan 1 m bo'lgan tayoq, unga kartondan yasalgan chivin maketi shnurga bog'langan.

Qanday o'ynash kerak: O'yinchilar aylanada turishadi. Haydovchi markazda joylashgan bo'lib, shnur bilan biriktirilgan chivinli tayoqni ushlab turadi. U chivinni o'yinchilarning boshlari ustiga siljitadi, ular bu vaqtda uni tutishga harakat qilishadi. Chivinni ushlagan; haydovchiga aylanadi.

ARAQCHI

O'yinning maqsadi: harakatlarni muvofiqlashtirish va epchillikni rivojlantirish. Kerakli materiallar va ko'rgazmali qurollar: bo'r.

O'yinning borishi Chalk on o'yin maydonchasi kengligi oyoqning kengligidan oshmaydigan arqon yo'lini chizish. Har bir o'yinchining vazifasi masofani iloji boricha tezroq bosib o'tish va qoqilmaslikdir.

CATERPILLAR

O'yinning maqsadi: harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirish.

O'yinning borishi O'yinchilar 2 jamoaga bo'lingan. Ular bir qatorda quyidagi tarzda turishadi: har bir keyingi o'yinchining o'ng qo'li oldingi o'yinchining o'ng yelkasida yotadi va chap qo'li bilan olddagining chap oyog'ini qo'llab-quvvatlaydi. Rahbarning signalida ustun masofa bo'ylab harakatlana boshlaydi. Masofani birinchi bo'lib tugatgan jamoa g'alaba qozonadi.

YANA, lekin bir vaqtning o'zida

Bolalarni o'ng oyoqlarini "o'zlaridan" burishga taklif qiling va o'ng qo'l o'ziga qaramoq. Chap qo'lingiz bilan o'zingizni boshingizga uring, o'ng qo'lingiz bilan bir vaqtning o'zida oshqozoningizni o'ngdan chapga va chapdan o'ngga uring. Xuddi shu tarzda, siz chap qo'lingiz bilan mixni bolg'alashingiz va o'ng qo'lingiz bilan biror narsani dazmollashingiz mumkin.

TINGLA, ISHONING VA O'ZINGIZNI TEKSHIRING

Taqdimotchi o'yinchilarni quyidagi mashqni bajarishga taklif qiladi: qo'llarini tizzalariga qo'ying, qo'llarini buyruq bo'yicha qarsak chaling, so'ngra o'ng qo'li bilan burnini, chap qo'li bilan o'ng qulog'ini ushlang. Keyin yana qarsak chaling va qo'llaringizni almashtiring. Mana yana bir mashq: buyruq bo'yicha o'ng qo'lingiz bilan salom bering va chap qo'lingiz bilan "vo!" Ko'rsating, so'ngra buyruq bo'yicha qo'llaringizni almashtiring.

Muvozanatni o'rgatish usullari. Turli davrlardagi mashg'ulotlar ketma-ketligi.

Maktabgacha yoshdagi bolaning motor etukligining eng muhim ko'rsatkichlaridan biri uning yangi, murakkabroq harakatlarni o'zlashtirishga tayyorligidir. muvozanat- harakat paytida va statik holatda barqarorlikni saqlash qobiliyati.

Muvozanat vestibulyar apparatlarning holatiga, umuman tananing funktsional faoliyatiga va vosita tajribasiga bog'liq.

Zaruriyat maxsus mashqlar, chidamlilikni rivojlantirishga qaratilgan, maktabgacha yoshdagi bolalar uchun aniq. Наибольший эффект в данном плане дают движения, выполняемые на уменьшенной и повышенной опоре: ходьба и бег по узенькой дорожке, на одной ноге, остановка по сигналу во время кружения, приземление в прыжке в точно обозначенное место, ползание по скамейке, ходьба на лыжах, езда velosipedda. Cheklangan hududda amalga oshiriladigan har qanday harakat sezilarli jismoniy va ixtiyoriy harakatlarni talab qiladi va o'ziga xos mushak hissiyotlarini yaratadi.

Statik va dinamik xarakterdagi mashqlar mavjud.

Statik muvozanat - Bular oyoq barmoqlarida, bir oyog'ida, bir oyog'i ustidagi stendlar. Bolalar ularni “Kim uzoqroq tursa bo‘ladi” (qaldirg‘och, laylak, qaldirg‘och, mustahkam qalay askar va h.k.) kabi o‘yin topshiriqlarida, shuningdek, umumiy rivojlantiruvchi mashqlarda: oyoq barmoqlarida cho‘zilish, oyoqlarini muqobil tebranish, oyoq barmoqlarida ko‘tarilgan holda cho‘zilishda o‘zlashtiradilar. , va boshqalar.

Dinamik mashqlar - bu aniq natijaga qaratilgan maqsadli vosita vazifalari; skameyka bo'ylab yurish (yugurish, chopish, raqsga tushish); oxirida sakrayman (tuman); skameyka bo'ylab yurish, ob'ektlar ustidan qadam tashlash; qo'lingizda buyum bilan skameyka bo'ylab yurish; boshida sumka bilan; qor bo'ylab birin-ketin yurish; qor qirg'og'ida (skameykada) turganda qor to'pi bilan nishonga urish.

Mashqlarning qiyinligi asosan tayanchning balandligi va kengligiga, shuningdek, harakat qilish usuliga bog'liq.

Tabiiyki, bolalar keng va past taxta yoki skameyka bo'ylab harakatlanadilar. Ammo ular odatdagi tezlikda yurishadi. Bunday skameykada oqsoqollar yugurishi, sakrashi va raqsga tushishi mumkin. Va odatiy qadam bilan, oqsoqollardan teskari skameykaning nuri bo'ylab (kengligi 10 sm) yurish so'raladi.

Biroq, vosita vazifalari cheksiz o'zgarishi mumkin.

Agar harakat qiya tekislikda - bir uchida ko'tarilgan taxtada, gimnastika devoriga biriktirilgan skameykada, yog'och slaydning yonbag'rida, tepalik yoki jar yoqasida amalga oshirilsa, vazifalarning murakkabligi ortadi. .

Dinamik va statik muvozanatni bitta vazifada birlashtirish qiziq: oyoq barmoqlaringizdagi skameykaning (log'ning) o'rtasiga etib boring (qo'shimcha qadam bilan - tovondan oyoqqa, yon qadam, o'zgaruvchan raqs va boshqalar) turing, o'zingizni tekislang. oyoq oldinga (yonga, orqaga), egilish, pastga cho'kish, 360 ° burilish, yuqoriga cho'zish (qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga urish), oxiriga yetib, oldinga sakrash (yonga, orqaga, parvozda burilish bilan) .

Belda, elkada, yon tomonlarda, orqada, boshning orqasida, yuqoriga qarab pozitsiyani o'zgartirib, vazifani murakkablashtirishingiz mumkin.

O'qituvchining tegishli nazorati va yordami bilan qo'llab-quvvatlanadigan har qanday mashq to'g'ri holatni shakllantirishga yordam beradi va bolani tananing holatini kuzatishga majbur qiladi. Boshdagi qum sumkasidan foydalangan holda mashqlar to'g'ri holatni rivojlantirishga qaratilgan: agar bosh tushib qolsa, sumka tushadi. Xalta tayyorgarlik paytida tananing to'g'ri holatini o'rnatadi. O'qituvchining o'zi sumkani chaqaloqning boshiga qo'yishi kerak.

Muvozanatda mashqlarni boshqarish metodologiyasi bolalarning tayyorgarligini hisobga olishi va ularning maksimal mustaqilligini rag'batlantirishi kerak.

Yosh guruhda mashqlar asosan o'yinga asoslangan.
ref.rf saytida chop etilgan
Masalan, o'qituvchi shunday deydi: "Keling, qo'g'irchoqqa tashrif buyurish uchun yo'l bo'ylab boraylik; ko'lmaklar bo'ylab yuring, oyoqlaringizni balandroq ko'taring; keling, qo'g'irchoqlarni slayddan minamiz (bolalar qo'g'irchoqlar bilan slaydga ko'tarilib, qiyalikdan pastga siljiydilar). )," va boshqalar.

Yaxshi ishingizni bilimlar bazasiga yuborish oddiy. Quyidagi shakldan foydalaning

Talabalar, aspirantlar, bilimlar bazasidan o‘z o‘qishlarida va ishlarida foydalanayotgan yosh olimlar sizdan juda minnatdor bo‘lishadi.

E'lon qilingan http://www.allbest.ru/

1. Muvozanat mashqlarining ps uchun ahamiyatiBolaning ichofizik rivojlanishi

Bolalarning psixofizik fazilatlari kuch, tezlik, chidamlilik, chaqqonlik va moslashuvchanlikni anglatadi.

Jismoniy tarbiya mutaxassislari bugungi kunda bolalarning aqliy va jismoniy fazilatlarini rivojlantirish jarayonida yuzaga keladigan muammolarni faol muhokama qilmoqdalar.

Bu sifatlarning barchasini shakllantirish jarayoni jismoniy tarbiyaning muhim vazifasidir.

Ushbu mavzu bo'yicha adabiy manbalarni tahlil qilish shuni ko'rsatadiki, bolalarning jismoniy tarbiyasi muammolari ko'p jihatdan bolaning motor fazilatlari turli yosh bosqichlarida rivojlanish jarayoni bilan belgilanadi.

Muvozanatni rivojlantirish uchun mashqlarni bajaradigan bolalar kosmosni har tomonlama rivojlantirishga va o'z harakatlarini muvofiqlashtirish ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi.

Bolaning ongini o'rgatish jarayoni eng murakkab murakkab va meditatsion mashqlarni o'rganishga qaratilgan mustahkam bazani tayyorlashga yordam beradi.

Muvozanatni rivojlantirish uchun mashqlar umumiy salomatlik ta'sirini ta'minlaydi, markaziy asab tizimining faoliyatini rag'batlantiradi, bo'g'imlarning moslashuvchanligini saqlaydi, mushaklarni mustahkamlaydi va barqarorlik, ichki xotirjamlik va konsentratsiya kabi fazilatlarni rivojlantirishga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar yordamida aqliy muvozanat ham tiklanishi mumkin.

Muvozanatni saqlash mahoratini egallash ham bola uchun qiyin vazifadir.

Ko'pgina bolalar bu qobiliyatni faqat muvaffaqiyatli harakatni takroriy takrorlash natijasida egallaydilar.

Muvozanat hissi uchun mas'ul bo'lgan vestibulyar apparatning rivojlanishi miyaning bir qismini va shuning uchun butun miyani rivojlantirish usuli hisoblanadi.

Bu haqiqat Boris Klossovskiyning tajribalari bilan tasdiqlandi, u yangi tug'ilgan chaqaloqlarning vestibulyar apparatlarini rag'batlantirish ularning miyasini tezroq rivojlanishiga yordam beradi.

2. Balans turlari

Haqiqiy sharoitda tananing xatti-harakatlarini hukm qilish uchun uning muvozanatda ekanligini bilishning o'zi etarli emas. Biz hali ham bu muvozanatni baholashimiz kerak. Barqaror, beqaror va befarq muvozanat mavjud.

Jismning muvozanati barqaror deyiladi, agar undan chetga chiqqanda tanani muvozanat holatiga qaytaradigan kuchlar paydo bo'lsa.

Barqaror muvozanatda tananing og'irlik markazi yaqin atrofdagi barcha pozitsiyalarning eng pastini egallaydi.

Barqaror muvozanat holati tananing barcha yaqin qo'shni pozitsiyalariga nisbatan minimal potentsial energiya bilan bog'liq.

Jismning muvozanati beqaror deyiladi, agar undan ozgina og'ish bilan tanaga ta'sir qiluvchi kuchlarning natijasi tananing muvozanat holatidan yanada og'ishiga olib keladi.

Stabil bo'lmagan muvozanat holatida og'irlik markazining balandligi maksimal va potentsial energiya tananing boshqa yaqin pozitsiyalariga nisbatan maksimaldir.

Jismning biron-bir yo'nalishda siljishi unga ta'sir qiluvchi kuchlarning o'zgarishiga olib kelmaydigan va jismning muvozanati saqlanib qoladigan muvozanatga indifferent deyiladi.

Indifferent muvozanat barcha yaqin holatlarning doimiy potentsial energiyasi bilan bog'liq va og'irlik markazining balandligi barcha etarlicha yaqin pozitsiyalarda bir xil bo'ladi.

3. “Ta’lim dasturi”da nazarda tutilgan muvozanat mashqlariva bolalar bog'chasida o'qitish" uchunbolalarkatta maktabgacha yosh

Ma'lumki, muvozanat (uni saqlash va saqlash) har qanday harakatning doimiy va zarur tarkibiy qismidir.

Kattaroq maktabgacha yoshda ular turli mashqlar orqali muvozanatni yaxshilashda davom etadilar.

Muvozanat funktsiyalarini rivojlantirishning nuqsonli jarayoni harakatlarning to'g'riligiga, ularning tezligiga va ritmiga ta'sir qiladi.

Besh-olti yoshli bolada mushaklar ohangini muvofiqlashtirishni yaxshi rivojlantirish orqali natijalarni yaxshilash mumkin.

Katta maktabgacha yoshdagi bolalar bilan mashg'ulotlar turli xil ob'ektlar bilan kamaytirilgan va ko'paygan yordamda muvozanatni rivojlantirishga qaratilgan.

Bolalar muvozanatni rivojlantirishga yordam beradigan mashqlarni bajarganda, diqqatni jamlash, diqqat va irodali harakatlar kabi fazilatlar ishtirok etadi. Ushbu mashqlar o'qituvchilar ishtirokida o'rtacha yoki sekin sur'atda amalga oshiriladi va ba'zi maktabgacha yoshdagi bolalar uchun mumkin bo'lgan yordam va sug'urta.

Muvozanatni rivojlantirishga yordam beradigan maxsus mashqlar mavjud. Bularga yurish, chopish va boshqa harakatlar kiradi, ular qisqartirilgan va ko'tarilgan qo'llab-quvvatlash maydonida amalga oshiriladi.

Ushbu mashqlar yordamida muvozanat, ko'z, jasorat kabi fazilatlar rivojlanadi. Qo'llab-quvvatlash maydoni qanchalik kichik bo'lsa, ob'ektning balandligi va taxta yoki logning moyillik burchagi qanchalik katta bo'lsa, mashqlarni bajarishda qanchalik ko'p qiyinchiliklar paydo bo'ladi va muvozanatni saqlash shunchalik qiyin bo'ladi.

Birinchidan, bolalar mashqni erga (2 shnur orasida), keyin taxtalarda, skameykalarda, loglarda (gorizontal, eğimli) bajarishlari kerak. Va shundan keyingina ular mashqni gimnastika skameykasining temir yo'lida bajaradilar. Besh-olti yoshli bola uchun nafaqaning kengligi va balandligi aniq bo'lishi kerak. Oddiy kengligi o'n besh santimetr, o'ttiz santimetr balandlikda. Keksa maktabgacha yoshdagi bolalar nafaqat oldinga va yon tomonga, balki orqaga ham yurishadi, bolalar esa qo'llarining holatini o'zgartirishi kerak.

Toqqa chiqish mashqlarini bajarishda ishda turli mushak guruhlari ishtirok etadi.

Kattaroq maktabgacha yoshdagi bolalarga murakkabroq mashqlar beriladi, bunday mashqlarni bajarish texnikasi eng yuqori talablarga javob berishi kerak. Bu vazifa organizmning yurak-qon tomir va nafas olish tizimlariga, moslashuvchanlik, harakatni muvofiqlashtirish, ko'z, jasorat kabi fazilatlarni rivojlantirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Emaklash va emaklash mashqlari boshqa harakatlar bilan birlashtirilishi kerak. Ushbu mashqlarni tashkil etish jarayoni o'qituvchilarning ehtiyotkorlik bilan yondashishi bilan birga bo'lishi kerak. Bunday vazifalarning muvaffaqiyati imtiyozlarni tanlash va tartibga solish qanday amalga oshirilganiga bog'liq.

Poldan ellik-oltmish santimetrga ko'tarilgan zinapoyaning panjaralariga navbatma-navbat ko'tarilish va qadam tashlashni o'z ichiga olgan mashqlarni bajarishda epchillik zarur.

Katta maktabgacha yoshdagi bolalarga tizzada skameykalarda o'zlarini tortib olish, qo'llari, oyoqlari va butun tanasi bilan o'tirgan holda harakat qilish bilan bog'liq mashqlar beriladi.

Ushbu bosqichda vertikal zinapoyalar, stendlar va gimnastika devorlariga ko'tarilish uchun ko'proq vaqt ajratiladi.

Barcha bolalar devorning eng yuqori qismiga ko'tarilishlari, 4-6 va undan yuqori balandlikda qo'shimcha qadam bilan parvozdan parvozga o'tishlari kerak.

Bolalar bir vaqtning o'zida devorni diagonal ravishda yuqoriga ko'tarib, parvozdan parvozga o'tishni ham o'zlashtiradilar.

Bolalar toqqa chiqishga qadamlarni bir xil va har xil usullarda almashtirish orqali kiritiladi. Shuningdek, ular zinapoyaning tepasidan, panjaradan oshib o'tishni, oyoqlari bilan navbatma-navbat bosib o'tishni va qo'llari bilan ushlab olishni mashq qiladilar. Boshqacha qilib aytganda, uni dovonga ko'tarilish deb atash mumkin.

Kattaroq guruhda bolalar arqonga chiqish bilan tanishadilar. Shuni unutmasligimiz kerakki, har qanday toqqa chiqish mashqlari bolalardan yuqori tartibli va tartibli bo'lishni talab qiladi.

Mashqlar parvarish qiluvchining sug'urtasi bilan qoplanishi va xavfsiz muhitda o'tkazilishi kerak.

Shu bilan birga, bolalarda mardlik, topqirlik, kutilmagan qiyin vaziyatda adashib qolmaslik qobiliyatini tarbiyalash zarur.

Ochiq havoda mashq qilayotganda, tabiiy sharoitda ko'tarilishga e'tibor bering va turli dizayn va balandlikdagi yordamchi vositalardan foydalaning.

Otish - bu tezlikni oshirish mashqlari. Bu barcha asosiy mushak guruhlarini kuchaytirishga yordam beradi, shuningdek, kuch, tezlik, chaqqonlik, ko'z, moslashuvchanlik va muvozanatni rivojlantiradi.

Ob'ektlar (sumkalar, qum, to'plar) bilan harakatlar mushak-skelet hissiyotlarini rivojlantiradi. Siz o'ng, chap yoki ikki qo'lingiz bilan tashlashingiz mumkin.

Otish har xil boshlang'ich pozitsiyalardan (tik turgan, tiz cho'kib, yotgan, yugurish) va turli yo'nalishlarda: oldinga, oldinga-yuqoriga, yonga, yuqoriga, pastga, orqaga amalga oshirilishi mumkin.

Bir qo'l bilan otish quyidagi usullarda amalga oshiriladi: "orqadan yelkadan", "tekis qo'l pastdan", "to'g'ri qo'l yuqoridan", "to'g'ri qo'l yon tomondan". Ikki qo'l bilan quyidagi usullarda tashlashingiz mumkin: "pastdan", "ko'krakdan", "yelkadan", "boshning orqasidan", "yon tomondan".

Otish rivojlangan mushaklarni, elkama-kamarni va ligamentlar va bo'g'imlarning ma'lum bir kuchini talab qiladi.

Shu munosabat bilan, in maktabgacha ta'lim muassasalari katta joy egallaydi tayyorgarlik mashqlari otish uchun: dumalab, dumalab, dumalab, otish, "yelka yonga".

Tayyorgarlik mashqlari ko'zni, kuchni, to'pni ma'lum bir yo'nalishda uloqtirish qobiliyatini va masofaga va nishonga uloqtirish uchun zarur bo'lgan boshqa fazilatlarni rivojlantiradi. Ushbu mashqlar barcha mushak guruhlarini teng ravishda rivojlantirish uchun o'ng va chap qo'llar bilan amalga oshiriladi.

Bu yoshdagi bolalarga xos jihat shundaki, ular o‘qituvchining ko‘rsatmalarini to‘g‘ri idrok etadilar va o‘z imkoniyatlariga muvofiq mashqlarni bajaradilar – ular to‘pni past (50-60 sm) tashlaydilar, o‘z holatini o‘zgartiradilar, qo‘llarini uchayotgan to‘pga qaratadilar. muvofiqlashtirish harakatlarining sezilarli yaxshilanishini ko'rsatadi.

Kattaroq guruhlarda ko'p vaqt to'pni yakkama-yakka, aylanada, haydovchi bilan aylanada uloqtirish va ushlash mashqlariga ajratiladi. Bu yerda 05-1 kg og‘irlikdagi dori to‘plari bilan mashq qilish ham keng tarqalgan. Bu yordamchilar dumalab o'tish, otish, tashish uchun ishlatiladi.

Mashg'ulotlar davomida yugurishning har xil turlari ham qo'llaniladi: sekin, o'rtacha tezlikda, tez, barqaror va tezlikni o'zgartirish bilan, qo'shimcha vazifalar, to'siqlarni engib o'tish bilan, turli yo'nalishlarda, baland tizzalar bilan va hokazo.

Yugurishning barcha turlari tanaga katta funktsional yuk beradi, nafas olish va qon aylanish organlarini mashq qilish, chidamlilikni rivojlantirish uchun yaxshi vositadir.

Yugurish usulini, masofani va segmentlar sonini o'zgartirish, yugurish orasidagi dam olish oralig'ini kamaytirish yoki oshirish va tezlikni o'zgartirish orqali jismoniy faoliyatni dozalash mumkin.

Shuningdek, oddiy yurish, oyoq barmoqlarida, to'piqlarda, oyoq chetlarida, baland tizzalar bilan, keng qadamlar, ko'ndalang qadamlar, gimnastika, sport, marsh, yurish qadamlari, chayqalishlar, yarim cho'zilishlar va boshqalar.

Ushbu turdagi yurishlar bir-biridan torso, oyoq va qo'llarning holatida farqlanadi. Yurish bir bola tomonidan, kichik guruhlarda yoki butun guruh sifatida amalga oshirilishi mumkin; har xil shakllanishlarda (bir qatorda, bir, ikki, uch, to'rt va hokazo ustunda); turli yo'nalishlarda (oldinga, orqaga - orqaga oldinga, aylanada, ilon, zigzag, yon tomonga - o'ngga, chapga, tarqoq).

Asosiy harakatlar turlaridan biri bo'lgan sakrash asiklik, tezlik-kuchli mashqdir.

Sakrashlarda takrorlashlar yo'q: har bir sakrash ma'lum bir ketma-ketlikda sodir bo'ladigan bitta to'liq harakatni ifodalaydi.

Sakrash bolalarning butun tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ular barcha asosiy mushak guruhlari, ligamentlar, bo'g'inlar, ayniqsa oyoqlarning rivojlanishiga hissa qo'shadilar.

Sakrashni amalga oshirishda oyoq va umurtqa pog'onasining skeletlari topildi tizimiga katta yuk tushadi va barcha ichki organlar chayqatiladi.

Yugurish sakrashlari yurak-qon tomir va nafas olish tizimlariga yukni oshiradi.

Sakrash jarayonida bolalar jismoniy fazilatlarni rivojlantiradilar: jasorat, qat'iyat, kasallikni engish, shuningdek, bolalarning hissiy holatini yaxshilaydi.

4. Statik va dinamik muvozanat mezonlariia maktabgacha yoshdagi bolalarda

Maktabgacha yoshdagi bolaning motor etukligining eng muhim ko'rsatkichlaridan biri, uning yangi, murakkabroq harakatlarni o'zlashtirishga tayyorligi muvozanat - harakat paytida va statik holatda barqarorlikni saqlash qobiliyatidir.

Muvozanat vestibulyar apparatlarning holatiga, umuman tananing funktsional faoliyatiga va vosita tajribasiga bog'liq.

Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun chidamlilikni rivojlantirishga qaratilgan maxsus mashqlarga ehtiyoj aniq.

Наибольший эффект в этом плане дают движения, выполняемые на уменьшенной и повышенной опоре: ходьба и бег по узенькой дорожке, на одной ноге, остановка по сигналу во время кружения, приземление в прыжке в точно обозначенное место, ползание по скамейке, ходьба на лыжах, езда velosipedda.

Cheklangan hududda amalga oshiriladigan har qanday harakat sezilarli jismoniy va ixtiyoriy harakatlarni talab qiladi va o'ziga xos mushak hissiyotlarini yaratadi.

Statik va dinamik xarakterdagi mashqlar mavjud.

Statik muvozanat - bu barmoqlar ustida, bir oyog'ida, bir oyog'ining barmog'ida.

Bolalar ularni “Kim uzoqroq tursa bo‘ladi” (qaldirg‘och, laylak, qaldirg‘och, mustahkam qalay askar va h.k.) kabi o‘yin topshiriqlarida, shuningdek, umumiy rivojlantiruvchi mashqlarda: oyoq barmoqlarida cho‘zilish, oyoqlarini muqobil tebranish, oyoq barmoqlarida ko‘tarilgan holda cho‘zilishda o‘zlashtiradilar. , va boshqalar.

Dinamik mashqlar - bu aniq natijaga qaratilgan maqsadli vosita vazifalari; skameykada yurish (yugurish, chopish, raqsga tushish), oxirida sakrash (tushish); skameyka bo'ylab yurish, ob'ektlar ustidan qadam tashlash; qo'lingizda buyum bilan skameyka bo'ylab yurish; boshida sumka bilan; qor bo'ylab birin-ketin yurish; qor qirg'og'ida (skameykada) turganda qor to'pi bilan nishonga urish.

Mashqlarning qiyinligi asosan tayanchning balandligi va kengligiga, shuningdek, harakat qilish usuliga bog'liq.

Tabiiyki, bolalar keng va past taxta yoki skameyka bo'ylab harakatlanadilar. Ammo ular odatdagi tezlikda yurishadi. Bunday skameykada oqsoqollar yugurishi, sakrashi va raqsga tushishi mumkin.

Va odatiy qadam bilan, oqsoqollardan teskari skameykaning nuri bo'ylab (kengligi 10 sm) yurish so'raladi.

Shunday qilib, vosita vazifalari cheksiz o'zgarishi mumkin.

Agar harakat qiya tekislikda - bir uchida ko'tarilgan taxtada, gimnastika devoriga biriktirilgan skameykada, yog'och slaydning yonbag'rida, tepalik yoki jar yoqasida amalga oshirilsa, vazifalarning murakkabligi ortadi. .

Dinamik va statik muvozanatni bitta vazifada birlashtirish qiziq: oyoq barmoqlaringizdagi skameykaning (log'ning) o'rtasiga etib boring (qo'shimcha qadam bilan - tovondan oyoqqa, yon qadam, o'zgaruvchan raqs va boshqalar) turing, o'zingizni tekislang. oyoq oldinga (yonga, orqaga), egilish, pastga cho'kish, 360 ° burilish, yuqoriga cho'zish (qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga urish), oxiriga yetib, oldinga sakrash (yonga, orqaga, parvozda burilish bilan) .

Belda, elkada, yon tomonlarda, orqada, boshning orqasida, yuqoriga qarab pozitsiyani o'zgartirib, vazifani murakkablashtirishingiz mumkin.

O'qituvchining tegishli nazorati va yordami bilan qo'llab-quvvatlanadigan har qanday mashq to'g'ri holatni shakllantirishga yordam beradi va bolani tananing holatini kuzatishga majbur qiladi.

Boshdagi qum sumkasidan foydalangan holda mashqlar to'g'ri holatni rivojlantirishga qaratilgan: agar bosh tushib qolsa, sumka tushadi. Xalta tayyorgarlik paytida tananing to'g'ri holatini o'rnatadi. O'qituvchining o'zi sumkani chaqaloqning boshiga qo'yishi kerak.

Muvozanatda mashqlarni boshqarish metodologiyasi bolalarning tayyorgarligini hisobga olishi va, ehtimol, ularning katta mustaqilligini rag'batlantirishi kerak.

5. Bolalar bilan muvozanatda mashq bajarish usulimil katta guruh bolalar bog'chasi

muvozanat mashqlar katta maktabgacha

Bolalar bog'chasining katta guruhidagi bolalarda harakatlarni rivojlantirish jarayoniga va mustaqillik kabi sifatni shakllantirishga katta ahamiyat berish kerak.

Shu munosabat bilan muvozanatni rivojlantirish uchun mashqlarni miqdoriy va sifat jihatidan murakkablashtirish kerak.

Skameykalar va yo'llarda an'anaviy harakat qilish kabi mashqlardan tashqari, texnik jihatdan qiziqarli sochilish harakatlaridan tez-tez foydalanish kerak. Harakatning bu turi bir vaqtning o'zida aylana, yurish, yugurish va 2 va 1-oyoqdagi signalda to'xtashni, shu jumladan ko'zlarini yumib turishni o'z ichiga olishi mumkin; yurish, chopish, bo'sh devorga orqaga sakrash, shu jumladan ko'zlari yopiq holda.

Muvozanatni yaxshilash nafaqat gimnastika mashqlari orqali mumkin.

Muvozanatni rivojlantirishda sport mashqlari (velosiped, chang'i va chana) katta rol o'ynaydi.

Juda muhim nuqta bolani, ayniqsa, uzoq muddatli harakatlar bilan tavsiflangan vazifalarni malakali tashkil etish jarayonidir. Bolaning yo'llar va skameykalar bo'ylab harakati doimiy bo'lishi kerak.

Kattaroq maktabgacha yoshdagi bolalar turli harakatlarni bajarishda nafas olishning yanada oqilona usullarini o'rganish qobiliyatiga ega.

Shunday qilib, bolalar qo'llarini yon tomonlarga ko'targanda, ular nafas olishadi va ularni pastga tushirganda nafas olishadi.

Tanani to'g'rilash va orqaga bukish paytida nafas oling; oldinga, yon tomonga egilganda, nafas oling. Bolalar oyoqlarini oldinga ko'targanda, yon tomonlarga nafas oling.

Oyoqlarini oldinga, yonga ko'targanda, cho'kkalab, oyoqlarini ko'kragiga egganda, o'tirganda yoki yotganda siz nafas olasiz; cho'kishdan to'g'rilanganda, oyoqlaringizni orqaga yoki pastga tushirganda nafas olasiz.

Agar siz nafas olish va chiqarishning eng qulay daqiqalarini aniqlash qiyin bo'lgan mashqlarni bajarsangiz, unda siz o'zboshimchalik bilan, bir tekis nafas olishingiz va nafasingizni ushlab turmaslikka harakat qilishingiz kerak.

Ba'zida nafasingizni ushlab turish qo'lingizda tortishish paytida, chalqancha yotganingizda, tezlikda yugurayotganda va hokazolarda kerak bo'ladi.

Asosiy harakatlarni bajarayotganda, nafasingizni ushlab turmaslikka harakat qilib, bir tekis nafas olishingiz kerak. Xuddi shu narsa muvozanat mashqlari uchun ham amal qiladi, agar ular harakatlanayotganda bajarilsa.

Kuchlanish bilan birga keladigan ba'zi muvozanat mashqlari nafasni qisqa muddatli ushlab turishga olib keladi.

Ochiq o'yinlarda nafas olish faollashadi. Uning tabiati ham o'yin mazmuniga, ham bolaning bajaradigan roliga va uning hissiy qo'zg'alish darajasiga bog'liq. Sport mashqlarini bajarishda intensiv nafas olish ham sodir bo'ladi.

Chang'i, chana, konkida uchish yoki velosipedda uchishda siz uning chuqurligi va bir xilligiga erishishga harakat qilishingiz kerak.

Suzishni o'zlashtirganda, bolalar mos keladigan turli xil nafas olish usullarini o'zlashtiradilar turli xil turlari suvda mashqlar.

Katta guruhdagi mashg'ulotlarni o'tkazish metodikasi harakatlarni o'zlashtirishga qo'yiladigan talablarni, shuningdek, bola tanasining funktsional ma'lumotlarini izchil takomillashtirish va uning umumiy samaradorligini oshirish zarurligini hisobga olgan holda tuzilgan.

Kattaroq guruhda ko'plab vosita harakatlarini chuqur o'rganish sodir bo'ladi.

Oldingi yosh guruhlari uchun dastur mazmunidan mashqlarni takrorlash, bolalar hali o'zlashtirmagan harakat elementlariga e'tibor berish, harakatlar sifati va samaradorligini oshirishga erishish, bolalarning ularni tushunishini chuqurlashtirish muhimdir. Mashqlarni namoyish qilish va vazifani tushuntirishda katta guruhdagi o'qituvchi harakatlarning eng muhim parametrlarini ajratib ko'rsatishi kerak.

Bolalar e'tiborini bir vaqtning o'zida ma'lum bir davrda o'zlashtirilishi kerak bo'lgan harakat texnikasining faqat 1-2 ta detaliga qaratish tavsiya etiladi.

Harakatlarning mustahkam va xatosiz bajarilishiga mashqlarni avval bir xilda, keyin esa o'zgaruvchan sharoitlarda takroriy takrorlash natijasida erishiladi.

Muayyan vosita vazifalarini qo'yish (oyoqni to'liq to'g'rilash, engib o'tish kerak bo'lgan to'siq oldidan itarish), nishonlardan foydalanish, topshiriqni keyingi tahlil qilish bilan individual ravishda bajarish va boshqa usullar harakatlarni muvaffaqiyatli o'zlashtirishga yordam beradi.

Maktabgacha yoshdagi bolalarni o'zlarining va boshqa bolalarning harakatlarini adolatli baholashga o'rgatish, ularning o'zaro yordamga bo'lgan istagini rag'batlantirish va ularda do'stona munosabatni rivojlantirish kerak.

Bolalarning mashg'ulotlarga qiziqish, mazmunli munosabatiga erishish kerak, bu bolalarning mashg'ulotlarda faolligi manbalaridan biridir.

Bolada muvozanatni rivojlantirish uchun ikkita mashq guruhi mavjud: passiv va faol.

Bolada muvozanatni rivojlantirish uchun mashqlarning birinchi guruhiga asosan ota-onalar tomonidan bajariladigan mashqlar kiradi, bola passiv ishtirokchidir.

Shunga qaramay, ushbu guruhning mashqlari juda muhim, siz bola birinchi mashqlarni qo'rqmasdan bajarishni o'rgangandagina faol mashg'ulotlarga o'tishingiz kerak. Ushbu mashqlar uchun vaqt qisqa - 10 soniyadan bir daqiqagacha va chastotasi kuniga 1-2 marta.

Bu guruh mashqlarni o'z ichiga oladi, ular davomida bola chapdan o'ngga, yuqoriga-pastga harakat qiladi.

Faol mashqlarga sakrash, orqaga qarab yurish, joyida aylanish, chayqalish, belanchakda tebranish kiradi.

Bolaning ota-onasi yoki o'qituvchisi yordamida amalga oshiradigan bu mashqlarning barchasi muntazam ravishda bajarilganda, bolada muvozanat hissini rivojlantirish va yaxshilashga yordam beradi.

BILANadabiyotlar ro'yxati

1. Vavilova E.N. Yugurish, sakrash, ko'tarilish, otishni o'rganing. M., 1983 yil.

2. Keneman A.V., Xuxlaeva D.V. Toriy va maktabgacha yoshdagi bolalarni jismoniy tarbiyalash usullari. M., 1985 yil.

3. Levi-Gorinevskaya E.G. Maktabgacha yoshdagi bolalarda asosiy harakatlarning rivojlanishi. M., 1955 yil.

4. Osokina T.I. Jismoniy madaniyat bolalar bog'chasida. M., 1986 yil.

5. Bolalar bog'chasida ta'lim va tarbiya dasturi / Ed. M.A.Vasilev, V.V.Gerbova, T.S.Komarova. M., 2005 yil.

6. Stepanenkova E.Ya. Jismoniy tarbiya va bola rivojlanishi nazariyasi va usullari. M., 2001 yil.

Allbest.ru saytida e'lon qilingan

Shunga o'xshash hujjatlar

Bolalar bog'chasining katta guruhidagi bolalarning aqliy va jismoniy rivojlanishining xususiyatlari. Bolaning o'sishi va rivojlanishi uchun jismoniy faoliyatning ahamiyati. Maktabgacha ta'lim muassasalarida bolalar sayrlarini tashkil etish va tuzilishi, dinamik mashqlardan foydalanish.

kurs ishi, 23.01.2016 qo'shilgan


Katta maktabgacha yoshdagi bolalarning "motor faoliyati" tushunchasi. Maktabgacha yoshdagi bolalarda barqaror muvozanatni rivojlantirish xususiyatlari. Jismoniy tarbiya darslarida bolalarning harakat faolligini oshirish yo'llari. Katta guruhdagi jismoniy tarbiya darsining qisqacha mazmuni.

diplom ishi, 07/05/2013 qo'shilgan


Maktabgacha yoshdagi bolalarda hissiy madaniyatni tarbiyalashning xususiyatlari. Sensor madaniyatni shakllantirishda didaktik o'yinlar va o'yin mashqlarining o'rni. Yosh bolalar bilan o'yinlar, mashqlar va mashg'ulotlar o'tkazishning didaktik tamoyillari va shartlari.

kurs ishi, 01/08/2011 qo'shilgan


Bolalar bog'chasi guruhida toza havoda sayr qilishning tarbiyaviy va sog'lomlashtirish ahamiyati, yurish paytida jismoniy tarbiya mashg'ulotlarining xususiyatlari. Katta yoshdagi bolalar bilan jismoniy mashqlar va o'yinlarni o'tkazish, tanlash va almashtirish metodikasi.

test, 29.09.2011 qo'shilgan


Maktabgacha yoshdagi bolalarning fiziologik rivojlanishi uchun suzishning ahamiyati. Suzishni o'rganishda umumiy rivojlanish va maxsus jismoniy mashqlar. O'yinlar va o'yin mashqlaridan foydalanish. Diagnostika jismoniy ko'rsatkichlar va bolalarda vosita qobiliyatlari.

kurs ishi, 27.12.2013 yil qo'shilgan


Ta'sir qilish har xil turlari maktabgacha yoshdagi bolalarda ijodkorlikni rivojlantirish uchun san'at. Natyurmort bilan tanishish uchun bolalar bilan mashg'ulotlar o'tkazish texnologiyasi va xususiyatlari. Katta maktabgacha yoshdagi bolalarning natyurmort bilan tanishish jarayonida ishlash shakllari.

dissertatsiya, 20.09.2008 qo'shilgan


Maktabgacha yoshdagi bolalarning axloqiy rivojlanishining xususiyatlari. Katta maktabgacha yoshdagi bolalarda axloqiy g'oyalar va fazilatlarni shakllantirish yo'llari, katta guruh bolalariga nisbatan ularning amaliy samaradorligini aniqlash va baholash.

kurs ishi, 2016-05-15 qo'shilgan


Psixologik xususiyatlar katta maktabgacha yoshdagi bolalarning rivojlanishi. Uruntaeva va Afonkinaning "Ixtiyoriy obrazli xotiraning rivojlanish darajasini o'rganish" metodikasi. Majoziy xotirani shakllantirish uchun didaktik o'yinlar va mashqlar to'plamini ishlab chiqish.

dissertatsiya, 03/13/2013 qo'shilgan


dissertatsiya, 05/06/2014 qo'shilgan


Jismoniy tarbiya darslari maktabgacha yoshdagi bolalar bilan jismoniy tarbiyani tashkil etish shakli sifatida. Mavzuga asoslangan jismoniy tarbiya darsining tuzilishi va metodikasi. Maktabgacha yoshdagi bolalar bilan hikoyaga asoslangan jismoniy tarbiya mashqlari tizimini loyihalash va sinovdan o'tkazish.