Ayol energiyasining tantrik usullari. Tantra: har kun uchun oddiy amaliyotlar. Sahajoli - vaginal nazorat

Sayyoradagi qizlarning yarmi oshiq bo'lgan Robert Pattinsondan sevgi sahnalarida qanday qilib bunchalik ishonarli bo'lishni so'rashganida, u qizarmasdan javob berdi: "Moylash materiallari va tantrik nafas olish". Pattinson tantra (qadimgi hindlarning ongini kengaytiruvchi amaliyotlar tanasi) baxt va baxt retseptiga aylangan yagona odam emas. professional muvaffaqiyat. 1960-yillarda gallyutsinogen dorilar modada edi, keyin Yangi asr keldi, G'arb jamiyati yoga va boshqa sharq ta'limotlariga qaram bo'lib qoldi, 80-90-yillarda fitnes dinga aylandi, 2000-yillarda - Kabbala va Reiki kabi dietalar va yangi ezoterizm. Bularning barchasi vitesni pasaytirish modasini keltirib chiqardi - "ma'rifatli" odamlar ishlashga dangasa bo'lishdi, ayniqsa universitet diplomiga ega bo'lganlar haqiqatan ham qiziqarli ishlarga qaraganda ko'proq edi. Ammo ishsizlarning meditatsiyasi G'arb tsivilizatsiyasi uchun boshi berk ko'chadir, shuning uchun tantra hali ham moda bo'lgan Hindistondan olib kelingan, bu oddiy amaliyotlar yordamida o'chmaydi, aksincha, energiya salohiyatini sezilarli darajada oshiradi. Shaxsiy tantra guruslari ko'plab yirik biznesmenlar uchun psixoterapevtlarni almashtirdilar. Tantraning asosiy targ'ibotchilari Sting va uning rafiqasi Trudie Stylerdir.Ular ko'p yillar oldin shug'ullana boshlaganlar va shu tufayli ular nikohlarini saqlab qolishga muvaffaq bo'lishlarini, aql va tana kuchini va eng muhimi, sakkiz yil davomida jinsiy aloqa qilish qobiliyatini saqlab qolishlarini aytishadi ( !) ketma-ket soat. Malumot uchun: Sting 60 yoshdan oshgan.

Shaxsan men tantrani har doim "orgiya" so'zining sinonimi deb hisoblaganman. Bir yaxshi do'stim meni ishontirmaguncha.

Biz bir necha oy oldin uzoq tanaffusdan so'ng uchrashdik (mening do'stim minigarhlar deb atalganlardan biri, u juda band odam) va men uni tanimadim. Men bu odamni perfektsionist despot sifatida esladim - u katta korxonalarni, xotini va uchta o'g'lini boshqargan. Endi, yaqinda ajrashganiga qaramay, mening oldimda yoshroq, ozg'in va eng muhimi - uzoq vaqtdan beri birinchi marta - baxtli odam edi. "Do'stlarim Martin va Mariyaning oldiga tantra uchun boring - afsuslanmaysiz", dedi u menga va shaxsiy hayotining yangi tafsilotlarini aytdi, men bu erda xabar bermaslikni afzal ko'raman. Qadimgi yahudiy haqidagi hazildagi iborani eslash mumkin: "siz ham gapirasiz", lekin mening do'stim haqiqatan ham o'zgardi. Va meni Stingning jinsiy ekspluatatsiyasidan ko'ra ko'proq qiziqtirdi.

“Hech kim sevgi va yaqinlikni qidirmaydigan dunyoni tasavvur qiling, chunki bularning barchasi sizning ichingizda. Har safar biror narsa yoki kimdir bizni to'ldirishini kutganimizda, biz qaramlik, bo'shliq va umidsizlikka qarab ketamiz. Siz o'zingiz orgazmsiz, - deydi uzun bo'yli, qalin, o'rta yoshli, sochlari gurkirab, ko'zlarida baxtiyor ifoda. Ichkarida bo'lgan odamni ko'rish juda kulgili bu daqiqa Menda bor yagona kiyim - shaffof pareo. Biroq, budda haykali bilan bezatilgan hind tutatqisi tutatilgan xonada to'planganlarning qolganlarida deyarli hech narsa yo'q. Biz olti kishimiz: men, Styuart (londonlik 30 yoshli bankir), biznesmen Maks va talaba Eli (Kanar orollaridan kelgan er-xotin), shuningdek, boshlovchilar - Martin va uning rafiqasi Mariya, kalta sarg'ish. eriga hayratga to'la ko'zlari bilan qaraydigan Lixtenshteyndan. Bularning barchasi Malaga, Marbella va Sevilya o'rtasidagi Ronda qishlog'ida, tiniq kunlarda Afrikani ko'rish mumkin bo'lgan tik tog'lar orasida sodir bo'ladi.

Martin o'zini hayratda qoldirmasdan, o'z hayoti haqidagi dostonni hikoya qiladi: Yoxannesburgda tug'ilgan, Namibiyada o'sgan, Nelson Mandela va Sting bilan do'stlar, antropologiya va ilohiyotni o'rgangan, 19 mamlakatda yashagan, etti marta deportatsiya qilingan (uning mavjudligiga qarshi. vizalar), turmushga chiqdi, ikki farzandni katta qildi, Londonda investitsiya kompaniyasi ochdi, ajrashdi, Mariyaga uylandi, o'g'li tug'ilgandan so'ng, u xotinini tantraga ergashdi, biznesini tashladi va Evropaning chekkasida markaz ochdi. Bu deyarli o'n yil oldin edi va hozir Martin va Mariyaning butun dunyo bo'ylab mijozlari bor - boy, lekin charchagan odamlar. Juda band bo'lgan va bunga qodir bo'lganlar Martin va Mariyani tantra terapiyasi va tantrik massajining individual kursiga yozadilar. Qolganlari guruh seminarlariga kelishadi - Ronda yoki bu g'ayrioddiy juftlik ularni olib boradigan boshqa joylarda: Rio, London, Bangalor, Umbria.

"Sizning ongingiz siz emas, balki sizning kichik bir qismingizdir. Aql sizning hayotingizning yilnomasidir, yo'lboshchi emas, biz sizning kuchingiz bilan ishlaymiz, u hamma narsani qila oladi, - davom etadi Martin. Bu nutqlar menga kimnidir eslatadi... Ha! Osho! Yigirma yil oldin vafot etgan hind isyonchi guru, u bir vaqtlar butun dunyo bo'ylab sayohat qilgan va o'z tarafdorlariga eng ko'p sotilgan kitoblarni aytib bergan. Menda Oshoning marralari Martinni ta'qib qilayotganini his qilyapman. Aytgancha, Sting emas, balki bir vaqtning o'zida tantrik tendentsiyani boshlagan Osho bo'lishi mumkin. Yoki bu hatto Osho emas, balki yozuvchi Aldous Huxley, olim Timoti Liri va ongni kengaytirish bo'yicha boshqa mutaxassislar LSD va boshqa psixikalar bilan 1950-yillarning oxirida ular taqiqlangangacha bor kuchlari bilan tajriba o'tkazgan. Liri "sayohatlar" (inglizcha sayohatdan - "sayohat") - psixika ta'siri ostida odamda paydo bo'ladigan holat - "ongni bo'shatish va egoni yo'qotish tajribasi". Martin bizga maxsus nafas olish bilan birga bo'lishi kerak bo'lgan 12 tantrik "marosim" yordamida taxminan bir xil ishni qilishni taklif qiladi: oshqozonga iloji boricha chuqurroq nafas oling, shunda u baraban kabi shishiradi va chuqur nafas oling, shu vaqt ichida siz kerak bo'ladi. o'zingizdan havoni kuch bilan itarib yuboring va samimiy mushaklarni siqib qo'ying. Nafas olishning bunday turi ongni har qanday psixikaga qarshi dori-darmonlarga qaraganda aniqroq kengaytiradi - bir necha inhaliyalar va ekshalasyonlar, miya esa qinga tushayotganga o'xshaydi va orqa miya bo'ylab dum suyagidan issiq to'lqinlar ko'tarila boshlaydi. Hindistonda bu kuchli energiya "kundalini" deb ataladi va tantrchilar buni hayot kuchi deb aytishadi.

Birinchi marosim "Namaste" deb ataladi (sanskrit tilidan tarjima qilingan bu "Mendagi ilohiy sizni qabul qiladi va sizdagi ilohiy bilan birlashadi" degan ma'noni anglatadi). Men ingliz Styuartga deyarli yaqin turibman (bugun men bu odamni hayotimda birinchi marta ko'rmoqdaman!) Va bir-birimizning ko'zimizga qarab, biz tantrik nafas olishni boshlaymiz. Styuart deyarli tirik. U g'alati tarzda puflaydi va ko'zlarini yashiradi. Keyingi marosim - "Sof quchoqlash". "Shunchaki boshqa odamning nafas olishiga mos ravishda nafas oling va unga hech narsa berishni yoki undan hech narsa olishni xohlamasdan uni quchoqlang", dedi Martin. Styuart qizarib ketdi, uyalmay mendan yarim qadam narida o‘tib, nafas orasida “kechirasiz, kechirasiz” deb g‘o‘ldiradi. Keyin bizdan bir-birimizga qarama-qarshi o'tirishimiz va nafas olishni davom ettirib, sekin o'zimizni silashimiz so'raladi - bu amaliyot "O'z-o'zini sevish marosimi" deb ataladi. "O'zingizning mukammal sherigingiz bo'lmaguningizcha, siz mukammal odamni topa olmaysiz", deydi Martin.

Men harakat qilaman, ko'zlarimni yumaman, oshqozonim orqali faol nafas olaman va fikrlarim asta-sekin eriydi. Men his-tuyg'ularimga butunlay taslim bo'lib, uyatdan hushidan ketmoqchi bo'lgan bechora Styuartni unutaman.

Asta-sekin men o'zgargan ong holatiga kiraman - bu mastlik kabi ko'rinadi. Balki shuning uchun ham keyingi qadam - "Ibodat marosimi" menda hech qanday norozilik tug'dirmaydi. Bu shunday ko'rinadi: mening oldimda bir kishi butunlay yalang'och turibdi, men esa uning oldida ta'zim qilaman va erga tekis yotaman, oyoqlarini kaftlarim bilan tegizaman, keyin biz joylarni almashtiramiz. Men yalang‘ochligimdan emas, balki notanish odamning menga sig‘inishga majbur bo‘lganidan ham xijolat tortaman. O'zimni ta'zim qilishdan uyalmayman. (Ma'lum bo'lishicha, tantrani birinchi marta sinab ko'rganlarning ko'pchiligi o'zini shunday tutadi - biz barchamiz qalbimizning tubida sevgiga noloyiq ekanligimizga ishonch hosil qilamiz.) Ammo bir necha nafasdan so'ng, aql yana taslim bo'ladi va Styuart va men ta'mga ega bo'lamiz.

Men hayotimda hech qachon bunday konsentratsiyani his qilmaganman. Har bir hujayra bilan men energiyani his qilaman - meniki va odam. Nazarimda, mening fikrlarim, nafas olishim, teginishlarim sehrli kuchga ega. "Birlashish" deb nomlangan navbatdagi marosim paytida, birinchi qarashda hamma narsa juda g'alati bo'lsa-da, tasavvuf davom etmoqda. Ustimda deyarli yalang'och Styuart ingrab yotibdi. Uning boshi ko'kragimda, o'ng tizzasi chap qo'ltig'imga, chap tizzasi esa oyoqlarim orasida. Avvaliga bu men uchun juda qiyin bo'ldi va nafas chiqarishim bilan birga, ingrashga aylanib, ichimdan xirillash paydo bo'ldi. Lekin bir payt men ustimda yotgan inglizning og'irligini his qilishni to'xtataman, go'yo biz bir bo'lib qolgandik. Ehtimol, bizning energiyamiz haqiqatan ham bitta oqimga birlashgandir ...

Tanaffus paytida biz tofu bilan sabzavotli kori bilan oziqlanamiz (tantrik markazda ular faqat vegetarian taomlarini va faqat organik mahsulotlardan tayyorlaydilar). Stolda men Gran Canariadagi er-xotindan nima uchun bu erga kelganliklarini so'rayman. Do'konlar tarmog'ining qirq besh yoshli egasi Maks va uning yarmiga kirgan Eli tantra tufayli ular qayta tug'ilganliklarini da'vo qilmoqdalar. "Men ko'p yillar davomida his-tuyg'ularimni bostirish, doimo ushlab turish uchun o'tkazdim va endi men ancha to'liqroq yashayman", deydi Maks uchinchi piyola kori olishga yordam berib. "Men ham uyg'onganimga o'xshayman", deydi uning qiz do'sti Eli, xayolparast jilmayib; mashg'ulot paytida u boshqalardan ko'ra balandroq nafas oldi. – Kapalaklar oshqozonda tez-tez uchadi. Men hamma narsani keskinroq his qilyapman. Sezgi kuchliroq bo'ldi. Men his-tuyg'ularni yanada yorqinroq his qilaman. Yig'lagim keladi - baland ovozda yig'layman, kulgim keladi - giyan kabi kulaman." Men u nimani nazarda tutayotganini tushunaman. Men bir bo‘lak nonni chimchilab oldim – ta’mi osmondan tushgan mannaga o‘xshardi. Men bir qoshiq karri yedim va deyarli orgazm bo'ldim. Men tashqariga chiqdim va osmon g'ayrioddiy ko'k bo'lib tuyuldi, go'yo unga akuamarin quyilgan. Bog‘dagi atirgulni ko‘rib yig‘lagim keldi. Qushlarning sayrashi bolalarning zavqiga sabab bo'ldi.

Ehtimol, kundalinining kuchayishi tufayli men Timoti Liri "supersensor idrok" deb atagan narsaga ega bo'ldim. Qiziq, Pattinson vampir oshiqni shunday o'ynaganmi?

Ammo, ma'lum bo'lishicha, bu faqat boshlanishi edi. Biz tantradagi asosiy marosimlardan biri bo'lgan Maythuna marosimini boshladik. Ayol erkakning tizzasiga o'tirib, uni oyoqlari bilan quchoqlaydi. Hind rasmlarida ma'buda Shakti bu holatda Shiva xudosini yaxshi ko'radi. Ushbu amaliyotda ayol dinamik printsip bo'lib, u jarayonni boshqaradi va qachon erkak bilan birlashishni hal qiladi. Hindlar koinotning harakatlantiruvchi kuchi ayol energiyasi ekanligiga ishonishadi va faqat u bilan birgalikda erkak o'z salohiyatini ro'yobga chiqarishga yordam beradigan impuls oladi. “Ko‘pchiligimiz jinsiy aloqa deganda nimani tushunamiz? - deydi Martin. – Erkak hayajonlanadi, ayolga kiradi, bo'shashadi, u kuchli energiya chiqaradi, charchaydi va uxlab qoladi. Ayol har doim ham qoniqmaydi. Erkak o'zini etarlicha boy emasligidan xavotirda. Agar siz bolalarni xohlasangiz, shunday qilib sevishingiz mumkin."

Tantrik jinsiy aloqa - bu biz orgazmni boshdan kechirish yoki sherikni qondirishga intilishni to'xtatib, Egoni butunlay o'chirib qo'yishdir. Erkak "jim Budda"ga aylanadi, hatto ayolning ichida bo'lsa ham erektsiya haqida o'ylamaydi - siz uning jinsiy olatini yarim tik holatda "qo'llab-quvvatlaysiz", intim mushaklarini siqib qo'yasiz. Shunday qilib, siz soatlab sevgi qilishingiz mumkin. Bu erda, seminarda biz faqat qisman "Maithuna" ni jinsiy aloqa qilmasdan qilamiz, lekin dastlab nima bo'layotgani menga aqldan ozgandek tuyuladi. Men boshqa birovning odamiga o'tiraman. Men sevgan odam meni uyda kutmoqda. Qochib ketmaslik uchun o'zimni nafas olishga majbur qilaman, mushaklarimni bir tekis siqaman va asta-sekin barcha fikrlarim, keyin esa o'zim yo'qoladi.

Men qayerda ekanligimni unutaman va vaqtni yo'qotaman. Mening miyam eriydi. Dunyo ham eriydi. Aftidan, men ham, odam ham mavjud emas. Men ayol emasligim va u erkak emasligimiz va ikkalamiz ham energiya to'plami ekanligimiz. Biz nafaqat bir-birimiz bilan, balki butun olam bilan bog'langanmiz. Va bu o'lchovda qo'rquv, og'riq va o'lim yo'q. Uyga qaytayotganda samolyotda Timoti Lirining "Psixedellik tajribasi" ni o'qib chiqdim va u erda mening holatimni eng aniq tasvirlaydigan so'zlarni topdim: "Tanada yangi, tengsiz hislar pulsatsiyalanadi. Tomirlarim orqali hayot olovi tarqaladi. Inson yagona orgazm, suyuq elektr okeaniga, birga yashash va sevgining cheksiz oqimiga oqib tushadi.

P.S. Tantrik kursdan so'ng, men o'ylashni unutganimni, voqelikni nazorat qilishni to'xtatganimni, go'yo barrikadalar kabi butun hayotim davomida o'zimni muammolardan himoya qilgan ba'zi psixologik himoya vositalaridan voz kechgandek kuchli his qildim. Barcha tirik mavjudotlar "o'zimizniki" kabi ko'rina boshladi - mushuk, uysiz odam yoki Styuart. Asta-sekin bu holat o'tdi, lekin mening tantrik "sayohatim" haqidagi bitta xotira menga har qanday antidepressantdan ko'ra kuchliroq ta'sir qiladi.

Puff Diddy Sting rekordini yangiladi - o'z e'tirofiga ko'ra, u bir marta 30 soat davomida jinsiy aloqada bo'lgan.

Tom Xenks va aktrisa Rita Uilson 25 yildan ortiq turmush qurgan va hamma baxtli nikohning kaliti muntazam tantrik jinsiy aloqa ekanligini aytadi.

Chelsi Klinton va uning eri, tadbirkor Mark Mezvinskiy ajralishga tayyor bo'lganlarida tantraga murojaat qilishdi. Ajrashmagan. Bundan tashqari, o'shandan beri ular ikki marta ota-ona bo'lishdi.

Tantra - bu ta'limot bo'lib, uning kelib chiqishi minglab yillar o'tmish tsivilizatsiyalari qa'rida boshlanadi. Uning qaysi madaniyat, til va urf-odatlarga mansubligini hech kim bilmaydi. Sanskrit tilidan tarjima qilingan "Tantra" "ongni kengaytirish" va "tamoyil" degan ma'noni anglatadi.

Tantrik yoga - bu odamni yuqori ong holatiga ko'tarish uchun jinsiy energiyadan foydalanadigan marosimlar va texnikalar tizimi.

Bu uning asosiy maqsad. Ammo tantra ham o'limga tayyorgarlik ekanligini kam odam biladi. Shunday qilib, pranayama, nafas olishni o'zlashtirish usuli "prana" - hayot, yama - o'lim degan ma'noni anglatadi. Hindistonda Tantraning o'lim bilan aloqasi haqidagi bilim keng tarqalgan. Evropada - yo'q. Garchi frantsuzlar orgazm haqida "kichik o'lim" deyishsa-da... Chunki u davomida juda ko'p energiya yo'qoladi. Orgazm tufayli inson yangilanadi.

Bhagavan Shanmukha Anantha Natha an'anaviy klassik tantraning sanoqli tirik ustalaridan biri bo'lib, 40 yildan ortiq vaqt davomida ushbu bilimlarni tadqiq qilib, amalda qo'llaydi. Bhagavan Shanmukha - Hindistondagi Shri Kali Ashramning asoschisi va qadimgi risolalarning innovatsion talqini bo'lgan kitob muallifi. U timsollarga to‘la majoziy tilda chuqur shifrlangan xabarlarni hal qiladi va ularni zamonaviy tilga tarjima qiladi.

Bhagavad Natha yoga haqida bu an'anaviy fan emas, bu sport yoki o'yin-kulgi emasligini aytdi. Yoga o'z tabiatiga ko'ra raqobatni o'rgatmaydi. Raqobat degani, kimdir reyting shkalasi bo'yicha (yomon-yaxshiroq) boshqalar bilan solishtirishni anglatadi.

Yoga o'z ichida integratsiyani qo'llab-quvvatlaydi, ichki salohiyat va kuchni rivojlantiradi va saqlaydi.

Ushbu ichki qadriyatlar bilan birga ular o'zlarining tabiatini va hayotini yaxshilaydilar. Yoga orqali hayotingizni yaxshilash istaklarning bajarilishini ta'minlaydi va sizni boshqalar bilan raqobat qilish zaruratidan xalos qiladi.

Bhagavan Shanmukha tomonidan o'rgatilgan amaliyot boshqa zamonaviy hind va xalqaro yoga maktablaridan farq qiladi. Asosiy farq shundaki, u tananing moddiyligiga asoslanmagan. Bu bilan shug'ullanadigan odam robotga o'xshash holatda egilib cho'ziladigan mushaklar va suyaklar to'plami sifatida qabul qilinmaydi.

Uning yoga - an'anaviy tantrik - Xitoy madaniyatida "qi" nomi bilan tanilgan Prana - insonning nozik energiya tizimiga asoslangan. Asana ketma-ketligi chuqur dam olish va uyg'un prana muvozanat tizimi bilan birgalikda ishlab chiqilgan bo'lib, u butun borlig'imizga muvozanat va yaxlit salomatlik keltiradi.

Tantrik yoga "ichkaridan" ishlaydi - endokrin tizim orqali tanamiz va ruhiyatimizga ta'sir qiladigan Prananing shifo tizimi.

Bhagavan Shanmuxning tantrik amaliyotidagi asanalar akupunkturdagi ignalar bilan bir xil. Agar siz chuqur dam olishni, dam olishni va stressni engish qobiliyatini qidirsangiz, an'anaviy tantrik mashqlar idealdir.

Tantrik amaliyotning to'rtinchi va eng yuqori bo'limi Maha Anutara Yoga Tantra deb ataladi. U regeneratsiya va tugallanish bosqichlaridan iborat. Ushbu amaliyot orqali bir umr davomida to'liq ma'rifatga erishish mumkin.

Qadam ba qadam

Tantra bizga sevgi va koinot bilan integratsiyani o'rgatadi. Bu o'zingizga qo'ygan yoki olib qo'ygan barcha cheklovlardan xalos bo'lishning bir usuli tashqi muhit. Tantrik yoga Kaula tizimidan, shuningdek Ayurvedadan keladi. Nozik energiya tizimiga (Prana) asoslanib, amaliyot pranani rag'batlantiradi, bu bizning shaxsiyatimizning barcha jihatlarida muvozanatni saqlashga yordam beradi:

• hissiy;
• jismoniy;
• ruhiy.

Va shuning uchun salomatlikni yaxshilaydi. Ayurvedaga ko'ra, tanamizdagi barcha sog'liq muammolarini Doshalarni (Vata, Pitta va Kapha) aniqlash va muvozanatlash orqali tekshirish mumkin. Kauli tizimiga ko'ra, tanadagi disharmoniya bir qator tri-dosha asanaslarni mashq qilish orqali muvozanatlanadi.

Tantra Yoga ning ushbu asosiy amaliyoti yaxshi ta'sir qiladi umumiy holat salomatlik. O'qituvchi o'z o'quvchilarini yengillashtiruvchi ritmda asanas orqali boshqaradi, meditatsiyani rivojlantiradi va stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Tantrik falsafa:

• ravshanlik va shifo qobiliyatini oshiradi;
• ijodiy salohiyatni rivojlantirishga yordam beradi;
• tanlangan sohada martaba, boylik uchun ochiladi.

Psixoterapiya quvonch, baxt va o'z-o'zini anglash tuyg'ularini kuchaytiradi. Shuningdek, u ayol muammolari, potentsial muammolar bilan kurashadi, homiladorlik va tug'ilishni osonlashtiradi, ammo bu ham kontratseptsiyaning tabiiy usuli hisoblanadi. Tantra amaliyoti har bir insonda uxlab yotgan kuchlarni faollashtiradi va hayotdan maqsad topishga yordam beradi. Shuningdek, u sizga to'g'ri odamni jalb qilishga yordam beradi.

Tantra yoga - bu yangi erotik tuyg'ularning ajoyib usuli

Amaliyotchilar ko'pincha buni sezuvchanlikni rivojlantirish usuli sifatida qabul qilishadi, bu mutlaqo to'g'ri emas. Jinsiy energiya va erotizmni rivojlantiradigan ko'plab usullarni e'tiborsiz qoldirish umumiy narsaga ega emas. Tantrik yoga nafaqat jismoniy darajadagi o'zgarishlarni o'z ichiga oladi. Yoga tantrasi bo'yicha risolalar va darsliklar tanangizni Xudoning ma'badi deb hisoblashni, uni qadrlashni, sevishni va erkalashni o'rgatadi. Bu yoganing kam uchraydigan turi bo'lib, egoning ahamiyatini kamaytirmaydi, balki uni oshiradi. Yogik tantrik mashqlari orqali sheriklar bir-biriga yaqinlashadilar.

Asanalar ongning yuqori holatiga erishish uchun jinsiy energiyadan foydalanadilar.

Tantra yoga hamma narsa uchun yaxshi. U:

• jismoniy salomatlikni yaxshilaydi;
• ruhiy salomatlik;
• energiyani oshiradi;
• ongni tinchlantiradi;
• yaxshilashga yordam beradi jinsiy hayot, bu boshqa bosqichga o'tadi.

Tantra yoga nafaqat individual, balki juftliklar uchun ham foydalidir. Tantraning bir qismi bo'lgan jinsiy usullar to'shakda monotonlikka qarshi kurashadi, sheriklarni jinsiy hayotga uyg'otadi, shuningdek, jinsiy aloqa va munosabatlarni, ilgari noma'lum bo'lgan yaqinlashuvni yaxshiroq tushunishga o'rgatadi.

Tantra yoga yoki Tantra kriya yoga jinsiy gimnastika sifatida qaralmasligi kerak.

Tuyg'ular muhim va o'zingizni ham, sherigingizni ham tushunish va his qilishdir. Uning amaliyoti komplekslardan xalos bo'lishga yordam beradi va sizni o'zingizni qabul qilishga o'rgatadi. Agar siz tanangizni sevmasangiz, shahvoniyligingizni kashf etmasangiz, unda siz hech qachon eng katta zavq sirini bilmaysiz. Muvaffaqiyatli va yoqimli jinsiy hayotga ega bo'lgan odamlar baxtliroq, sog'lomroq, uzoq umr ko'rishadi va hayotda muvaffaqiyatli bo'lishadi.

Inson kuchi an'anaviy jinsiy aloqa, hayz ko'rish yoki erektil disfunktsiya paytida ortiqcha yo'qolgan jinsiy energiya ekanligini tushunish muhimdir. Tantra yoga bu jinsiy energiyani turli maqsadlarda to'plash va o'zgartirishga yordam beradi.

Sevgi yogasining ajoyib shifobaxsh kuchlari borligini tushunish ham muhimdir. Statistikaga ko'ra, ko'proq va ko'proq ko'proq odamlar erektil disfunktsiya va iktidarsizlik bilan bog'liq muammolar mavjud. Ushbu turdagi kasalliklarni dori-darmonlar bilan davolash ko'p vaqt talab etadi, qimmat va bemorning umumiy sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Tantra yoga hech qanday nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarmasdan, salomatlikni ancha arzon, tezroq va yoqimliroq tarzda yaxshilaydi.

Siz faqat erektsiyani uzaytiradigan va mustahkamlaydigan tegishli mashqlarni bajarishingiz kerak, masalan, perineumni siqish.

Ushbu mashqlar sizning formangizni tiklashga yordam beradi, shuningdek, eyakulyatsiya ustidan ko'proq nazoratni qo'lga kiritadi va shu bilan jinsiy aloqani uzaytiradi. Bu juda muhim, chunki eyakulyatsiya har bir insonning hayotini qisqartiradi va uning sog'lig'ini zaiflashtiradi. Tantrikalar bir necha soat davomida eyakulyatsiyasiz sherigini sevishlari va boshqa erkaklar qila olmaydigan bir necha orgazmga ega bo'lishlari mumkin.

Tantrik amaliyotlarning turlari

Uchta tantrik amaliyot mavjud:

• oq;
• qora;
• qizil.

Qizil tantra yoga

Bu tur ma'lum darajada jinsiy haqiqatni aks ettiradi. Amaliyot o'z ichiga oladi maxsus mashqlar va meditatsiya, ba'zi hollarda, bu nafaqat qarama-qarshi jinsdagi odamga teginishni, balki jinsiy aloqani ham ta'minlaydi. Shunday qilib, "bu erda va hozir" shiori amalga oshiriladi. Energiya faqat jinsiy maqsadlarga qaratilgan.

Oq tantra yoga

Insonni hozirgi zamondan kelajakka yo'naltiradi, ma'nosi ruhning yuksalishidir. Boshqalar bilan solishtirganda, Tantra love yoga eng samarali va qimmatli amaliyotdir.

Guruh meditatsiyasi sifatida juftlikda bajariladi. Sherikingizning qarshisida o'tirib, tantrik Mahan, Yogi Bhayan yoki boshqa taniqli murabbiylarning videolarida berilgan ko'rsatmalarga amal qiling.

Sinflar olti yoki 8 kriyani o'z ichiga oladi. Kriya meditatsiya bo'lib, quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• asanas;
• ba'zi nafas olish texnikasi (pranayama);
• qo'lning holati (mudra);
• ongni jamlashning ba'zi nuqtalari;
• mantralar.

Kriyalar ba'zan musiqa bilan birga keladi va uzunligi 31 dan 62 daqiqagacha o'zgarib turadi. Har bir kriyadan keyin tanaffus bo'ladi.

Qora tantra

Bu odamlarni manipulyatsiya qilish, shaxsiy aqliy kuchni rivojlantirish fanini o'rgatadigan va har qanday maqsadga tezda erishishga imkon beradigan maxsus amaliyot turi.

Ushbu usullarning har biri insonni har tomonlama, jismoniy va ma'naviy jihatdan yuksaltirishga intiladi, hayotni qanday boshqarishni, jinsiy quvvatni rivojlantirishni o'rgatadi va ularni turli yo'nalishlarda qo'llash ko'nikmalariga ega bo'ladi.

Hissiyotlarni bo'shating

Ko'pchiligimiz hayotimiz davomida his-tuyg'ularning qulimiz. Biz ularni ko'rsatmaymiz, biz ularni bostiramiz, bizni egallashlariga yo'l qo'ymaymiz. Ammo sevgi yoga bilan shug'ullanishning eng katta jihati bu sizning jinsiyligingizdan xabardor bo'lish va sherigingiz bilan bog'lanish uchun ochiq bo'lishdir. Tantrik mashqlarga quyidagilar kiradi:

1. Tana hissi.
2. Nafas olish ritmi.
3. Sizning va sherigingizning hissiy holati.
4. Sevgi harakati haqida nima deb o'ylaysiz.

Amaliyot sizga jinsiy sohaga boshqacha yondashuvni o'rgatadi, sherigingiz bilan har bir uchrashuvga ongliroq yondashishga yordam beradi va shu bilan birga o'zingizni va uni qayta kashf etishga yordam beradi. Jinsiy aloqadan zavqlanish va yanada to'liq qoniqish cho'qqilariga ko'tarilish imkonini beradi. Ushbu maqsadga erishish uchun siz jinsiy hayotga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak, birinchi navbatda, siz buni engdingizmi, yaxshimisizmi yoki yo'qmi degan tashvishlanishni bas qiling. Siz o'g'itsiz va sizning jinsiyligingiz vositadir. Agar siz buni tushunsangiz, undan foydalanishni o'rganing, keyin qo'rquv o'rniga siz sherikingizni va o'zingizni qoniqtira olasiz. Siz bir necha soat davom etishi mumkin bo'lgan bir xil kontaktlar, oldindan o'ynash va erkalashlardan foydalana boshlaysiz, bu sizga va sherigingizga unutilmas tajriba bag'ishlaydi.

Tantra yoga ustalari nafaqat ajoyib sevuvchilar, balki kundalik hayotda ham sheriklardir.

Ular g'amxo'r, sabrli, sezgir va sevgi o'yinlarida etarlicha ijodkorlikka ega, shuning uchun siz bir-biringizga yaqinlashasiz, yaxshiroq tushuna boshlaysiz va jinsiy hayotingiz odatiy holga aylanmaydi.

Mashq 1. Anal sfinkter mushaklarini kuchaytirish

Asosiy va juda oddiy Taoist mashqlari. Taoizm an'analarida anal sfinkterning elastikligining hayotiyligi va haqiqiy biologik yoshi o'lchanadi. Ko'pincha olovga duchor bo'lgan kiyik, anus mushaklarining juda kuchli kuchi tufayli uzoq umr ko'rish ramziga aylandi.

Mashq anal sfinkter mushaklarini navbatma-navbat siqish va bo'shatishdan iborat. Buni bir necha o'n marta qilish kerak.

Anal sfinkterning alohida qismlariga qaratilgan mashqning kengaytirilgan versiyasi ham mavjud: sfinkterning old qismini, keyin orqa, keyin o'ng, chap, keyin o'rtasini siqib chiqaring va bo'shating. Buyurtma o'zboshimchalik bilan bo'lishi mumkin, ammo rektal qisqichning har bir turi ichki organlarga turli xil stress reaktsiyasini keltirib chiqaradi.

Ushbu mashqlar:

• gemorroy ehtimolini kamaytirish;
• tananing hayotiy kuchlarini safarbar qilish;
• jinsiy funktsiyani yaxshilash;
• to'g'ridan-to'g'ri jinsiy energiya yuqoriga ko'tarilishiga yordam beradi.

Mashq 2. Hui-yin nuqtasini massaj qilish

Nuqta jinsiy a'zolar va anus o'rtasida joylashgan. Bu hudud juda nozik bo'lgani uchun an'anaviy tantrik amaliyot buni mato bilan qilishni tavsiya qiladi. Yumshoq dumaloq harakatlardan foydalanib, bu joyni 1-2 daqiqa davomida engil massaj qiling. Bu jinsiy aloqa nuqtasidan foydalangan holda akupressuraning bir turi. Bu mintaqaning energiyasini to'sib qo'yishga yordam beradi, shunda u umurtqa pog'onasi bo'ylab silliq oqishi mumkin.

Ushbu usuldan foydalangan erkaklar eyakulyatsiyadan bir necha soniya oldin nuqtani massaj qilish orqali eyakulyatsiyani to'xtatishlari mumkin.

Ushbu hududni har kuni massaj qilish prostata bezining bo'shashishiga va salomatlikni saqlashga yordam beradi.

Mashq 3. Qinning qisqarishi

Ikki barmoqni vaginaga kiritgandan so'ng, ayollar navbatma-navbat mushaklarni siqib, bo'shashtiradi.

Ushbu mashq sizning jinsiy munosabatingiz haqida xabardorlikni oshiradi va vaginal prolapsus (prolaps) xavfini kamaytiradi.

Mashq 4. Siydik oqimini to'xtatish

• jinsiy mushaklarni kuchaytiradi;
• terapevtik yoshartiruvchi ta'sirga ega;
• jinsiy faollikni oshiradi;
• ongli tug'ilishga tayyorlanayotgan ayollar tomonidan qo'llaniladi.

Jismoniy mashqlar nafaqat erkaklar, balki ayollar uchun ham zarur, ayniqsa, madaniyatli mamlakatlarda.Bir marta mening bir do'stim meni qattiq ta'sir qilgan edi, u ba'zi istisnolardan tashqari, G'arbiy Evropa ayollarining qinining eskirgan kiyimga o'xshashligini aytdi. oyoq kiyimi. Tan olaman, bu nopoetik taqqoslash, afsuski, haqiqat.

Vaholanki, ayollarimizni kamsitish, haqorat qilish hech kimning xayoliga ham kelmaydi. Darhaqiqat, hech kim ularga yoni mushaklarini qanday rivojlantirish haqida ma'lumot bermagan yoki o'rgatmagan. Seksologik adabiyotlar zamonaviy Don Xuanlarning ko'plab g'alabalari haqida ta'riflar bilan to'lib-toshgan bo'lib, ayolni vaginal nazorat qilishning nozik san'ati haqida shunchaki tarbiyalashni unutib qo'yadi. Hatto jinsiy aloqa usullarini o'rganish ham ayolning haqiqiy jinsiy qobiliyatini rivojlantirishga mutlaqo hech narsa qo'shmaydi. G'arbiy Evropada qinning mushaklarini nazorat qilish kabi uning seksologik amaliyotining muhim jihati juda kam uchraydigan narsa ajablanarli emasmi?

Hamkorlar o'rtasida jinsiy uyg'unlik va o'zaro kelishuvga erishish uchun siz ayolga adolatsiz ravishda mahrum bo'lgan asosiy vasvasa kartasini berishingiz kerak. Va keyin erkak har qanday kino yulduziga (hatto u Brijit Bardo bo'lsa ham!) tufliga o'xshab ketadigan yoni, unchalik chiroyli bo'lmagan, ammo qinni nazorat qilishning bebaho san'atini egallagan ayolni afzal ko'radi (kino yulduzlari bilan taqqoslash). Albatta, majoziy).

Ayol bu mushaklarni rivojlantirish uchun mashaqqatli bo'lsa, u o'zining charchamaydigan sherigiga munosib jinsiy aloqaning to'liq huquqli faol ishtirokchisiga aylanadi. Bundan tashqari, elastik impulsli mushaklar og'riqni sezilarli darajada kamaytiradigan holda mehnatni osonlashtiradi.

Har bir ayol, qaysi yoshda bo'lishidan qat'i nazar, o'z qin mushaklarini kuchaytirishi va nazorat qilishi mumkin va kerak, chunki Hindistonning ba'zi qismlarida onalar o'z qizlariga buni bolalikdan o'rgatishadi, balog'at yoshiga qadar johil bo'lib qoladigan g'arb ayollaridan farqli o'laroq.

Sahajoli - vaginal nazorat

Bu borada ekspert Richard Benson shunday yozadi: “Qinni nazorat qilish ayollarning eng dolzarb savoliga javobdir. Mushaklar lingamni qattiq halqa bilan o'rab olishni va unga ta'sir qilishni o'rganmaguncha, ayol yoni qisqarishi va ongli ravishda toraytirishi kerak. Bunday holda, diqqatni faqat tananing ushbu qismiga qaratish kerak; xuddi shu harakatga o‘xshaydi, go‘yo qulog‘ingni zo‘riqtirayotgandek... Bu tajriba faqat uzoq mashg‘ulotlar orqali erishiladi... Shunda eringiz sizni boshqa ayollardan ko‘ra ko‘proq qadrlaydi; u sizni "Uch dunyo" ning eng go'zal malikasi bilan ham aldashni xohlamaydi.

Seksolog Aleks Kamfor qo'shimcha qiladi: “Har bir ayol o'zining qin va tos mushaklarini ongli ravishda nazorat qilishni o'rganishi mumkin. Bu san'atni bolaligidanoq uni o'rgangan Janubiy Hindiston ayollari bilan bir xil darajada egallash mumkin. Bu shunchaki amaliyot masalasi, lekin hech qanday musobaqa emas. Afsuski, bu amaliyotning aniq tavsifi seksologik adabiyotlarda topilmagan.

Men bu texnikalarni birinchi bo‘lib ta’riflaganman deb o‘ylamayman. Qanday bo'lmasin, vaginal mushaklarni boshqarishning tantrik usuli har bir ayolga erotik san'atni o'zlashtirishga yordam beradi.

Hindistonda yosh dravidiyalik Shaktis balog'atga etgunga qadar Sahajoli texnikasini juda erta o'rgata boshlaydi. Odatda bu fanni qizlarga onasi yoki u yo'qligida tantrik guru o'rgatadi. Albatta, bu amaliyotga kirishish asta-sekin sodir bo'ladi va mutlaq nazorat faqat vaginal mushaklar kuchaytirilgandan keyin mumkin.

Sahajoli, shuningdek, yunon heteralariga o'xshash ma'badning muqaddas raqqosalari bo'lgan devadasisning yashirin ta'limining bir qismidir. Ikkinchisi uchun professional tayyorgarlikning o'ziga xos sinovi - bu yoni mushaklarining qisqarishi yordamida xamirdan tayyorlangan improvizatsiya qilingan fallusni bo'lish vazifasi!

Hech shubha yo'qki, har bir ayol ma'lum darajada qat'iyatlilik va sabr-toqat bilan ijobiy natijalarga erishishga qodir.

Vagina, birinchi navbatda, tanadagi boshqa mushaklar singari, qisqarishi va mustahkamlanishi mumkin bo'lgan mushakdir, shuning uchun Sahajoli murakkab hind asanaslari majmuasiga kiritilgan. Bolaligidan beri ushbu amaliyotlarni qo'llagan hind yogislari o'z tanalarini aql bovar qilmaydigan darajada boshqarishga erishadilar, bu esa moslashuvchan va ularning irodasiga itoatkor bo'lib qoldi. Ammo tajriba shuni ko'rsatadiki, hatto balog'at yoshida ham tanangiz ustidan shunday kuchga erishishingiz mumkinki, yoshlar uning kuchi va moslashuvchanligiga hasad qilishadi.

Sahajoli usuli mula bandha amaliyotiga asoslangan (mening "Pranayama - Nafas olish dinamikasi" kitobimga qarang), bu anal sfinkterlarni (ulardan ikkitasi bor) va anusning ko'taruvchi mushaklarini qisqartirishdan iborat. Mula bandha amaliyoti quyida batafsilroq tavsiflanadi.

Mula Baidhani qanday mashq qilish kerak

Boshlang'ich pozitsiyasi: o'tirish yoki yotish, sekin va chuqur nafas oling, ogohlikni anal sohaga yo'naltiring. Bir daqiqadan so'ng, siz to'liq diqqatni jamlaganingizdan so'ng, anusning tashqi sfinkteri qisqaradi (dastlab juda zaif). Keyin, harakatlaringizni asta-sekin oshirib, ikkinchi sfinkter va anusning levator mushaklari bilan bir xil operatsiyani bajaring; bu holda, bu mushaklarning harakati ichkariga va yuqoriga yo'naltirilishi kerak. Siqishlar asta-sekin va asta-sekin amalga oshirilishi kerak, bu uch darajani birinchi urinishdan ajratib turadi. Endi anal sohasidagi tebranish va butun orqa miya qaltirashini his qilmaguningizcha, uchta mushakni iloji boricha qattiqroq qisqartiring. Ushbu maksimal konsentratsiyani saqlab, nafasingizni olti soniya ushlab turing. Ushbu protseduradan keyingi bo'shatish bosqichi sizga butun mashq maydoni bo'ylab yoqimli issiqlik hissi beradi. Shuni ta'kidlash kerakki, bandha paytida siz o'zingizning xohishingiz bilan nafasingizni ushlab turishingiz mumkin. Bu jarayon ketma-ket besh martagacha takrorlanishi kerak.

Mula bandha amaliyoti orqali siz nafaqat anusni, balki perineum, vulva, klitoris, qin va hatto bachadonni ham qamrab olgan qisqarish to'lqinlarini his qilasiz. Bu normal holat, chunki qinning kiruvchi sfinkterlari anus sfinkterlari bilan ikkita halqa hosil qiladi, go'yo sakkizta rasmda bog'langan: birining qisqarishi ikkinchisining refleks qisqarishiga olib keladi.

Tajriba o'tkazing: *figurali sakkiz ilmoqlardan birini qisqartiring va perineumda (ilmoqlar birlashadigan joy), anus va qinga kirishda paydo bo'ladigan hislarni diqqat bilan tinglang. Kasılmalarni ongli ravishda boshqarishga qodir ekanligingizni his qilsangiz, irodangizni yangi noma'lum chuqurliklarga - qinga yo'naltiring, u erda yangi hislar paydo bo'ladi. Mula bandha mushaklarni kuchaytirishga va qisqarish intensivligini oshirishga yordam beradi; sizning vazifangiz mashqlarning aniq va eng muhimi, muntazam bajarilishiga rioya qilishdir.

Vaginal mushaklarning roli, har qanday jinsiy a'zo kabi, nafaqat siqish, balki toraytirishdir. Orgazm paytida yoni hayajonli ritmik qisqarishi va torayishi lingamgacha cho'zilgan shahvoniy hislarni keltirib chiqaradi.

Vaginal mushaklarning rivojlanishi

Quyidagi tantrik mashqlar vaginal mushaklarni kuchaytiradi, garchi ular erotik qo'zg'alish va jinsiy aloqa bilan bog'liq emas. Siqish samaradorligini oshirish uchun xayoliy lingam ishlatiladi - diametri haqiqiy lingamga yaqin bo'lgan silindrsimon ob'ekt. Vaginal irrigatorning ichi bo'sh trubkasi bunday "ob'ekt" sifatida juda mos keladi; bu sizning qiningizni bezovta qilmaydi yoki shikastlamaydi. Ko'pgina ayollar bu maqsadda maxsus tebranish massajidan foydalanadilar, uni jinsiy aloqa do'konida sotib olish mumkin. Vaginal shilliq qavat juda quruq bo'lsa, uni tupurik yoki ginekologik krem ​​bilan namlashingiz mumkin. Lekin hech qanday holatda u yog 'bo'lmasligi kerak.

Mashq orqa tomoningizda yotgan holda amalga oshiriladi. Pseudolingamni vaginal mushaklaringiz bilan mahkam ushlash uchun anal sfinkterlaringizni iloji boricha torting. Ushbu qisqarishni ushlab turing va siz uning butun anal-genital hududga tarqalishini his qilasiz. Nafas olishdan keyin nafasingizni ushlab turishni unutmang (bu juda muhim!), O'pkangizni bo'shatgandan keyin. 5-6 soniyadan so'ng, chuqur nafas oling va mushaklaringizni bo'shashtiring. Uch-to'rtta oddiy nafasdan so'ng, yana mula bandhani bajaring, lekin bu safar nafas olishdan keyin nafasni to'sib qo'ying, ya'ni to'la o'pka bilan. Agar so'ralsa, bu tsikl bir necha marta takrorlanishi mumkin.

Ushbu mashqlarning eng uzun davomiyligi uch daqiqa. Eng muhimi, bu amaliyotning muntazamligi: kichik sutkalik doza uzoq, sporadik mashg'ulotlarga qaraganda ancha samarali.

Anal-vaginal mushaklar kuchaytirilgach, siz sherikingizni yoqimli ajablantiradigan yangi imkoniyatlarni ochib bera olasiz.

Ba'zi ayollar - achinarlisi, ular ozchilik - vaginal nazorat qilishning tabiiy qobiliyatiga ega, ammo bu ularni mushaklarini rivojlantirish va kuchaytirish, ohangini saqlash va ritmik ishlarga ko'niktirish zaruratidan xalos qilmaydi.

Ideal holda, bu opera primadonnalarining doimiy kundalik vokalizatsiyasiga o'xshash kundalik, uslubiy amaliyotdir. Ushbu mashqlar siz uchun odatiy holga aylansin, shunda ular ko'p vaqt va kuchingizni talab qilmaydi, balki beqiyos foyda keltiradi.

Ob'ektni manipulyatsiya qilish

Vaginal mushaklarni kuchaytirgandan so'ng, yoni mushaklarini to'liq nazorat qilish uchun psevdo-lingam yoki silindrsimon narsalarni manipulyatsiya qilishni o'rganing. Men "manipulyatsiya qilish" deb yozyapman, chunki aslida yoni (qin) sog'ish paytida sigirning elinini siqib qo'ygan gopi (sigir qiz) qo'llari kabi kuchli, "epchil" va mahoratli bo'lishi kerak: bu erda yuqorida keltirilgan Aleks Komfort ishlatgan o'xshatish. Buning uchun sizga yuqorida aytib o'tilgan ichi bo'sh trubka kerak bo'ladi: uning bo'sh uchi vaginadan tashqariga chiqishi kerak va uning milining o'zi ehtiyotkorlik bilan vaginaga kiritilishi va taxminan 20 sm (!) chuqurlikka surilishi kerak; Naychaning erkin uchining harakati vaginal qisqarishning ta'sirini ko'rishga imkon beradi. Dastlab, birinchi mashqning ritmik qisqarishi uni "oldinga va orqaga" harakatga keltiradi. Keyin, keyingi amaliyot bilan u "lateral aylanish" deb ataladigan ishni bajaradi. Nihoyat, eng yuqori san'at birinchi navbatda uni soat yo'nalishi bo'yicha aylantirishdir. keyin qarshi.

G'arbiy yevropalik ayol kuniga kamida besh daqiqani ushbu mashg'ulotlarga bag'ishlash orqali xuddi shunday kutilmagan natijalarga erisha oladi.

O'yin, albatta, shamga arziydi, chunki bu mashqlar er-xotinning hayotini o'zgartirishi yoki butunlay o'zgartirishi mumkin; ular nafaqat saqlaydi, balki menopauza holatida bo'lsa ham, har bir ayolga yangi kuch beradi. Oxir-oqibat, hech qanday ayol moslashuvchan, ongli ravishda itoatkor kuchli yoni afzalliklarini qadrlay olmaydi!

Aksessuarlarsiz mashqlarni bajarish mumkinmi? Ma'lum darajada, ha, lekin ulardan foydalanish sizning darslaringizni yanada samarali qiladi. Bo'shliq naycha, tebranish massaji va boshqalar o'ynash Ushbu holatda jismoniy tarbiyada dumbbelllar bilan bir xil rol: ular o'z vazni bilan tananing mushaklarini mustahkamlaydi. Bundan tashqari, aksessuarlar cho'zilishi va mushaklarning qarshiligini oshirishga yordam beradi.

Ritmik, ongli vaginal qisqarishlar jinsiy a'zolarga qon va nozik energiya (prana) oqimini rag'batlantiradi, bu esa tananing gormonal muvozanatiga ijobiy ta'sir qiladi.

Ushbu mashqlar ham yoqimli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, garchi bu ularning maqsadi emas. Ularni istalgan vaqtda va istalgan joyda, hatto... metroda ham mashq qilish mumkin (albatta, aksessuarlarsiz!). Ammo ularni kechqurun, yotishdan oldin va ertalab, uyg'ongandan so'ng, er nonushta tayyorlayotganda qilish eng qulay bo'ladi.

Vaginal nazoratni yaxshilash

Ushbu mashqlar mushaklari, harakatchanligi va yoni nazorati bilan kamroq qat'iyatli ayollarni mukofotlaydi. Ular nafaqat tantrik, balki G'arbiy Evropa ayollarining mulkiga aylanishi kerak bo'lgan ushbu "san'at" ni yaxshilashga imkon beradi.

Ananga-Ranganing so'zlariga ko'ra: "Ba'zi irqlarning ayollarida qinning toraytiruvchi mushaklari yaxshi rivojlangan. Misol uchun, Habashistonda ayol ularni shunchalik qattiq siqib qo'yishi mumkinki, bu erkakni xafa qiladi. Chavandoz holatida bo'lib, sherigining sonlarida o'tirib, tananing boshqa qismlarini qimirlamasdan eyakulyatsiyaga olib kelishi mumkin. Arablar "kaballah" (siqib chiqaradiganlar) deb nomlangan bunday qul ayollar uchun juda ko'p pul to'laydilar.

“Har bir ayol turli xil imkoniyatlarni yashirgan, ular ko'pincha jinoiy e'tiborsizlik bilan munosabatda bo'lishadi; ko'p irqlar hatto ularning mavjudligini bilishmaydi."

“Erini rozi qilish uchun u yoni lingamni xuddi qo'li bilan qilayotgandek mahkam ushlashga o'rgatishi kerak. U uzoq vaqt mashq qilish orqali bu mahoratni egallashi mumkin, go'yo u juda zaif tovushni tinglayotgandek, o'z irodasini va ongini tananing ushbu qismiga yo'naltirishni o'rganadi.

Yuqorida tavsiflangan mashqlar tufayli Shakti butun anal-vaginal kompleksning mushaklarini qisqartirish va bo'shashtirish qobiliyatiga ega bo'ladi. Bundan tashqari, ular vaginal, qorin bo'shlig'i va perineumdagi har bir mushakning ishini mukammallashtirishga imkon beradi.

Mula bandha harakatlarida pubik suyagiga biriktirilgan levator vaginalis mushaklari kiradi. , keyin vulva va klitorisga tarqatish va erektsiyani qo'zg'atadi, xuddi lingamda sodir bo'ladigan narsaga o'xshaydi. Quyida tasvirlangan vaginal mushaklarning selektiv ta'siri perineumning ko'ndalang (ko'ndalang) mushaklarining funktsiyasini to'ldiradi, bu anus va vulva o'rtasida joylashgan tananing mini-eshiklari. Bu erda, vaginal-perineal sohada, muladhara chakra - hayotning eng muhim "tana markazlaridan" biri.

E'tibor bering, pastki qorin bo'shlig'i mushaklari vaginal mushaklarning harakatini ham qo'llab-quvvatlaydi; shuning uchun tizimli mashqlar orqali ohangni yaxshilash kerak.

"Goplarning qo'li" kabi

Shakti anal-vaginal kompleksning har bir mushaklarini qisqartirishni o'rganishi kerak.

Avvalo, u to'g'ri ichak va vaginaning qisqarishini keyinchalik erkin nazorat qilish uchun ajratishi kerak. Ushbu operatsiyaning muvaffaqiyati ko'p qiyinchiliksiz, lekin ma'lum darajada qat'iylik bilan erishiladi. U qinga kirishdan oldingi qisqaruvchi mushakni, shuningdek, ko'taruvchi mushakni siqib, bo'shashtirishni mashq qiladi. Bu jarayonni nazorat qilish uchun u barmog'ini vaginaga kiritishi mumkin: toraytiruvchi mushak uni mahkam qoplaydi va levator mushak uni vaginaga chuqurroq olib boradi.

Pudratchi harakati to'lqinlarda tarqaladi: pastdan yuqoriga, so'ngra yuqoridan pastga qarab, har bir mushak darajasini o'z orbitasida ketma-ket o'z ichiga oladi. Vaginaning qisqarish qobiliyatini gopi qo'li bilan solishtirish, menimcha, juda o'rinli. Aslida, vaginal mushaklarning ishi sog'ish paytida nipellarni barmoqlar bilan ritmik siqish bilan o'xshash bo'lishi kerak.

Buning uchun avval qinning ko'taruvchi mushaklari qisqaradi (bundan oldin qinga silindrsimon psevdo-lingamni kiritish tavsiya etiladi), so'ngra bachadon bo'ynidan boshlab barcha mushak chiziqlarini asta-sekin yuqoridan pastgacha bo'shashtiring.So'ngra harakat davom etadi. qarama-qarshi yo'nalishda, qinga kirishdan boshlab, segment bo'yicha, pastga, yuqoriga. Avvaliga bu, albatta, asta-sekin, keyin esa tabiiy va odatiy tarzda, shamolda chayqalayotgan to'lqin yoki pishgan boshoq kabi sodir bo'ladi.

Maithuna marosimi bilan bog'liq bo'lmagan mashg'ulot paytida vaginaning mushak "asbobi" ongli ravishda boshqarishga shunchalik odatlanganki, keyinchalik uning harakati deyarli o'z-o'zidan paydo bo'ladi.

Maythuna Shaktining o'ziga xos jinsiy harakatida qisqarishlarga e'tibor berishning hojati yo'q; Yonining ixtiyoriy qisqarishi refleksli tarzda yuzaga keladi va muqarrar ravishda orgazmga olib keladi.

Bundan tashqari, Shakti o'zida yangi ekstatik hislarni kashf qilish orqali Shivaga eyakulyatsiyani nazorat qilishga yordam beradi. Masalan, tos bo'shlig'ining ma'lum miqdordagi ritmik koitus harakatlari eyakulyatsiya spazmiga olib kelishi ma'lum; va har qanday odam unga qarshilik ko'rsatishi kamdan-kam uchraydi. Vaginal nazoratning "maxfiy tili" tufayli, oshiqlar hech qanday harakat qilmasdan juda ekstatik tuyg'ularni boshdan kechirishlari mumkin.

Sherigiga eyakulyatsiya portlashidan qochishga yordam berib, ayol shunga qaramay, unda o'tkir jinsiy qo'zg'alishni saqlab, orgazmga yo'l ochadi.

"Gopining qo'li" vazifasini bajaradigan vaginal qisqarish to'lqini lingamning erektsiyasini saqlaydi. Klimaks sodir bo'lganda, Shiva oshqozondan chuqur va sekin nafas olib, qorin va gluteal mushaklarni bo'shashtirishi kerak. Ushbu harakatsizlik holatida jinsiy o'yin tashabbusi yana Shaktiga o'tadi, u turli xil vaginal qisqarishlar yordamida jinsiy zo'riqishni cheksiz muddatga uzaytirishi mumkin.

Mula bandha tik turgan holatda

Bu mashq tik turgan holda (silindrsimon ob'ekt bilan yoki bo'lmasdan), oyoqlari 20 sm kengligida, to'piqlarga tayanib bajariladi; tana va oyoqlar bo'shashgan, qo'llar orqa tomonda, barmoqlar dumbaga tegib turadi.

Endi, ta'bir joiz bo'lsa, "oldinga qaragan" tizzalaringizga e'tiboringizni qarating. Oyoqlarini harakatsiz ushlab, son mushaklarini taranglashtirib, tizzalaringizni yon tomonga, tanangizning tashqi tomoniga burang; shu bilan birga, tananing yuqori qismi keskinlikni boshdan kechirmasligi kerak. Dumba va qorinning pastki qismidagi mushaklarning qisqarishi mula bandha amaliyotini tashkil etadi, bu oddiy nafas olish ritmini saqlab, uzoq vaqt davomida bajarilishi mumkin.

Keyingi bosqich vaginal mushaklarning qisqarishidan iborat: siz klitorisning pastga tortilishini his qilishingiz kerak. U tik turishi mumkin: bu holda, uning mushak tizimiga e'tibor bering. Aynan klitorisda tantrik chakra svadistana to'plangan - kundalinini faollashtiradigan hayotiy markaz (esda tutingki, muladhara - asosiy chakra - perineumda joylashgan). Mula bandha bu butun hududni rag'batlantiradi.

Faqat klitorisga e'tibor qaratib, uning qisqarishini kuchaytiring. Bir daqiqadan so'ng, kuchlanishni bo'shating va uning aks-sadosini butun genital tizimda, ayniqsa klitorisda tinglang.

Ushbu mashq tos mushaklari hududini va qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytiradi; kuniga bir necha marta bajarilishi mumkin.

Hula Hup

Ushbu mashq tik turgan holda ham amalga oshiriladi. U tos suyagining dumaloq harakatlaridan iborat bo'lib, "qorin raqsi" ning maxsus turini ifodalaydi.

Oyoqlaringizni 30 sm kengligida, oyoq barmoqlarini yon tomonga qo'ying, oyoqlaringizning ichki qismiga tayanib qo'ying. Keyin tizzalaringizni buking, shunda tos suyagi poldan 20 sm balandlikka tushadi (ko'proq emas!). Qo'llaringizni tizzangizga qo'ying. Ushbu yarim o'tirgan holatda, qorinning pastki mushaklari taranglashganda va orqa bo'shashganda, siz to'satdan hula halqani aylantirayotgandek, gavdaning tos mintaqasi bilan xayoliy doirani tasvirlang. Butun mashq davomida bosh va ko'krak harakatsiz qolishi kerak: mushaklarning kuchlanishi faqat bel darajasida sodir bo'ladi.

Mashq to'rt bosqichdan iborat:

1. Tananing lumbopelvik mintaqasini silkitganda pubisning o'zaro harakatlanishi (oldinga va yuqoriga).

2. Chapga tos suyagining aylanish harakati.

3. O'ngga buriling.

4. Nihoyat, tos suyagini va sonni o'ngga aylantiring.

Ushbu to'rtta harakat bitta tosning aylanish doirasini tashkil qiladi. 3-4 ta bunday turdan so'ng, boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. Bir oz dam oling, nafas olishingizni kuting va o'zingizning xohishingizga ko'ra tsiklni bir necha marta takrorlang.

Ushbu mashq lumbopelvic mintaqaning mushaklari va nerv uchlarini safarbar qiladi va kuchaytiradi va ayolning jinsiy apparati rivojlanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Shuni ta'kidlaymanki, qabilalarda yashovchi hind ayollari juda chaqqon va oqlangan, ularning sonlari va tos suyagi G'arbiy Evropa go'zallariga hasad qiladi. Yuqoridagi aylanish harakatlari barcha erotik hind raqslarining ajralmas qismidir. Va ko'proq prozaik kuzatish: hula halqa - bu ich qotish uchun yaxshi vosita, zamonaviy shaharlarning haqiqiy ofati.

Bir kuni doya do'stim menga Ylv Elnebining kitobini o'qishni maslahat berdi. Sening tegishingsiz men o'laman" Kitob juda zo'r va uning ma'nosi sarlavhada aks ettirilgan: Bizga mehrli teginish oziq-ovqat, suv va havodan ko'ra ko'proq yoki ko'proq kerak.

Albatta, bolaga onasining mehrli teginishi kerak - quchoqlash, boshidan silash, o'pish. Va bola katta bo'lganda, bu mehrli teginishga bo'lgan ehtiyoj hech qaerda yo'qolmaydi - u erotik ma'noga ega bo'ladi. Bizning butun tanamiz, boshdan oyoqgacha, sevgi erotik teginishlarga juda muhtoj. Ularsiz u zaiflashadi va kasal bo'lib qoladi, ularsiz u zaiflashadi haftada bir chashka suv bilan sug'oriladigan daraxt. Bizning kuchimiz yo'q, biz yomon kayfiyat, Men yashashni xohlamayman va hamma narsa yomon - bu alomatlar hissiy ochlik. Biz uni oziq-ovqat, alkogol, behayo jinsiy aloqa, giyohvand moddalar bilan "o'ldirishga" harakat qilamiz, qanday bo'lishiga qarab ertalabgacha ishlaymiz - lekin, aslida, hech kim bunga erisha olmaydi. Axir, muammo hech qachon hal etilmaydi - tanamiz yurakni yirtib baqirishni davom ettiradi: "Meni ovqatlantiring!"

Oziqlantirish haqida nima deyish mumkin? Bunga qancha vaqt ajratish kerak? Va nima qilish kerak?

Mening hind tantra o'qituvchim quyidagi raqamlarni berdi: kuniga 45 daqiqa yoki haftasiga besh yarim soat - bu zarur minimal, undan pastroq tushish jismoniy va ruhiy salomatlik uchun xavflidir. Shu bilan birga, bu vaqtning uchdan bir qismini yoga bilan, uchdan bir qismini tanangizning mustaqil erkalashlari bilan, uchdan bir qismini sherigingizning jinsiy erkalashlari bilan to'ldirish tavsiya etiladi.

Men tanangizni "oziqlantirish" ning har bir yo'nalishi haqida bir necha so'z aytaman.

Birinchidan. Yoga haqida. Eng katta noto'g'ri tushuncha: yoga - bu vazn yo'qotish, cho'zish, moslashuvchanlik, kuchli dumba va boshqa narsalarni olish usuli. Aslida, yoga jinsiy amaliyotdir (G'arb so'zlari bilan tushuntirilgan, sanskritcha "ananda"siz). Pozning naqshini ("asana") bilib, biz birinchi navbatda unda qulay va bo'shashishimiz uchun pozitsiyani topishni o'rganamiz. Patanjalining so'zlariga ko'ra, "asana - bu tananing pozitsiyasidir qulay va yoqimli" Pozani o'zlashtirganingiz sayin, uni bajarish qulayroq, osonroq va yoqimliroq bo'ladi - va asta-sekin biz holatda bo'lishdan zavqlanishni, keyin esa jinsiy lazzatlanishni boshlaymiz. Juda, juda sodda qilib aytganda, Yoga "ichkaridan onanizm" ga aylanadi. Tantra o'qituvchim aytganidek, asanadan asanaga o'tish, biz haqiqiy jinsiy sheriksiz kuchli jinsiy lazzatlanishni boshlaymiz.

Ikkinchi. Mustaqil ravishda tanangizni silash haqida. Ha, biz onanizm haqida gapiramiz, lekin nafaqat. Bular eng xilma-xildir o'zingizga, tanangizning butun yuzasiga teginish. Ha, texnika bor - keyinroq aytaman, bizni kuzatib boring.

Uchinchi. Haqiqiy sherikdan jinsiy erkalashlar haqida. Ushbu uchinchi maqola ushbu maqolaga bag'ishlangan. Shunday qilib…

Tantra bizning tanamizga muhtojligini aytadi 6 turdagi teginish: barmoqlar, lablar, butun tana, qarash, so'z va fikr bilan teginish. Va o'ziga xos texnikalar mavjud (men ularga ayol misolida aytaman):

1. Erkagingizning yuziga xuddi shunday teging barmoqlaringiz ostida loy bor, undan siz dunyodagi eng go'zal yuzni haykal qilishingiz mumkin. Uni haykallang, qayerdadir yumshoq va ehtiyotkorlik bilan faqat barmoqlaringiz uchi bilan teging, qayerdadir kaftingiz bilan ozgina bosing va qayerdadir barmoqlaringizni qo'yib, biror narsaga shakl bergandek harakatlar qiling. Har xil harakatlarni bajarishni mashq qiling - go'yo siz haykaltaroshlik, shakl berish, biror narsaga shakl berish. Ushbu texnikaning maqsadi sherikning butun tanasini qo'l tegizish bilan to'yintirishdir. Avvaliga o'zingizni faqat yuz bilan cheklab qo'yasiz (avval o'zingizni bu erkalashga ko'nikishingiz va sherigingizni ko'niktirishingiz kerak). Yuzdan so'ng, mashqni o'zlashtirishning keyingi bosqichida siz bo'yin va elkalarni jalb qilasiz. Keyin qo'llaringizni qo'shing. Va keyin siz butun tanani mashq qilasiz. Shunday qilib, ushbu texnika va undan keyingi barcha 4 bosqichda o'rganiladi.
2. Sherikingizning qo'lini oling va har bir barmog'ingizni, kaftning ikkala tomonini o'ping. Turli xil yo'llar bilan o'pish: uzun, qisqa, lablaringiz bilan zo'rg'a tegib, quruq, ho'l, tilingiz bilan teginish. Siz texnikani quyidagicha diversifikatsiya qilishingiz mumkin: sevimli mevaning bo'laklarini sherigingizning tanasiga qo'yib, ularni lablaringiz bilan yig'ib ko'ring. Albatta, mevaning bir bo'lagini terib olayotganda, siz hatto bu oddiy vazifani ham diversifikatsiya qilishingiz mumkin va kerak: qayerdadir siz lablaringiz va tilingizga tegishingiz mumkin, qayerdadir tishlaringiz bilan terini engil tishlashingiz mumkin (engil!), qayerdadir dumalab olishingiz mumkin. tilingiz bilan sherigingizning terisiga uzum, qayerdadir... keyin tilingiz bilan yumshoq mevaning kichik bo‘lagini (masalan, banan) ezib tashlashingiz mumkin, so‘ngra meva pulpasini to‘g‘ridan-to‘g‘ri sherigingizning teri yuzasidan yeyishingiz mumkin. Agar siz ba'zan mango mavsumida issiq mamlakatlarga sayohat qilsangiz, sevgi o'yinida kamida bir marta ushbu ajoyib mevadan foydalanish imkoniyatini qo'ldan boy bermang. Mangoni tozalang, pulpani qo'lingizga oling va sherigingizning tanasiga sharbat oqimini siqib, darhol ularni yalang. Meva o'yinini o'pish bilan to'ldirish yaxshidir - lablaringiz bilan yig'ilgan meva bo'laklari o'pishda bir-biriga uzatilishi mumkin yoki siz shunchaki bir-biringizning shirin lablaridan zavqlanishingiz mumkin. Ushbu texnikaning maqsadi sherikning butun tanasini lablar bilan teginish bilan to'yintirishdir.
3. Butun tanaga teginish. Jinsiy aloqada o'z pozitsiyangizni 3-4 marta o'zgartiring, sherigingiz bilan iloji boricha ko'proq turli sohalarda aloqada bo'lishga harakat qiling. Hugs va "bir-biriga bog'langan qo'llar va oyoqlar" bu texnikani amalga oshirishga yordam beradi. Ayol ham shunday erkalash orqali "butun badan bilan teginishni" amalga oshirishi mumkin: erkak yolg'on gapiradi, ayol esa uning ustiga egilib, shunday harakat qiladiki, u ko'krak uchlari bilan uning tanasidagi doiralar va sakkizta raqamlarni tasvirlaydi. Bunday holda, siz muqobil teginishingiz kerak: bir joyda ular butunlay yuzaki bo'lib, bir joyda ayolning ko'kragining butun yuzasi erkakning tanasiga bosiladi. Ushbu bosqichda texnikani o'zlashtirganingizdan so'ng, siz keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin: oshqozoningizni harakatingizga ulang, siz erkakning tanasini tanangiz (ko'krak va oshqozon) bilan silash natijasini olasiz.
4. Yumshoq yoritishni yoqing. Yalang'och bo'ling. O'zingizni sherigingiz bilan shunday joylashtiringki, siz uning tanasiga qarash imkoniyatiga ega bo'lasiz va u sizning nigohingizni ko'rish imkoniyatiga ega. Sherikingizning tanasida go'zal narsani toping va kamida bir daqiqaga o'sha joyga qarashingizni to'xtating. Ayni paytda sizning ko'zlaringiz sherigingizning tanasi uchun juda yoqimli va juda zarur hayratni ifodalaydi. Ba'zi ayollarda bunday muammo bor: ular hayrat va ilhomni qarashlari bilan ifodalash qobiliyatiga ega emaslar. Keyin oldindan mashq qilishingiz kerak. Ko'pincha kimdir bilan go'zal narsaga qarang (gullar, go'zal quyosh botishi, san'at asarlari) - va o'z his-tuyg'ularingizni ko'zlaringiz bilan etkazishga harakat qiling. Ba'zi ayollar xarid qilish paytida bu mashqni yaxshi bajaradilar, yangi sumkadan his-tuyg'ularni etkazishadi)). Bir oz mashq qiling va hamma narsa muvaffaqiyatli bo'ladi. Ko'zlar qalbning ko'zgusi, deb bejiz aytilmagan. Erkakingiz bilan mashg'ulot o'tkazayotganda jinsiy olatniga alohida e'tibor bering - sizning nigohingizda uning erkakligiga qaratilgan hayrat, quvonch, ilhom va hayajonni ko'rgan odamingiz shunchaki baxtga to'ladi.
5. Ushbu texnika avvalgisining davomidir. Erkak tanasidagi go'zallikni payqashni va his-tuyg'ularingizni qarashingiz bilan ifodalashni o'rganganingizdan so'ng, xuddi shu narsani so'z bilan ifodalashni o'rganing. Ha, bu oson bo'lmaydi. Qo'pol (umumiy, qo'pol) yoki bolalar tiliga ("pussies and butts") kirmaslik kerak. To'g'ri kayfiyatni qo'lga kiritish uchun o'qing " Sulaymon qo'shig'i" Matn diniy bo'lsa-da, u aniq yozilgan erotik til, siz o'zlashtirishingiz kerak. Men sherigingiz bilan oldindan mashq qilishni maslahat beraman. Bir nechta iboralarni yozing va unga bu yoqadimi yoki yo'qmi, muhokama qiling, undan bu qanday eshitilishini taklif qilishini so'rang, shunda unga yoqadi.
6. Ushbu texnikani amalga oshirish uchun ba'zi diniy ongga ega bo'lish muhimdir. Agar koinot borligini qabul qilsangiz ilohiy kelib chiqishi, tasavvur qiling erkak gipostazi. Ushbu rasm barcha xususiyatlarni o'zida mujassamlashtirsin sizning ideal erkakligingiz. Amaliyot quyidagi treningni talab qiladi: in oddiy hayot O'zingizning odamingiz bilan muloqot qilayotganda, uning orqasida bu tasvir borligini tasavvur qiling, go'yo uni sizning odamingiz orqali ko'rasiz. Buni deraza orqali (shisha orqali) tabiiy landshaftga qanday qarashimiz bilan solishtirish mumkin. Peyzaj xuddi o'sha tasvir, koinotning ilohiy tamoyilining erkak gipostazi, shisha esa sizning odamingiz. Jinsiy aloqa paytida, qanday qilib tasavvur qiling bu tasvir sizning odamingiz bilan birlashdi, unga aylandi.

Yuqoridagi barcha amaliyotlar aks ettirilgan, ya'ni. sheriklar ularni bir-biriga teng ravishda beradilar. Shunday qilib, sizning odamingiz avval siz orqali, keyin esa sizda ilohiy ayollik tamoyilini ko'radi. Va jinsiy aloqada endi Vasya va Masha emas, balki Shiva va Shakti birlashadi. Aytish kerakki, jinsiy aloqa sifati va undan kelib chiqadigan zavq butunlay yangi darajaga ko'tariladi. Oldinda bo'lgan jinsiy aloqa, sizga ochilgan imkoniyatlar, balandliklar va zavqlarning chuqurligi fonida, bema'ni va baxtsiz ko'rinadi.

Ushbu mo''jizaviy amaliyotlarni jinsiy hayotingizga qanday qo'llashingiz mumkin? "Shunday qilib, biz yashadik, yashadik, haftada ikki marta uch daqiqalik ishqalanish bilan kifoyalandik - keyin Shiva va Shakti bilan shug'ullanamizmi?" Albatta, bu shunday ishlamaydi. Arnold Shvartsenegger arzimas yigitdan darhol chiqmaydi. Ammo qat'iylik bilan u vaqt o'tishi bilan paydo bo'ladi. Doimiy mashq qilish va yuklarni ko'paytirish tamoyiliga asoslanadi. Hozirda sotib olishingiz mumkin bo'lgan narsadan boshlang. Ayollar tez-tez meni ko'rishga kelishadi, chunki ular juda zo'riqishadiki, yuqorida tavsiflangan narsalardan faqat bir yoki ikki daqiqa davomida sherigining yuziga tegishi mumkin. Ajoyib boshlanish! Ular shu ikki daqiqadan boshlanadi - ularga ko'nikadilar, ruxsat etilgan narsalar doirasi kengayishni boshlaydi, va ular har doim ko'zlarini yumish o'rniga hech bo'lmaganda bir necha marta sheriklarining tanasiga qarashga qodir. Ajoyib davom! Hech bo'lmaganda ba'zida ko'zlarini ochishga odatlangan holda, ular sherigining yoqimli "tana qismini" topishga imkon berishlari mumkin. Ajoyib dinamika! Agar siz to'xtamasangiz, lekin silkitmasdan yoki bosmasdan, sekin va muloyimlik bilan qo'lingizdan kelganicha harakat qilsangiz, olti oy ichida har qanday eng qo'rqinchli va taniqli Zolushka eng go'zal malikaga aylanadi.

Muhimi shu Ushbu amaliyotlar diqqatni natijadan jarayonga o'tkazadi. Jarayon shu qadar yuqoriki, sheriklar unga aralashib, orgazmni unutishadi. Bular. ba'zida orgazm bo'ladi va ba'zida u hatto kelmaydi - lekin endi bu hech kimga ahamiyat bermaydi, chunki ... tana va ruh o'z zavqini oldilar. Va bu juda ko'p muammolarni hal qiladi. Ha, mening ko'plab mijozlarimning aytishicha, ularning orgazmga o'zlari yoki erkakning orgazmga ham, ayolning orgazmiga ham bog'lanishi jinsiy aloqani qandaydir ruhsiz irqga aylantiradi, o'zidan refleksli oqimni siqib chiqaradigan mexanik ta'sirga va/yoki. bir-biriga, bir-birini, o'zaro. Ayollar: "U shunchaki mening tanam bilan onanizm qilyapti", deyishadi. Bu haqoratli, hafsalasi pir bo'ladi, jinsiy aloqani o'g'irlaydi, yaqinlikni o'ldiradi. Tantrik usullar bu muammo uchun ajoyib vositadir. Ajralish arafasida bo'lgan er-xotinlar qayta qurishda juda muvaffaqiyatli sevgi munosabatlari va avvalgi sevgilarini qaytaradi.

Oxirgi savol, bu mavzuda qolgan. Qanday qilib o'z odamingizni ushbu amaliyotlarga ko'ndira olasiz? Siz unga kutilmaganda ayta olmaysiz: "Keling, bir necha soat tantra bilan shug'ullanamiz!" Siz bunday taklifdan qochishingiz mumkin. Albatta, buni qilish kerak emas. Kechqurun, yotishdan oldin, Undan bir necha daqiqa so'rang. Masalan: " Shuncha vaqtdan beri yuzingizga tegmadim. Bu qanday ekanligini eslay olamanmi? Men sizga tegishni juda xohlayman" Bu kamdan-kam odam: "Yo'q, qilmang" deb aytadi. Biz birinchi mashqni bir necha daqiqa mashq qildik - va bu bosqichda bu etarli. Bir muncha vaqt o'tgach, bir necha daqiqa davomida tanani o'pish yoki qarash yoki yoqimli narsalarni aytishni mashq qiling. Va hammasi yaxshi bo'ladi. Asta-sekin, odamning o'zi ishtirok etadi va tantrik amaliyotlarda tobora ko'proq qatnashib, bu muhim voqealarni so'raydi. Asosiysi, boshlash. Va keyin siz ikkalangiz ham to'xtay olmaysiz - va buni xohlamaysiz))

Sevgi nima? Albatta, siz mos javob topdingiz, chunki siz aniq bilasiz. Ammo, agar siz buni suhbatdoshingizga etkazishga harakat qilsangiz, nutqingiz yorqin tuyg'uning o'sha zavqini va chuqur ma'nosini yo'qotadi. Tantrik massajni o'rganish sizning yaqinlaringizga his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni so'zsiz ifoda etishga yordam beradi. Bu shunchaki boshqa erotik massaj usuli emas, bu butun madaniyat va mafkura bo'lib, uning yordamida siz nafaqat his-tuyg'ularingiz haqida gapirib, sevgi o'yinini boshlashingiz, balki sherigingizning erkak salomatligini yaxshilashingiz va hatto energiya almashishingiz mumkin. . Ushbu maqolada muhokama qilinadigan tantrik massaj.

• Tantrik prostata massaji
• Tantrik xo'roz massaji
• Ayollar uchun tantrik massaj

Tantrik massaj nima?

Tantrik massaj - bu energiya almashinuvi va ruhiy sherikingizning o'zini o'zi bilishidir. "Tantra" so'zi "birlik" degan ma'noni anglatadi, shuning uchun bu massaj faqat yaqin kishiga amalga oshiriladi. Tantrik massaj texnikasi sherigingizga so'z bilan ifodalash juda qiyin bo'lgan eng samimiy his-tuyg'ularni ifodalashga yordam beradi. Bugun siz ushbu baquvvat sir ostida nima yashiringanini tushunish uchun noyob imkoniyatga egasiz:

Tantrik massaj - bu " Yangi davr"yoki ta'limoti yangi dunyoqarashni o'z ichiga olgan" Kova davri. "Baliqlar davri" - bu nasroniylik va boshqa dinlarni aks ettiruvchi o'tgan davr bo'lib, u nisbatan yaqinda energiya oqimini o'z ichiga olgan ilm-fanning innovatsion kashfiyotlariga yo'l ochdi.

Tantrik massaj uchun atmosfera

Atmosfera tantrik massajning juda muhim jihatidir. Sizning sherigingiz samimiy muhitga to'liq kirishiga imkon beradigan qo'shimcha atributlarsiz, sizning o'zaro munosabatlaringiz oxirigacha tugamaydi. Romantik muhitni tayyorlashga jiddiy yondashing va quyidagi tavsiyalarni inobatga oling:

• Tantrik massaj uchun mos joy toping. Bu sizning yotoqxonangiz yoki xohlaganingizcha hashamatli mehmonxona xonasi bo'lishi mumkin. Xona turli xil narsalar bilan aralashmasligi kerak. Kichik haykalchalar, stolingizdagi chang bosgan kitoblar, qog'ozlar va ish yuritish buyumlari solingan javonlar energiyangizni o'g'irlaydi. Ular sizning kanallaringizni yopishadi va bosh og'rig'i va tashvishga sabab bo'lishi mumkin.
• O'zingizni qulay his qiladigan joyni tanlang. Xonani keraksiz narsalardan tozalashga harakat qiling.
• Sham yoki xira chiroqlardan foydalaning. Har 30 soniyada rangini o'zgartiradigan chiroqni ishlatish yaxshi bo'lar edi. Bu birinchi navbatda sizga yordam beradi, chunki ... Har bir rang insonning hissiy holatiga ta'sir qiladigan o'z xabariga ega. Tantrik massaj uchun binafsha, ko'k va sariq ranglar ideal, chunki... bu ranglar butun insonning chakralari va aurasiga ta'sir qiladi, bu sizga energiyani uzatish uchun kanallaringizni ochishga imkon beradi.

• Efir moylari yoki xushbo'y tayoqlardan foydalaning - bular romantik muhit yaratishda ajoyib yordamchilardir. Agar sizning maqsadingiz sherigingizni hayajonlantirish va jinsiy aloqangizni ikki qalbning hissiy birligiga aylantirish bo'lsa, unda quyidagi aroma moylari sizga yordam beradi:

• Massaj yog'i ham mavjud katta ahamiyatga ega. Efir moyi qo'shilgan asosiy yog'dan foydalaning. Asos sifatida siz zaytun, bodom, o'rik, shuningdek, uzum urug'i, bug'doy urug'i yoki jojoba yog'idan foydalanishingiz mumkin.
• Qo'shimcha ta'sir uchun siz mirt, lavanta, neroli, sadr, sandal daraxti yoki adaçayı kabi efir moylarini qo'shishingiz mumkin.
• Shuningdek, siz sherigingizning tanasida eriydigan va singib ketadigan, unga bu jarayonda unutilmas zavq bag'ishlaydigan massaj shamlaridan ham foydalanishingiz mumkin. Massaj shamlari ham tabiiy ingredientlardan iborat va terini osongina oziqlantiradigan va yumshata oladigan yaxshi asosga ega.
• Endi siz joy, muqaddaslik va massaj atributlari haqida qaror qabul qilganingizdan so'ng, yaxshilab tayyorgarlik ko'rish va tantrik massajingiz uchun musiqani tanlash vaqti keldi. Bunga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ling, chunki ... Deyarli hamma narsa musiqaga bog'liq bo'ladi. Sizning sherigingizning sizning erkalashlaringizga bo'lgan munosabati, uning munosabati va umumiy hissiy holati siz tanlagan musiqaga bog'liq bo'ladi.

Biz 90% ma'lumotni ikkita asosiy sezgi - eshitish va ko'rish orqali olamiz. Sizning massajingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, yoki tayoqchalar qanchalik ajoyib xushbo'y bo'lishidan qat'i nazar, agar siz musiqa tanloviga beparvo munosabatda bo'lsangiz, unda tantrik massajingiz muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.

• “Jinsiy aloqa uchun musiqa”, “massaj uchun musiqa” yoki “yoga uchun musiqa” kabi teglar yordamida musiqani onlayn qidiring. Tantrik massajga tayyorgarlik ko'rishdan hayajonlanganingizda, siz yoqimli mantralarni izlashingiz mumkin. Ularning ko'pchiligi go'zal tasalli beruvchi musiqaga o'rnatiladi, bu ham sizning sherigingizga muqaddas aloqani ochishga imkon beradi.

Erkaklar uchun tantrik massaj

Amaliyotda sirning o'zini his qilish vaqti keldi. Nima uchun ushbu maqolaning asosiy intrigasini kechiktirish kerak? Ushbu bo'limda tantrik massaj usullarining batafsil tavsifi keltirilgan. Muqaddas energiya dunyosiga kiring va quyidagi tavsiyalarni diqqat bilan o'rganing:

• Sherikingizni to'shakka qo'ying, yechin va diqqat bilan tekshiring. Sevgan insoningizning tanasi bilan tanishing. Siz uni to'liq bilasiz deb o'ylamasligingiz kerak, unda siz ilgari e'tibor bermagan narsa bor - uning energiyasi. Sezing.
• Butun tanaga qattiq teginish bilan sherigingizning tanasini bilib oling. Qo'llaringiz butunlay bo'shashishi kerak. Mushuk kabi qo'llaringiz bilan yuring, yoğurgan barcha qismlarni diqqat bilan ko'rib chiqing. Ichki his-tuyg'ularingizga taslim bo'ling, odamingiz bilan qayta aloqa qiling.

Erkak kishi massajni oyoqdan boshlagani ma'qul, chunki... Insonning energiya almashinuvi orbitasi shunday qurilganki, u yuqoridan energiya oladi va uni pastga qaytaradi. Sizning vazifangiz energiya chiqaradigan kanallarni cho'zishdir, aks holda almashinuv amalga oshirilmaydi. Bundan tashqari, oyoq massaji ikkalangiz uchun ham yaxshi isinish bo'lib xizmat qiladi.

• Hamkoringizning ichki his-tuyg'ularini his qilguningizcha yoğurmani bajaring. Uning koinotiga kiring va u bilan bir xil to'lqin uzunligiga moslashishga harakat qiling.
• Tantrik massajda to'g'ri nafas olish juda muhimdir. Sekin va sherigingiz bilan hamohang nafas oling. U bilan aloqani yo'qotmaslik uchun doimo uning nafas olishini kuzatib boring.

Siz uning erogen zonalarini massaj qilmasligingiz yoki rag'batlantirmasligingiz kerak. Tantrik massaj asosan siz o'z kuchingizni sarflaydigan texnik zarbalardan iborat. Ushbu massaj texnikasining maqsadi bitta energiya oqimiga moslashish va sinxron psixo-emotsional orgazmga erishishdir.

• Har bir inson, barcha tirik mavjudotlar singari, erkak va ayol energiyasidan - yin va yangdan iborat. Gormonlar tufayli biz buni fiziologik darajada his qila olamiz.
• Hamkoringiz bilan harakat qiling. Erkak tanasini sekin silang, barmoqlaringizni burish orqali ayollik energiyasini to'plang va ularni yoyish orqali erkaklik energiyasini bering.
• O'zingizni va his-tuyg'ularingizni tinglang, o'zingiz bilan qanchalik samimiy bo'lsangiz, sherigingizning tanasi bilan ichki muloqotingiz qanchalik aniq bo'ladi.
• Bilak sohasi va qo'llarni jalb qiling. Eskirib qolmasligi uchun teginishingizni tez-tez ziravorlang. Esingizda bo'lsin, har 10-12 soniyada siz sherigingizga jismoniy bosim taktikasini o'zgartirishingiz kerak.
• Xuddi shu narsa sherigingizning tana a'zolariga ham tegishli. U sovuq bo'lishiga yo'l qo'ymang. Har 12 soniyada yangi zonaga o'ting va keyin yana boshlang'ich nuqtasiga qayting. Agar siz aylana bo'ylab yursangiz yaxshi bo'ladi: oyoqlar, sonlar, oshqozon, ko'krak, bo'yin va bosh. Chap tomondan ko'tarilishni boshlang, tushirishda esa o'ng tomondan foydalaning.
• Agar sizning sherigingiz oshqozonida yotsa, unda tananing qismlari ko'proq sezgir bo'ladi. Orqa va oksipital sohada to'plangan ko'plab nerv sonlari mavjud bo'lib, ular sherikning umumiy holatini rag'batlantiradi.
• Qo'llarini ko'taring va tirsagidan ushlab, silkiting. Bu nafaqat odam uzoq vaqt davomida bir holatda bo'lganida juda yoqimli yengillik, balki salbiy to'plangan energiya - stress, zo'riqish va charchoqdan xalos bo'lish usulidir.

Agar siz o'zingizdagi ichki energiyani his qilmasangiz, unda to'xtating va kaftlaringizni erkakning tanasiga mahkam bosing. "Energiyani quyish" degan atama bor; agar sizning vazifangiz jinsiy energiyaga moslashish bo'lsa, unda siz nafas olayotganda vaginal mushaklarni siqib, nafas olayotganda sekin bo'shashishingiz kerak. O'zingizda etarlicha ayollik va jinsiy quvvatni his qilguningizcha buni davom eting.

Tantrik prostata massaji

Prostata massaji baxtli oilaviy hayot va yaxshi erkak salomatligining kalitidir. Afsuski, har bir erkak o'z sevimli ayoliga prostata massajini berishga tayyor emas. Insoniyatning kuchli yarmi uchun bu butunlay stereotiplardan iborat juda samimiy savol. Lekin, chunki Biz 21-asrda yashayapmiz, ko'pchilik rahm-shafqatga nisbatan o'z nuqtai nazarini o'zgartirdi, bundan afsuslanmadi. Agar siz qat'iyatli bo'lsangiz va sizning odamingizda hech qanday cheklovlar bo'lmasa, quyidagi tavsiyalar oqshomingizni unutilmas qiladi va sizga yaxshi xizmat qiladi:

• Agar siz buni birinchi marta qilayotgan bo'lsangiz, unda siz o'zingizning odamingizni ayyorlikda hayratda qoldirmasligingiz kerak. Uning hayratga tushgan va qo'rqib ketgan holati sizga romantik oqshomni psixo-emotsional orgazm bilan yakunlashga imkon berishi dargumon. Siz u bilan gaplashishingiz va uning anus bilan amalga oshirmoqchi bo'lgan barcha manipulyatsiyalaringizni muhokama qilishingiz kerak. Aks holda, siz shunchaki sherigingizga shubha va ishonchsizlikni ekasiz.

• Agar sizning odamingiz bunday ochiq massajga tayyor bo'lmasa, unda siz uni g'ayrat bilan boshqacha ishontirmasligingiz kerak. Buni qabul qiling va agar xohlasangiz, etarli vaqtdan keyin uni keltiring, lekin uni majburlashning hojati yo'q.
• Tirnoqlaringizni qisqa tuting. Qisqa uzunlikdagi eng kichik maslahat ham bo'lmasligi kerak. Aks holda, sherigingizning anal halqasini shikastlash xavfi bor.
• Agar sizning odamingiz komplekslardan butunlay mahrum bo'lsa, sizga to'liq ishonsa va ushbu protseduraga rozi bo'lsa, uni oxirigacha qoldirish yaxshiroqdir. Birinchidan, uzoq massaj sizning sherigingizga dam olishga yordam beradi va bu prostata bezini rag'batlantirishda juda muhimdir. Ikkinchidan, prostata massaji juda rag'batlantiruvchi ta'sirga ega, shuning uchun siz tezda jinsiy aloqada bo'lishga tayyor bo'lishingiz kerak.
• Sherikingizni oshqozoniga aylantiring va qo'lqop yoki barmoq uchidan foydalaning. Silikon asosidagi moylash vositasi bilan anusni mo'l-ko'l yog'lang. Sekin-asta bajaring, bu erda shoshilishning hojati yo'q. O'zingizga va hamkoringizga moslashish uchun vaqt bering. Uni muloyimlik bilan va muloyimlik bilan massaj qilayotgan boshqa tana a'zosi kabi muomala qiling.

Prostata massaji, albatta, juda yoqimli protsedura, ammo sizning manipulyatsiyalaringiz dastlab og'riqli va noqulay bo'lishi mumkin, shuning uchun anestetik bilan moylash vositasidan foydalaning. Bu og'riqni yo'qotadi va anal halqani kamroq sezgir qiladi, ammo bu hech qanday tarzda yoqimli zavqga ta'sir qilmaydi. Bunday moylash materiallarini ishonchli xorijiy ishlab chiqaruvchilardan topish oson, masalan, Durex "Long Play" va Contex "Long Love".

• Anestetik moylash taxminan 2-3 daqiqada ta'sir qiladi. Ya'ni, siz to'g'ridan-to'g'ri massajga o'tayotganda, sherigingizning anal halqasi yoqimsiz his-tuyg'ularga daxlsiz bo'ladi.
• Ko'rsatkich barmog'ingizni anusga ehtiyotkorlik bilan kiriting - taxminan ikkinchi falanx bo'ylab. Vaqt o'tishi bilan siz barmog'ingizni to'liq kiritishingiz mumkin, lekin dastlab bu istalmagan.
• Old devorda o'lchamdagi bo'rtiq bor yong'oq- bu prostata. Barmog'ingiz bilan uni muloyimlik bilan silang, sherigingizning nafas olishini tinglang.
• Ko'pincha, erektsiya prostata stimulyatsiyasidan so'ng darhol boshlanadi, shuning uchun siz erkakingizni xohlaganingizcha boshqarishingiz mumkin. Siz undan ag'darishini va unga minus qilishni so'rashingiz yoki bo'sh qo'lingizdan foydalanib, sherigingizning jinsiy a'zosini rag'batlantirishingiz mumkin.
• Prostata stimulyatsiyasidan keyin jinsiy aloqa deyarli bir zumda sodir bo'ladi. Siz prostata bezini bir muddat qarovsiz qoldirib, bu zavqni uzaytira olasiz, lekin uzoq nolani kutmang, chunki bu erkak tanasining eng sezgir nuqtasidir.

Tantrik xo'roz massaji

Jinsiy olat eng sezgir erkak organ bo'lib, u eng kichik stimulyatsiya bilan juda oson qo'zg'atiladi. Tantrik massajda zavqni cho'zish va bir-biridan baquvvat ravishda zavqlanish, jismoniy jihatni kechiktirish juda muhimdir. Bundan tashqari, jinsiy olatni stimulyatsiya qilish orqali siz sherikingizni massajdan zavqlanish imkoniyatidan qutqarasiz, chunki... boshqa barcha teginishlar befarq va befarq bo'lib qoladi. Shuning uchun, tantrik oqshomingiz oxirigacha asosiy erkak organni kechiktirish to'g'ri bo'ladi.

• Tantrik massaj texnikasi erkakning jinsiy a'zosini silashni ta'minlamasa ham, siz oqshomingizni qo'lda erkalash bilan osongina diversifikatsiya qilishingiz mumkin. Ushbu ijodiy kombinatsiyalangan yondashuv sizning odamingiz uchun to'liq dam olishni ta'minlaydi.

• Har qanday sabzavotli massaj yog'ini yoki silikon asosidagi moyni oling. Erkak jinsiy a'zosini shunday ushlang Pastki qism kaftingiz sherigingizning jinsiy olatni boshini yashirgan. Endi sizda moy quyadigan quduq bo'lishi kerak.

Esingizda bo'lsin: erkaklar ko'zlari bilan sevadilar! Sizning harakatlaringiz yumshoq va oqlangan bo'lishi kerak. Vaqti-vaqti bilan sherigingizning ko'ziga qarashni unutmang, sekin harakatlaning.

• Olingan teshikni ikkinchi qo'lingizning kafti bilan yoping va dumaloq harakatlar qilib, jinsiy olatni pastki qismiga tushiring. Takroriy harakatlar yordamida moyni sekin surting.
• Bir qo'lingiz bilan, boshdan o'tib, jinsiy olatni chetlari bo'ylab qattiq harakatlar qiling. Biroz vaqt o'tgach, boshqa qo'lni ulang. Bu sizga boshlash va sherigingizning hissiy va jismoniy holatini tushunishga yordam beradi.
• Hamkoringizning jinsiy olatni boshini o'rta va ko'rsatkich barmoqlaringiz orasiga o'tkazing. Uni asta-sekin boshlang, asta-sekin sur'atni oshiring.
• Bir qo'lingiz bilan jinsiy olatni asosini ushlang, ikkinchisini esa uning shakliga moslashtirib, uning boshiga qo'ying. Ikkala qo'lning turli yo'nalishlarda sekin dumaloq aylanishlarini boshlang. Harakatlar yumshoq bo'lishi kerak va hech qanday tarzda tajovuzkor bo'lmasligi kerak, bu diqqatni talab qiladigan juda nozik texnikadir. Qo'lda erkalashlarni noqulaylikka aylantirmaslik uchun sherigingizning ahvolini tinglang.
• Jinsiy olatni ikkala qo'lingiz bilan ushlang, shunda bir qo'l boshqasidan balandroq bo'ladi. Boshga tegmasdan dumaloq aylanishlarni boshlang. Ikkala qo'lning harakati turli yo'nalishlarda bo'lishi kerak. Sherigingizning nafasi tezlashganini eshitganingizda, jinsiy olatni boshiga muloyimlik bilan tegib, bir oz ko'tarilishingiz mumkin.
• Qo'llaringiz bilan musht qiling va kirish uchun kichik bir teshik qoldiring. Boshingizni mushtingizga kiritishni boshlang. Sizning vazifangiz qo'llaringiz va boshingiz o'rtasida juda yaqin aloqani yaratishdir. Jinsiy aloqa illyuziyasini yarating, lekin uni haddan tashqari oshirmang. Gap shundaki, erkak muntazam jinsiy aloqada bunday qattiq, oqimli tuyg'uni boshdan kechira olmaydi. Unga qo'llaringiz yordamida bunday his-tuyg'ularni berishingiz mumkin.
• Qo'lda erkalash - bu erkakni mamnun qilishning bepul usuli, shuning uchun ba'zida his-tuyg'ularingizga ishonishingiz va tanangiz his qilgan narsani qilishingiz kerak. Tajriba va improvizatsiya qiling, nima qilsangiz ham, agar siz uning tana tilini tinglashni o'rgansangiz, bu sizning odamingizga yoqadi.

Ayollar uchun tantrik massaj

Tantrik massaj ayolga salbiy energiyani chiqarishga, ayollik va jinsiylikni uyg'otishga, shuningdek, barcha 7 turdagi orgazmlarni (shu jumladan bir nechta) boshdan kechirishga imkon beradi. Ayolingizga massaj qilish orqali siz nafaqat unga katta zavq bag'ishlaysiz, balki oilaviy munosabatlarni ham yaxshilaysiz, chunki... tantrik massaj oilada janjallarni keltirib chiqaradigan hissiy bloklarni yo'q qilishi mumkin. Ehtiyotkorlik bilan o'rganing batafsil ko'rsatmalar Ayolingizga haqiqiy zavq bag'ishlash uchun fotosuratlar bilan tantrik massaj:

• Sherikingizni orqasiga yotqizib, massaj moyi bilan ishqalang. Oksipital mintaqaning siljish harakatlaridan boshlang, asta-sekin orqa va tos suyagiga o'ting. Asosiysi, hamma narsani asta-sekin qilish, ayollarga erkaklarnikidan ko'ra isinish uchun ko'proq vaqt kerak, shuning uchun sherigingizga zavq bag'ishlayotganingizdan zavq olishga harakat qiling.

• Tantrik massajda keraksiz kuchlanishdan xalos bo'lishga va sherigingizni bir daqiqada jinsiy faoliyatga olib borishga yordam beradigan bir nechta usullar mavjud, ammo massajning o'zi bu qadar tez davom etmasligi kerak, unga eyforiyadan zavqlanish uchun vaqt bering.

Ayol jinsiy energiyasi simpatoadrenal tizim tomonidan inhibe qilinadi, shuning uchun agar sizning massajingiz haqidagi xabar jinsiy xususiyatga ega bo'lsa, quloq sohasidagi oksipital zonadan yuqorida va bel qismidan pastda joylashgan ushbu nuqtalarga harakat qilish kerak. Bu tana qismlarini alohida-alohida, keyin esa birgalikda massaj qiling. Minutli stimulyatsiya simpatoadrenal tizimning inhibisyoniga olib keladi va jinsiy blokni olib tashlaydi.

• Perineumni rag'batlantirish uchun to'g'ridan-to'g'ri kirish imkoniga ega bo'lishingiz uchun sherigingizning oyoqlarini yoying.

• Orqa miya bo'ylab oksipital mintaqadan yuqoridan pastga va perineumga o'ting. Agar kerak bo'lsa, bu joyni moy bilan yog'lang va bir santimetrni o'tkazib yubormasdan yaxshilab massaj qiling.

Esingizda bo'lsin, umurtqa pog'onasini massaj qilish mumkin emas; bu joyni tegmasdan qoldiring, shunchaki barmoqlaringizni uning orasiga suring.

• To'liq tana massajini qilayotganingizni unutmang. Harakatlaringiz traektoriyasini va teginish naqshlarini tez-tez o'zgartiring. Buzoqlar haqida unutmang - bu jismoniy zo'riqish to'planadigan inson tanasining asosiy maydoni.
• Sherikingizni uning orqa tomoniga aylantiring va massajni davom ettiring. Ko'kragingizga alohida e'tibor bering, bu tananing juda nozik qismi bo'lib, dam olishni talab qiladi.

Psevdoseksologlarning ko'plab maslahatlariga qaramay, nipellar hech qanday holatda emas erogen zona har bir ayol. Ular juda sezgir, shuning uchun ularni qarovsiz qoldirish yaxshiroqdir. Birinchidan, bu yondashuv hammaga yoqmaydi, faqat ozchilikka yoqadi. Ikkinchidan, sherigingizda noqulaylik va yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaslik uchun siz ko'krak uchlarini juda ehtiyotkorlik bilan rag'batlantirishingiz kerak.

• Qorinning pastki qismini uring, lekin juda yumshoq. Bu ayollik va yangi hayot uchun mas'ul bo'lgan asosiy sakral chakra. Pastki qorinni silash kerak, massaj qilmaslik kerak, bu juda muhim!
• Perineum va ichki sonlaringizga tushing. Ushbu sohaga e'tibor bering.
• Ayollar uchun tantrik massaj og'zaki jinsiy aloqa bilan tugaydi, shuning uchun sherigingiz tanasining eng samimiy qismini silashni boshlang.
• Agressiv til harakatlarini ishlatmang. Bu to'g'ri zavq keltirmaydi va istakni butunlay yo'q qilishi mumkin. Uni lablaringiz bilan silashni boshlang, avval bu joyni o'ping, lablaringizni biroz oching.
• Sizning o'pishingiz yanada qizg'in va ochiq bo'lishi kerak, lekin lablaringiz tarang bo'lmasligi kerak. Dudoqlaringiz bilan sherigingizning yoni (ayol chakra) ni xuddi muzqaymoqning yuqori qismini yalagandek yalang.
• Sizning sherigingiz tayyor bo'lganda, siz tilingizdan foydalanishingiz mumkin va butun yoni uzoq vaqt silagandan so'ng, klitorisni rag'batlantirishingiz mumkin. Tilni juda ko'p zo'riqtirmaslik kerak.
• Barmoqlaringizni ham ishlatishingiz mumkin, lekin oldinga va orqaga keskin harakatlar qilmang. Og'zaki jinsiy aloqani barmoq stimulyatsiyasi bilan birlashtirib, hamma narsani asta-sekin va asta-sekin qilish yaxshiroqdir.

Tantrik massaj hissiy jihatdan yaqinlashish va bitta energiya oqimiga moslashish usuli emas; Bu tanangiz yordamida his-tuyg'ularingizni ifodalash va sherigingizga g'ayrioddiy zavq bag'ishlashning bir usuli. Tantrik massaj, birinchi navbatda, sizning hamkasbingizga bo'lgan sevgingizning namoyonidir. Agar siz ushbu massaj texnikasini o'zlashtirsangiz, uni kundalik ishingizga aylantirishga qarshi tura olmaysiz.

Video: "Ayollar uchun chiroyli tantrik massaj"