Folat kislotasining kunlik iste'moli. Folat kislotasini qanday qabul qilish kerak - ko'rsatmalar. Erkaklar va ayollar uchun foliy kislotasining kunlik dozasi. Homilador ayollar uchun B9 vitaminining foydalari

Vitamin B9 (foliy kislotasi) ultrabinafsha nurlar va yuqori harorat ta'sirida yo'q bo'lib ketadigan suvda eriydigan elementdir.

Folik kislota organizmning oksidlanish va qaytarilish jarayonlarida ishtirok etadi. Ushbu vitamin gematopoezda faol ishtirok etadi va jigar va ichaklarning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

• Tananing virusli kasalliklarga chidamliligini qo'llab-quvvatlaydi;
• Qon hujayralarining shakllanishi va normal ishlashiga yordam beradi;
• Homiladorlik davrida homilada asab tizimining to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi;
• Kech va kech bosqichlarda abortni oldini oladi erta bosqichlar;
• Ayollarga engishda yordam beradi tug'ruqdan keyingi depressiya;
• Prekanseroz hujayralar shakllanishiga to'sqinlik qiladi (prekanseroz holat mavjud bo'lganda);
• Menopauzaning boshlanishini sekinlashtiradi va uning alomatlarini kamaytiradi;
• Kechiktirilgan jinsiy rivojlanishni tuzatadi.

Folik kislota yangi hujayralarni ishlab chiqarish va saqlash uchun zarurdir, shuning uchun erta yoshdagi bolalar va homilador ayollarning kundalik ratsioniga ushbu elementga boy oziq-ovqatlarni kiritish juda muhimdir.

B9 vitamini manbalari

Folik kislota o'simlik va hayvonot mahsulotlarida mavjud. Yashil sabzavotlar va go'sht asosan ushbu elementga boy. Oziq-ovqatlarni issiqlik bilan ishlov berish natijasida B9 vitaminining taxminan 90% yo'qoladi. Sabzavotlar va go'sht pishirilganda 70% dan 90% gacha, ovqatni qovurganda - 95%, sabzavotlarni po'stlog'ida qaynatganda - 50% foliy kislotasini yo'qotadi.

O'simlik manbalari

• Sabzavotlar - yashil bargli sabzavotlar, qovoq, sabzi;
• Mevalar - banan, qovun, o'rik, apelsin, xurmo;
• Dukkaklilar - loviya, no'xat;
• Yormalar - jo'xori uni, arpa, kepak, grechka;
• Qo'ziqorin, xamirturush, ildiz sabzavotlari.

Hayvonot manbalari

• Go'sht - mol go'shti, qo'zichoq, cho'chqa go'shti, tovuq;
• Qo'shimcha mahsulotlar - mol go'shti jigari;
• baliq - orkinos, qizil ikra;
• Sut mahsulotlari - sut, pishloq;
• Tuxum (tuxum sarig'i).

B9 vitaminining kunlik qiymati

Folik kislotaning kunlik ehtiyoji insonning yoshi va turmush tarziga qarab o'zgaradi. Ushbu element tana uchun zarurdir kichik miqdorlar– kuniga taxminan 200 mkg, lekin muntazam ravishda. B12 vitaminining etishmasligi foliy kislotasining so'rilishiga to'sqinlik qiladi va pishloq va go'sht mahsulotlariga boy bo'lgan metioninning ortiqcha bo'lishi uning tez iste'mol qilinishiga yordam beradi.

Bolalar uchun kunlik qiymat

Oddiy rivojlanish va o'sishni ta'minlash uchun bolaning tanasi kunlik foliy kislotasi bilan ta'minlanishi kerak. Faol bolalar uchun, shuningdek, quyosh botishni yaxshi ko'radiganlar uchun qo'shimcha dozalash kerak. B9 vitaminining yaxshiroq so'rilishi uchun S vitamini iste'mol qilish kerak.

• 0-6 oy - 40 mkg;
• 6-12 oy - 60 mkg;
• 1-3 yil - 100 mkg;
• 4-6 yosh - 200 mkg;
• 7-10 yil - 200 mkg.

Erkaklar uchun kunlik qiymat

Spirtli ichimliklar, diuretik o'tlar va bakteritsid preparatlarini iste'mol qiladigan odamlar qo'shimcha B9 vitaminiga muhtoj. Erkaklarning foliy kislotasiga bo'lgan kunlik ehtiyoji kuniga 200 mkg vitamin qabul qilish orqali qondiriladi.

Ayollar uchun kunlik qiymat

Ayollar organizmida B9 vitaminining kunlik iste'moli turmush tarziga qarab 200 dan 400 mkg gacha bo'lishi kerak. Folik kislotani "ayol" vitamini deb atash mumkin, chunki uning adolatli jinsdagi organizmiga ta'siri ko'plab kasalliklar va kasalliklarni (PMS, homiladorlik paytida toksikoz, homiladorlik paytida muammolarning oldini olish, menopauza va boshqalar) bilan engish imkonini beradi. Homilador ayollar uchun B9 vitamini kuniga 300 mkg, emizikli ayollarga esa 260 mkg miqdorida kerak.

Internetdan video

B9 vitamini etishmovchiligi belgilari

Tanadagi foliy kislotasining etishmasligi quyidagi alomatlar bilan namoyon bo'ladi:

1. "Qizil" til;
2. Anemiya;
3. Apatiya, uyqusizlik va charchoq;
4. Ovqat hazm qilish buzilishi;
5. Bezovtalik hissi;
6. Kulrang sochlar;
7. O'sish va rivojlanishning sekinlashishi;
8. Qiyin nafas olish;
9. Nasldagi nuqson;
10. Xotiraning buzilishi.

B9 vitaminining haddan tashqari dozasi

Folat kislotasining katta dozalarini uzoq muddat foydalanish qonda B12 vitamini etishmovchiligiga olib kelishi mumkin. Ushbu birikmaning katta dozalari bolalik davrida dispepsiyaga, markaziy asab tizimining qo'zg'aluvchanligiga, epitelial buyrak to'qimalarining gipertrofiyasi va giperplaziyasiga olib kelishi mumkin.

Hech kimga sir emaski, vitaminlar tanamizning ishlashini ta'minlashda muhim rol o'ynaydi. Shulardan biri zarur moddalar B9 vitamini, foliy kislotasi deb ham ataladi.

Uning inson salomatligi uchun maqsadi nima? U qanday mahsulotlarda uchraydi? Saqlash uchun foliy kislotasining kunlik dozasi qanday bo'lishi kerak funksionallik tanasi? Ushbu va boshqa ko'plab savollarga ushbu maqolada javob beramiz.

Folik kislota - bu nima?

Folik kislota suvda eriydigan vitamindir

Folik kislota suvda eriydigan vitaminlardan biridir. Bu modda olimlar tomonidan yashil ismaloq barglarida topilgan. Shuning uchun bu nom berildi: "Folium" lotin tilidan "barg" deb tarjima qilingan.

Folik kislotaning manbalari:

1. mustahkamlangan mahsulotlar;
2. maxsus dorilar va;
3. ingichka ichakda yashovchi mikroorganizmlar.

Ushbu mikroorganizmlar hatto inson tanasini ushbu moddaning kerakli miqdori bilan to'liq ta'minlashga qodir.

Nima uchun tanamiz foliy kislotasiga muhtoj?

B9 vitamini tanamizning turli tizimlarining normal ishlashi uchun javobgardir: qon aylanish, asab, endokrin, reproduktiv. Uning biri muhim funktsiyalar suyak iligida qizil qon hujayralari - "eritrotsitlar" shakllanishida ishtirok etishdir.

Aynan shu modda biokimyoviy jarayonlarni qo'zg'atadigan fermentlarning ta'sirini rag'batlantiradi, buning natijasida "etuk qizil qon tanachalari" paydo bo'ladi. Shuning uchun bu vitamin etishmasligi anemiyaga olib keladi.

Folik kislota oqsil sintezi va hujayra bo'linishi uchun zarurdir. U barcha organlar va to'qimalarning normal tuzilishini saqlaydi. Shu sababli, homiladorlikning birinchi trimestrida, homilaning barcha organlari va tizimlari rivojlanayotganda, uning etishmovchiligini oldini olish juda muhimdir.

Folik kislota terining, sochlarning, shilliq pardalarning va oshqozon-ichak traktining holatiga ta'sir qiladi. Vitamin etishmasligi erkaklar va ayollarning reproduktiv qobiliyatiga salbiy ta'sir qiladi, ishlab chiqarilgan sperma va tuxum sifatini pasaytiradi.

Bundan tashqari, B9 nerv impulslarini uzatish uchun zarurdir. Uning etishmasligi turli nevrotik kasalliklarga, jumladan demans va depressiyaga olib kelishi mumkin. Olimlar foliy kislotasi bizning kayfiyatimizga ta'sir qiluvchi "quvonch gormoni" serotoninning shakllanishiga yordam berishini isbotladi.

Shunday qilib, foliy kislotasi:

1. immunitetni yaxshilaydi;
2. saraton va yurak-qon tomir tizimining patologiyalarini rivojlanish xavfini kamaytiradi;
3. anemiya paydo bo'lishining oldini oladi;
4. metabolizmni, terining va sochning holatini yaxshilaydi;
5. oshqozon-ichak trakti faoliyatini rag'batlantiradi;
6. markaziy asab tizimining nevralgik kasalliklari va patologiyalari paydo bo'lishining oldini oladi.

Kuniga qancha foliy kislotasini iste'mol qilish kerak?

Folik kislota - meva va sabzavotlarda

Bizning tanamiz soat kabi ishlashi uchun biz kerakli miqdorda vitamin va minerallarni iste'mol qilishimiz kerak. Folik kislotaning kunlik ehtiyoji qanday bo'lishi kerak? Bu ko'rsatkich ko'plab omillarga qarab o'zgaradi: yosh, kasallik va boshqalar.

Voyaga etgan odam kuniga kamida 300-400 mkg foliy kislotasini iste'mol qilishi kerak. Bolani homilador qilishga tayyorgarlik ko'rayotganda, kelajakdagi ota-onalarga dozani 600 mkg ga oshirish tavsiya etiladi. Vitaminni ko'p miqdorda (600 dan 800 mkg gacha) va emizikli onalar uchun (500 mkg) olish kerak.

B9 vitamini etishmovchiligi nimaga olib kelishi mumkin?

Ko'p hollarda foliy kislotasi etishmovchiligi paydo bo'ladi quyidagi toifalar fuqarolar:

• homilador ayollar;
• yangi tug'ilgan chaqaloqlar;
• 1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar.

Gipovitaminoz quyidagi alomatlar bilan birga keladi:

1. doimiy charchoq va asabiylashish;
2. tashvish;
3. uyqu va ishtahaning yomonlashishi;
4. anemiya paydo bo'lishi, qorin bo'shlig'ida og'irlik, stomatit, oyoqlarda og'riq;
5. xotira, teri va soch holatining yomonlashishi.

Homiladorlik davrida ushbu moddaning etishmasligi xomilalik asab naychasining turli patologiyalariga, shu jumladan chaqaloqning hayotiga mos kelmaydiganlarga olib kelishi mumkin. Folik kislota etishmovchiligi homiladorlikni keltirib chiqaradi va platsentaning holatiga ham ta'sir qiladi.

Bachadonda ushbu moddadan mahrum bo'lgan bola ko'pincha jiddiy rivojlanish nuqsonlari bilan tug'iladi: gidrosefali, miya churralari, aqliy zaiflik va boshqalar.

Folik kislota qayerda topilgan?

Folik kislota - planshetlar

B9 vitaminining eng qimmatli manbalari:

• ko'katlar (salat, maydanoz);
• yong'oqlar:
• sanalar;
• pomidor;
• grechka, jo'xori, arpa;
• mevalar (banan, apelsin, greyfurt, o'rik, qovun);
• loviya, no'xat;
• sabzi;
• qo'ziqorinlar;
• turli xil go'sht va baliq turlari;
• jigar;
• (sut, pishloq);
• tuxum sarig'i.

Balanslangan ovqatlanish tanadagi vitaminlarning normal darajasini saqlab qolishga yordam beradi.

Folat kislotasini o'z ichiga olgan dorilar

Folik kislota homilador ayollar uchun ayniqsa muhimdir

Ko'pincha, B9 vitamini etishmasligini faqat to'g'ri ovqatlanish bilan tezda yo'q qilish mumkin emas. Keyin foliy kislotasini o'z ichiga olgan maxsus ishlab chiqilgan dorilar bemorga yordam beradi.

Shuni esda tutish kerakki, bunday dori-darmonlar va xun takviyeleri faqat mutaxassis bilan maslahatlashganidan keyin va qat'iy belgilangan dozada olinishi kerak. Keling, farmatsevtika bozorida eng mashhur foliy kislotasi preparatlarini ko'rib chiqaylik.

Mashhur vositalardan biri - 1 mg vitamin B9 o'z ichiga olgan "Fol kislotasi" tabletkalari. Ushbu doz eng maqbul deb hisoblanadi. Va bu planshetlar nisbatan arzon. Preparatning dozasi shifokor tomonidan tanlanadi alohida, ko'rsatkichlarga qarab.

Oldini olish uchun kuniga 1 tabletka ichish tavsiya etiladi. O'tkir vitamin etishmovchiligi bo'lsa, bemor 2-3 tabletka olishi kerak. Dorivor maqsadlarda bemorlarga "Folacin" yoki "Apo-folic" buyuriladi. Ushbu dorilar 5 mg vitaminni o'z ichiga oladi, bu bizning tanamizning kunlik ehtiyojidan bir necha barobar ko'pdir.

Aynan shuning uchun dorilar faqat foliy kislotasi gipovitaminozini davolash uchun ishlatiladi va shifokor tomonidan 20-30 kunlik kursga buyuriladi. Bunday dorilarni o'z-o'zidan qo'llash maqsadga muvofiq emas.

"Folio" preparati tarkibida 0,4 mg foliy kislotasi va 0,2 mg yod mavjud. Ushbu doz optimal hisoblanadi, chunki u o'z ichiga oladi kunlik norma tanamiz uchun ushbu elementlardan. Turli xil vitamin komplekslarini qabul qilish foliy kislotasi etishmovchiligining ajoyib oldini olish hisoblanadi. Ularning ro'yxati juda katta. Keling, ulardan bir nechtasini nomlaylik:

1. "Alifbo";
2. "Bio-Maks";
3. "Vitrum";
4. "Supradin";
5. "Elevit" va boshqalar.

Darhaqiqat, foliy kislotasi salomatligimiz uchun juda muhimdir. Bu tanamizning qon aylanish, yurak-qon tomir, ovqat hazm qilish, asab va reproduktiv tizimlarining normal ishlashini ta'minlashga yordam beradi.

Homiladorlik davrida ushbu moddaning etishmasligi sabab bo'ladi salbiy oqibatlar ona va homila uchun. , profilaktika dori-darmonlarini qabul qilish kuniga etarli miqdorda vitaminlar olishga yordam beradi va shu bilan noxush alomatlar paydo bo'lishining oldini oladi.

Folat kislotasi haqida maksimal ma'lumot videoda:

Telegram

Ushbu maqola bilan birga o'qing:

• 
  Limondagi qanday vitaminlar go'zallikni saqlashga yordam beradi va...

rahmat

Sayt taqdim etadi fon ma'lumotlari faqat ma'lumot olish uchun. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis bilan maslahatlashish zarur!

umumiy ma'lumot

Folik kislota metabolizmda, DNK ishlab chiqarishda ishtirok etadi, immun qon hujayralari sintezida muhim rol o'ynaydi va ovqat hazm qilish traktining faoliyatini normallantiradi. Folik kislota homilador ayollar uchun juda muhim, chunki u xomilalik asab naychasining rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. B 9 vitaminining normal darajasi bilan homilada malformatsiyalar ehtimoli sezilarli darajada kamayadi. Bundan tashqari, u uchun zarur normal balandlik va platsentaning rivojlanishi.

Kashfiyot tarixi

1932 yilda Hindistonda ko'p yillar davomida ishlagan ingliz shifokori Uills megaloblastik anemiya bilan og'rigan ba'zi homilador ayollar jigar hujayralarining tozalangan ekstraktini iste'mol qilishda yaxshilanishni sezmaganligini aniqladi. Biroq, bu ayollar xom ekstrakti iste'mol qilgandan keyin butunlay tuzalib ketishdi. Bundan Uils tozalash paytida tiklanish uchun mas'ul bo'lgan muhim omil yo'q qilingan degan xulosaga keldi. Tez orada bu modda ajratildi va unga Wheels omil nomi berildi. Keyinchalik u M vitamini deb ataldi 1941 yilda ismaloq va maydanoz barglari bu moddaga boy ekanligi aniqlandi - shuning uchun u foliy kislotasi (lotincha foliumdan tarjima qilingan - barg) deb nomlandi.

Harakat mexanizmi

Ma'lumki, birinchi va eng muhim bosqich Har qanday hujayraning bo'linishi DNK molekulasining bo'linishidir. Aynan DNK replikatsiyasi jarayonida B 9 vitamini faol ishtirok etadi. Bundan tashqari, u RNK, aminokislotalarning sintezida muhim rol o'ynaydi va temirning so'rilishini yaxshilaydi. Shuning uchun foliy kislotasining etishmasligi birinchi navbatda tez bo'linadigan hujayralar uchun xavflidir.

Sizning kayfiyatingiz foliy kislotasi darajasiga ham bog'liq. U asab tizimining ishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan serotonin va adrenalin kabi neyrotransmitterlarning metabolizmida ishtirok etadi.

Folik kislota ishtahani rag'batlantiradi va oshqozonda xlorid kislotaning ajralishida ishtirok etadi.

Folik kislotaga bo'lgan ehtiyoj

Folik kislota va homiladorlik

IN Rossiya Federatsiyasi Ushbu mikroelementning etishmasligi belgilari bo'lmagan homilador ayollarning talabi kuniga 0,4 mg ni tashkil qilishi odatda qabul qilinadi. Emizish davrida talab kuniga 0,6 mg ni tashkil qiladi.

Homiladorlik paytida ayolning tanasi homiladorlikdan oldingidan ko'ra ko'proq foliy kislotasini ishlatadi. B 9 vitamini zahirada saqlanmaydi, shuning uchun uni har kuni olish kerak tashqi manbalar. Homila asab tizimi rivojlanayotgan birinchi trimestrda foliy kislotasining zarur darajasini saqlab qolish juda muhimdir.

Homila uchun B 9 vitaminining eng muhim roli asab naychasining rivojlanishi hisoblanadi. Shuningdek, u ona organizmidagi hujayralarning, xususan, hujayralarning yangilanishi va mitozida ishtirok etadi ichki organlar, bu doimiy ravishda yangilanishi kerak.

Homiladorlikning ikkinchi haftasida embrionning miyasi faol rivojlana boshlaydi. Aynan shu vaqtda B 9 vitaminining qisqa muddatli etishmasligi ham jiddiy, ko'pincha tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib keladi. Ushbu mikroelement tez bo'linadigan va rivojlanadigan hujayralar (birinchi navbatda neyronlar va asab to'qimalarining boshqa hujayralarini o'z ichiga oladi) uchun juda muhim bo'lgan mitoz jarayonida zarur bo'lganligi sababli, uning etishmasligi birinchi navbatda rivojlanayotgan asab tizimiga ta'sir qiladi.

Folik kislota ona va homila uchun muhim bo'lgan asosiy qon hujayralari (qizil qon tanachalari, oq qon hujayralari va trombotsitlar) ishlab chiqarishda ishtirok etadi.

Homiladorlikning normal kechishi, ayol va homilaning sog'lig'ini saqlash uchun shifokorlar rejalashtirilgan homiladorlikdan 2-3 oy oldin foliy kislotasini tabletkalar shaklida olishni va tug'ilishgacha davom etishni tavsiya qiladilar. B 9 vitaminini iste'mol qilishda siz shifokor tomonidan tavsiya etilgan dozalarga rioya qilishingiz kerak, chunki bu mikroelementning ortiqcha bo'lishi uning etishmasligi kabi xavflidir.

Vitamin B 9 - bu homiladorlik davridagi rolini hatto sintetik vitamin preparatlari va umuman olganda dori-darmonlarga qarshi bo'lganlar ham e'tibordan chetda qoldirmaydigan yagona mikroelementdir. Shuning uchun, homiladorlik paytida har qanday dori-darmonlardan qochsangiz ham, hech bo'lmaganda profilaktika maqsadida B 9 vitamini kursini rad qilmang - bu sizni va bolangizni bir qator asossiz xavflardan qutqaradi. Ba'zida siz shifokor tomonidan belgilangan dozani tananing foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoji bilan solishtirishingiz kerak.

Folik kislota tanqisligi va uning oqibatlari

B9 vitamini tanqisligi uning ratsiondagi past miqdori, ichakdagi mikroelementlarning so'rilishining buzilishi yoki ushbu moddaga ehtiyoj ortib ketganda (homiladorlik, laktatsiya davrida) rivojlanishi mumkin.

Ushbu gipovitaminozning umumiy sababi spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilishdir.

Folat kislotasining etishmasligi homilador ayollar va hayotning birinchi yilidagi bolalarda eng ko'p uchraydigan alomatdir. Xomilada B 9 vitaminining etishmasligi onaning tanasida etishmasligi, chaqaloqlarda esa ona sutida etarli bo'lmaganligi sababli rivojlanadi.

Homilador ayolning tanasida foliy kislotasining etishmasligi butun omil bo'lib xizmat qilishi mumkin bir qator jiddiy qoidabuzarliklar:

• abort;
• tug'ma nuqsonlar;
• aqliy zaiflik;
• asab naychasining malformatsiyasi;
• orqa miya bifida (homilada);
• qon aylanish tizimining malformatsiyasi;
• lab yoki tanglay yoriqlari;
• anemiya.

B 9 vitaminining etishmasligi har doim ham aniq alomatlar bilan birga kelmaydi. Biroq, tadqiqot natijalariga ko'ra, foliy kislotasining etishmasligi odamlarning yashash joyiga qarab 20-100% da mavjud. Bu eng keng tarqalgan gipovitaminozlardan biridir. Biroq, ma'lum klinik belgilar bo'lmasa ham, yurak xuruji va qon tomirlari ehtimoli sezilarli darajada oshadi va immunitet pasayadi.

Folik kislota etishmovchiligi ko'pincha erta tug'ilgan chaqaloqlarda zararli anemiya rivojlanishiga olib keladi. B 9 vitaminiga bo'lgan ehtiyojning ortishi bir qator patologiyalarda yuzaga keladi: leykemiya, gemolitik anemiya, surunkali yuqumli kasalliklar, karsinomatoz.

Avvalo, vitamin B 9 etishmasligi bilan megaloblastik anemiya rivojlanadi. Ushbu turdagi anemiya bilan nafaqat qondagi qizil qon hujayralari miqdori kamayadi, balki ularning faoliyati ham buziladi, chunki ularning aksariyati suyak iligida etuk emas. Agar foliy kislotasi etishmasligi qoplanmasa, ishtahaning pasayishi, asabiylashish va kuchning yo'qolishi kabi alomatlar rivojlanadi. Keyinchalik qusish, diareya va alopesiya paydo bo'ladi. Terining morfologik anormalliklari va og'iz bo'shlig'i va farenksda yaralar paydo bo'lishi mumkin. Agar davolanish o'z vaqtida boshlanmasa, megaloblastik anemiya o'limga olib kelishi mumkin.

IN o'tgan yillar Bir qator klinik sinovlar o'tkazildi, natijada B9 vitaminining etishmasligi oltingugurtli aminokislotalarning metabolizmini buzgan holda, qonda aminokislota homosisteinning saqlanishiga olib kelishi aniqlandi. Homosistein qon tomirlarining intimasiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, bu aterosklerotik plaklarning paydo bo'lishiga olib keladi va yurak xurujlari va qon tomirlari xavfini oshiradi.

B 9 vitaminining so'rilishining buzilishi oshqozon kasalliklari, gastrektomiya, oshqozonda sintez qilingan antianemik omillar (Qal'aning omillari) etishmovchiligini boshdan kechirganda paydo bo'lishi mumkin. Folik kislota qonga faqat antianemik omillar bilan qo'shilib kirishi mumkin, shunga ko'ra, ular etishmasa, qondagi foliy kislotasi darajasi pasayadi.

Folik kislotadan tashqari, Castle omil siyanokobalaminni qonga o'tkazadi. Shuning uchun vitamin B 9 preparatlarini oshirilgan dozalarda uzoq muddat foydalanish siyanokobalamin etishmasligiga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, og'ir jigar patologiyalarida B 9 vitaminining etishmasligi kuzatiladi. Aynan jigarda vitamin tetrahidrofolatga aylanadi, u biokimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadi. Folik kislota asosiy shaklda tanaga foydasizdir.

Agar tanada B 9 vitamini etishmovchiligi bo'lsa, gematopoetik tizimning ishi buzilishi mumkin: qizil qon tanachalari etuk bo'lmaydi va kislorodni tashishga qodir bo'lmagan nuqsonli hujayralar qonga chiqariladi. Bu homilada asab tizimining noto'g'ri shakllanishining sabablaridan biridir, chunki neyronlar gipoksiya sharoitida to'liq o'sib, rivojlana olmaydi.

Qizil qon hujayralari bilan birgalikda leykotsitlar va trombotsitlar sintezi buziladi, bu immunitetning pasayishiga olib kelishi va qon ivishini buzishi mumkin. Homilador ayollarda B9 vitamini etishmovchiligi temir tanqisligi bilan birga bo'lishi mumkin. Bu ona va chaqaloq uchun xavfni oshiradi.

B9 vitamini etishmovchiligi dietada vitaminlar etishmasligi, ro'za tutish yoki vazn yo'qotish uchun muvozanatsiz dietaga rioya qilish tufayli rivojlanishi mumkin. Biroq, B9 vitamini etishmovchiligining eng keng tarqalgan omili disbiyozdir. Disbakterioz antibiotiklarni uzoq vaqt, ko'pincha nazoratsiz qo'llash natijasida rivojlanadi, shu jumladan. shifokor retseptisiz.

Qo'shma Shtatlarda iste'molchilar orasida ushbu moddaning etishmasligini oldini olish uchun ishlab chiqaruvchidan unga ma'lum miqdorda B 9 vitamini qo'shishi kerak bo'lgan qonun mavjud. AQShda B 9 vitaminining profilaktik dozasi Rossiya Federatsiyasiga qaraganda ikki baravar yuqori.

Folik kislota o'z ichiga olgan ovqatlar

B 9 vitamini o'simlik ovqatlarida ko'p miqdorda mavjud: ismaloq, piyoz, arpabodiyon, maydanoz, loviya, no'xat, grechka, jo'xori, kepak, banan, yong'oq, greyfurt, quritilgan o'rik, qovun, xamirturush, qovoq, qo'ziqorin, lavlagi, sholg'om va boshqalar.

Shuningdek, foliy kislotasining manbai go'sht va hayvonot mahsulotlari: mol go'shti, qo'zichoq, cho'chqa go'shti, jigar, buyraklar, parranda go'shti, sut, tuxum, alabalık, perch, pishloq va boshqalar.

Bir piyola sutli donli pyuresi va bir stakan yangi apelsin sharbati organizmning B9 vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyojining 50 foizini to'ldiradi.

Bifidobakteriyalarni iste'mol qilish ichaklarda foliy kislotasining endogen shakllanishini rag'batlantiradi.

Vitamin B 9 quyosh nuri ta'sirida va oziq-ovqat mahsulotlarini uzoq vaqt saqlash paytida, shuningdek, mahsulotlarni harorat bilan ishlov berish paytida juda tez parchalanadi. O'simlik ovqatlarida mavjud bo'lgan foliy kislotasi eng tez yo'q qilinadi. Go'shtdagi foliy kislotasi barqarorroq.

Shuning uchun oziq-ovqatlarda vitaminni saqlab qolish uchun xom ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Sabzavotlar eng yaxshi xom salatlar shaklida iste'mol qilinadi. Bu salatga bog 'karam, petrushka, arpabodiyon, lavlagi barglari, yalpiz yoki karahindiba qo'shsangiz yaxshi bo'ladi. Salataga yosh qichitqi o'tlarini qo'shish ham foydalidir. Apelsin va pomidor sharbatlarini ichish yaxshiroq - ular tarkibida eng ko'p foliy kislotasi mavjud.

Go'sht mahsulotlari orasida jigarda eng ko'p foliy kislotasi mavjud. Jigarni qisqa vaqt davomida ozgina qovurish va qaynatish mumkin - bu holda uning tarkibiga kiritilgan B 9 vitamini yo'q qilinmaydi.

Folat kislotasini o'z ichiga olgan dorilar

Folik kislota dori shaklida mavjud Folatsin. Preparatning bir tabletkasida 5 mg B9 vitamini mavjud. Bu hatto homilador ayol uchun ham kunlik normadan ancha ko'p. Ortiqcha foliy kislotasi na ijobiy, na salbiy ta'sir ko'rsatmaydi, balki shunchaki tanadan chiqariladi. 1 tabletka Apo-Folika shuningdek, 5 mg B 9 vitaminini o'z ichiga oladi. Tabletkadagi moddaning ko'payishini hisobga olgan holda, Folacin va Apo-Folik faqat o'tkir va og'ir vitamin etishmasligi holatlarida qo'llaniladi. Profilaktik maqsadlarda ushbu dorilar tavsiya etilmaydi.

Preparatning bitta tabletkasida Folio tarkibida 0,4 mg vitamin B 9 va 0,2 mg yod mavjud. Ushbu dozalash shaklining afzalligi shundaki, u ikkita mikroelementni o'z ichiga oladi, shuning uchun yod preparatlaridan qo'shimcha foydalanishga hojat yo'q. Bitta tabletkada B 9 vitaminining dozasi past, shuning uchun profilaktika dori sifatida tavsiya etiladi. Folio o'tkir tanqisligi yoki foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyojning ortishi uchun buyurilmaydi.

Vitamin B 9 homilador ayollar uchun multivitaminli preparatlar tarkibiga kiradi. Bir tabletkada foliy kislotasi tarkibi Har bir dori boshqacha:

• ona - 1 mg;
• Elevit - 1 mg;
• Vitrum prenatal - 0,8 mg
• Vitrum prenatal forte - 0,8 mg
• Ko'p tabli perinatal - 0,4 mg
• Pregnavit - 0,75 mg.

Vitamin B 9 oziq-ovqatdan ko'ra dori-darmonlardan ancha yaxshi so'riladi.

Dori vositalaridan tashqari, foliy kislotasini xun takviyelaridan ham olish mumkin.

Ko'rsatkichlar

• folat tanqisligi anemiyasi;
• gastrektomiyadan keyingi asorat sifatida anemiya;
• sprue (tropik diareya);
• surunkali ichak yallig'lanishi;
• ichak tuberkulyozi;
• homiladorlik;
• laktatsiya davri;
• B vitamini tanqisligi 9.

• foliy kislotasi etishmovchiligining jiddiy belgilari bo'lsa (in Ushbu holatda dozani davolovchi shifokor individual ravishda hisoblab chiqadi);
• agar B9 vitaminiga bo'lgan ehtiyojni oshiradigan yoki uning tanadan chiqarilishini rag'batlantiradigan omillar mavjud bo'lsa.

• kontseptsiyadan oldin kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlaridan foydalanish;
• Maalox yoki Fosfalugeldan foydalanish;
• rejalashtirish va homiladorlik davrida antikonvulsanlarni qabul qilish;
• kontseptsiyadan oldin proteinli diet;
• dietada o'simlik ovqatlarining etishmasligi;
• ovqat hazm qilish traktining buzilishi;
• homiladorlik paytida qusish.

Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, B9 vitamini Altsgeymer kasalligining oldini olishda foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu patologiyaga ega bo'lgan shaxslar, qoida tariqasida, qonda foliy kislotasi va siyanokobalamin miqdorini kamaytiradi.

Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar va dozalar

Homiladorlik paytida foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoj kuniga 0,4-0,8 mg ni tashkil qiladi. Biroq, etishmovchilik bo'lsa, vitamin etishmasligini qoplash uchun dozani sezilarli darajada oshiradi. Embrionning nerv naychasi homiladorlikning 3-5 xaftaligida rivojlana boshlaydi. Ayni paytda ayol homiladorlik haqida bilmasligi va foliy kislotasi etishmasligi uchun o'z vaqtida kompensatsiya kursidan o'tmasligi mumkin. Shuning uchun B 9 vitamini kutilgan homiladorlikdan yana 1-3 oy oldin olinishi kerak. Eng muhimi, birinchi trimestrda foliy kislotasining kerakli darajasini saqlab qolishdir.

Folik kislotani laktatsiya davrida kuniga 0,3 mg miqdorida olish kerak (multivitamin kompleksi shaklida bo'lishi mumkin). Bu ona va bola uchun profilaktika kursi bo'lib xizmat qiladi. Agar siz preparatni yuqori dozalarda (masalan, 1 mg) ishlatsangiz, unda vitaminning ortiqcha miqdori ayolning tanasidan unga yoki chaqaloqqa zarar etkazmasdan chiqariladi.

B9 vitaminini muntazam iste'mol qilishni davom ettirish muhimdir. Biroq, har qanday dori vitaminga bo'lgan kunlik talabdan oshib ketadigan dozani o'z ichiga olganligini hisobga olsak, bitta dozani o'tkazib yuborish tashvish tug'dirmasligi kerak.

• Ateroskleroz. Ikki hafta davomida kuniga 5 mg vitamin B 9, keyin 1 mg. Uni B-kompleks vitamini sifatida qabul qilish tavsiya etiladi.
• Aft stomatit. Qoida tariqasida, aftalar (og'iz bo'shlig'i shilliq qavatidagi yaralar) gematopoezda ishtirok etadigan vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi tufayli lablardagi yoriqlar bilan birga paydo bo'ladi. Ular orasida: vitamin B 9, temir va siyanokobalamin. Tavsiya etilgan doz - kuniga 3 marta 5 mg vitamin B 9 va 120-180 kun davomida 10 mg temir glitsinat. Har 30 kunda bir marta, siyanokobalamin - 1 mg AOK qiling. Davolash paytida siyanokobalamin darajasini muntazam tekshirish kerak.
• Virusli gepatit. Folik kislota yordamchi vosita sifatida ishlatiladi. 10 kun davomida kuniga 3 marta 5 mg dan, keyin kuniga bir marta 5 mg dan qabul qilish tavsiya etiladi.
• Gingivit va periodontit. 1 mg B vitaminini kuniga 9 marta og'iz orqali oling, 60-70 kun davomida vitaminning 1% li eritmasi bilan kuniga 2 marta og'izni bir daqiqa davomida yuving.
• Depressiya. Ko'pincha foliy kislotasi etishmovchiligi bo'lgan shaxslarda kuzatiladi. B guruhi vitaminlari bilan birgalikda har kuni 2-5 mg oling.
• Osteoxondroz. Vitamin B 9 kaltsiy tuzlari to'planadigan kollagendan ramka hosil bo'lishida ishtirok etadi. Kollagen ramka bo'lmasa, suyak kerakli kuchga ega bo'lmaydi. Tavsiya etilgan doz - kuniga bir marta 5 mg vitamin B9, 50 mg vitamin B6, 50 mg B kompleks vitaminlari.
• Yo'g'on ichak shishi. Agar sizning bevosita qarindoshlaringizdan birortasi ushbu saraton kasalligiga chalingan bo'lsa, kuniga bir marta 1-5 mg vitamin B 9 va 100 mg B-kompleks vitaminlarini qabul qilish tavsiya etiladi.
• Yo'g'on ichakning spazmi. Alternativ ich qotishi va diareya, kolik va shishiradi shaklida o'zini namoyon qiladi. B 9 vitaminining etishmasligi surunkali ich qotishiga olib kelishi mumkin, bu esa yo'g'on ichakning spazmiga olib keladi. Siz kuniga bir marta 10 mg vitamin bilan boshlashingiz kerak. Agar 15-20 kundan keyin progress kuzatilmasa, ijobiy ta'sir paydo bo'lguncha dozani kuniga 20-60 mg ga oshirish kerak. Keyin dozasi asta-sekin kamayadi. Shu bilan birga, kuniga bir marta 0,1 g B-kompleks vitaminlarini qabul qilish tavsiya etiladi. Kurs davomida siyanokobalamin darajasini muntazam tekshirish kerak. Suvda eriydigan tolalarni o'z ichiga olgan ratsioningizga jo'xori kepagini kiritish tavsiya etiladi. Bug'doy kepagi bu holatda mos kelmaydi, chunki uning tolasi erimaydi.
• Epilepsiya. Epilepsiya xurujidan keyin miyada B 9 vitamini darajasi pasayadi. Antikonvulsanlar ham qon plazmasidagi konsentratsiyasini kamaytiradi. Natijada hujumlar tez-tez uchraydi. Odatda, epilepsiya uchun kuniga bir marta 5 mg buyuriladi. Biroq, preparatni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin olish kerak.

Dozani oshirib yuborish

B 9 vitaminini uzoq muddat foydalanishning jiddiy kamchiligi shundaki, u megaloblastik anemiya belgilarini yashiradi, ammo bu kasallikka xos bo'lgan nevrologik kasalliklarni to'xtatmaydi. Shuning uchun vitamin B 9 preparatlarini uzoq muddat qo'llash bilan siyanokobalamin etishmasligidan kelib chiqqan og'ir nevrologik kasalliklarning yashirin rivojlanishi mumkin. Faqat 10 yil oldin, bu mikroelementning haddan tashqari dozasi yo'qligi umumiy qabul qilingan. Biroq, hozirda tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, B9 vitamini preparatlarini uzoq vaqt davomida yuqori dozalarda qabul qilgan homilador ayollar immuniteti zaif, bronxial astma va sovuqqa moyil bo'lgan bolalarni tug'adilar.

Gipervitaminoz

Yon effektlar

Vitamin B 9 ta'minlamaydi toksik ta'sir inson tanasida. B 9 vitaminini kuniga 15 mg dozada (tananing kunlik ehtiyojidan 40 baravar yuqori) uzoq muddatli foydalanish bo'yicha klinik tadqiqotlar o'tkazildi. Tadqiqot natijalariga ko'ra, preparat hech qanday toksik ta'sirga ega emas. Biroq, B 9 vitaminini ko'paytirilgan dozada uzoq muddatli (90 kundan ortiq) qo'llash qondagi siyanokobalamin darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa anemiyaga olib kelishi mumkin. Vitaminning ko'tarilgan dozalari ovqat hazm qilish traktining buzilishini keltirib chiqarishi, qo'zg'aluvchanlikni oshirishi va buyraklar faoliyatida nomutanosiblikni keltirib chiqarishi mumkin.

Ba'zi dorilar qon plazmasidagi B 9 vitaminining tarkibini kamaytiradi. Ular orasida:

• atsetilsalitsil kislotasi (ko'tarilgan dozada);
• nitrofuranlar (siydik yo'llari infektsiyalari uchun olinadi);
• kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlari;

Folik kislota va erkaklar salomatligi

Erkaklar salomatligining asosiy ko'rsatkichi sperma holati hisoblanadi. Spermatozoidlar bir xil hujayralardir, ularning sintezi uchun oqsil va nuklein kislotalar. B 9 vitamini bo'lmasa, sperma sintezi buziladi. Vitamin etishmasligi bilan spermatozoidlarning kontsentratsiyasi pasayadi va ularning holati yomonlashadi: sperma g'ayritabiiy shaklga ega bo'lishi mumkin yoki ularning harakatchanligini kamaytiradigan quyruq yo'q. Ammo eng yomoni shundaki, bunday sperma noto'g'ri xromosomalar soniga ega bo'lishi mumkin va bu bolalardagi irsiy kasalliklarning asosiy omilidir (masalan, Daun sindromi).

Vitamin B 9 va testosteron gormoni spermatozoidlarning normal rivojlanishini belgilaydi. Folik kislota balog'at yoshidagi erkaklar uchun juda muhimdir, chunki u ikkilamchi jinsiy xususiyatlarni (ovozning chuqurlashishi, yuz va tana tuklari, intensiv o'sish) rivojlanishining omillaridan biridir.

Folik kislota saraton kasalligini davolash va oldini olishda

Leykovorin - dori foliy kislotasiga asoslangan, saraton kimyoterapiyasining bir qismi sifatida muvaffaqiyatli qo'llaniladi. Sitostatik dorilarni (qusish, diareya, gipertermiya, suyak iligi to'qimalarining shikastlanishi) qo'llashdan keyin intoksikatsiyaning og'irligini pasaytiradi.

AQShda olimlar tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlar B9 vitamini qo'shimchalarini qabul qilish va yo'g'on ichak o'smalarining rivojlanishi o'rtasidagi bog'liqlikni isbotladi.

1980 yildan beri Garvard har 2 yilda bir marta so'rov o'tkazdi, unda taxminan 90 000 bolali ayollar ishtirok etdi. Savollar ovqatlanish va, xususan, vitamin komplekslarini qabul qilish bilan bog'liq. 1994 yilda to'plangan ma'lumotlar Qo'shma Shtatlardagi ayollar orasida uchinchi eng keng tarqalgan saraton kasalligi bo'lgan yo'g'on ichak saratoni bilan kasallanish uchun tekshirildi. So'rov ma'lumotlari shuni ko'rsatdiki, etarli miqdorda vitamin B 9 - kuniga 0,4 g mg dan ko'proq iste'mol qilgan ayollar bu kasallikdan kamroq azob chekishadi.

Olimlar shunday xulosaga kelishdi: agar hayot davomida B9 vitaminining profilaktik dozalari qabul qilinsa, ayollarda yo'g'on ichak o'smalarining 75 foizini oldini olish mumkin.

Tadqiqot yana bir muhim xulosa chiqarishga imkon berdi. So'nggi 10-15 yil ichida muntazam ravishda vitamin komplekslarini iste'mol qilgan ayollarda yo'g'on ichak shishi eng kam uchraydi.

Folik kislota va aterosklerozning oldini olish

Bugungi kunda G'arb mamlakatlarida ateroskleroz patogenezining yangi nazariyasi mashhur. Ushbu nazariyaga ko'ra, asosiy sabab Aterosklerozning rivojlanishi xolesterinni hamma bilmaydi, balki boshqa bioaktiv omil - homosisteinning qonida yuqori darajadir.

Homosistein endogen aminokislotadir. Tanadagi fermentlar ta'sirida u oqsil ishlab chiqarishda ishtirok etadigan muhim yog'li aminokislota metioninga aylanadi. Agar tanada tegishli fermentlar etishmasa, homosistein qonda to'planadi va devorlarni buzadi. qon tomirlari, yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Xolesterin keyingi bosqichlarda bu jarayonda ishtirok etadi. Yangi nazariya tarafdorlarining ta'kidlashicha, homosisteinsiz, hatto qondagi xolesterin miqdori yuqori bo'lsa ham, ateroskleroz rivojlanmaydi.

Folik kislota qanday rol o'ynaydi bu kalit? Gap shundaki, homosisteinni metioninga aylantiradigan fermentlarning organizmdagi sintezi uchun aynan shu narsa zarur. B9 vitamini etishmovchiligi tegishli fermentning etishmasligiga olib keladi. Natijada, qonda ortiqcha homosistein to'planadi, bu aterosklerozning rivojlanishiga, so'ngra uning asoratlariga - yurak mushaklarining ishemiyasiga, yurak xurujiga, insultga olib keladi.

B9 vitamini suvda eriydi. Folik kislota mustaqil faollikka ega emas, u koenzim vazifasini bajaradi. Organizmga kirgach, tirik hujayralarida biologik faol tetrahidrofol kislotaga aylanadi. Koenzim sifatida u hujayra ichidagi oqsillarni ishlab chiqarishda, qizil qon tanachalarini shakllantirishda va asab to'qimalarining qurilishida ishtirok etadi.

B9 vitamini, xlorid kislota ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, ishtahani rag'batlantiradi. Teri va soch salomatligini himoya qiladi. Shuningdek, foliy kislotasining ta'siri quvonch gormoni serotonin ishlab chiqarishda ishtirok etishni o'z ichiga oladi bizga yaxshi kayfiyat beradi, stressga chidamliligini oshiradi.

Tanadagi foliy kislotasining manbalari

Yo'g'on ichak oz miqdorda foliy kislotasini ishlab chiqaradi. Ammo uning asosiy so'rilishi nozik qismda sodir bo'ladi.

Folik kislota juda beqaror va quyosh nuri ta'sirida osongina yo'q qilinadi. Ovqat pishirish B9 vitaminining 90% gacha yo'q qiladi. Yangi yashil sabzavotlar 3 kun davomida saqlansa, B9 vitamini 70% ga yo'q qilinadi.

Folat kislotasi (yoki agar xohlasangiz, B9 vitamini) qayerda va qanday ovqatlarda mavjud?

B9 vitaminining tabiiy manbalari bargli sabzavotlar, xamirturush, dukkaklilar va jigardir. Ko'katlar orasida smorodina va malina barglari, yalpiz, qichitqi o'tlar, karahindiba, lavlagi va lavlagi tepalari, bananlarni ta'kidlash kerak.

Jadvalda foliy kislotasiga boy ovqatlar ko'rsatilgan. Folat foliy kislotasiga bo'lgan o'rtacha kunlik ehtiyojdan hisoblanadi.

Kimyoviy sintez qilingan foliy kislotasi organizm tomonidan osonroq so'riladi. Oziq-ovqat bilan birga keladigan narsalarning atigi 50% adsorbsiyalanadi. Oziq-ovqatlarda 0,01 mg foliy kislotasi sintetik shaklda 0,6 mg ga teng.

Sintetik foliy kislotasini ichishim kerakmi va nima uchun? Odatiy kundalik ratsion B9 vitaminiga bo'lgan ehtiyojimizni qondira olmaganligi sababli, organizmda foliy kislotasi etishmasligini oldini olish uchun uni to'ldirish tavsiya etiladi. Folik kislota kukun, planshetlar, kapsulalar shaklida ishlab chiqariladi va multivitaminli komplekslarning bir qismidir. Soch uchun vitaminlar eritmasi bo'lgan ampulalar mavjud, ularda B9 vitamini ham mavjud.

Moskva dorixonalarida foliy kislotasi preparatlarining o'rtacha narxi:

• foliy kislotasi tabletkalari 1 mg No 50 - 25 rubl;
• "9 oylik foliy kislotasi" 400 mkg No 30 - 85-93 rubl;
• Folik kislota bilan xun takviyeleri, kapsulalar No 90 - 101 rub.

B9 vitaminining farmatsevtik analoglari mavjud: askofol (askorbin kislotasi bilan), foliber.

B9 vitamini tabletkalarini kuniga bir marta, tercihen ovqat bilan oling. Dozaj individual ehtiyojga qarab belgilanadi. B9 vitamini (foliy kislotasi) etishmovchiligini oldini olish uchun kuniga 1-2 mg yoki 20-50 mkg oling.

Yoshga qarab kunlik qiymat

Yoshga qarab talab qilinadigan doz:

• 0-1 yil - 25-35 mkg.
• 1 yoshdan 7 yoshgacha - 50-75 mkg.
• 7-14 yosh - 100-150 mkg.
• 15 yoshdan boshlab - 200 mkg.
• Homilador ayollar - 400 mkg.
• Emizikli onalar - 300 mkg.
• Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasining dozasi kuniga 400 mkg gacha oshirilishi kerak.
• Keksa odamlar - 200-400 mkg.

B9 vitamini etishmasligidan kelib chiqadigan kasalliklar

Qonda foliy kislotasining normal darajasi 6-25 ng/l ni tashkil qiladi. Kamchilik ko'rsatkichi 3-5,9 ng / l ni tashkil qiladi. Gipovitaminoz ko'rsatkichi 3ng/l va undan past. Eritrositlarda foliy kislotasining normal miqdori 100 ng / l va undan yuqori.

Folat kislotasi etishmovchiligining belgilari o'ziga xos emas:

• zaiflik,
• ishlashning pasayishi,
• bosh og'rig'i,
• hissiy beqarorlik,
• uyqu va xotira buzilishi.

Kamchilikning sabablari: surunkali kolit natijasida kelib chiqqan foliy kislotasining ichakdan qonga o'tishining buzilishi; etarli darajada oziq-ovqat iste'mol qilmaslik; homiladorlik tufayli ortib borayotgan ehtiyojlar, hujayralar bo'linishi kuchaygan kasalliklar (onkologiya, infektsiyalar).

Surunkali intoksikatsiya sifatida alkogolizm B9 etishmovchiligining rivojlanishida jiddiy omil hisoblanadi. U foliy kislotasini yo'q qiladi va uning ingichka ichakda so'rilishiga xalaqit beradi.

Og'ir vitamin B9 etishmovchiligi megaloblastik anemiya rivojlanishiga sabab bo'ladi. Ushbu patologiya bilan suyak iligi katta hajmdagi etuk bo'lmagan qizil qon hujayralarini ishlab chiqaradi. Ular tezda yo'q qilinadi va qondagi normal qizil qon hujayralarining tarkibi keskin kamayadi. Agar bemorga yordam berilmasa, kasallik o'limga olib kelishi mumkin.

Gipovitaminoz B9 vazn yo'qotish dietasidan kelib chiqishi mumkin. Bu gemodializdan o'tayotgan va intensiv terapiya va parenteral oziqlantirishni olgan bemorlarda paydo bo'lishi mumkin.

Homiladorlik paytida B9 vitaminining etishmasligi ayniqsa xavflidir., . Homilador ayollarda toksikoz, depressiya va anemiya rivojlanish xavfi ortadi. O'z-o'zidan abort qilish, o'lik tug'ilish va platsentaning ajralishi xavfi mavjud.

Xomilada B9 vitamini etishmovchiligi mavjud asab naychasining rivojlanishida patologiyalarga olib kelishi mumkin, keyinchalik gidrosefali, miya churralari paydo bo'ladi, og'ir holatlar- anentsefali.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda etishmovchilik hissa qo'shadi enteritning paydo bo'lishi, bezi bezi toshmasi, noto'g'ri ovqatlanish. INFEKTSION asoratlari va jismoniy va aqliy rivojlanishning kechikishi xavfi ortadi.

Keksa va o'rta yoshdagi odamlarda nevrit, polinevrit rivojlanadi va yanada og'ir tanqisligi bilan depressiv kasalliklar va xotira buzilishi. B9 vitaminining gipovitaminozi aterosklerozning rivojlanishiga yordam beradi.

B9 vitamini etishmovchiligi bilan homosisteinni metioninga aylantirishda ishtirok etadigan fermentlarning sintezi buziladi. Bu qon plazmasidagi homosistein miqdorini oshiradi. Endogen aminokislota homosistein qon tomirlari devorlarining sirt qatlamini yo'q qilishga va xolesterin yotqizishni rag'batlantirishga qodir.

Erkaklarda foliy kislotasi yetishmaydi bepushtlikka tahdid soladi. Spermatozoidlarning sintezi buziladi, ular xromosomalar sonidan past. Bu naslning tug'ma nuqsonlari va irsiy kasalliklarga olib keladi (Daun sindromi).

Boshqa dorilar bilan kombinatsiya

1. Qabul qilish boshiga og'iz kontratseptivlari va antiepileptik preparatlar qon plazmasidagi B9 darajasini pasaytiradi.
2. Biseptol uning ichaklarda so'rilishini kamaytiradi.
3. Antibiotiklar organizmda foliy kislotasini ishlab chiqaradigan ichak mikroflorasini inhibe qiladi.

B9 ni qabul qilishda dozani oshirib yuborish ehtimoli ko'proq nazariy jihatdan mavjud.

Folik kislota eng zamonaviy multivitaminli komplekslarda mavjud. Va agar ulardan biri bo'lgan paket bizning stolimizda doimo mavjud bo'lsa va bizning dietamizni to'ldiradigan bo'lsa, biz vitamin etishmasligidan ishonchli himoyalanganimizga amin bo'lishimiz mumkin.

Foydali video

Ushbu videoda Elena Malysheva foliy kislotasi haqida to'liq haqiqatni aytadi - nima uchun u juda muhim va qaerda topiladi: