Tanlangan GTO testlari ro'yxati. GTO kompleks standartlari. Standartlarni topshirish uchun asosiy sport fanlari

2014 yilda Rossiya Federatsiyasi hukumati GTO kompleksini qayta tiklashga qaratilgan bir qator hujjatlarni ishlab chiqdi va qabul qildi: Rossiya Federatsiyasi Hukumatining 540-sonli qarori, GTO to'g'risidagi Nizom, GTO bo'yicha Prezident qarori.

Ushbu hujjatlar GTO kompleksini amalga oshirishning maqsadlari, vazifalari, tamoyillari, mazmuni, tuzilishi va metodologiyasini belgilaydi.

GTO kompleksining maqsadi– tizimli jismoniy tarbiya orqali aholining umr ko‘rish davomiyligini oshirish.

Vazifa– GTO kompleksini ommaviy joriy etish, aholining barcha yosh guruhlarini tayyorlash tizimi bilan qamrab olish.

Prinsiplar– aholining barcha qatlamlari uchun kadrlar tayyorlash tizimining ixtiyoriyligi va foydalanish imkoniyati, mahalliy an’analar va xususiyatlarni hisobga olgan holda tibbiy nazorat.

Kompleks tarkibi 11 bosqichni o'z ichiga oladi, ularning har biri uchun sinov turlari va ularni amalga oshirish standartlari birinchi ettitasida bronza, kumush yoki oltin nishonni olish huquqi uchun, qolgan to'rttasida esa ko'krak nishoni berilmasdan belgilanadi. , jinsi va yoshiga qarab. Bundan tashqari, har bir bosqich uchun vosita rejimi uchun zarur bilim, ko'nikma va tavsiyalar aniqlanadi.

1. 6 yoshdan 8 yoshgacha bo'lgan o'g'il va qizlar.
2. 9 yildan 10 yilgacha ham xuddi shunday.
3. 11 yoshdan 12 yoshgacha ham xuddi shunday.
4. 13 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan o'g'il va qizlar.
5. 16 yoshdan 17 yoshgacha ham xuddi shunday.
6. 18 yoshdan 29 yoshgacha bo'lgan erkaklar va ayollar.
7. 30 yoshdan 39 yoshgacha ham xuddi shunday.
8. 40 yoshdan 49 yoshgacha ham xuddi shunday.
9. 50 yoshdan 59 yoshgacha ham xuddi shunday.
10. 60 yoshdan 69 yoshgacha ham xuddi shunday.
11. 70 yoshdan oshgan odamlar uchun ham xuddi shunday.

RLD kompleksini amalga oshirish metodologiyasi me'yoriy hujjatlarni ishlab chiqish, Rossiya Federatsiyasi hukumati tomonidan ishlab chiqilgan chora-tadbirlar rejasini amalga oshirish, test markazlarini yaratish, raqobat sharoitida test sinovlarini tashkil etish, ma'naviy va moddiy rag'batlantirishni o'z ichiga oladi. RLD me'yorlarini bajarganlar (ta'lim muassasasiga kirishda RLD nishoni mavjudligini hisobga olgan holda nishonlarni berish, oltin nishon bilan oshirilgan stipendiyalarni belgilash).

TRP standartlari 40 turdagi testlarni o'z ichiga oladi, ammo 11 bosqichning har birida ma'lum bir belgini olish uchun test variantini tanlash huquqi bilan 3-8 ta testni bajarish kifoya. Misol uchun, 16-17 yoshli o'g'il bolaga oltin nishonni olish uchun u oltita majburiy testdan o'tishi kerak, ularning yarmida 2-4 variant mavjud va beshta ixtiyoriy testdan ikkitasi, ba'zilarida 2-4 variant mavjud. Ushbu toifadagi kumush nishonni olish uchun 7 ta, bronza nishoni esa 6 ta testdan o‘tish kifoya. Ammo tegishli nishonni berish uchun tanlangan testlar imtihonchining kuchi, moslashuvchanligi, tezligi va chidamliligini baholashga imkon berishi kerak.

Dvigatel rejimi bo'yicha tavsiyalar ilmiy asoslangan minimal haftalik vaqtni belgilaydi. jismoniy tarbiya faoliyatining har bir turini bajarish uchun zarur. Sinovga bunday yondashuv sinovdan o'tuvchining individual xususiyatlarini, uning yashash joyining iqlimiy va etnik xususiyatlarini maksimal darajada hisobga olishni ta'minlaydi.

Hukumat tomonidan ishlab chiqilgan hujjatlar SSSRda GTO kompleksini rivojlantirishning yarim asrlik tajribasini hisobga oldi va jismoniy tarbiya va sportning zamonaviy yutuqlariga, ularning insonning jismoniy holatiga ta'siriga muvofiq unga jiddiy tuzatishlar kiritildi. .

Ommaviy jismoniy tarbiya harakatini tashkil etish, aholi salomatligini mustahkamlash, uning iqtisodiy rivojlanish muammolarini hal qilishga tayyorligi va mamlakat mudofaa qobiliyatini ta’minlash maqsadida GTO standartlarini ishlab chiqish g‘oyasi birinchi marta may oyida “Komsomolskaya pravda” gazetasida e’lon qilingan edi. 1930 yil.

Komsomolchilarning tashabbusi SSSR hukumati tomonidan qo'llab-quvvatlandi va 1931 yil mart oyida GTO kompleksining birinchi loyihasi tasdiqlandi. Unda salomatlikni yaxshilaydigan va kundalik hayotda foydali ko'nikmalarni singdiradigan, ommaga ochiq bo'lgan 15 ta standart jismoniy mashqlarning bir darajasi mavjud edi. Taqdim etilgan kompleksning mashhurligi keskin o'sdi.

1931 yilning birinchi yilida, standartlar joriy etilganda, 24 ming kishi GTO nishoni bilan taqdirlangan. 1932 yilda standartlarning ikkinchi darajasi qabul qilindi, ularning soni 22 taga etdi va 465 ming kishi TRP nishonlarini oldi. 1933 yilda 835 ming kishi GTO standartlarini bajargan. 1934 yilda 14-15 yoshli maktab o'quvchilari jismoniy tarbiya va sanitariya bo'yicha 16 me'yorni bajarganliklari uchun GTO ko'krak nishonlari, mashg'ulotlar olib borish va sport o'yinlarida hakamlik qilish uchun BGTO ko'krak nishonlari bilan taqdirlandilar, ko'krak nishonlari bilan taqdirlanganlarning umumiy soni 2,5 million kishini tashkil etdi va ishtirok etishda qatnashdi. jismoniy tarbiya harakati ikki barobar ko'p talab qiladi.

1935-yildan boshlab GTO koʻkrak nishoni bilan shugʻullanuvchi sportchilar xalqaro musobaqalarning sovrindorlari boʻldilar, respublikada sanoat va qishloq xoʻjaligi korxonalari, taʼlim muassasalarida turli sport turlari boʻyicha sport jamiyatlari va seksiyalari tashkil etildi.

1937 yilda bir nechta sport turlari (yengil atletika va og'ir atletika, boks va kurash, gimnastika, qilichbozlik va otishma, gimnastika, suzish, konkida uchish) joriy etildi; 2 yildan so'ng 100 mingdan ortiq sportchi birinchi, ikkinchi o'rinlarni oldi. va uchinchi sport darajalari.

1939 yilda BGTO va GTOning kamroq me'yorlarga ega bo'lgan yangi, yanada progressiv kompleksi ishlab chiqildi, bu sportchining tanlovi bo'yicha majburiy normalarni normalar bilan birlashtirib, sport ixtisosligini rivojlantirishga yordam berdi. Yangi standartlar 2 darajaga ega ("o'tgan" va "a'lo"). Tanlov standartlari bo'yicha GTO darajasi "a'lo" 3-sport toifasiga to'g'ri keldi. Keyingi katta yoshdagi guruhga o'tishda GTO standartlari ushbu guruh uchun belgilangan standartlarga muvofiq qayta olindi.

Ikkinchi jahon urushi yillarida GTO kompleksi tomonidan chaqqonlik, kuch-quvvat, chidamlilik, tezlik, granata uloqtirish, otish, to‘siqlarni engib o‘tish, suzish va chang‘ida uchish ko‘nikmalariga ega bo‘lgan millionlab sportchilar qisqa vaqt ichida yuqori malakali jangchilar bo‘lishlariga imkon yaratildi. vaqt.

Urush va urushdan keyingi vayronagarchiliklarni bartaraf etish natijasida yuzaga kelgan GTO standartlarini ishlab chiqishda uzoq muddatli tanaffus mamlakatda jismoniy tarbiya tizimini takomillashtirish zarurligiga olib keldi. Shuning uchun 1972 yilda kasbiy kasalliklarning oldini olish, HOTni joriy etish, alkogolizm va nikotinga qaramlikka qarshi kurash, mehnat intizomini mustahkamlashga qaratilgan yangi GTO kompleksi joriy etildi.

Shu maqsadda ommaviy ravishda sport infratuzilmasini qurish, ta’lim muassasalarining o‘quv dasturlariga yangi RLD standartlarini joriy etish, RLD ko‘krak nishonlarini tayyorlashni ma’naviy rag‘batlantirish tizimini joriy etish rejalashtirilgan edi. GTO kompleksini amalga oshirishga ta’lim muassasalari, urushdan oldingi tayyorgarlik tashkilotlari, uyushgan va ixtiyoriy jismoniy tarbiya guruhlari, sport seksiyalari jalb etildi. Muddatli va chaqiruv yoshidagi yoshlar uchun GTO standartlarini topshirish majburiy, boshqa yosh toifalari uchun esa ixtiyoriy edi.

Tuzilishi bo'yicha yangi kompleks BGTOning 2 darajasini (boshlang'ich sinf o'quvchilari uchun 1-bosqich, 4-8-sinflar uchun 2-darajali), GTOning 2 darajasini (9-sinfdan 18 yoshgacha bo'lgan yoshlar uchun 1-chi, 18 yoshdan 27 yoshgacha bo'lgan 2-bosqich) o'z ichiga oladi. va 10 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan ixtiyoriy ko'p hodisali GTO kompleksi.

1 va 2-bosqichlarning BGTO va GTO standartlari o'g'il bolalar va qizlar (o'g'il bolalar va qizlar, erkaklar va ayollar), shuningdek, oltin yoki kumush BGTO yoki GTO nishoni bilan taqdirlash talablariga muvofiq bo'lingan. Masalan, 1-3 sinf o‘quvchisi 1-darajali BGTO oltin nishonini olish uchun 60 m masofani 10 soniyada, 1000 m masofani 4,5 daqiqada bosib o‘tishi kerak edi. va baland barda 6 marta torting. Ushbu 3 ta me'yordan tashqari, unga talablar qo'yildi: 32 ta "yaxshi" gimnastika majmuasini bajarish, 50 m suzish va (qorli hududlar uchun) chang'ida 1 km masofani 7 daqiqada yugurish.

GTO ko'p musobaqalari majmuasi turli yoshdagi o'g'il-qizlar (o'g'il bolalar va qizlar, erkaklar va ayollar) uchun qishki triatlon va yozgi ko'pkurashga bo'lingan. Masalan, 10-11 yoshli o‘g‘il-qizlarning qishki musobaqalarida 1 km masofaga chang‘i yugurish, tortish va pnevmatik miltiqdan otish kiradi.

SSSRning parchalanishi va Rossiya Federatsiyasining bozor sharoitlariga o'tishi mamlakat hayotining barcha jabhalarida, shu jumladan, o'zgarishlarga olib keldi. jismoniy tarbiya va sportni rivojlantirish. Sovet davrida Rossiya ba'zi sport turlari bo'yicha professional G'arb sportlari (xokkey, futbol, ​​figurali uchish, og'ir atletika, gimnastika va boshqalar) etakchilari bilan muvaffaqiyatli raqobatlashdi. SSSRda boshqa sport turlari (professional boks, qoidasiz kurash va boshqalar) umuman oʻstirilmagan. Mamlakat sport klublariga xorijlik yulduzlar va murabbiylarni jalb qilish amaliyot emas edi. Afsuski, bozor mamlakatlaridan ba'zi sohalarda orqada qolish bilan bir qatorda, SSSR bu mamlakatlardan sezilarli darajada oldinda bo'lgan sohalar ham yo'q qilindi. GTO kompleksining rivojlanishining yarim asrlik tarixi ushbu o'ylamasdan yo'q qilingan hududlar soniga to'g'ri keldi.

2014 yilda Rossiya Federatsiyasi hukumati tomonidan har bir yosh uchun vosita rejimining tibbiy standartlariga muvofiq amalga oshirilgan GTO standartlarini puxta va batafsil ishlab chiqish mamlakatda ommaviy jismoniy tarbiyani qayta tiklash, jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash va jismoniy tayyorgarlikni yaxshilash imkonini beradi. aholining umr ko'rish davomiyligini oshirish.

tomonidan test turlarini bajarish(testlar) kiritilgan

Butunrossiya jismoniy tarbiya va sport majmuasiga

"Mehnat va mudofaaga tayyor" (GTO)

Butunrossiya jismoniy tarbiya va sport majmuasining "Mehnat va mudofaaga tayyor" (GTO) (keyingi o'rinlarda GTO kompleksi) standartlariga muvofiqligi sinov markazlarida raqobat muhitida amalga oshiriladi. GTO kompleksi standartlarini tayyorlash va joriy etish bosqichlarida tibbiy nazorat o'tkaziladi.

Ishtirokchilar o'z qobiliyatlarini to'liq ro'yobga chiqarishlari uchun tegishli test ketma-ketligini tanlash kerak. Bu testlarni eng kam energiya talab qiladigan sinov turlari (sinovlari) bilan boshlash va ishtirokchilarga standartlarni bajarish o'rtasida etarli dam olish vaqtini ta'minlash zaruratidan iborat.

Sinovdan oldin ishtirokchilar o'qituvchi, o'qituvchi (murabbiy-o'qituvchi) rahbarligida yoki mustaqil ravishda individual yoki umumiy isinishni amalga oshiradilar. Ishtirokchilarning kiyim-kechaklari va poyabzallari sportdir.

Sinov paytida zarur xavfsizlik choralari va ishtirokchilarning sog'lig'ini saqlash ta'minlanadi.

Shuttle yugurish poyabzalni yaxshi ushlab turishni ta'minlaydigan qattiq yuzaga ega har qanday tekis sirtda amalga oshiriladi. 10 m masofada ikkita parallel chiziq chiziladi - "Boshlash" va "Finish".

Ishtirokchilar, boshlang'ich chiziqqa qadam qo'ymasdan, yuqori boshlang'ich pozitsiyasini egallaydilar. "Mart!" buyrug'i bilan. (soniya hisoblagichi bir vaqtning o'zida boshlanadi) ishtirokchilar marraga yuguradilar, qo'llari bilan chiziqqa tegadilar, boshlang'ich chizig'iga qaytib, unga tegadilar va qo'llari bilan marraga tegmasdan oxirgi segmentni yengadilar. Sekundomer "Finish" chizig'ini kesib o'tish paytida to'xtatiladi. Ishtirokchilar 2 kishidan iborat guruhlarda boshlanadi.

Yugurish stadion yo'llari bo'ylab yoki har qanday tekis, qattiq sirtli maydonda amalga oshiriladi. 30 m yugurish yuqori startdan, 60 va 100 m yugurish past yoki baland startdan amalga oshiriladi. Ishtirokchilar 2-4 kishidan iborat guruhlarda boshlanadi.

Chidamli yugurish stadionning yugurish yo'lakchasida yoki har qanday tekis erlarda amalga oshiriladi. Musobaqa ishtirokchilarining maksimal soni - 20 kishi.

Aralash harakat yugurishdan, istalgan ketma-ketlikda yurishga aylanishdan iborat.

Bu stadion yugurish yo'lakchasida yoki har qanday tekis erlarda amalga oshiriladi. Musobaqa ishtirokchilarining maksimal soni - 20 kishi.

Ikki oyoq bilan surish bilan tik turgan uzunlikka sakrash tegishli sakrash sektorida bajariladi. Uchish nuqtasi poyabzalni yaxshi ushlab turishini ta'minlashi kerak. Ishtirokchi boshlang'ich pozitsiyasini (bundan buyon matnda IP deb yuritiladi) oladi: oyoqlari elkalarining kengligida, oyoqlari parallel, o'lchov chizig'i oldida barmoqlar. Oldinga sakrash uchun ikkala oyoqni bir vaqtda surish qo'llaniladi. Qo'lni silkitishga ruxsat beriladi.

O'lchov o'lchov chizig'idan ishtirokchi tanasining istalgan qismi tomonidan qoldirilgan eng yaqin belgigacha bo'lgan perpendikulyar to'g'ri chiziq bo'ylab olinadi.

1) o'lchov chizig'idan tashqariga chiqish yoki unga tegish;

2) dastlabki sakrashdan qaytarishni amalga oshirish;

3) turli vaqtlarda oyoqlar bilan itarish.

Uzunlikka yugurish mos sakrash sektorida bajariladi.

O'lchov perpendikulyar to'g'ri chiziq bo'ylab itarish nuqtasidan ishtirokchi tanasining istalgan qismi tomonidan qoldirilgan eng yaqin belgigacha olinadi.

Ishtirokchiga uchta urinish beriladi. Eng yaxshi natija hisobga olinadi.

Pastki barda yotgan holda osilgan holatdan tortib olish IP-dan amalga oshiriladi: yuzini yuqoriga osgan holda, qo'lni ushlab, qo'llar elkalarining kengligida, bosh, tana va oyoqlar to'g'ri chiziq hosil qiladi, poshnalar tayanchga suyanishi mumkin. balandligi 4 sm gacha.

I – III bosqich ishtirokchilari uchun tirgakning balandligi 90 sm, IV – IX bosqich ishtirokchilari uchun to‘sinning balandligi 110 sm.

IP olish uchun ishtirokchi barga yaqinlashadi, barni qo'l bilan ushlaydi, barning ostiga cho'kadi va boshini to'g'ri ushlab, iyagini barning ustuniga qo'yadi. Shundan so'ng, qo'llaringizni to'g'rilamasdan va iyagingizni bardan ko'tarmasdan, oldinga qadam qo'yib, boshingiz, tanangiz va oyoqlaringiz to'g'ri chiziq hosil qiladigan tarzda tekislanadi. Yordamchi hakam raqibning oyoqlari ostiga tayanch qo'yadi. Shundan so'ng, ishtirokchi qo'llarini to'g'rilaydi va IP pozitsiyasini oladi. Ishtirokchi IP-dan iyagi barning chizig'ini kesib o'tmaguncha o'zini yuqoriga tortadi, so'ngra osilgan holatga tushadi va IP-ni 0,5 soniyada o'rnatib, mashqni bajarishda davom etadi.

To'g'ri bajarilgan tortishishlar soni hisobga olinadi, hakamning balli qayd etiladi.

1) gavdani siltanish yoki egish bilan tortish;

Baland barga osilgan holda tortish IP-dan amalga oshiriladi: qo'l bilan osilgan holda, qo'llar elkalarining kengligida, qo'llar, torso va oyoqlar tekislanadi, oyoqlar erga tegmaydi, oyoqlar birga.

Ishtirokchi o'zini yuqoriga tortadi, shunda iyagi barning yuqori chizig'ini kesib o'tadi, so'ngra osilgan holatga tushadi va IP ni 0,5 soniyada o'rnatib, mashqni bajarishda davom etadi. To'g'ri bajarilgan tortishishlar soni hisoblanadi.

1) oyoqlarni silkitib yoki tebranish bilan tortib olish (torso);

2) iyagi bardan yuqoriga ko'tarilmagan;

3) 0,5 s PI da fiksatsiyaning yo'qligi;

4) qo'llarni turli vaqtlarda bukish.

Sinov uchun 16 kg og'irlikdagi og'irliklar qo'llaniladi. Mashqni bajarish uchun nazorat vaqti 4 minut. O'ng va chap qo'llar bilan to'g'ri bajarilgan og'irlikni ko'tarishning umumiy soni hisoblanadi.

Sinov platformada yoki 2x2 m o'lchamdagi har qanday tekis maydonda o'tkaziladi.Ishtirokchi hakamlarga ishchi qo'lning to'g'rilanishi va son va tizza bo'g'imlarida oyoqlarning kengayishini aniqlash imkonini beruvchi sport kiyimida musobaqalashi kerak.

Chovgumni tortib olish bir qadamda, avval bir qo'l bilan, keyin ikkinchi qo'l bilan tanaffussiz amalga oshiriladi. Ishtirokchi qo'lini to'liq tekislangunga qadar uzluksiz harakat bilan og'irlikni yuqoriga ko'tarishi va uni mahkamlashi kerak. Ishchi qo'l, oyoq va torso to'g'rilanishi kerak. Mashqni boshqa qo'l bilan bajarishga o'tish bir marta amalga oshirilishi mumkin. Qo'llarni almashtirish uchun qo'shimcha tebranishlarga ruxsat beriladi.

Ishtirokchi istalgan vaqtda mashqni istalgan qo'li bilan boshlash va ikkinchi qo'l bilan mashq bajarishga o'tish, og'irlikni yuqori yoki pastki holatda 5 soniyadan ko'p bo'lmagan holda ushlab turish huquqiga ega. Jismoniy mashqlar paytida hakam kamida 0,5 soniya davomida og'irlikni o'rnatgandan so'ng, har bir to'g'ri bajarilgan ko'tarishni hisoblaydi.

Taqiqlangan:

1) og'irliklarni ko'tarishni osonlashtiradigan har qanday qurilmalardan, shu jumladan gimnastika yostiqchalaridan foydalaning;

2) kaftlaringizni tayyorlash uchun rozin foydalaning;

3) bo'sh qo'lingizni son yoki gavdaga qo'yib, o'zingizga yordam bering;

4) og'irlikni bosh, elka, ko'krak, oyoq yoki platformaga qo'yish;

5) platformani tark etish.

1) og'irliklarni ko'taring;

2) bo'sh qo'l bilan oyoqlarga, gavdaga, og'irliklarga, ishlaydigan qo'lga teginish.

Erga yotganda qo'llarning egilishi va kengayishini tekshirish "kontakt platformasi" yordamida yoki foydalanmasdan amalga oshirilishi mumkin.

Erga yotganda qo'llarni egish va cho'zish IP dan amalga oshiriladi: urg'u erga yotgan holda, qo'llar elkalarining kengligida, qo'llar oldinga, tirsaklar 45 darajadan ko'p bo'lmagan holda ajratilgan, elkalar, torso va oyoqlar to'g'ri chiziq. Oyoqlar qo'llab-quvvatlanmasdan erga yotadi.

Qo'llaringizni egib, ko'kragingizni polga yoki 5 sm balandlikdagi "kontakt platformasiga" tegizishingiz kerak, so'ngra qo'llaringizni to'g'rilab, IP-ga qayting va uni 0,5 soniya davomida mahkamlang, sinovni davom ettiring.

Qo'llarning to'g'ri bajarilgan fleksiyonlari va kengaytmalari soni hisoblanadi.

1) tizzalar, sonlar, tos suyagi bilan polga teginish;

2) "elkalar - torso - oyoqlar" to'g'ri chiziqning buzilishi;

3) 0,5 s PI da fiksatsiyaning yo'qligi;

5) ko'krak qafasining polga (platforma) tegishining yo'qligi;

6) tirsaklarni tanaga nisbatan 45 darajadan ortiq yoyish.

Yotgan holatda qo'llarni egish va cho'zish IP dan amalga oshiriladi: gimnastika skameykasida (stul o'rindig'ida) yotish holati, qo'llar yelka kengligida, qo'llar gimnastika skameykasining old chetida (stul o'rindig'ida), elkalar, tanasi va oyoqlari to'g'ri chiziq hosil qiladi. Oyoqlar qo'llab-quvvatlanmasdan erga yotadi.

Qo'llaringizni egib, ko'kragingizni gimnastik skameykaga (stulning o'rindig'iga) tegizishingiz kerak, so'ngra qo'llaringizni to'g'rilab, IPga qayting va uni 0,5 sekundda mahkamlab, mashqni bajarishni davom ettiring.

Qo'llarning to'g'ri bajarilgan fleksiyonlari va kengaytmalari soni hisobga olinadi, sudyaning IPdagi balli bilan qayd etiladi.

1) tizzangiz bilan polga tegizish;

2) "elkalar - torso - oyoqlar" to'g'ri chiziqning buzilishi;

3) 0,5 soniya davomida IP fiksatsiyasining yo'qligi;

4) qo'llarning muqobil uzatilishi;

5) ko'krak qafasining gimnastik skameykaga (yoki stul o'rindig'iga) tegmasligi.

Tanani moyil holatdan ko'tarish IP dan amalga oshiriladi: gimnastika to'shagida chalqancha yotish, qo'llar boshning orqasida, barmoqlar "qulf" bilan bog'langan, elkama pichoqlari gilamchaga tegib, oyoqlar tizzalarda to'g'ri burchak ostida egilgan. , sherik tomonidan erga bosilgan oyoqlar.

Ishtirokchi 1 daqiqada maksimal ko'tarilish sonini bajaradi, tirsaklar bilan kestirib (tizzalarga) tegib, so'ngra IPga qaytadi.

To'g'ri bajarilgan tanani ko'tarish soni hisobga olinadi.

Sinovni o'tkazish uchun juftliklar yaratiladi, sheriklardan biri mashqni bajaradi, ikkinchisi oyoqlarini oyoqlari va oyoqlari bilan ushlab turadi. Keyin ishtirokchilar joylarni o'zgartiradilar.

1) kestirib (tizza) tegib turgan tirsaklarning yo'qligi;

2) gilamning elkama pichoqlari bilan aloqa yo'qligi;

3) barmoqlar "qulfdan" ochiq;

4) tos suyagining siljishi.

To'g'ri oyoqlari bilan tik turgan joydan oldinga egilish IP dan amalga oshiriladi: polda yoki gimnastika skameykasida turib, oyoqlari tizzalarda tekislanadi, oyoqlari 10 - 15 sm kenglikda parallel.

Zaminda test o'tkazayotganda, ishtirokchi buyruq bo'yicha ikkita dastlabki egilishni amalga oshiradi. Uchinchi egilishda ikkala qo'lning barmoqlari yoki kaftlari bilan polga tegadi va natijani 2 soniya davomida yozib oladi.

Gimnastika skameykasida sinov o'tkazayotganda, buyruq bo'yicha ishtirokchi barmoqlarini o'lchov o'lchagichi bo'ylab siljitib, ikkita dastlabki moyillikni bajaradi. Uchinchi egilish vaqtida ishtirokchi iloji boricha egilib, natijani 2 soniya davomida qayd etadi. Moslashuvchanlik miqdori santimetrda o'lchanadi. Gimnastika skameykasi darajasidan yuqori natija "-" belgisi bilan, pastda - "+" belgisi bilan belgilanadi.

1) oyoqlarni tizzada bukish;

2) natijani bir qo'lning barmoqlari bilan mahkamlash;

3) natijani 2 soniya ichida qayd etmaslik.

Tennis to'pini nishonga uloqtirish uchun og'irligi 57 g bo'lgan to'p ishlatiladi.

Devorga mahkamlangan diametri 90 sm bo'lgan gimnastika halqasiga 6 m masofadan nishonga tennis to'pi tashlanadi. Halqaning pastki cheti poldan 2 m balandlikda joylashgan.

Ishtirokchiga beshta uloqtirish huquqi beriladi. Halqa bilan cheklangan hududdagi zarbalar soni hisoblanadi.

Sinov uchun 150 g og'irlikdagi to'p va 500 g va 700 g og'irlikdagi sport anjomlari ishlatiladi.

To'p va sport anjomlarini uloqtirish stadion yoki istalgan tekis maydonda 15 m kenglikdagi yo'lakda amalga oshiriladi.Yo'lak uzunligi ishtirokchilarning tayyorgarligiga qarab belgilanadi.

Otish joydan yoki to'g'ridan-to'g'ri yugurishda "orqadan yelkadan" usuli yordamida amalga oshiriladi. Boshqa otish usullari taqiqlanadi.

Ishtirokchiga uchta uloqtirish huquqi beriladi. Eng yaxshi natija hisobga olinadi. O'lchov otish chizig'idan snaryadning qo'nish nuqtasiga qadar olinadi.

II – IV bosqich ishtirokchilari 150 g og‘irlikdagi to‘pni, V – VII bosqich ishtirokchilari 700 va 500 g og‘irlikdagi sport jihozlarini uloqtirishadi.

• Otish chizig'ining orqasiga qadam qo'ying;
• Chig'anoq "koridorga" tegmadi;
• Urinish hakamning ruxsatisiz amalga oshirildi.

Suzish

Suzish hovuzlarda yoki suv omborlarida maxsus jihozlangan joylarda amalga oshiriladi. Yotoq stolidan, yon tomondan yoki suvdan boshlashga ruxsat beriladi. Suzish usuli o'zboshimchalik bilan amalga oshiriladi. Suzuvchi masofaning har bir segmenti tugashi va marra chizig'ida tananing bir qismi bilan hovuz devoriga tegishi kerak.

Taqiqlangan:

1) oyoqlaringiz bilan yuring yoki pastki qismiga teging;

2) suzish qobiliyatini oshirish yoki ushlab turish uchun bo'laklarni ajratuvchi yoki qo'lbola vositalardan foydalanish;

Chang'ida 1, 2, 3, 5 km

Chang'i sporti erkin uslubda masofalarga, asosan, zaif va o'rtacha qo'pol erlarda yugurishda amalga oshiriladi. Musobaqalar ta'lim muassasalarida o'qitish sharoitlari va tashkil etilishi uchun sanitariya-epidemiologiya talablariga muvofiq shamoldan himoyalangan joylarda o'tkaziladi (SanPiN 2.4.2.2821-10 sanitariya-epidemiologiya qoidalari va qoidalari).

Krossovka 1, 2, 3, 5 km

Kross yo'nalishi parkda, o'rmonda yoki har qanday ochiq maydonda yotqizilgan.

Pnevmatik miltiq yoki elektron quroldan otish

Otish pnevmatik miltiqdan yoki elektron quroldan amalga oshiriladi. Otishmalar - 3 ta test, 5 ta test. Rasmga tushirish vaqti - 10 daqiqa. Tayyorlash vaqti - 3 minut.

Pnevmatik miltiqdan (VP, IZH-38, IZH-60, MP-512, IZH-32, MP-532, MLG, DIANA) o'q otish o'tirgan yoki tik turgan holatda tirsaklar stol yoki stendga tayangan holda amalga oshiriladi. 5 m masofada (III bosqich uchun), 8-sonli nishonda 10 m.

Elektron qurollardan o'q otish o'tirgan yoki tik turgan holatda tirsaklar stolga yoki stendga tayangan holda 5 m masofada (III bosqich uchun), 10 m 8-sonli nishonda amalga oshiriladi.

Sayyohlik ko'nikmalarini sinash bilan piyoda sayohat

Sayyohlik standartlariga rioya qilish yosh talablariga muvofiq piyoda sayohatlarda amalga oshiriladi. III, VIII - IX bosqichlar ishtirokchilari uchun yurish uzunligi 5 km, IV - V, VII bosqich - 10 km, VI bosqich - 15 km.

Sayohat davomida turistlarning bilim va ko‘nikmalari sinovdan o‘tkaziladi: ryukzakni o‘rash, xarita va kompasdan foydalangan holda erlarda harakatlanish, chodir o‘rnatish, olov yoqish, to‘siqlarni yengish yo‘llari.

Shimoliy yurish 2, 3, 4 km

Shimoliy yurish ishtirokchilari uchun masofalar tekis yoki biroz qo'pol erlarda park yo'llarida (agar iloji bo'lsa) yotqiziladi. Agar kerak bo'lsa, ishtirokchilarga ustunlar beriladi, ularning balandligi ishtirokchilarning bo'yi va jismoniy tayyorgarligini hisobga olgan holda tanlanadi. Boshlang'ich ishtirokchilar guruhlari yoshi, jinsi va jismoniy tayyorgarligini hisobga olgan holda tuziladi.

2014 yilda sobiq sovet nomi "GTO" ostida yangi Butunrossiya jismoniy tarbiya va sport majmuasida sinov boshlandi. Bu voqea mamlakatimiz aholisini sog'lom, faol va baquvvat bo'lishiga qaratilgan bir vaqtlar ommaviy ijtimoiy harakatning tiklanishining boshlanishi bo'ldi.

Keling, GTO nima ekanligini, GTO standartlarini qanday topshirish kerakligini va oddiy fuqaroga nima uchun kerakligini ko'rib chiqaylik.

SSSRda 1931 yildan 1991 yilgacha "Mehnat va mudofaaga tayyor (GTO)" deb nomlangan jismoniy tarbiya dasturi mavjud edi: turli vaqtlarda standartlar o'zgargan, ammo kompleksning mohiyati bir xil bo'lib qoldi.

Dastur oddiy fuqarolar salomatligini yaxshilashga qaratilgan edi. Uzoq muddatli maqsad SSSRda umumiy jismoniy tarbiya harakatini rivojlantirish va mamlakatning mudofaa qobiliyatini mustahkamlash edi. Dastur kasb-hunar va ta'lim muassasalarida (zavodlar, maktablar, universitetlar, texnik maktablar va kasb-hunar maktablari) ishladi. 10 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan har bir kishi ishtirok etishi mumkin. Turli yoshdagi 10 ta guruhning har biri uchun alohida GTO kompleksi ishlab chiqildi va tegishli talablar o'rnatildi.

Agar biror kishi standartlardan o'tgan bo'lsa, unga kumush yoki oltin TRP nishoni berildi. Bir necha yil ketma-ket dasturlarni muvaffaqiyatli tugatgan fuqarolar maxsus "Faxriy TRP nishoni" ni olishdi. Shuningdek, buning uchun jismoniy tarbiya va sport taʼlim muassasalariga oʻqishga kirishda imtiyozlar berildi.

TRP bugungi kunda - tiklanish va dolzarblik sabablari

Prezident Vladimir Putin 2014-yil mart oyida tegishli farmonni imzolab, jismoniy tarbiya va salomatlik harakatini jonlantirishga shaxsan o‘z hissasini qo‘shgan. Shu vaqtdan boshlab Rossiyada GTO standartlarining yangi tarixi boshlanadi. O'tmish an'analariga hurmat belgisi sifatida avvalgi qisqartmani saqlab qolishga qaror qilindi.

Butunrossiya GTO kompleksining maqsadlari:

• Millat salomatligini yaxshilash;
• Jismoniy tarbiya bilan muntazam shug‘ullanuvchi mamlakat fuqarolari sonini ko‘paytirish;
• Rossiya fuqarolarining umr ko'rish davomiyligini oshirish;
• Aholi o‘rtasida sog‘lom turmush tarziga bo‘lgan ehtiyojni shakllantirish;
• Jismoniy tarbiya tizimini modernizatsiya va takomillashtirish;
• Respublikada ommaviy bolalar, maktab va universitet sportini rivojlantirishga turtki berish;
• Sport klublari va jismoniy tarbiya tashkilotlari ko'paytirilsin.

Ommaviy sport, mamlakat rahbariyatiga ko‘ra, nafaqat yoshlar, balki barcha yoshdagilar uchun ham qulayroq bo‘lishi kerak. Dasturni amalga oshirish uchun mamlakatimiz bo‘ylab fuqarolarning yashash, ish va o‘qish joylarida notijorat sport klublarini ochish rejalashtirilgan. Bundan tashqari, ochiq havoda - xususan, uylarning hovlilarida sport inshootlarini qurish kerak. Sochidagi Olimpiadadan keyin qolgan byudjet mablag'larini xalqning sog'lig'ini ommaviy yaxshilashga yo'naltirish rejalashtirilgan.

GTO standartlariga nimalar kiradi - testlar va standartlar

Zamonaviy GTO standartlari turli yosh guruhlari uchun 11 darajani ifodalaydi. Bundan tashqari, erkaklar va ayollar uchun GTO standartlari mavjud.

Zamonaviy komplekslarga qanday testlar kiritilganligini maktab o'quvchilari uchun GTO standartlari bo'yicha baholash mumkin, ular quyidagi testlarni o'z ichiga oladi:

• 60 m yugurish;
• 2 km yugurish;
• Yugurish yoki tik turgan holda sakrash (uzunlikka sakrash);
• Gorizontal barda tortish;
• Otjimaniye" mashqi;
• Tanani yotgan holatdan ko'tarish;
• Tik turgan holatda oldinga egilib (barmoqlaringizni erga qo'yishingiz kerak);
• Aniqlik uchun snaryadlarni otish;
• chang'i uchish;
• Pnevmatik yoki elektron qurollardan otish;
• Suzish;
• Turistik sayohat, shu jumladan maxsus ko'nikmalarni sinovdan o'tkazish - er yuzida harakat qilish qobiliyati, olov yoqish.

Standartlarning to'liq ro'yxati bilan tanishishingiz mumkin.

Ba'zi testlar ixtiyoriy ravishda taqdim etiladi. Agar biz ushbu testlarni SSSRda GTO standartlariga kiritilganlar bilan taqqoslasak, biz bir qator muhim farqlarni topishimiz mumkin. Amaliy granata uloqtirish (Aytgancha, bunday snaryadlar endi ommaviy sport uchun ishlab chiqarilmaydi), velosport, konkida uchish, arqonda ko'tarilish kabi mashqlar o'tib ketdi. Aniqlik uchun oldinga egilish va to'pni uloqtirish qo'shildi.

Mutaxassislarning fikricha, zamonaviy maktablar va boshqa ta'lim muassasalarida jismoniy tarbiya darslari o'sib borayotgan tananing harakat va faoliyatga bo'lgan ehtiyojini qondirmaydi. Yoshlarning barkamol rivojlanishi va sog'lig'ini mustahkamlash uchun qo'shimcha mustaqil tayyorgarlik zarur. Jismoniy tarbiya me'yorlarini topshirish va ko'krak nishonini olish talabaning jismoniy tayyorgarligini oshirish uchun yaxshi rag'batdir.

Kattalar uchun GTO standartlariga kelsak, ular uchun tanani mustahkamlash bolalar va yoshlardan kam emas. Sog‘liqni saqlash vazirligi ma’lumotlariga ko‘ra, mamlakatimizda semirib ketganlar soni yil sayin ortib bormoqda, shuningdek, qandli diabet, og‘ir yurak patologiyalari va jismoniy faollikning pastligi bilan bog‘liq boshqa kasalliklarga chalinish hollari ham ko‘paymoqda. Kompleksning qaytishi hozirgi vaziyatni yaxshi tomonga o'zgartirishga yordam beradigan omil bo'lishi mumkin.

Standartlarni qayerda va qanday topshirishingiz mumkin?

Jismoniy tarbiya va sport bilan shug'ullanadigan odamlarga 2015 yilda joriy etilgan standartlarga rioya qilishga ruxsat beriladi - alohida bo'limda yoki mustaqil ravishda. Sinovlarga kirish uchun sizda GTO standartlarini topshirish uchun pasport va tibbiy ma'lumotnoma bo'lishi kerak. Majmuadan o'tish ixtiyoriydir: hech kim maktab o'quvchilari yoki talabalarni test topshirishga majburlamaydi.

Har qanday Rossiya fuqarosi dasturda Internet orqali tizimda ro'yxatdan o'tish orqali ishtirok etishi mumkin. Arizada quyidagilar ko'rsatilishi kerak:

• To'liq ismi, jinsi, tug'ilgan sanasi;
• Rossiya Federatsiyasi fuqarosining shaxsini tasdiqlovchi hujjatlardan ma'lumotlar (pasport yoki tug'ilganlik haqidagi guvohnoma);
• Manzil;
• Aloqa telefoni, elektron pochta;
• ish yoki o'qish joyi (agar mavjud bo'lsa);
• Sport toifalari va unvonlari (mavjud bo'lsa);
• Tanlangan testlar ro'yxati;
• Shaxsiy ma'lumotlardan foydalanishga rozilik.

3 dan 4 sm gacha bo'lgan ikkita standart fotosuratni biriktirishingiz kerak. Shundan so'ng siz o'zingiz uchun qulay bo'lgan test markazini tanlashingiz va paydo bo'lish sanasi va aniq vaqtini ro'yxatdan o'tkazishingiz mumkin. Poytaxtda maʼmuriy tumanlarda har kim GTO meʼyorlarini topshirishi mumkin boʻlgan 40 ga yaqin punkt mavjud.

Ariza topshirib, tadbir o'tkaziladigan joy va vaqtni tanlaganingizdan so'ng, siz shaxsiy raqam olasiz. Maktab o'quvchilari va talabalarni qabul qilish oxirgi tibbiy ko'rik asosida amalga oshiriladi, kattalar yashash joyidagi klinikada standartlardan o'tish uchun shifokor ruxsatini olishlari kerak.

Butunrossiya GTO kompleksi bosqichlarida ko'zda tutilgan me'yorlarni bajargan va barcha bilim va ko'nikmalarni egallagan shaxslar ko'krak nishonlari bilan taqdirlanadilar. TRP belgilari rasmiy hisoblanadi va universitetlar va boshqa ta'lim muassasalariga qabul qilinganda individual yutuqlar sifatida hisobga olinadi. Bundan tashqari, bunday talabalar yoki talabalar Ta'lim va fan vazirligi tomonidan belgilangan tartibda oshirilgan davlat stipendiyasiga ishonish huquqiga ega.

Maktabda GTO standartlarini tengdoshlariga qaraganda yaxshiroq topshirgan o'quvchilarga Yagona davlat imtihonlari natijalariga qo'shimcha ball beriladi. Kattalar qo'shimcha dam olish kunlarini talab qilishlari mumkin. Bundan tashqari, muntazam jismoniy mashqlar va optimal jismoniy shaklda bo'lish o'z-o'zidan tananing immunitetini oshirish va turli kasalliklarga qarshi yaxshi oldini olishning samarali usuli hisoblanadi.

GTO kompleksi nima?

Butunrossiya harakati "Mehnat va mudofaaga tayyor" - bu mamlakatimizda 1931 yildan 1991 yilgacha mavjud bo'lgan va 10 yoshdan 60 yoshgacha bo'lgan aholini qamrab olgan jismoniy tarbiya dasturi. Sovet Ittifoqining tugatilishi bilan GTO kompleksi mavjud bo'lishni to'xtatdi. 2014 yildan beri kompleks zamonaviy Rossiya sharoitida qayta tiklandi.

“Mehnatga va mudofaaga tayyor” zamonaviy majmuasi (GTO) ommaviy sportni rivojlantirish va xalq salomatligini mustahkamlashga qaratilgan mamlakat aholisini jismoniy tarbiyalashning to‘laqonli dasturi va me’yoriy-huquqiy bazasidir.

GTO kompleksining davlat talablarini bajarishga tayyorgarlik ta'lim muassasalarida, boshlang'ich harbiy tayyorgarlik markazlarida, sport seksiyalarida, umumiy jismoniy tayyorgarlik guruhlarida, qo'shimcha ta'lim muassasalarida (sport klublarida) va mustaqil ravishda jismoniy tarbiya dasturlari bo'yicha tizimli mashg'ulotlar bilan ta'minlanadi.

GTO majmuasi 6 yoshdan 70 yoshgacha va undan katta yoshdagi aholining yosh guruhlariga va oltin, kumush va bronza belgilariga mos keladigan 3 ta qiyinchilik darajasi uchun standartlarga muvofiq 11 bosqichdan iborat.

I. BOSHQACH - 6 yoshdan 8 yoshgacha
II. BOShQA - 9 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan yosh guruhi
III. LEVEL - 11 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan yosh guruhi
IV. BOShQA - 13 yoshdan 15 yoshgacha bo'lgan yosh guruhi
V. BOSQICH - 16 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan yosh guruhi
VI. BOShQA - 18 yoshdan 29 yoshgacha bo'lgan yosh guruhi
VII. STAGE - 30 yoshdan 39 yoshgacha bo'lgan yosh guruhi
VIII. BOShQA - 40 yoshdan 49 yoshgacha bo'lgan yosh guruhi
IX. STAGE - 50 yoshdan 59 yoshgacha bo'lgan yosh guruhi
X. BOSQICH - 60 yoshdan 69 yoshgacha bo'lgan yosh guruhi
XI. BOShQA - 70 yosh va undan katta yosh guruhi

GTO kompleksining tuzilishi

VFSK-GTO ga kiritilgan test turlari insonning jismoniy fazilatlari: chidamlilik, kuch, moslashuvchanlik va uning tezligini rivojlantirish darajasini aniqlashga qaratilgan. Rossiya Federatsiyasi sub'ektlariga mintaqaviy darajadagi RLD kompleksiga qo'shimcha ravishda 2 turdagi testlarni, shu jumladan milliy, harbiy-amaliy va yoshlar orasida eng mashhur sport turlarini kiritish huquqi beriladi. Har bir bosqichda GTO kompleksining davlat talablari quyidagilarga bo'linadi:
- majburiy; - ixtiyoriy.

Nima uchun bizga GTO kompleksi kerak?

VFSK-GTOning maqsadlari - salomatlikni yaxshilash, shaxsning barkamol va har tomonlama rivojlanishi, vatanparvarlikni tarbiyalash. Butunrossiya jismoniy tarbiya va sport majmuasining vazifalari:

a) Rossiya Federatsiyasida jismoniy tarbiya va sport bilan muntazam shug'ullanadigan fuqarolar sonining ko'payishi;

b) Rossiya Federatsiyasi fuqarolarining jismoniy tayyorgarligi va umr ko'rish davomiyligini oshirish;

v) aholi o‘rtasida tizimli jismoniy tarbiya va sport bilan shug‘ullanish, o‘zini-o‘zi jismoniy takomillashtirish va sog‘lom turmush tarzini saqlashga ongli ehtiyojlarni shakllantirish;

g) aholining mustaqil ta’limni tashkil etish vositalari, usullari va shakllari, shu jumladan zamonaviy axborot texnologiyalaridan foydalanish to‘g‘risidagi umumiy bilim darajasini oshirish;

e) ta'lim muassasalarida jismoniy tarbiya tizimini hamda ommaviy, bolalar va o'smirlar, maktab va o'quvchilar sportini rivojlantirish tizimini, shu jumladan, sport to'garaklarini ko'paytirish orqali modernizatsiya qilish.

VFSK - GTO QO'LLANISH PRINSİPLARI

Ixtiyoriylik;
- aholining barcha qatlamlari uchun kadrlar tayyorlash tizimidan foydalanish imkoniyati;
- tibbiy nazorat;
- mahalliy an'analar va xususiyatlarni hisobga olish.

GTO kompleksini amalga oshirish bosqichlari

GTO kompleksini amalga oshirish bosqichlari Rossiya Federatsiyasi Hukumatining 2014 yil 30 iyundagi 1165-r-sonli qarori bilan tartibga solinadi ("hujjatlar" yorlig'ida topish mumkin) va kompleksni amalga oshirishni III bosqichga bo'linadi. :

I bosqich (2014 yil 1 iyul - 2015 yil 31 dekabr) - I -IV bosqichlar (maktablar, kollejlar, universitetlar), Rossiya Federatsiyasining 12 mintaqasi

II bosqich (2016 yil 1 yanvar - 2016 yil 31 dekabr) - I-IV darajalar (maktablar, kollejlar, universitetlar), butun mamlakat bo'ylab, kattalar aholisi o'rtasida test sinovlari;

Buning uchun menga nima bo'ladi?

Oliy ta’limning ta’lim dasturlari bo‘yicha o‘qishga kirish uchun abituriyentlar uchun GTO majmui belgilarining mavjudligi oliy ta’lim muassasalarining ta’lim tashkilotlari tomonidan qabul paytida hisobga olinadi. GTO kompleksining oltin belgisiga ega boʻlgan talabalarga belgilangan tartibda oshirilgan davlat akademik stipendiyasi berilishi mumkin. 2016 yilda Hukumat "TRP piktogrammalarini" rag'batlantirish va mukofotlash dasturini ishlab chiqadi.

GTO standartlariga kim rioya qilishi mumkin?

TRP standartlari 6 yoshdan 70 yoshgacha va undan katta yoshdagi fuqarolar tomonidan bajarilishi mumkin. GTO kompleksi yosh toifasiga muvofiq 11 bosqichdan iborat.

Men GTO standartlariga rioya qilmoqchiman, buning uchun nima qilishim kerak?

GTO belgisini necha marta olishim mumkin?

TRP belgisi yosh darajasida amal qiladi, undan keyin uni qayta tasdiqlash kerak.

Bir yosh darajasida GTO standartlariga necha kun javob bera olasiz?

TRP standartlarini test markazingiz tomonidan belgilangan jadvalga qarab 365 kun ichida bir yosh darajasida bajarishingiz mumkin.

GTO.ru veb-saytida e'lon qilingan uslubiy tavsiyalarga ko'ra, bir kunda uch yoki to'rt turdagi testlarni o'tkazish mumkin. Esda tutingki, eng yaxshi natijani ko'rsatish uchun, birinchi navbatda, siz testlarni muvaffaqiyatli topshirishingiz kerak.

Shunga ko'ra, GTO kompleksida ishtirok etishning individual xaritasini tuzishda tanangizga yukni taqsimlash masalasiga malakali yondashish muhimdir.

Men bir kunda GTO kompleksining barcha standartlarini bajarmoqchiman, bu mumkinmi?

GTO kompleksining barcha standartlarini bir kunda bajarish mumkin emas. Sizda bitta standartni bajarish uchun faqat bitta urinish borligini tushunishingiz kerak.

Siz GTO kompleksini individual ravishda sinovdan o'tkazishga tayyorgarlik ko'rishingiz va testlarni eng yuqori standartlarga muvofiq muvaffaqiyatli topshirishingizga to'liq ishonchingiz komil bo'lgandagina test markaziga kelishingiz kerak.

Belgilarimni qachon olishim mumkin?

Belgilar sizning yosh darajangiz bo'yicha kerakli miqdordagi test turlarini muvaffaqiyatli bajarganingizdan so'ng beriladi. Taqdirlash uchun nishonlarni topshirish test markazi tomonidan har bir kalendar chorak yakunlari bo'yicha, so'ngra FCC mintaqasidagi hududiy ijro etuvchi organning buyrug'i asosida tashkil etiladi. Hujjatlarni qayta ishlash va belgilarni ishlab chiqarish tartibi 4-6 oy davom etadi, shuning uchun belgilarni taqdim etish uchun 2 seans mavjud. Natijalarga ko'ra:

Kuz-qish davri;

Bahor-yoz davri.

GTO kompleksi standartlarini muvaffaqiyatli bajarish uchun endi nima qilishim mumkin?

1. Sog'lom turmush tarzini olib boring (mashqlar, jismoniy mashqlar, ovqatlanish).
2. Jismoniy tarbiya mashg'ulotlariga (barcha ta'lim shakllari talabalari uchun) yoki sport zallariga, fitnes markazlariga (kattalar uchun) qatnashing.
3. VFSK-GTOga kiritilgan testlarni bajarish uchun individual jadval yoki tayyorgarlik rejasini tuzing. Agar siz ushbu tavsiyalarga amal qilsangiz, albatta muvaffaqiyatga ishonishingiz mumkin.

Tibbiy ruxsatnomani qanday olishim mumkin?

Talabalar uchun tibbiy ruxsatnoma har yili o'tkaziladigan tibbiy ko'rik natijalariga ko'ra ta'lim muassasalari (maktablar) yoki talabalar poliklinikalaridagi tibbiy idorada olinishi mumkin.

Voyaga etgan aholi aholini tizimli tibbiy ko'rikdan o'tkazish sharti bilan o'z yashash joyidagi klinikalarda tibbiy ruxsatnoma olishlari mumkin.

Agar sinovlarning bir qismi oltin nishon uchun, ikkinchisi kumush nishon uchun yakunlangan bo'lsa, men oxirida qanday nishon olaman?

Belgilarni berish "pastki bar" bo'yicha amalga oshiriladi. Agar bronza nishoni uchun kamida bitta turdagi sinov o'tkazilgan bo'lsa, boshqa barcha testlar "oltin" yoki "kumush" uchun o'tkazilganiga qaramay, bronza nishoni beriladi.

Bir bosqichda testlarni qayta topshirish mumkinmi?

Agar siz talab qilinadigan minimumni bajara olmagan bo'lsangiz, siz standartlarni - talabalar uchun bir o'quv yilidan keyin, kattalar uchun - bir kalendar yilidan keyin qayta topshirish imkoniyatiga ega bo'lasiz.

Nazariy test nima?

Nazariy test 4 ta javob varianti bilan 20 ta savolga javob berishni oʻz ichiga oladi, ulardan biri belgilangan vaqt ichida (10 daqiqa) toʻgʻri.

GTOning nazariy qismiga qanday tayyorgarlik ko'rishim mumkin?

Nazariy testni muvaffaqiyatli yakunlash uchun:
- maktab o'quvchilari - maktab kursi bo'yicha (boshlang'ich, o'rta va o'rta maktablar uchun Federal Davlat Ta'lim Standartlari (FSES)) bo'yicha jismoniy tarbiya nazariyasi (FKS) bo'yicha maktab kursi bo'yicha bilimga ega;
- ko'rsatilgan masalalar bo'yicha katta yoshdagi aholi (VI bosqichdan boshlab). Voyaga etgan aholi uchun tayyorgarlik mustaqil ravishda amalga oshiriladi.

Test markazi nima?

Test Markazi - bu Rossiya Federatsiyasining ta'sis sub'ektlarida test turlarini o'tkazish uchun tashkil etilgan notijorat tashkilot.
Hududiy joylashuv - test sinovlarining ayrim turlarini qabul qilishni tashkil etadigan sport inshooti (suzish havzasi, o‘q otish poligoni, arena, sport majmuasi va boshqalar) joylashuvi.

Nima uchun saytda ro'yxatdan o'tishingiz kerak? gto.ru ?

saytda ro'yxatdan o'tish gto.ru Sizga VFSK GTO testlarini rasmiy rejimda o'tkazish imkonini beruvchi noyob ID raqami berilishi uchun kerak. Shaxsiy identifikator raqamingiz tufayli siz TRP standartlariga rioya qilish uchun o'zingizga yaqin bo'lgan Test Markazida ro'yxatdan o'tishingiz, shuningdek veb-saytda o'tkazgan testlaringiz natijalarini ko'rishingiz mumkin.