Otada tug'ruqdan keyingi depressiyani qanday engish mumkin. Otada tug'ruqdan keyingi depressiya: u qanday namoyon bo'ladi, nima uchun xavfli, u bilan qanday kurashish kerak. Erkaklarda tug'ruqdan keyingi depressiyaning mumkin bo'lgan oqibatlari

Va bu vaqtda yosh onalar talab qilishni, da'vo qilishni va xafa qilishni boshlaydilar, bu esa vaziyatni yanada og'irlashtiradi (aslida bu mutlaqo tabiiy va tushunarli, ammo afsuski, samarasiz reaktsiya, agar otada depressiya holati mavjud bo'lsa). Depressiyaning yana bir keng tarqalgan sababi (bu onalar uchun ham, otalar uchun ham universaldir) umidlar va haqiqat o'rtasidagi nomuvofiqlikdir.

Erkak bolani ko'rishi bilanoq darhol unga tabassum qilishini, qiziqish ko'rsatishini va yurishini kutadi.

Ammo birinchi haftalarda u faqat ovqat eydi, uxlaydi va yig'laydi. Bunga yuqorida tavsiflangan stressni qo'shing va ish tugadi.

Erida tug'ruqdan keyingi depressiyani qanday aniqlash mumkin?

Erkaklar ayollardan farq qiladi, shuning uchun ba'zida tashxis qo'yish juda qiyin bo'ladi. Ammo shunga qaramay, psixologlar quyidagi alomatlarni aniqlaydilar:

• Bola bilan aloqa qilishdan saqlaydi.
• Juda asabiy bo'ladi.
• U o'ziga tortiladi, ishga ketadi yoki aksincha, faol ijtimoiy hayotni faqat bitta maqsad bilan boshlaydi - uyda iloji boricha kamroq ko'rinish.

Asosiy savol - nima qilish kerak?

Agar ona ham tug'ruqdan keyingi depressiyani boshdan kechirsa (birinchi navbatda ona, albatta!) Agar hamma narsa murakkablashadi.

Ikkala ota-ona ham bu holatda bo'lsa, uchinchisining yordami kerak.

Bola uchun - stressni engillashtirish va hayotni osonlashtirish uchun buvisi yoki enagasi; ota-onalar uchun - professional psixolog.

Agar ona eriga yordam berish uchun kuchini his qilsa, birinchi navbatda, u bilan samimiy gaplashishi kerak. Uni nima tashvishga solayotganini so'rang, his-tuyg'ulari haqida gapiring. Shundan so'ng, ikkalasi uchun ham qulay bo'lgan yechimni ishlab chiqish uchun birgalikda harakat qiling - masalan, bolalarni parvarish qilishda, ayniqsa tunda ustuvorlikni belgilang.

Bu davrda qilishingiz mumkin bo'lgan eng yomon narsa - bu talab qilish, qoralash, da'vo qilish, majburlash.

Hech kim eringiz tushkunlikka tushgani uchun hamma narsani yelkangizga qo'yib, g'urur bilan ko'tarib yurishingiz kerakligini aytmaydi. Bunday yondashuv ayolning hissiy va jismoniy charchashiga olib keladi va erkakka katta yordam berishi dargumon.

Shu nuqtada, turmush o'rtog'ingizga yangi rolga ko'nikishga yordam berishingiz kerak. Yangi tug'ilgan chaqaloqqa qanday munosabatda bo'lishni ayting, birga sayrga boring, oilaviy do'stlar bilan uchrashing, chaqaloqning birinchi muvaffaqiyatlariga e'tibor bering va u bir hafta, oy yoki yil ichida qanday bo'lishini muhokama qiling. Rejalar tuzing!

Shuningdek, uyingizdagi shovqin-surondan qochish uchun dam olish va sevimli mashg'ulotlariga vaqt topishingiz kerak. Birga yoki yolg'iz - bu sizga bog'liq.

Oilangizdan yordam so'rashdan uyalmang. Siz bu vaqtni oila manfaati uchun boladan uzoqda o'tkazasiz va bir necha soat ichida hech qanday tanqidiy narsa bo'lmaydi. Yaqin bo'ling va bir-biringizni qo'llab-quvvatlang!

Postpartum depressiya asta-sekin jamiyat va ayollarning o'zlari tomonidan tan olinmoqda. Ko'pgina onalar, hatto uzoq kutilgan chaqaloqning baxtli nikohda tug'ilishidan keyin ham qiyinchilikka duchor bo'lishlarini aytishdan uyaladilar va uyaladilar. Erkaklarda tug'ruqdan keyingi depressiya haqida nima deyish mumkin? Bu xavfli holat otalarda qanday namoyon bo'lishini sizga aytib beramiz.

Oilada yangi rezident paydo bo'ladi. Hamkorlar o'zlarining ovqatlanish va muntazam odatlarini keskin o'zgartirishlari kerak, shuningdek, birgalikda yoki yolg'iz stress bilan kurashishlari kerak.

Ayollarda tug'ruqdan keyingi depressiya gormonlar tufayli yuzaga keladi. Bu erda engil qayg'uni faqat o'zingizga bag'ishlagan va yolg'iz qolishingiz mumkin bo'lgan vaqtlardan (bu kayfiyat bir necha haftadan keyin yo'qoladi) darhol tug'ruqdan keyingi depressiyadan farqlash muhimdir. Depressiya og'ir, uzoq davom etadigan holat bo'lib, vaqt o'tishi bilan pasaymaydi, faqat kuchayadi. Ayollarda depressiya onaning befarqligi, tushkunligi, istamasligi yoki o'ziga va bolasiga g'amxo'rlik qila olmasligi bilan birga keladi. og'ir holatlar- chaqaloqqa zarar etkazish istagi, manik fikrlar, obsesif holatlar va boshqa haqiqatan ham dahshatli alomatlar.

Depressiya otalarga ham ta'sir qiladi. Ma'lum bo'lishicha, gormonlar otalarga ham ta'sir qiladi. Shuningdek, charchoq, uyqusizlik, xotinga "tajovuz qiladigan" bolaning rashki, ojizlik hissi va oila boshlig'i sifatida nomukammallik hissi. Depressiya tufayli chaqalog'ingiz bilan muloqot qilish qiyin.

Erkaklarda tug'ruqdan keyingi depressiya qanday paydo bo'ladi?

Tushkunlikka tushgan ota, agar uning tashqi ko'rinishi kutilgan bo'lsa ham, bolasi bilan kam vaqt o'tkazadi. Erkakning g'azabi tajovuzkorlikka, mantiqsiz xulq-atvorga aylanib borayotganini sezishingiz mumkin (sizga juda muhtoj bo'lganingizda, u to'satdan baliq ovlashga ketadi yoki ishdan keyin kech qoladi, chunki "Mishkaning xotini tug'di - ular bayram qilishdi"). U haydashda qasddan beparvolikni ko'rsatadi, sizga nisbatan sovuqqonlik ko'rsatadi, oldingi barcha do'stona aloqalarni uzadi yoki shunchaki jim qoladi. Ushbu xatti-harakatlar anomaliyalari bilan bir qatorda, sherigingiz jismoniy charchoqni his qiladi.

Ushbu alomatlarning har biri otalik depressiyasining boshlanishini ko'rsatadi. Stressning onalik namoyon bo'lishi ortida, ayol o'z yaqinida biror narsa noto'g'ri ekanligini sezmasligi yoki xafagarchilik va ko'z yoshlari bilan munosabatda bo'lishi mumkin, bu esa vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Depressiyaning yaqinlashayotganini o'z vaqtida payqash va signal berish muhimdir.

Ajablanarlisi shundaki, ba'zi otalar yillar o'tib qiyin bo'lganini aytishadi, lekin ular hech narsani eslamaydilar: ehtimol, psixika ularni travmatik tajribalardan himoya qiladi. Boshqa otalar hamma narsa muammosiz o'tganini va hatto etarlicha uxlashlarini eslashadi. Hatto sevgilisining homiladorligi paytida ham ruhiy tushkunlik belgilarini kuzatgan erkaklar ham bor.

Otalarning tushkun kayfiyatining asosiy sababi sirtda yotadi. Bu uyquning to'liq etishmasligi, yangi mas'uliyat va eski rollarni qayta taqsimlash, sizning yoningizdagi ayol yanada qiyinroq vaqtni boshdan kechirayotganda zaif bo'lolmaslikdir. Qiziqarli fakt: birinchi oylarda ota o'zini yuksalishda his qiladi, hayotdan va yangi oila a'zosidan zavqlanadi, xotini bilan faxrlanadi va uni qo'llarida ko'taradi, lekin chaqaloq hayotining beshinchi oyida u ruhiy tushkunlikka tushadi. Bunday holatlar erkaklarning 10 foizida uchraydi. Ehtimol, har bir dada hech bo'lmaganda bir marta ruhiy tushkunlikning bir yoki boshqa belgilariga duch kelgan, chunki agar erkak bu haqda gapirmasa, bu uning mavjud emasligini anglatmaydi.

Yana bir muhim sabab, jamiyatimizdagi erkaklar zaifligi haqidagi tabu. Bolalikdan bolalarga aytiladi: erkaklar yig'lamaydi. Har kuz, maktabdagi muvaffaqiyatsizlik, hovlidagi janjal sharhlar bilan birga keladi (jumladan, ayollardan!): "Nega qizga o'xshaysan", "Shuningni art, latta", "Boshqa bolalar kuladi". Albatta, erkak vakillari o'zlarining yomon kayfiyatini tan olishni sharmandali va noo'rin deb bilishadi. Natijada yashirin ruhiy tushkunlik, spirtli ichimliklarga qochish, oiladagi sovuqlik, ajralish yoki zo'ravonlik ekstremal darajadagi tartibsizlikdir.

Depressiv holatlar, agar bola rejalashtirilmagan bo'lsa, otasi kutganidan boshqa jinsda tug'ilgan bo'lsa, agar chaqaloq tug'ilishdan sog'lom bo'lmasa yoki oddiygina chaqaloq kolikasi bilan og'rigan bo'lsa, o'zini namoyon qilishi mumkin.

Gormonlar ham muhimdir. Ha, ha, gormonal o'zgarishlar nafaqat ayollarga ta'sir qiladi. Erkaklarda testosteron kamayishi mumkin, estrogen esa chaqaloq tug'ilgan kundan boshlab 3-6 oydan keyin ko'payishi mumkin. Agar ayol depressiyadan aziyat chekayotgan bo'lsa, unda sherigining yuqtirish ehtimoli ortadi. Agar moslashishdan 6-8 hafta o'tgach, signal berishingiz kerak yomon kayfiyat otaning xatti-harakati yaxshi tomonga o'zgarmaydi, faqat rivojlanadi.

Otalarning o'zlari nima deydi?

Deyarli barcha otalar bir muncha vaqt o'tgach, ular haqiqatan ham yangi hayot sharoitlarini qabul qilishda qiynalganliklarini tan olishadi, ammo buni depressiya deb bilishmaydi. Ba'zilar mas'uliyat, boquvchi roli, moliyaviy beqarorlik, boshqalari esa avvalgidek xotini bilan vaqt o'tkaza olmaslik uchun bosim o'tkazmoqda. Boshqalar esa, kamdan-kam hollarda, ishdan ketishga va sherigi bilan rollarni almashtirishga majbur bo'lishadi (erkak tug'ruq ta'tiliga chiqqanda).

Eng muhimi, muammoni bilishdir. Qoida tariqasida, bu bosqich eng qiyin, chunki erkak shunchaki tushkunlikka tushganini tan olmaydi. Keyin bu yanada qiyinroq, chunki siz yaqinlaringizdan va mutaxassisdan yordam so'rashingiz kerak. Yurtdoshlarimizning mentaliteti psixoterapevtga borish tish shifokoriga borishga o‘xshaydi, degan fikrga yo‘l qo‘ymaydi, chunki miya ham boshqalar kabi organ bo‘lib, ehtiyotkorlik bilan davolash va davolashni talab qiladi. Erkak o'ylaydi: "Ha, men aqldan ozganmanmi? Xo‘p, yo‘q, o‘zingni o‘zing kichkintoylaringga bor.” Va u sublimatsiyaning mos turini topadi: spirtli ichimliklar, qimor o'yinlari, ayollar, obsesyonlar.

Ayol o'z sherigini mutaxassis bilan gaplashishi kerakligiga, uning ahvoli normal va u bilan cheklanmasligiga, psixolog bilan muloqot qilish zaiflik emas, balki kattalarning tanlovi ekanligiga ishontirishi kerak. Agar ikkala ota-ona ham tushkunlikka tushgan bo'lsa, siz oilaviy terapiyani sinab ko'rishingiz mumkin.

Mutlaqo barcha dadalar, hatto ruhiy tushkunlik belgilarini ko'rsatmasa ham, qo'llab-quvvatlashga muhtoj. Tushkunlikka tushgan ayol zaif, ko'z yoshi va befarq bo'lib qoladi, erkak esa tajovuzkor va asabiy bo'ladi.

Ko'pincha kayfiyatni engishning yo'li sizning holatingizga e'tibor bermaslikdir. Masalan, u o'z-o'zidan o'tib ketadi. Ruxsat beruvchi munosabat, agar bu yomonlashuvga olib kelmasa, unda, albatta, otaning kelajakdagi xatti-harakatlariga va uning bolaga g'azablanish ob'ekti sifatida munosabatiga ta'sir qiladi. Yaxshi himoya- hazil, agar unga kuch qolsa.

Avvalo, siz jismoniy farovonligingizni barqarorlashtirishingiz kerak. Otalar chaqaloq uxlab yotgan paytda bu imkoniyatdan foydalanishlari va o'zlari uxlashlari tavsiya etiladi. Bu onalarga ham tegishli. Agar siz etarlicha uxlamasangiz, depressiya yoki ibtidoiy tirnash xususiyati uchun unumdor zamin yaratiladi.

Onalar birinchi daqiqalardan boshlab otani chaqaloq bilan muloqotga jalb qilishlari kerak. Unga tug'ruqxonada chaqaloq bilan bir to'plam bering. Barcha "qo'rqaman" ga qat'iy e'tibor bermang. Dadam chaqaloqni ushlab tursin, hojatxonaga yoki dorixonaga borganingizda ularni yolg'iz qoldiring. Uni aravacha bilan sayrga yuboring: chaqaloq asosan havoda uxlaydi, ota esa parkdagi onalar va keksa ayollarning hayratli nigohlari ostida yurish va o'zini ajoyib dada kabi his qilish imkoniyatiga ega bo'ladi.

Muloqot qiling, muloyimlik va g'amxo'rlik uchun vaqt toping. Farzand va erni farqlashning hojati yo'q - ular raqib emas va sizning ularga bo'lgan muhabbatingiz boshqacha. Ko'rsatingki, uchalangiz (yoki to'rttangiz, agar siz egizak tug'gan bo'lsangiz yoki oilada farzandlaringiz bo'lsangiz) er-xotinlikdan kam bo'lmagan vaqtni sog'lom o'tkazishingiz mumkin.

Agar bu birinchi homiladorlik bo'lmasa, unda siz katta yoshdagi bolalarga oilaga qo'shilish faktini qabul qilishga yordam berishingiz kerak bo'ladi. Siz uchun hozir oson emas va faqat yaqinlaringizning qo'llab-quvvatlashi bilan siz barcha qiyinchiliklarni engishingiz va oilada qulay mikroiqlimni o'rnatishingiz mumkin.

Garchi yangi ota depressiyaga uchraganini tan olmasa ham, bu uning yo'qligini anglatmaydi. Bir necha yil (yoki o'nlab) jamiyat ota-onalarga o'zlarining kamchiliklarini ko'rsatish va qoralashdan qo'rqmasdan qiyinchiliklar haqida ochiq gapirish imkoniyatini beradi degan umid bor.

Yangi odamning tug'ilishi ajoyib voqeadir. Barcha qarindoshlar yangi oila a'zosining kelishidan hayajonlanishadi va ota-onalar quvonch hissini his qilishadi. Ammo shunday bo'ladiki, bola tug'ilgandan keyin ayol ohangdorlik va umidsizlikni boshdan kechiradi. Va umuman emas, chunki u o'z chaqalog'ini yoqtirmaydi. Hammasi tug'ruqdan keyingi depressiya bilan bog'liq.

Postpartum depressiyaning belgilari va belgilari

Ko'pgina yosh onalar, chaqaloq tug'ilgandan so'ng, chaqaloq uchun tashvish va tashvish hissi bilan engishadi. Siz doimo charchagan yoki ortiqcha ishlayotganingizni his qilishingiz mumkin. Agar bunday sharoitlar vaqti-vaqti bilan yuzaga kelsa, unda ortiqcha tashvishlanishning hojati yo'q. Bu normal holat. Ammo agar bu doimiy ravishda ro'y bersa va ortib borayotgan bo'lsa, bu shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir - ehtimol bu tug'ruqdan keyingi depressiya.

Ba'zi shifokorlar nuqtai nazaridan, bu og'riqli holatning aybdori gormonal o'zgarishlar homiladorlik paytida sodir bo'lgan. Tug'ilgandan so'ng, tana o'zining biologik normasini topishga harakat qiladi, ammo psixika to'g'ri munosabatda bo'lishga vaqt topa olmaydi.

Boshqa shifokorlar, bu shaxsiyat buzilishi bog'liq deb hisoblashadi temperament va sezgirlik ayollar. Shuningdek, sezaryen bilan tug'ilgan ayollar ushbu turdagi depressiyaga ko'proq moyil bo'ladi degan fikr mavjud.

Men bolam tug'ilishini kutayotgandim. Menga ideal ona bo'laman, shu bilan birga mehribon xotin va ajoyib uy bekasi bo'lardim. Ammo, afsuski, kutilgan quvonch o'rniga, men melanxolik hissi va biror narsa qilishni istamaslik . Ba'zida men nima uchun yashashim kerakligini tushunmadim, men doimo yig'lardim yoki yaqin odamlarimdan g'azablanardim. Erim menga qaradi va muammo jiddiy ekanligini va yordam kerakligini tushundi.

Ba'zilar asosida tug'ruqdan keyingi depressiyadan shubhalanishingiz mumkin umumiy xususiyatlar, bundan tashqari, ularning barchasi birgalikda yoki faqat ba'zilari paydo bo'lishi mumkin:

• Hissiy xatti-harakatlarning o'zgarishi . Ayol chuqur melankoliyaga tushishi yoki yaqinlariga nisbatan tajovuzkor bo'lishi mumkin. Doimiy tashvish va qo'rquv hissini boshdan kechirishi yoki arzimas narsalar uchun yig'lay boshlashi mumkin.
• Ishtahaning o'zgarishi . Bu, shuningdek, oziq-ovqatning nazoratsiz so'rilishida ham namoyon bo'lishi mumkin yoki oziq-ovqatni qabul qilishdan bosh tortishda namoyon bo'lishi mumkin.
• Doimiy charchoq hissi bilan paydo bo'ladi . Bu qo'rqinchli qo'ng'iroq, chunki ko'plab ruhiy holatlarning alomatlarida uyqusizlik mavjud.
• Doimiy uyquchanlik hissi . Agar sizda biron bir kasallik bo'lmasa, unda doimiy uyquchanlik hissi asabiy buzilish boshlanishini ko'rsatishi mumkin.
• Libidoning pasayishi .
• Konsentratsiya qila olmaslik va qaror qabul qilishda qiyinchilik.

Men kasallikning sabablarini tushunaman

Postpartum depressiyaga qarshi kurashni boshlash uchun men uning paydo bo'lish sabablari va mexanizmlarini aniqlashim kerak edi. An'anaviy ravishda men ularni fiziologik va psixologik qismlarga ajratdim . Aytgancha, e'tiborga olish kerak. Kasallikning o'ziga xos sabablari hali aniqlanmagan.

Fiziologik sabablarga ko'ra Bu homiladorlik paytida va undan keyin tanadagi gormonal o'zgarishlarni o'z ichiga olishi mumkin. Gormonal fon juda katta o'zgaradi, qo'shimcha ravishda qon hajmining oshishi, qon bosimi va metabolizmning o'zgarishi kuzatiladi. Qiyin homiladorlik yoki mashaqqatli tug'ilish jismoniy charchoq va og'riqni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa o'z navbatida depressiya rivojlanishiga yordam beradi.

Psixologik sabablar ta'rifning noaniq shakliga ega. Depressiyaning paydo bo'lishi genetik moyillikka bog'liq degan fikrlar mavjud, ya'ni agar ayolning onasi ushbu kasallikdan aziyat chekkan bo'lsa, unda uning qizida rivojlanish ehtimoli boshqa barcha yosh onalarga qaraganda bir oz yuqori.

Agar ayolning birinchi farzandi bo'lsa , keyin u ko'pincha qanday stressni boshdan kechirishini bilmaydi. Amalda nima ekanligini bilib olgach, yangi ona vahima ichiga tushadi, bu esa og'riqli holatning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Noto'g'ri ish qilishdan qo'rqish, shuningdek, chaqaloqqa zarar etkazish qo'rquvi depressiyaga yordam beradi. Yomon ona bo'lishdan qo'rqish, shuningdek, o'rnatish imkoniyati yo'qligi emizish kasallikning sabablari bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin.

Moliyaviy vaziyatning o'zgarishi, odatiy turmush tarzining o'zgarishi va erkin harakatlanish imkoniyati ko'plab yosh onalarni yordamga muhtoj bo'lgan holatga olib keladi.

Nihoyat, ko'plab ayollar ularning figurasi avvalgidan farq qilishi va sherigi bilan jinsiy aloqalari yaxshi tomonga o'zgarmasligi uchun tayyor emas.

Postpartum depressiyaning sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, uni bartaraf etish uchun sizga yordam va yordam kerak.

Birinchi va ikkinchi tug'ilganimdan keyin depressiyaga qanday munosabatda bo'ldim

Birinchi va ikkinchi tug'ilishdan keyin ham ruhiy tushkunlik meni bosib oldi. Ammo, agar birinchilaridan keyin men mutaxassisning yordamiga muhtoj bo'lsam, ikkinchisi bilan yaqin odamlarning ko'magi bilan mustaqil ravishda shug'ullanganman.

Men ikki marta depressiyani boshdan kechirganman.

Ammo muammoni o'z vaqtida anglash, yaqinlarimning yordami va o'z ustimda ishlaganim bu kasallikdan g'alaba qozonishimga yordam berdi.

Bolaning tug'ilishi bilan ayolning turmush tarzi keskin o'zgaradi. Superjob portaliga ko'ra, Rossiyada ayollarning 98 foizi ishga boradi Homiladorlik va tug'ish ta'tillari. Evropada ham ko'p hollarda ota-ona ta'tiliga ota emas, balki onasi boradi. Erkakning hayotida bunday katta o'zgarishlar yo'q va unga yangi rolga ko'nikish osonroq bo'lib tuyuladi. Bundan tashqari, Evropa mamlakatlaridagi statistik ma'lumotlarga ko'ra, bola tug'ilgandan keyin depressiya otalarda 10-12% hollarda, ya'ni onalar kabi deyarli tez-tez uchraydi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Psixologlar uchta javob beradi.

Hamkor maqomi

Amerikalik psixiatr Myurrey Bouenning ta'kidlashicha, oila - bu ishtirokchilar bir-biriga ta'sir qiladigan munosabatlar tizimi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tug'ruqdan keyingi depressiyadan qochadigan ayollar turmush o'rtog'idan barqaror hissiy yordam olishadi.

Bu qoida erkaklar uchun ham amal qiladi: otada depressiyaning rivojlanishi, birinchi navbatda, uning xotinining holati bilan bog'liq. Xotin og'ir hissiy holatda bo'lsa, erkak o'zi bolaga g'amxo'rlik qilishi va yangi rolni yolg'iz o'rganishi kerak. Uning o'z fikrlari va tashvishlarini baham ko'radigan hech kim yo'q.

Erkak o'zini aybdor va sarosimaga soladi, chunki u xotinini qo'llab-quvvatlay olmaydi

"Xotinim doim yig'lardi, qizini qo'llariga olib, ovqatlantira olmadi", deydi bir yoshli qizining otasi Igor. - Hammasini o'zim qilishim kerak edi. Qizim tupurdi, men tashvishlanardim va bu normalmi yoki yo'qligini tushunolmadim. Men buni xotinim bilan muhokama qilmoqchi edim, u bilan maslahatlashmoqchi edim, lekin u shunchaki xonaga kirib, qimirlamay yotdi.

Haqiqiy bo'lmagan umidlar

Qizim tug'ilishidan oldin erim tug'ish juda og'riqli jarayon ekanligini bilmaganligi ma'lum bo'ldi. U hech qachon onasi yoki do'stlari bilan buni muhokama qilmagan, bu haqda o'ylamagan. U ayollar forumida tug'ish haqidagi bir nechta hikoyalarni hayrat bilan o'qib chiqdi va tug'ruqxonani qidirishda faol ishtirok etdi. Qoidaga ko'ra, erkaklar ota-onalari yoki hamkasblari bilan bolaga g'amxo'rlik qilishdagi qiyinchiliklarni muhokama qilish ehtimoli kamroq. Shuning uchun ularning ota-onalik haqida adekvat g'oyalarni shakllantirish imkoniyatlari ayollarnikiga qaraganda bir oz pastroq.

Tadqiqotlarga ko'ra, depressiya rivojlanishida asosiy rollardan biri ota-onadan idealistik umidlar o'ynaydi. Avstraliyalik psixologlar Treysi Maskat va Karen Torp farzand kutayotgan er-xotinlardan yangi tug‘ilgan farzandining xatti-harakati haqidagi fikrlari haqida suhbatlashdi. Tadqiqot ishtirokchilari tug'ilgandan keyin bir necha oy o'tgach tashrif buyurishdi.

Ma'lum bo'lishicha, idealistik g'oyalarga ega bo'lgan ota-onalar doimiy tashvish va umidsizlikni his qilishgan. Eng yomoniga tayyorlanayotgan juftliklar qiyinchiliklarni xotirjamlik bilan engishdi.

"Men chaqaloq bilan qiyin bo'lishini bilardim, lekin hayotimiz bunchalik o'zgarishini tasavvur ham qilmagandim", deydi 1,5 yoshli qizning otasi Maksim. - Men sayohat qilishni va tez-tez tashrif buyurishni davom ettiramiz, deb o'yladim, faqat bu safar bola bilan. Ammo birinchi oylarda qizim juda yomon uxladi va ko'p yig'ladi - u bilan birga ko'chaga chiqish, qayoqqadir borish ham qiyin edi. Menga bu hech qachon tugamaydigandek tuyuldi va oldinda hech qanday yaxshi narsa yo'q edi, men ertalab turishni xohlamadim ».

Munosabatlar inqirozi

Psixologlar Lange, van der Xart va Xeyli oilaviy hayotni davriylashtirishni ishlab chiqdilar. Birinchi bolaning kelishi bir bosqichdan, er-xotindan keyingi bosqichga, yosh bolalari bo'lgan oilaga o'tishni belgilaydi. Oiladagi keng ko'lamli o'zgarishlar er-xotinlar o'rtasidagi munosabatlarda inqirozni keltirib chiqaradi. Agar bola tug'ilishidan oldin er-xotinda muammolar mavjud bo'lsa, unda bolaning tug'ilishi bilan qiyinchiliklar ko'pincha yomonlashadi.

Turmush o'rtoqlar o'z munosabatlarini sinab ko'rishga tayyor bo'lishlari va er-xotin sifatida nizolarni engishga qodir bo'lishlari muhimdir.

Samaradorlik Buyuk Britaniyada o'rganildi davlat dasturi kelajakdagi ota-onalar uchun. Bola tug'ilgandan so'ng, ishtirokchilardan qanday bilimlar haqiqatan ham foydali deb topilganligi so'ralgan. Qo'shimcha ovqatlanish va cho'milish bo'limlaridan farqli o'laroq, er-xotindagi nizolarni qanday hal qilish haqida ma'lumot eng foydali bo'lib chiqdi.

"Xotinim bilan men o'g'limiz tug'ilishidan oldin tez-tez janjallashar edik - u mening odatlarimdan, do'stlarimdan, ishimdan norozi edi", deydi 10 oylik o'g'lining otasi Pavel. - Bola paydo bo'lganda munosabatlarimiz yaxshilanadi deb umid qilgandim, u uni juda xohladi. Ammo o'g'lim tug'ilgandan keyin o'zimni mutlaqo keraksiz his qildim. Xotinim bolani noto'g'ri ushlab, kiyintirganimni aytdi, u meni unga yaqinlashtirmoqchi emas. Shu bilan birga, u doimo men ko'p yordam bermayotganimni aytdi. Kechqurun uyga borishni xohlamadim."

Haqiqiy umidlar baxtli ota-onalarning eng muhim tarkibiy qismlaridan biridir. Turmush o'rtoqlar hayot va munosabatlardagi jiddiy o'zgarishlarga tayyor bo'lishlari kerak va shu bilan birga, ikkalasi ham nafaqat xotin, balki er ham yangi rolni o'zlashtirishi kerakligini unutmang. O'zaro qo'llab-quvvatlash, bir-birini tinglash va qo'llab-quvvatlashga tayyorlik barcha qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Ayollarda tug'ruqdan keyingi depressiya juda keng tarqalgan. Ammo erkaklar ham bu holatga duch kelishi mumkin, garchi bu g'alati tuyulishi mumkin. Ushbu hodisani bema'ni deb hisoblamaslik kerak, bu dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun uni o'z vaqtida tanib, harakat qilishni boshlash kerak. Postpartum depressiya qanday namoyon bo'ladi va nima uchun erkaklarda paydo bo'ladi?

Tug'ilgandan keyin tushkunlik: bu hodisa nima?

Postpartum depressiya - bu ayollarning taxminan 10-25 foizini ta'sir qiladigan holat (bu ko'rsatkichlar taxminiy va 2013 yilda o'tkazilgan tadqiqotlar natijasida olingan. turli mamlakatlar). Ammo agar siz statistikaga ishonsangiz, erkaklarning 4 dan 10 foizigacha (yana turli mamlakatlarda ma'lumotlar har xil bo'lishi mumkin) depressiv holat bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi o'zgarishlarni ham sezadi.

Bu hodisa oilada bolaning paydo bo'lishi bilan bog'liq o'zgarishlarga bog'liq. Bunday o'zgarishlar radikaldir, chunki turmush o'rtoqlar bir-birlari uchun yashashga odatlangan, erkinlikka odatlangan. Va to'satdan deyarli hamma narsani olib ketadigan odam paydo bo'ladi bo'sh vaqt, yig'laydi, uyquga aralashadi va odatiy narsalarni qiladi. Bu e'tibordan chetda qolishi mumkin emas. Va kimdir tez va yo'qotishsiz yangi hayotga o'rgansa, boshqalari og'riqli va uzoq vaqt davomida yangi rolga o'rganib qoladi, bu esa depressiyaga olib keladi.

Depressiyaning o'zi jiddiy holat bo'lib, ba'zi mamlakatlarda u malakali va o'z vaqtida davolanishni talab qiladigan kasallik sifatida qaraladi. Va agar siz bunday hodisa chaqaloq tug'ilgandan keyin sodir bo'ladi, deb hisoblasangiz, siz nafaqat o'zingiz, balki bola haqida ham o'ylashingiz va g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lsa, unda hech qanday holatda jiddiylikni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.

Bu holatning sabablari nimada?

Erkaklarda tug'ruqdan keyingi depressiyaning sabablari nima? Ularni sanab o'tishga arziydi:

1. Hayotdagi jiddiy o'zgarishlarga tayyor emaslik. Agar ayol butun homiladorlik davrida chaqaloqning kelishiga tayyorgarlik ko'rsa, ko'pchilik erkaklar kelayotgan o'zgarishlarni bilishmaydi. Bu insoniyatning kuchli yarmi vakillarining tabiati va psixologiyasi, bu haqda hech narsa qilish mumkin emas.
2. Kutishlar va haqiqat o'rtasidagi nomuvofiqlik. Erkaklar, yoqimli jonzotni ko'rganlarida, darhol unga nisbatan chuqur his-tuyg'ularga ega bo'ladilar va ta'sirlanadi deb o'ylashadi. Darhaqiqat, aksariyat hollarda hamma narsa bundan yiroq bo'lib chiqadi. Ha, chaqaloq jimgina yotganda, tabassum qilsa yoki kulgili tovushlar chiqarsa, bularning barchasi mehr-muhabbatni keltirib chiqaradi (lekin bunday hollarda ham, hamma uchun emas). Ammo bola yig'lay boshlasa, qichqirsa, hamma joyda drooling va doimo tagliklarni ifloslantirsa, barcha qo'rquv bir joyda yo'qoladi. Otalik instinktiga kelsak, u onalik instinktidan juda farq qiladi va tug'ilgandan keyin darhol rivojlanmaydi, lekin ba'zida bola tug'ilgandan keyin bir necha yil o'tgach, chaqaloq gapira boshlaydi va his-tuyg'ularini ifodalashni o'rganadi. Va ba'zilari hayotlari davomida bunday instinktning namoyon bo'lishini hech qachon his qilmaydilar.
3. Banal charchoq. Agar charchoq surunkali holatga aylansa, bu dam olishga muhtoj bo'lgan asab tizimining ishiga ta'sir qilishi mumkin emas. Uyqusizlik, ortiqcha ish, bir necha daqiqa sukut saqlay olmaslik - bularning barchasi sizning kayfiyatingiz va holatingizga ta'sir qiladi. Charchoq oylar davomida to'planib, soatli bomba rolini o'ynashi mumkin yoki odamni ichkaridan tom ma'noda yeyishi mumkin.
4. Turmush o'rtog'idan talablarning ortishi. Ba'zida ayollar barcha quvonch, qayg'u, tashvish va qiyinchiliklarni yarmiga bo'lish kerak deb hisoblab, erlaridan juda ko'p narsani talab qiladilar. Ammo ba'zida insoniyatning kuchli yarmi vakillari uchun yangi rolga ko'nikish qiyin, yangi mas'uliyatni o'zlashtirish qiyin. Va bu normaldir, chunki chaqaloq bilan muloqot qilish va unga g'amxo'rlik qilish erkakning ruhiyatiga bosim o'tkazishi mumkin bo'lgan katta mas'uliyatdir.
5. Sog'inish kabi omillar o'tgan hayot va bu allaqachon o'tmishda ekanligini tushunish, shuningdek, erkinlikning aniq sezilgan va idrok etilgan cheklanishi.
6. Turmush o'rtog'ingiz tomonidan e'tiborning etishmasligi. Oilada bolaning paydo bo'lishi bilan ayol butun vaqtini unga bag'ishlaydi. Erimga deyarli vaqt qolmadi. Sevimli ayolidan g'amxo'rlik va mehrga odatlangan er esa bundan azob chekadi. Ko'p odamlar hamma narsani juda yaxshi tushunadilar, lekin bu buni osonlashtirmaydi. Axir, oldin quchoqlar, o'pishlar, sanalar, to'liq va xilma-xil edi jinsiy hayot. Va birdan hamma narsa o'zgardi va bu odamni bezovta qiladi va tushkunlikka soladi.
7. Chaqaloq va xotinni zarur bo'lgan hamma narsa bilan ta'minlash uchun moddiy resurslarning etishmasligi haqida qayg'uradi. Bu ham odamni tashvishga soladi va unga bosim o'tkazadi.
8. Turmush o'rtog'ining tashqi ko'rinishidagi o'zgarishlar. Agar oilada bola tug'ilishidan oldin, xotin har doim o'ziga g'amxo'rlik qilgan va har qanday vaziyatda chidab bo'lmas bo'lsa, chaqaloq tug'ilgandan keyin o'z-o'zini parvarish qilish bilan bog'liq oddiy protseduralarga vaqt qolmasligi mumkin. Va ko'pchilik uchun tug'ruqdan keyingi raqam o'zgaradi. Erkak bunga ko'nikishi kerak. Er har qanday xotinni sevishi kerak, deb ishoniladi, lekin erkaklar ko'zlari bilan sevadilar, bu ularning tabiati. Shunday qilib, siz sevgan ayolning tashqi ko'rinishidagi o'zgarishlar erkakning holati va kayfiyatiga ham ta'sir qiladi.

Bu holat qanday namoyon bo'ladi: asosiy alomatlar va belgilar

Ba'zi erkaklar o'z tajribalarini yashirishga va hamma narsani o'zlariga saqlashga harakat qilishadi. Va shunga qaramay, og'ishlarni aniqlash mumkin bo'lgan ba'zi belgilar mavjud:

1. Janjal va janjallar. Bu birinchi va eng aniq belgi. Ko'pchilik o'z tajribalari va his-tuyg'ularini ushlab turishi mumkin. Mojarolar deyarli kutilmaganda, masalan, yuvilmagan idishlar yoki kechki ovqat o'z vaqtida tayyorlanmaganligi sababli paydo bo'lishi mumkin. Va har ikkala turmush o'rtog'ining ahvoli juda keskin bo'lganligi sababli, janjallar jiddiy bo'lishi mumkin: haqorat, o'zaro haqorat va haqorat bilan.
2. Erkak bola bilan kam vaqt o'tkazadi yoki buni xohlamaydi. Agar turmush o'rtog'i chaqaloq bilan muloqot qilishni xohlasa, u qiziqsa va unga muhtoj bo'lsa, u bola bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qiladi. Ammo depressiya bilan bunday muloqot og'ir va ma'nosiz bo'lib tuyuladi, shuning uchun turmush o'rtog'i bola bilan aloqa qilmaslik uchun har qanday yo'l bilan harakat qiladi.
3. Turmush o'rtog'i ishda kech qolishi va uyda bo'lmaslik uchun har qanday bahona izlashi mumkin. Agar bu ilgari sodir bo'lmagan bo'lsa, unda bu haqda o'ylash uchun asos bor.
4. Charchoq, charchoq. Depressiya nafaqat asab tizimi, balki butun tana uchun jiddiy yukdir, shuning uchun erkak ertalab va dam olgandan keyin ham charchagan va charchoq his qilishi mumkin.
5. Apatiya. Biror narsa qilish yoki biror narsa qilishni xohlamaslik depressiyaning aniq belgisidir. Erkak ishga hohlamasdan boradi va boshqa tashvishlar ham unga ma'nosiz va og'ir bo'lib tuyuladi.
6. Achchiqlanish. Har qanday kichik narsa yangi otani aqldan ozdirishi mumkin, u hamma narsaga keskin munosabatda bo'ladi. Depressiya holatida o'zingizni nazorat qilish juda qiyin, shuning uchun bu alomatni sezmaslik qiyin.
7. Uyqu muammolari. Ular taranglik va odamning boshida doimo aylanadigan ko'plab fikrlar tufayli paydo bo'ladi.
8. Yopiqlik va ajralish. Agar biror kishi yangiliklarni baham ko'rmasa, hayotida nima sodir bo'layotgani haqida gapirmasa va uyda yo'qligida nima sodir bo'layotganiga unchalik qiziqmasa, unda o'ylash uchun asos bor.

Nima qilish kerak: depressiyadan qanday qutulish mumkin?

Depressiyaga qarshi kurashish oson emas. To'g'ri va birgalikda harakat qilish muhimdir. Bu shuni anglatadiki, har ikkala turmush o'rtoq ham o'zini o'zgartirishi va oilaviy hayotini o'zgartirishga harakat qilishi kerak.

Mana nima qilish kerak:

1. Birinchi va eng muhim qadam - samimiy suhbat. Sizni tashvishga soladigan hamma narsani gapirishingiz va ifodalashingiz, tajribangiz haqida gapirishingiz va barcha muammolarni hal qilish yo'llarini topishingiz kerak.
2. Dam olish kerak, shuning uchun erkak etarlicha uxlashi va dam olishi kerak (xuddi ayol kabi). Bunga qanday erishish mumkin? Siz navbatchilik jadvalini belgilashingiz va mas'uliyatni taqsimlashingiz mumkin. Shunday qilib, bir kechada turmush o'rtog'i chaqaloqqa ko'tariladi va boshqa kechada turmush o'rtog'i buni qiladi.
3. Erkaklar shaxsiy vaqt va shaxsiy makonga muhtoj, shuning uchun turmush o'rtog'i o'z yaqiniga ba'zan televizor ko'rish yoki do'stlarini ko'rishga ruxsat berishi kerak. Ammo er, ikkinchi yarmi ham bunga muhtojligini tushunishi kerak, hamma narsa o'zaro va adolatli bo'lishi kerak.
4. Ayol o'ziga g'amxo'rlik qilishi kerak, eri esa o'zini tartibga solish uchun kuch va vaqt kerakligini tushunishi kerak. Agar er xotinini qo'llab-quvvatlasa va unga o'ziga g'amxo'rlik qilish uchun yarim soat yoki bir soat sarflashga ruxsat bersa, unda tez orada hamma narsa normal holatga qaytadi.
5. Bir-biriga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Aqlli odam, sevgilisi ovqat tayyorlash uchun etarli vaqtga ega bo'lmasligi mumkinligini tushunadi. Dono ayol esa eri o'zini mahrum his qilmasligi uchun hamma narsani qiladi. Misol uchun, chaqaloq quchoqlash va o'pish bilan umuman aralashmaydi.
6. Bola bilan muloqot sizga otaning yangi roliga tezda ko'nikishingiz va unga ko'nikishingizga yordam beradi. Va bu erda turmush o'rtog'ingizning yordami muhim ahamiyatga ega. U tajribasiz dadaning harakatlarini bemalol va muloyimlik bilan to'g'rilab, qanday va nima qilish kerakligini ko'rsatishi va aytishi mumkin. Bunday vaziyatda odam tez orada barcha kerakli ko'nikmalar va qobiliyatlarga ega bo'ladi va hamma narsani zavq bilan bajaradi.
7. Oila bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazish muhim va zarurdir. Siz birgalikda ko'plab sayr qilishingiz yoki hatto manzarani o'zgartirish uchun bir necha kunga boshqa shaharga borishingiz mumkin. Birgalikda vaqt o'tkazish bizni birlashtiradi va oilada hozir uchtasi borligini tushunishimizga yordam beradi va bu ajoyib!
8. Siz turmush o'rtog'ingiz va chaqalog'ingizning hayoti bilan qiziqishingiz kerak. Xotin esa uning kuni qanday o'tgani, bola qanday yangi va qiziqarli narsalar qilgani haqida gapirishi mumkin va hatto gapirishi kerak. Lekin siz doimo bolangiz haqida gapirmasligingiz kerak, bu stressli bo'lishi mumkin.
9. Ko'proq muloqot qilish muhim. Turmush o'rtoqlar bir-birining hayotiga qiziqishi kerak.

Nima uchun bu holat xavfli: mumkin bo'lgan oqibatlar

Agar erkak depressiya o'z vaqtida tan olinmasa va choralar ko'rilmasa, bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Ba'zilar bunga chiday olmaydilar va oilani tark etishadi. Boshqalar esa "yon tomonda", ya'ni boshqa ayol bilan tasalli va xilma-xillikni qidiradilar.

Bola ham azob chekadi. Tez-tez sodir bo'ladigan janjal va janjallar bolaning ruhiyatiga juda salbiy ta'sir qiladi. Agar bola juda kichik bo'lsa va so'zlarni tushunmasa ham, u qichqiriqlarni mukammal eshitadi va ular onaning holati kabi uni qo'rqitishadi (bolalar onalarini hissiy darajada his qilishadi).

Barcha ota-onalarga sabr!