Bolada ortiqcha vazn bor. Farzandingiz ortiqcha vaznga ega bo'lsa. Gen o'zgarishi semirishga olib kelishi mumkin

Ekaterina Morozova

O'qish vaqti: 14 daqiqa

A A

Semizlik bugungi kunda tobora keng tarqalgan haqiqiy muammo. Ortiqcha vaznga qarshi urush barcha mamlakatlarda - va eng yomoni, barcha yosh toifalarida davom etmoqda. Ba'zi sabablarga ko'ra, bolalar tobora ko'proq ushbu "jang maydonida" o'zlarini topadilar va kasallikning o'zi asta-sekin faqat irsiyat doirasidan tashqariga chiqadi. Misol uchun, Qo'shma Shtatlarda har ikkinchi bola ortiqcha vaznga ega, har beshinchi bolada semirish tashxisi qo'yilgan. Rossiyada turli yoshdagi bolalarning 5-10% bu tashxisga ega va taxminan 20% ortiqcha ovqatlanadi.

Ortiqcha vazn bola uchun xavflimi va muammoni qanday hal qilish kerak?

2-5 yoshli bolalarda ortiqcha vaznning sabablari - nega mening bolam semiz?

Nima uchun kattalar ortiqcha vaznga ega ekanligi aniq (ko'p sabablar bor, ularning har biri o'ziga xosdir). Lekin nima uchun hatto maktabga bormaydigan bolalarda ortiqcha vazn bor?

To'liqlik g'ayritabiiy holga kelgunga qadar va haqiqatan ham ortiqcha vazn belgilari paydo bo'lmaguncha, chaqaloqning to'liqligi juda yoqimli hisoblanadi.

Yog 'qatlamining intensiv shakllanishi 9 oylikdan boshlanadi - va bu jarayonni tasodifga qoldirib, ota-onalar nazoratsiz ravishda vazn yo'qotish xavfini tug'diradilar.

Agar chaqalog'ingiz faol yurishni va yugurishni boshlasa, lekin yonoqlari ketmasa va ortiqcha vazn davom etsa (va hatto ko'paysa), unda chora ko'rish vaqti keldi.

Video: Bolada ortiqcha vazn bor. Doktor Komarovskiy

Nima uchun chaqaloqlar ortiqcha vaznga ega?

Asosiy sabablar genetik moyillik va doimiy ortiqcha ovqatlanish bo'lib qolmoqda. Agar chaqaloq sarflaganidan ko'ra ko'proq "energiya" olsa, natijani oldindan aytish mumkin - ortiqcha narsa tanaga to'planadi.

Boshqa sabablar:

• Harakatlanishning etishmasligi. Faol dam olishning etishmasligi, bu televizor va noutbukda vaqt o'tkazish bilan almashtiriladi.
• Shirinliklar va yog'li ovqatlarni suiiste'mol qilish , tez ovqatlanish, gazlangan suv va boshqalar.
• Oziqlantirish. “Onamga yana bir qoshiq...”, “Ovqatlanmaguningizcha, stoldan turolmaysiz” va hokazo. Ota-onalar bolaning qorni to'lgan "muhr" kabi emaklab chiqishdan ko'ra, stoldan ozgina ochlik hissi bilan turishi to'g'ri ekanligini unutishadi.
• Psixologik jihatlar. Stressli ovqatlanish bolalarda ham, kattalarda ham juda keng tarqalgan sababdir.
• To'g'ri kun tartibining etishmasligi , doimiy uyqu etishmasligi.
• Dori vositalaridan uzoq muddatli foydalanish. Masalan, antidepressantlar yoki glyukokortikoidlar.

Surunkali kasalliklar ham ortiqcha vaznning sababi bo'lishi mumkin.

Masalan…

1. Metabolik kasalliklar, endokrin tizim bilan bog'liq muammolar.
2. Gipotalamus shishi.
3. Hipotiroidizm va boshqalar.
4. Xromosoma va boshqa genetik sindromlar.
5. Qandli diabet.

Albatta, siz bolaning ortiqcha vazni semizlikka aylanguncha kuta olmaysiz - davolanish semirishning asoratlari va oqibatlaridan oldin darhol boshlanishi kerak.

Kichkina bolalarda ortiqcha vazn va semirishning xavfi qanday?

Bolada ortiqcha vaznning paydo bo'lishi faqat bir qarashda arzimas narsaga o'xshaydi - ular "vaqt o'tib ketadi ..." deyishadi.

Darhaqiqat, bolada ortiqcha vazn kattalardagi semizlikdan ham xavfliroq muammoga aylanadi.

Qanday xavf bor?

• Bola o'sib bormoqda va bu yoshda barcha tizimlar to'liq quvvat bilan ishlamaydi - ular hali ham to'g'ri ishlashni o'rganmoqdalar. Tabiiyki, bu davrda tana uchun bunday stress oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin.
• Orqa miya ortiqcha yukni oladi. Bu skeletning shakllanishi va holati, chaqaloqning faol o'sishi davrida.
• Ortiqcha vazn tufayli tana tizimlariga yuk ortib borishi bilan, o'smirlik davrida (albatta, agar ota-onalar o'z vaqtida kerakli choralarni ko'rmasa), gipertenziya, ishemiya, yurak xuruji xavfi ortishi va boshqalar paydo bo'ladi.
• Ortiqcha oziq moddalar bilan bardosh bera olmagan oshqozon osti bezi ish ritmini yo'qotadi, bu esa oxir-oqibat diabetga olib kelishi mumkin.
• Immunitet pasayadi va shamollash tendentsiyasi kuchayadi.
• Uyqu buziladi.
• Bolaning murakkabligi bilan bog'liq psixologik muammolar boshlanadi.

Shuningdek, mumkin bo'lgan asoratlar orasida:

1. Jinsiy bezlarning disfunktsiyasi.
2. Onkologik kasalliklar.
3. Tayanch-harakat tizimidagi o'zgarishlar: yurish va turishning buzilishi, tekis oyoqlarning paydo bo'lishi, artritning rivojlanishi, osteoporoz va boshqalar.
4. Xolelitiyoz.
5. Oshqozon-ichak kasalliklari.

Va bu to'liq ro'yxat emas.

Semiz bolalar doimo boshqalarning masxarasidan, o'zlarining komplekslaridan va iktidarsizlikdan azob chekayotgan baxtsiz bolalar ekanligi haqida nima deyishimiz mumkin.

Ota-onalarning vazifasi bunday muammoning oldini olishdir. Va agar ortiqcha vazn paydo bo'lsa, kelajakda bolangizni farovonligidan mahrum qilmaslik uchun davolanishni imkon qadar tezroq boshlang.

Video: Bolalardagi ortiqcha vazn ayniqsa xavflidir!

Kichkina bolalarda ortiqcha vazn va semirishni qanday aniqlash mumkin - belgilari, vazn normalari va semirish darajalari

Turli yoshda kasallik turli alomatlar bilan namoyon bo'ladi va klinik ko'rinish bolaning yosh xususiyatlariga bog'liq bo'ladi.

Siz diqqat qilish kerak bo'lgan asosiy belgilar orasida:

• Ortiqcha vazn.
• Mashqdan keyin qon bosimi ortishi va nafas qisilishi.
• Terlashning kuchayishi.
• Kabızlık, disbakterioz, umuman oshqozon-ichak traktining buzilishi.
• Yog 'qatlamlarining paydo bo'lishi va boshqalar.

Ortiqcha vaznni ham aniqlash mumkin tana vazni jadvali , JSST ma'lumotlariga ko'ra, vazn normasi va uning ortiqligini solishtirish.

Parametrlar bo'y, yosh va jinsga qarab sozlanganligini unutmasligimiz kerak.

Agar sizning bo'yingiz me'yordan oshsa, unda ortiqcha vazn me'yordan og'ish bo'lishi shart emas. Hamma narsa individualdir.

Bir yoshgacha bo'lgan juda kichik kichkintoylarga kelsak, ularning normasi 6 oyga ikki baravar vazn ortishi va bir yilgacha uch baravar ko'payishini hisobga olgan holda belgilanadi.

Va 1 yoshgacha bo'lgan bolalarda semirishning boshlanishi normal vazn qiymati 15 foizdan oshib ketgan payt hisoblanadi.

Semirib ketish quyidagicha tasniflanadi:

• Asosiy. Kasallik noto'g'ri tashkil etilgan ovqatlanish yoki irsiy omil tufayli rivojlansa, variant.
• Ikkilamchi. Odatda endokrin bezlarning noto'g'ri ishlashi fonida, shuningdek, surunkali kasallik fonida rivojlanadi.

Bundan tashqari, Semizlik darajasi bo'yicha tasniflanadi . Ushbu tashxis maxsus formula yordamida hisoblangan BMI (eslatma - tana massasi indeksi) ni hisoblash asosida amalga oshiriladi.

Misol uchun, agar 7 yoshli bolaning bo'yi 1,15 m va tana vazni 38 kg bo'lsa, u holda BMI = 38: (1,15x1,15) = 29,2.

Muhim:

Faqat BMI hisoblash mantiqiy chaqaloq 2 yoshga to'lgandan keyin. Semirib ketish mavjudligini tushunish uchun siz BMIni hisoblashingiz va natijada olingan qiymatni JSST tomonidan qabul qilingan me'yor bilan solishtirishingiz kerak.

Va, albatta, bolada ortiqcha vazn va semirib ketish shubhasi, olingan BMI qiymatlaridan qat'i nazar, shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir, deb ayta olmaymiz.

Agar bola 2-5 yoshda bo'lsa, nima qilish kerak, u qanday mutaxassislarga murojaat qilishi kerak?

Farzandingiz semirib borayotganini sezsangiz, mo''jizani kutmang - klinikaga yuguring! O'z vaqtida tashxis qo'yish, sababni topish va davolanish bo'yicha tavsiyalarni olish muhimdir.

Qaysi shifokorlarga borishim kerak?

• Pediatr va endokrinolog bilan boshlang.
• Keyingi - gastroenterolog, dietolog, kardiolog va nevrolog, psixolog.

Sizning terapevtingiz sizga boshqa shifokorlarni tavsiya qiladi.

Diagnostika quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:

1. To'liq tibbiy tarix.
2. Umumiy ma'lumotlarni o'rganish (bo'yi va vazni, BMI, rivojlanish bosqichi, qon bosimi va boshqalar).
3. Laboratoriya diagnostikasi (umumiy siydik va qon testlari, gormonlar uchun qon testlari, lipid profili va boshqalar).
4. Ultratovush, MRI, EKG va ECHO-CG, oftalmolog tomonidan tekshirish va polisomnografiya.
5. Genetika tadqiqotlari va boshqalar.

Video: bolalarda ortiqcha vazn - u bilan qanday kurashish mumkin?

Yosh bolalarda semirishning oldini olish

Farzandingizni ortiqcha vazndan himoya qilish uchun siz asosiy profilaktika qoidalarini eslab qolishingiz kerak:

• Ovqatlanish - rejim va jadvalga muvofiq. Ortiqcha ovqatlanmasdan, qo'shimcha ovqatlantirmasdan va "dada uchun qoshiqlarni" siqmasdan - bola uchun maqbul qismlarda.
• Yog 'miqdori past bo'lgan mahsulotlardan foydalaning. Farzandingizda to'g'ri ovqatlanish va ko'p harakat qilish odatini beshikdan boshlab rivojlantiring.
• Sport - ha. Yurish - ha. Harakat - bu hayot. Farzandingizning bo'sh vaqtini to'liq o'z zimmangizga oling - uni o'ta g'amxo'r buvilarga va televizorli kompyuterga itarib yubormang. Parkda sayr qiling, chang'i va konkida uching, sport to'garaklariga boring, bayramlar va musobaqalarda qatnashing, ertalab birga yuguring va kechqurun raqsga tushing - bolangizga quvnoq, nozik va engil bo'lish odatini singdiring.
• Farzandingizni arzimas ovqatdan voz kechishni xohlaysizmi? Hammasini birgalikda o'rganing! Agar otasi televizor yonida ovqatlansa, bola chiplardan bosh tortmaydi.
• Odatda ovqatlanadigan barcha idishlarni almashtiring. Plitalar qanchalik kichik bo'lsa, qismlar kichikroq bo'ladi.
• Ovqatlanish tanadan kerakli energiyani olishni talab qiladigan jarayondir. . Va boshqa hech narsa. Qiziq emas. O'yin-kulgi emas. Qorin bayrami emas. Kult emas. Shunday qilib, tushlik paytida televizor yo'q.
• Bo'limlarni tanlang - bola tezda kilogramm beradigan bo'limlarni emas, balki u borishni xohlagan joylarni tanlang. Bola uchun bo'lim qanchalik qiziqarli bo'lsa, u shunchalik intensiv o'qiydi va mashg'ulotlarga ko'proq jalb qiladi.
• Farzandingiz bilan sog'lom shirinliklar tayyorlang. Barcha bolalar shirinliklarni yaxshi ko'rishlari aniq. Va ularni yo'q qilish mumkin emas. Lekin shirinliklarni sog'lom qilish sizga bog'liq. Retseptlarni qidiring va oilangizni xursand qiling.

Veb-sayt taqdim etadi fon ma'lumotlari. Kasallikni etarli darajada tashxislash va davolash faqat vijdonli shifokor nazorati ostida mumkin. Agar tashvish beruvchi alomatlar paydo bo'lsa, mutaxassis bilan maslahatlashing!

Maqolaning mavzusi - bolalikdagi semirish. Biz uning paydo bo'lish sabablari, kasallikning davolash va oldini olish haqida gapiramiz.

Bolalik semizligi qachon paydo bo'ladi?

Semirib ketish - bu metabolizmning nomutanosibligidan kelib chiqadigan surunkali kasallik bo'lib, buning natijasida organizmda ortiqcha yog'lar to'planadi.

Yog 'to'qimasida inson tanasi har doim ham intensiv ravishda yuzaga kelmaydi. Uning birinchi ta'limi tug'ilgan kundan boshlab sodir bo'ladi va 9 oygacha davom etadi. 5 yoshga kelib, yog 'o'sishi normal holatga qaytadi.

Keyingi bosqich - 5 yoshdan 7 yoshgacha va yakuniy bosqich- 12-17 yoshda, balog'at yoshi sodir bo'lganda va tananing to'liq qayta tuzilishi sodir bo'ladi.

Mutaxassislar kasallikning 3 ta muhim bosqichini ajratib ko'rsatishadi:

• 3 yoshgacha - erta bolalik;
• 5-7 yosh - kichik maktab yoshi;
• 12-17 yosh - o'smirlik.

U qanday tasniflanadi?

Ushbu kasallikning yagona taksonomiyasi mavjud emas. Shifokorlar bir necha turdagi tasniflardan foydalanadilar.

Ko'pincha tasniflash shunday ko'rinadi.

Asosiy:

• idiopatik - genetik moyillik bilan bog'liq;
• ozuqaviy - noto'g'ri ovqatlanish tufayli paydo bo'ladi.

Ikkilamchi, u ham simptomatikdir:

• gen nuqsonlari tufayli hosil bo'lgan;
• endokrin;
• dorivor;
• miya.

Aralashgan- 1 va 2-guruh elementlaridan iborat.

Oddiy tana vazniga nisbatan BMI asosida semirishning 3 darajasi mavjud:

• 1-darajali - ortiqcha vazn ruxsat etilgan me'yordan 10-29 foizga ko'p;
• 2-darajali - ortiqcha vazn ruxsat etilgan me'yordan 30-49 foizga ko'p;
• 3-darajali - ortiqcha vazn ruxsat etilgan me'yordan 50 foizga ko'p.

Bolalarda semirishning sabablari

Ko'pgina ota-onalar hayotida kamida bir marta farzandlarida semirish muammosiga duch kelishgan. Kamdan kam hollarda bu kasallik tug'ma bo'lib, ko'pincha noto'g'ri ovqatlanish tufayli yuzaga keladi.

Tadqiqotlarga ko'ra, ko'pincha ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolardan aziyat chekadigan bolalar tug'ilgandan beri shishadan oziqlangan bolalardir.

Yonib turgan bolalar emizish, odatda qo'shimcha ovqatlar sun'iy chaqaloqlarga qaraganda ancha kechroq kiritiladi. Shuning uchun 6 oydan keyin emizikli chaqaloqlar kamroq vazn olishni boshlaydilar. Ammo sun'iy oziqlantirish 4 oyligidanoq sun'iy oziqlangan chaqaloqlarga kiritiladi va 6 oydan boshlab ba'zi chaqaloqlarga qattiq oziq-ovqat taklif etila boshlaydi.

Bolaning salomatligi uchun barcha mas'uliyat ota-onalarning yelkasida. Farzandingizni erta bolalikdan sog'lom va foydali ovqatga o'rgatish uchun siz g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Aks holda, yaqin kelajakda siz o'z naslingizda ortiqcha vazn muammosiga duch kelishingiz mumkin.

Oziqlanish

Ko'pincha bu chaqaloqqa tez ovqatlanish, chiplar, shirinliklar va un mahsulotlari berilganda sodir bo'ladi. Gazlangan ichimliklar ham kilogramm ortishiga hissa qo'shadi.

O'sib borayotgan tananing jismoniy va aqliy rivojlanishi uchun katta miqdordagi kaloriya kerakligini unutmang. Ammo agar bola ko'p ovqatlansa va kam harakat qilsa, ortiqcha vazn uning doimiy hamrohi bo'ladi.

Genetika

Bolaning yuz xususiyatlari va fizikasini shakllantirishda irsiy moyillik muhim rol o'ynaydi. Nozik ota-onalari bo'lgan bolalar ko'pincha nozik va nozikdir.

Katta yoshdagi yoki ortiqcha vaznga ega bo'lgan oilalarda ko'pincha bir xil muammolarga duchor bo'lgan bolalar bor. Bunday holatda, ota-onalar dastlab bolaning ortiqcha vaznga ega bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun menyusini tuzish haqida g'amxo'rlik qilishlari kerak.

Rivojlanish patologiyalaridan kelib chiqadigan bolalarda ortiqcha vazn paydo bo'lishining bir necha sabablari bor:

• konjenital hipotiroidizm - qalqonsimon gormonlar etishmovchiligi tufayli yuzaga keladi;
• Daun sindromi;
• miyaning yallig'lanish kasalliklari, bosh jarohati, gipofiz bezining noto'g'ri ishlashiga olib keladigan neoplazmalar;
• buyrak usti bezlarining patologiyasi;
• adipoz-genital distrofiya.

Gormonal o'zgarishlar

Ko'p hollarda tanadagi har qanday gormonal o'zgarishlar vazn o'zgarishiga olib keladi.

Ba'zilar uchun u kamayadi, boshqalar uchun esa kundan-kunga ko'proq va ko'proq o'sishni boshlaydi.

Agar bolaning vazni doimiy ravishda oshib keta boshlasa, u holda shoshilinch ravishda bolani buyrak usti bezlari va oshqozon osti bezining to'g'ri ishlashini tekshirish uchun mutaxassisga ko'rsating.

Hayot tarzi

O'tirgan turmush tarzi ortiqcha vaznga yordam beradi. U qanday harakat qilishiga e'tibor bering bo'sh vaqt bolangiz. Agar u kompyuter yoki televizor oldida o'tirsa, uni tashqarida o'ziga jalb qilish juda qiyin va u faol o'yinlardan qochadi, ya'ni u juda tez orada ortiqcha vaznga ega bo'ladi.

Nima uchun bolalikdagi semirish xavfli?

Bolalarda ortiqcha vaznning paydo bo'lishi nogironlik yoki erta o'lim xavfini oshiradigan ko'plab jiddiy kasalliklarning rivojlanishi bilan to'la.

Bolalik va o'smirlik davridagi semirish quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin:

• yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining rivojlanishi (gipertenziya, qon tomirlari, yurak ishemiyasi);
• endokrin tizim kasalliklarini shakllantirish (oshqozon osti bezi, buyrak usti va qalqonsimon bezlarning noto'g'ri ishlashi);
• erkaklarda reproduktiv funktsiyaning pasayishi, ayollarda bepushtlik;
• oshqozon-ichak kasalliklarining paydo bo'lishi (gemorroy, ich qotishi, o'n ikki barmoqli ichakning yallig'lanishi);
• tayanch-harakat tizimi kasalliklarining paydo bo'lishi (suyaklar va bo'g'imlarning deformatsiyasi, tekis oyoqlarning shakllanishi, varikoz tomirlari);
• ruhiy kasalliklarning shakllanishi (uyqu muammolari, psixososyal kasalliklar).

Bolalik semizligi - fotosurat

Bolalardagi semirishni davolash

Semirib ketgan bolalarning vazni bilan bog'liq muammolarda ota-onalarini ayblashlari odatiy hol emas.

Bolalardagi semirishga qarshi kurash pediatr va psixolog yordamida amalga oshirilishi kerak, u bolaga ota-onalarning aybi yo'qligini tushuntiradi.

Maxsus parhez, dori terapiyasi, fizioterapiya va jarrohlik davolash ushbu kasallikning paydo bo'lishining oldini olishga va uni butunlay yo'q qilishga yordam beradi.

Semirib ketish uchun parhez

Pediatrik ovqatlanish mutaxassisi ortiqcha vaznli bola uchun to'g'ri ovqatlanishni tanlashga yordam beradi. U dietani teri osti yog 'hosil bo'lishini to'xtatadigan va to'plangan zahiralarni yo'q qilishni faollashtiradigan tarzda sozlaydi.

Semirib ketish uchun parhez menyusi turli xil va muvozanatli bo'lishi kerak. 3 yoshgacha bo'lgan bolalar cheklangan dietaga rioya qilmasliklari kerak.

Bolalikdagi semirish uchun ovqatlanish kuniga kamida 7 ta kichik qismlarga bo'lingan ovqatlarni o'z ichiga oladi. Ovqatlar orasidagi tanaffus 3 soatdan oshmasligi kerak.

Farzandingizga kunning birinchi yarmida eng ko'p faollik paytida yuqori kaloriyali taomlarni taklif qilish yaxshiroqdir. Nonushta va tushlik uchun yog'siz go'sht va baliqdan idishlar tayyorlang.

Siz bolangizga fermentlangan sut mahsulotlarini berishingiz mumkin minimal tarkib semiz Bundan tashqari, tvorog har kuni uning ratsionida bo'lishi kerak.

Uglevodlar tanadagi yog'larning asosiy manbaidir, shuning uchun oq non, granullangan shakar, qadoqlangan sharbatlar, gazlangan suv, shirinliklar, murabbo va makaronni chaqaloqning ovqatidan chiqarib tashlang.

Ovqatni yog'da qovurmaslikka harakat qiling, lekin qaynatib oling, pishiring, bug'lang yoki yangi xizmat qiling.

Dietolog Pevzner semizlikdan aziyat chekadigan bolalar uchun samarali parhezni ishlab chiqdi. Ushbu oziqlanish texnikasi 8-sonli parhez deb nomlangan. Ushbu parhezning bir nechta turlari mavjud bo'lib, ular muvozanatli ovqatlanish va ayni paytda vazn yo'qotish imkonini beradi.

Kuniga 8-sonli dietaning asosiy mahsulotlari:

• kepakli yoki kepakli non - 0,1-0,17 kg;
• eng kam yog'li fermentlangan sut mahsulotlari - 0,18-0,2 kg;
• go'sht, baliq, parrandalarning yog'siz navlari - 0,15-0,18 kg;
• bilan sho'rvalar kichik miqdor kartoshka - 0,22 kg gacha;
• Yormalardan siz tariq, grechka, arpa eyishingiz mumkin - 0,2 kg gacha;
• cheksiz miqdorda har qanday sabzavotlar;
• shakarsiz mevalar - 0,4 kg gacha;
• Uzvar, shakarsiz sharbat, choy.

Semirib ketish uchun parhez menyusi

Quyida 8-sonli parhez menyusi namunasi keltirilgan:

• ertalab soat 8 da birinchi nonushta - suvda pishirilgan karabuğday pyuresi, olma, shakarsiz choy;
• soat 23:00 da ikkinchi nonushta - qaynatilgan tuxum, atirgul bulyoni, olma va karam salatasi;
• kunduzi soat birda tushlik - sabzavotli sho'rva yoki karam sho'rva, baliq yoki go'sht bilan pishirilgan karam, quritilgan mevalardan tayyorlangan kompot;
• 16.00 da tushdan keyin snack - kefir va tvorog;
• 19.00 da kechki ovqat - qaynatilgan baliq, sabzavotli salat o'simlik yog'i bilan;
• yotishdan oldin - 220 ml kam yog'li kefir.

Bu idishlarni tuzdan foydalanmasdan tayyorlash va yog'dan foydalanishni minimallashtirish kerak. Farzandingiz vazn yo'qotayotganda shirinlik iste'mol qilmasligi kerak.

Sport mashqlari

Ortiqcha vaznni kompleks davolashning muhim qismi jismoniy faoliyatdir. Mutaxassis tavsiya qiladi maxsus kompleks Kilo yo'qotishga yordam beradigan mashqlar terapiyasi.

Dori-darmonlarni davolash

Ko'pgina hollarda shifokorlar faqat uchinchi darajali semizlik uchun dori-darmonlarni davolashni buyuradilar. Buning sababi, 15 yoshgacha bo'lgan bolalarda ochlik tuyg'usini susaytiradigan va vaznni kamaytiradigan dorilarni qo'llash taqiqlanadi.

Bolalardagi semirishni davolashning zamonaviy usullari dori-darmonsiz terapiyaga asoslangan. Odatda, terapevtik kompleks gomeopatik dori-darmonlarni qabul qilishni o'z ichiga oladi.

Jarrohlik

Semirib ketish uchun jarrohlik davolash boshqa barcha davolash usullari samarasiz bo'lgan yoki bolaning hayotiga xavf tug'diradigan kamdan-kam hollarda amalga oshiriladi.

Kasallikni jarrohlik yo'li bilan davolash hali ham takomillashtirilmoqda. Hozirgi vaqtda bolani xavfli kasallikdan qutqarishga yordam beradigan 40 ga yaqin turdagi operatsiyalar mavjud.

Bolalik semizligi - davolash Komarovskiy

Semirib ketishning oldini olish

1. Farzandingizning vaznini kamaytirish uchun uning gazlangan ichimliklar, konfetlar, hot-doglar, chiplar va yog'li ovqatlar iste'molini cheklang. Uni sog'lom ovqatlar, yangi meva va sabzavotlar bilan tanishtiring. Mazali tayyorlang va sog'lom taomlar, maxsus kesgichlar yordamida sabzavotlardan rasmlarni kesib tashlang.
2. Farzandingizga o'rnak bo'ling, unga qanday vazn yo'qotishni ko'rsating. Agar chaqalog'ingizning yoshi uni siz bilan birga sport zaliga olib borishga imkon bersa, u holda fitnes markaziga birgalikda tashrif buyuring. Farzandingiz 2 yoshdan oshgan bo'lsa, uni uyda musiqaga raqsga tushish va mashq qilishni o'rgating.
3. Ko'proq harakat qilishni va iloji boricha toza havoda yurishni boshlang. Har dam olish kunlari butun oilangiz bilan ochiq havoga chiqishni qoidaga aylantiring. Ehtimol, dastlab bola odatdagi turmush tarzidagi bunday o'zgarishlarni yoqtirmaydi, lekin vaqt o'tishi bilan u ularga ko'nikadi.
4. Semirib ketgan bolalarda ko'pincha asabiy buzilishlar va o'ziga ishonch yo'q. Ular tengdoshlari bilan muloqot qilishdan qochishadi, kechqurun ota-onalari bilan o'tkazishadi, televizor ko'rishadi yoki doimiy ravishda Internetda bo'lishadi. Bunday bolalar haqiqatdan virtual yoki xayoliy dunyoga qochishga harakat qilishadi. Bunday vaziyatlarda hamma narsani tasodifga qoldirmaslik kerak. Farzandingizni qayg'uli fikrlardan chalg'itishga harakat qiling va kvartiraning to'rtta devori tashqarisida hayot qanchalik ajoyib ekanligini ko'rsating.
5. Agar bolangizning kasalligi bilan shug'ullanayotganda, siz tirnash xususiyati yoki asabiy buzilishlarni boshdan kechirishni boshlasangiz, darhol tinchlanishga harakat qiling. Siz stressli vaziyatlarning paydo bo'lishini minimallashtirishingiz, bolangiz bilan xotirjam ohangda gaplashishingiz, unga nima uchun dietaga rioya qilish kerakligini va kasallik uning kelajagiga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushuntirishga harakat qilishingiz kerak.
6. Farzandingiz dietada bo'lganida unga yaqin bo'lishga harakat qiling. Aksariyat kattalar dietaga yopishib olishlari qiyin. Ota-onasi nima uchun uni odatiy va mazali taomidan mahrum qilganini tushunolmaydigan bola haqida nima deyish mumkin?

Bolaning farovonligi ko'p jihatdan uning vazni, faolligi va boshqa odamlar bilan muloqot qilish qobiliyatiga bog'liq.

Ko'pgina ota-onalar bolasini semizlikdan aziyat chekadigan bolalarning maxsus guruhiga olib boradilar. Axir, jamoaviy vazn yo'qotish individual vazn yo'qotishdan ko'ra ancha samarali ekanligi isbotlangan. Buning sababi shundaki, guruh vaznini yo'qotish paytida bola ota-onadan ham, shunga o'xshash kasallik va muammolarga ega bo'lgan boshqa odamlardan ham yordamni his qiladi.

Sharhlar

Anna, 36 yoshda

Men bolalik semizligi nima ekanligini bilaman. Biz bu kasallik bilan 5 yildan ortiq kurashdik. Va ular uni mag'lub etishdi. Albatta, bu bizga ko'proq ruhiy va jismoniy stressni talab qildi. Lekin bilasizki, bolangiz uchun siz bunday narsalarni qilishingiz shart emas.

Viktoriya, 28 yosh

So'nggi 5 yil davomida biz bolalar semirishiga qarshi kurashmoqdamiz. Bolada bu kasallik paydo bo'lganiga o'zimiz aybdormiz, chunki biz unga tez ovqatlanishni va gazlangan suv ichishni taqiqlamaganmiz. Avvaliga biz muammoni o'zimiz hal qilishga harakat qildik. Ammo keyin ular yordam uchun shifokorlarga murojaat qilishdi. Bolaga maxsus parhez buyurilgan, jismoniy terapiya va psixoterapevt bilan muloqot. Birinchi natija allaqachon bir oy ichida edi - o'g'lim biz bilan ko'proq muloqot qila boshladi va bir necha kilogramm yo'qotishga muvaffaq bo'ldi.

Anjelina, 33 yoshda

Do'stlarimning chaqalog'i birdan semira boshladi. O'sha paytda u 12 yoshda edi. Avvaliga uning ota-onasi bunga ahamiyat bermadi va faqat bir yil o'tgach, ular nafas qisilishi boshlanganini payqashdi. Biz zudlik bilan shifokorga murojaat qildik va semirishning 2-bosqichini aniqladik. Endi ular buni parhez va sport bilan davolashmoqda.

Xulosa

1. Jarrohlik terapiyasi faqat bemorning hayotiga tahdid bo'lgan taqdirda amalga oshiriladi.
2. Semirib ketishdan faqat kompleks davolash, parhez va jismoniy mashqlar bilan qutulishingiz mumkin.
3. Bolalikdagi semirishni davolash kerak, chunki u bolaning hayotiga tahdid soladi.

1. Ko'rib chiqishdan boshlang transferlar Doktor Komarovskiy maktabi Bo'lim Video va audio :

• Ortiqcha vaznli bola

2. Kutubxona bo'limida eng so'nggi materiallarni o'qing boshqacha Ortiqcha vazn va semirish mavzulari bo'yicha mualliflar:

• Sizning dietangizdagi tola miqdorini qanday oshirish mumkin
• Jismoniy faollikni oshirish bo'yicha maslahatlar
• Nima uchun bolalar har kuni 5 ta meva va sabzavotlarni olishlari kerak?
• Bolalar o'rtasida semirish epidemiyasiga qarshi kurashda ota-onalarning roli
• Bolalardagi semirish epidemiyasiga qarshi kurashda maktablarning o'rni
• Televizor va ovqat hech qachon sog'lom bo'lmaydi
• Nopok plitalar jamiyati yoki qanday qilib ochko'zlikni ko'tarmaslik kerak!
• To'g'ri ovqatlanish asoslari: o'zingiz uchun sinovdan o'tgan

3. Maqolalar bo'limida o'qing:

• Shirinliklarga bo'lgan ishtiyoq

4. Ushbu mavzu bo'yicha ma'lumot olish uchun Savollar va javoblar bo'limiga qarang:

• Ortiqcha vazn ortishi
• Paratrofiya
• 4 oylik bolaning normal vazni haqida
• Nevrologik muammolar, emlashdan tibbiy olib tashlash va juda ko'p tuyadi
• Katta vazn ortishi

5. Xatlar bo'limidagi ma'lumotlarni o'qing:

• Yaxshi ishtaha yoki ortiqcha vazn?

6. Bizning katalogimizda siz topishingiz mumkin foydali ma'lumotlar ushbu mavzu bo'yicha:

7. Shuningdek, Kutubxona bo'limida o'qing:

• Shvedova A. "Ortiqcha vazn va semirish: nima qilish kerak?"
• Berezovskaya E.P. "Semizlik va ayollar salomatligi"
• Berezovskaya E.P. "Oziqlanish haqida bir necha so'z va boshqalar"
• Spok B. "Oziqlanish va rivojlanish muammolari"
• Zub A. "Bo'lg'usi onalar va otalar uchun sog'lom ovqatlanish tamoyillari"
• Nikitina B. va L. "Jismoniy tarbiya beshikdan va ... oldin ham"
• Meni nima semiz va shishiradi?
• Parhezmi?

8. Forumimizda ushbu mavzuni muhokama qilish:

• Semirib ketish
• Og'irlik, balandlik, yosh normalari va ota-onalarning qo'rquvi
• Nima uchun katta bolalarga pyuresi berilmasligi kerak?
• Bir yildan keyin bola uchun ovqatlanish normalari va miqdori
• E.O. Komarovskiyning "Ehtiroslar haqida shirinliklar" maqolasi

Nima uchun ortiqcha vaznli bolalar ko'payib bormoqda va bu bilan nima qilish kerak?

Oziq-ovqatga zararli munosabat, mazali narsalarni "jim qilish" odati, ularni to'liq ovqatlantirish va qo'ygan hamma narsani tugatishga majbur qilish, harakatsiz turmush tarzi (kompyuter o'yinlari tufayli) - Mana, ortiqcha vaznli bolalarning ko'payishining asosiy sabablari.

Albatta, endokrin buzilishlar ham bor, ularda kaloriya iste'moli ularning sarfiga teng bo'lsa ham, bola yaxshilanadi. Keyin bolalarning semirib ketishi ota-onalarning e'tiboriga ko'proq loyiqdir. Ammo endokrin semizlik holatlarning atigi besh foizini tashkil qiladi.

Semirib ketish (paratrofiya) hatto chaqaloqlarda ham tashxis qilinadi. Ammo, doktor Komarovskiyning so'zlariga ko'ra, bu vahima uchun sabab emas, ayniqsa, agar bola ko'krak suti bilan oziqlansa.

Olti oyligida aynan shunday tashxis qo'yilgan 16 yoshli kam vaznli o'g'lining onasi sifatida shuni ayta olaman: Bola faol harakat qila boshlagach, infantil to'liqlik izi qolmasligi mumkin. Bundan tashqari, bola kichkina bo'lsa-da, uning ovqatlanishini nazorat qilish qiyin emas - odatda uch yoshgacha bo'lgan bolalarda alohida stol bor.

Qiyinchiliklar keyinchalik, bola oilaviy ovqatlanishning to'liq ishtirokchisiga aylanganda boshlanadi. Ayniqsa, agar ular dietologning dahshatli tushi bo'lsa.

Ota-onalarning eng keng tarqalgan xatolari

1. Hech narsani o'zgartirmang va u o'z-o'zidan ketishini kuting

Oddiy onalar va otalar, farzandlarining allergiyasi yoki diabet kasalligi borligini bilib, "xavfli" ovqatlarni dietadan chiqarib tashlashdan tortinmaydilar. Biroq, to'liqlik haqida gap ketganda, ular ko'pincha hech narsa qilmaydi.

Mehribon ota-onalar ko'pincha muammo o'z-o'zidan hal qilinadi degan umidda unga ko'z yumadilar. Darhaqiqat, mo''jizalar ro'y beradi, lekin ularni kutish uzoq davom etishi va sog'liq uchun zararni qaytarib bo'lmaydigan holga keltirishi mumkin.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti veb-saytida biz o'qiymiz: “Bolalik davridagi semirish erta o'lim va balog'at yoshidagi nogironlik ehtimolining oshishi bilan bog'liq. Ortiqcha vaznli va semiz bolalar balog'at yoshida semirib ketish ehtimoli ko'proq bo'ladi va yoshroqda diabet va yurak-qon tomir kasalliklari kabi yuqumli bo'lmagan kasalliklar (NCD) rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Bu qo'rqinchli, shunday emasmi?

2. Farzandingizni qattiq dietaga qo'ying

Diet umuman panatseya emas. Doktor Grebnev endokrinologning eslatmalarida oqsillar, yog'lar va uglevodlar bolaning tanasiga ma'lum nisbatlarda kirishi kerakligini ta'kidlaydi. Shuning uchun, kattalar uchun foydalari juda shubhali bo'lgan mono-dietalar, Ushbu holatda bekor qilinadi.

Bundan tashqari, o'z-o'zini motivatsiya qilmasdan, bola o'zini mahrum his qiladi. Va taqiqlangan meva, siz bilganingizdek, shirindir. Ota-ona nazoratidan qochib, u olmagan hamma narsani qoplashni xohlaydi. Agar u stressli ovqatlanish odatini rivojlantirsa, bundan ham yomoni. Keyin uni "oziq-ovqat zavq bilan tengdir" formulasining noto'g'riligiga ishontirishga harakat qiling.

3. Mas'uliyatni sport bo'limiga o'tkazish

Jismoniy faollik ulardan biridir majburiy elementlar ortiqcha vazn bilan kurashish bo'yicha chora-tadbirlar majmui. Ulardan biri, lekin yagona emas.

Oziq-ovqat bilan bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqmasdan, eng yaxshi holatda, siz kilogramm olishni to'xtata olasiz yoki ozgina pasayishga erishasiz. Albatta, agar bola har kuni o'n kilometr yugurmasa.

Ammo, qoida tariqasida, bola haftada ikki yoki uch marta bo'limga boradi va vazn yo'qotish uchun "daromad" kunlik "xarajat" dan kamroq bo'lishi kerak.

Nima qilish kerak

Avvalo, bunga arziydi irsiyat va metabolizm orqali ortiqcha vaznni (sizning ham, farzandingizning ham) oqlashni to'xtating. Ha, har bir kishi turli xil metabolizmga ega, lekin, qoida tariqasida, nozik odamlar non bo'laklarida ortiqcha ovqatlanmaydilar yoki kechalari mayonez ichmaydilar. Yaqindan o'rganib chiqqach, tabiatan quruq bo'lganlar tanlab, o'rtacha ovqat iste'mol qilishlari ma'lum bo'ldi. Bunday odamlar o'zlarini cheklamasliklari mumkin, lekin intuitiv ravishda to'g'ri ovqatlanishadi.

Buning teskarisi ham to'g'ri: ko'pincha qush kabi ovqat eyishiga ishonadiganlar shokolad barda yoki bir qop urug'da gunohni ko'rmaydilar. Ammo bir kun davomida iste'mol qilingan kaloriyalarni hisoblash kifoya va hamma narsa darhol aniq bo'ladi.

Yaxshi xabar shuki har kim ortiqcha vazn yo'qotishi mumkin. Yomon (nisbatan) - hayot tarzingizni butunlay o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Butun oila.

Ratsionni o'zgartirish nafaqat bolaga ta'sir qilmaydi. Agar sizda ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar bo'lmasa ham, shirinliklar va kraxmalli, yog'li, achchiq va qizarib pishgan ovqatlardan voz kechish sizga faqat foyda keltiradi. Tushunish muhim - Bu qurbonlik emas, balki asosiy sog'liqni saqlash xizmati.

• barcha turdagi yog'lardan energiya iste'molini cheklash, to'yingan yog'dan to'yinmagan yog'ga o'tish va trans yog'li kislotalarni chiqarib tashlash;
• meva va sabzavotlar, dukkaklilar, to'liq donalar va yong'oqlarni iste'mol qilishni ko'paytiring;
• bepul shakarni iste'mol qilishni cheklash;
• Tuzni (natriy) barcha manbalardan iste'mol qilishni cheklang va tuzning yodlanganligiga ishonch hosil qiling.

Ammo bu erda mening fikrim: agar uyda pechenye va shirinliklar bo'lmasa va qovurilgan kartoshka o'rniga onasi garnitür sifatida grilda pishirilgan sabzavotlarni pishirsa, bolaning tanasi o'z zahiralarini yoqishdan boshqa chorasi qolmaydi. Agar "chiqish" energiya miqdori "kirish" energiya miqdoridan oshib ketgan bo'lsa.

1. "Yo'q" dietalar, taqiqlar va qat'iy cheklovlar

Sog'lom ovqatlanish va parhezni qayta ko'rib chiqish uchun "ha". Atrofda vasvasalar ko'p, deb o'zingizni oqlashning hojati yo'q. Menga ishoning, hech qachon chips va gamburger sotib olmaydigan odam ularsiz juda yaxshi yashashi mumkin.

Men "arzimas oziq-ovqat" uchun sanktsiyalar qo'llamayman, shuning uchun vaqti-vaqti bilan bolalar undan zavqlanishadi. Ammo umuman olganda, ularning dietasi sog'lom va muvozanatli.

2. Quvvat rejimi

Hayotning tez sur'ati va kech ishlash ko'plab onalar va otalarning haqiqatidir. Shu sababli, bugungi kunda oilada jadval bo'yicha ovqatlanish kamdan-kam uchraydi. Oxir-oqibat, har kim xohlaganini va xohlagan vaqtda eydi. Cheksiz gazaklar to'liq ovqatlanish o'rnini bosadi va umumiy stol atrofida yig'ilish an'anasi anaxronizmdir.

Ammo kuniga yoki haftasiga kamida bir marta (agar kechki ovqat ish tufayli kechikish xavfi bo'lsa) biz haqiqiy oilaviy ovqatlanishimiz kerak.

Aperatiflarga kelsak, ular bo'lsin - agar uyda arzimas ovqat bo'lmasa, sabzi hech kimdan yaxshi bo'lmaydi.

3. Buvisi bilan ittifoq

Ba'zi oilalarda bu eng qiyin vazifadir. "Yaxshi" buvilar o'z nevaralariga pirog va krep orqali mehr ko'rsatadilar. Bunday holda, ota-onalar qattiqqo'l bo'lishlari kerak. Bu erda murosaga kelish noto'g'ri. Ortiqcha vazn hazil emas. Bolalarning sog'lig'i haqida savol tug'ilganda, siz qat'iy harakat qilishingiz kerak.

4. Ko'proq harakat qilish

Sport panatseya emas, lekin harakatsiz vazn yo'qotish mumkin emas. Farzandingizni sport to'garaklariga jalb qila olmasangiz, velosport (yozda) va konkida uchish (qishda) an'analarini boshlang. Yugurish, fitnes, hatto shunchaki piyoda yurish - hamma narsa amalga oshadi.

Va ha, shaxsiy misol yuqumli.

To'satdan harakatlarga ehtiyoj yo'q, eng faol sportni tanlash kerak emas. Bola nafratlanadigan faoliyat - bu qo'shimcha stress va "ovqatlanish" yo'li.

Qisqa yurishlardan boshlang, bolangizni maktabga olib bormang, uni tejashga o'rgating jamoat transporti, rollerblades, skeytbord yoki hech bo'lmaganda skuterni tanishtiring. econet.ru nashri. Agar sizda ushbu mavzu bo'yicha savollaringiz bo'lsa, ularni loyihamiz mutaxassislari va o'quvchilariga so'rangBu yerga.

P.S. Va unutmangki, iste'molingizni o'zgartirish orqali biz birgalikda dunyoni o'zgartiramiz! © econet

Semirib ketish metabolik kasallikdir, bu teri osti yog 'qatlamining ko'payishi bilan birga keladi. Uning paydo bo'lishining sabablari har doim ham aniq emas va davolanish umr bo'yi davom etishi mumkin.

Agar bolaning vazni bo'lsa, u semirib ketgan deb hisoblanadi ruxsat etilgan me'yordan 15% dan ortiq. Semirib qolgan bolalar soni ortib borayotgan bo'lsa-da, bu oldini olish mumkin bo'lgan holat ekanligini bilish muhimdir.

Nimani bilishingiz kerak

Kasallikning sabablari

Semirib ketishning sabablari ko'p bo'lishi mumkin. Kasallik ulardan biri yoki bir nechta sabablarning kombinatsiyasi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Semirib ketishning eng keng tarqalgan sabablari:

Semizlikning turlari va shakllari

Ko'pincha bolalarda semizlik quyidagicha tasniflanadi:

1. I daraja semirib ketish (normadan 15-24% ga oshib ketish).
2. II daraja semirib ketish (normadan 25-49% ga oshib ketish).
3. III daraja semirib ketish (me'yordan 50-99% ga oshib ketish).
4. IV daraja semizlik (normadan 100% dan ortiq).

Sabablariga qarab, semirishning ikki turi mavjud:

1. Oziqlantiruvchi- semizlik bilan bog'liq to'g'ri ovqatlanish bola va uning harakatsiz turmush tarzi.
2. Endokrin- turli endokrin bezlarning kasalliklari bilan bog'liq semirish.

Alomatlar

Boladagi semirishning asosiy belgisi teri osti yog 'to'qimalarining qatlamining ko'payishi hisoblanadi.

Oziqlantiruvchi semirish uchun Qorin, son, tos, ko'krak, orqa, qo'l va yuzda yog 'birikmalarining ko'payishi kuzatiladi.

7 yildan keyin semirib ketish belgilari bo'ladi: bolaning kam harakatchanligi, nafas qisilishi, qon bosimi ortishi.

16 yildan keyin Semirib ketgan bolalarning to'rtdan birida metabolik sindrom mavjud.

Ikkilamchi semirish asosiy kasallikning fonida yuzaga keladi. Kushing sindromi bilan bo'yin, yuz va qorinda yog 'birikmalari kuzatiladi, qo'llar va oyoqlar esa ingichka bo'lib qoladi.

Agar qizlarda prolaktinoma bo'lsa, semirish o'zini kattalashgan sut bezlarida namoyon qiladi.

Agar qiz, semizlikdan tashqari, tartibsizlik sikllar, akne, yog'li yuz terisi va ortiqcha soch o'sishi bilan bezovta bo'lsa, unda polikistik tuxumdon sindromi bo'lishi mumkin.

Yupqa va semiz bola - Doktor Komarovskiy maktabi

Oqibatlari va asoratlari

Bolaning ortiqcha vazni uning yoshiga xos bo'lmagan kasalliklarga olib keladi, ular orasida:

• gipertonik kasallik;
• 2-toifa qandli diabet;
• jigar sirrozi;
• ishemik kasallik.

Bolalardagi semirish tanadagi quyidagi muammolarni ham keltirib chiqarishi mumkin:

1. Yurak-qon tomir muammolari. Yuqori qon bosimi, angina pektorisi, surunkali yurak etishmovchiligi, aterosklerozda namoyon bo'ladi.
2. Ovqat hazm qilish tizimidan kelib chiqadigan asoratlar. Surunkali xoletsistit, pankreatit, ich qotishi, gemorroyga olib kelishi mumkin.
3. Osteoartikulyar tizim sohasidagi asoratlar. Ular suyak skeletining deformatsiyasi, bo'g'imlardagi og'riqlar va artikulyar xaftaga tushishi bilan namoyon bo'ladi.

   Shuningdek, tizzalarning tekis oyoqlari va valgus deformatsiyasi rivojlanishi mumkin (tizzalar bir-biriga tegib, oyoqlari bir-biridan ajralib turadi, oyoqlari "X" shaklini hosil qiladi).

4. Uyqu buzilishi. Horlama va apneada o'zini namoyon qiladi.
5. Yoshligidan semirib ketgan ayollar homiladorlik va tug'ish bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin.

Tanadagi jismoniy muammolardan tashqari,

Semizlik bolalar va o'smirlarni psixologik muammolarga olib kelishi mumkin. Semirib ketish ko'pincha bolada ijtimoiy izolyatsiya va depressiyaga olib keladi.

Oxir oqibat, bu alkogolizm yoki giyohvandlik kabi dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shuningdek ovqatlanish buzilishiga olib kelishi mumkin (bulimiya va anoreksiya).

Bolalarda semirishning uchta tahdidi. Ortiqcha vazn uchun to'lov - "Sog'lom yashang!"

Bolaning turmush tarzi

Semirib ketgan bolalarni davolash, birinchi navbatda, kasallikning sababiga bog'liq. Uni o'rnatish uchun shifokorga murojaat qilish kerak.

Davolash o'z ichiga olishi mumkin parhez, jismoniy mashqlar, dori-darmonlar yoki jarrohlik.

Parhez

Bunday parhezning maqsadi teri osti yog 'qatlamini kamaytirish bo'ladi. Buning uchun bola tomonidan iste'mol qilinadigan oziq-ovqatning umumiy kaloriya miqdorini asta-sekin kamaytirish kerak.

Kattalar dietasi odatda ma'lum bir oziq-ovqat to'plamidan qisman yoki to'liq voz kechishga asoslanadi. Bolalik semizligi holatida, bunga yo'l qo'yib bo'lmaydi, chunki bola barcha kerakli mikroelementlar va vitaminlarni olishi kerak.

1. Kaloriya iste'molini kamaytirish. Zararli ovqatlar bolaning ratsionidan butunlay chiqarib tashlanishi kerak, ular orasida: soda, shirin sharbatlar, chiplar, tez ovqatlar, qayta ishlangan ovqatlar, kolbasa va dudlangan mahsulotlar, mayonez, un mahsulotlari, shokolad, shakarlamalar va boshqa yuqori kaloriyali ovqatlar.

   Bolaning dietasining asosini o'z ichiga olishi kerak: proteinli mahsulotlar, sabzavotlar, mevalar, sut mahsulotlari, donlar. Qovurilgan va yog'li ovqatlardan saqlaning.

2. Kaloriyani kamaytirish asta-sekin amalga oshirilishi kerak. Boshlash uchun, bolangizning odatdagi ovqatining qismlarini kamaytiring va keyin uni asta-sekin sog'lom ovqatlar bilan almashtiring.
3. Kichik qismlarda tez-tez ovqatlanish. Agar bolaning ovqatlari bir vaqtning o'zida kuniga 6 ta ovqatga bo'linishi mumkin bo'lsa yaxshi bo'ladi.
4. Ro'za kunlarini o'tkazish xaftada bir marotaba.

Farzandingiz uchun dietani shifokor bilan muhokama qilish yaxshidir. U bolangizning tanasining barcha xususiyatlarini hisobga oladi va unga kerak bo'lgan oqsillar, yog'lar va uglevodlar miqdorini hisoblab chiqadi.

Bolaning semirishini parhez bilan davolashda muhim nuqta uning ota-onasi va yaqinlarining yordami bo'ladi.

Agar bola atrofidagilarning hammasi o'zi uchun nosog'lom, yog'li, lekin juda ishtahani ochadigan ovqat iste'mol qilayotganini ko'rsa va u sabzavot va tvorog eyishga majbur bo'lsa, u uzoq davom etadi.

Shunung uchun butun oilani ko'chirish muhim sog'lom ovqatlanish va bolani namuna bilan qo'llab-quvvatlang.

Jismoniy mashqlar

Semirib ketishni davolash uchun jismoniy faoliyatni o'z ichiga olishi mumkin ochiq havoda o'yinlar, suzish, aerobika va bolangizni qiziqtiradigan boshqa sport turlari.

Bu foydali bo'ladi hatto kechqurunlari bir soatlik yurish. Siz bolangizni o'rnak orqali yoki uni sport bilan shug'ullanishga undash orqali qiziqtirishingiz mumkin.

Tabiatga chiqishga yoki bolangiz bilan tez-tez sayr qilishga harakat qiling.

Nogironlik muammosi

Semirib ketishning o'zi kamdan-kam hollarda nogironlikning sababi hisoblanadi. Rossiyada bunday amaliyotlar hali juda keng tarqalgan emas, faqat istisno bo'lishi mumkin IV darajali semirish.

Bunday holda, u ko'pincha beriladi 3 yoki 4 nogironlik guruhi. Biroq, semizlik bilan bog'liq kasalliklar nogironlikka olib kelishi mumkin.

Nogironlikni olish uchun siz kerak Klinikangizdan MESga yo'llanma oling. Agar klinika sizga yo'llanma berishdan bosh tortsa, ular sizga sertifikat berishlari kerak.

Siz u bilan FVV Byurosiga o'zingiz murojaat qilishingiz mumkin. Yo'llanmani yashash joyida ham, bolaning ro'yxatdan o'tgan joyida ham olish mumkin.

Giyohvand va jarrohlik davolash

Kamdan kam hollarda semizlik uchun dori-darmonlarni davolash qo'llaniladi. Semirib ketishni davolash uchun preparatlar, birinchi navbatda, ochlik tuyg'usini kamaytirish va bostirishga qaratilgan.

Kamdan-kam hollarda jarrohlik semizlikni davolash uchun ishlatiladi. Qoida tariqasida, bu usul semizlik bolaning hayotiga tahdid soladigan bo'lsa, qo'llaniladi.

Operatsiya paytida bolaning oshqozon hajmi kamayadi va u endi o'rgangan hajmlarda ovqat ololmaydi.

Oldini olish

Ko'pincha bolalarda semirish kuzatiladi ota-onalarning uning ovqatlanishiga va turmush tarziga mas'uliyatsiz munosabati oqibati.

Bola o'z dietasini tanlay olmaydi, shuning uchun agar oilada "oziq-ovqatga sig'inish" mavjud bo'lsa, unda bolaning semirib ketish ehtimoli juda yuqori.

Oilaga kerak Farzandingizga yoshligidanoq yaxshi ovqatlanish odatlarini singdiring. Ichkarida saqlanmasligi kerak ochiq kirish ko'p miqdorda shirinliklar, chunki bola ko'pincha ularni ochlikdan emas, balki bekorchilikdan og'ziga soladi.

Butun oilangiz bilan tabiatga yoki o'rmonga tez-tez chiqishga harakat qiling. Farzandingizga bo'sh vaqtingizni faol o'tkazish qanchalik qiziqarli ekanligini misol qilib ko'rsating. Bu semirishga qarshi eng yaxshi profilaktika bo'lib xizmat qiladi.

Diqqat, faqat BUGUN!

• Ortiqcha vaznning jiddiy oqibatlari
• Bolalarda semirishning sabablari
• Bolalarda semirishning oldini olish

Bugungi kunda biz og'irligi aniq bo'lgan bolalarni tez-tez uchratamiz tibbiy standartlar. Ortiqcha vazn qanday kasalliklarga olib keladi? Qanday ta'sir qiladi ruhiy salomatlik bola? Bolalarda semirishning sabablari nimada? Qanday qilib oldini olish mumkin?

Ota-onalar bolalikdagi semirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini bilishlari kerak. Qandli diabet, jigar va o't pufagi kasalliklari, gipertenziya, bepushtlik va boshqa surunkali kasalliklarning rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Bolalikdan semirib ketgan odamlarda ateroskleroz, koroner yurak kasalligi, miokard infarkti yoki surunkali yurak etishmovchiligi erta yoshda - keksa odamlarga xos bo'lgan kasalliklar rivojlanishi mumkin. Ortiqcha vaznli bola ko'pincha horlama va boshqa uyqu buzilishlaridan aziyat chekadi. Semirib ketish bolaning psixologik holatiga ham salbiy ta'sir qiladi: ortiqcha vazn bolalar va o'smirlarda o'ziga ishonchsizlikni keltirib chiqaradi, o'z-o'zini hurmat qilishni sezilarli darajada pasaytiradi, bu o'qish bilan bog'liq muammolarga olib keladi va ba'zida tengdoshlarning masxarasini keltirib chiqaradi va natijada izolyatsiyaga olib keladi. va depressiya.

Bolalarda semirishning sabablari

Ko'pincha bolalarda ortiqcha vazn noto'g'ri ovqatlanish va harakatsiz turmush tarzining natijasidir, ammo bu endokrin tizim kasalliklari yoki boshqa jiddiy sog'liq muammolari tufayli ham bo'lishi mumkin. Semirib ketishning asosiy xavf omillari quyidagilardir.

• Noto'g'ri ovqatlanish
  
• Sedentary turmush tarzi
  
• Irsiy omil
  
• Psixologik omillar
  

Bu qiziq! Bolalarda semirishni davolash ularning yoshiga bog'liq va umumiy holat salomatlik. Bolalar uchun buyurilmagan dorilar, ishtahani bostirish yoki vazn yo'qotishni rag'batlantirish. Agar bolada semizlik gormonal tizimning buzilishidan kelib chiqsa, vazn yo'qotish parhez, jismoniy mashqlar va asosiy kasallikni davolashning kombinatsiyasi orqali amalga oshirilishi mumkin.

• Har bir taom uchun butun oilani stol atrofida yig'ishga harakat qiling. Sekin ovqatlaning, yangiliklarni baham ko'ring. Farzandingizga televizor, kompyuter yoki video o'yinlar oldida ovqat eyishiga yo'l qo'ymang - bu uning to'yish ustidan nazoratni yo'qotishiga va kerak bo'lganidan ko'proq ovqatlanishiga olib keladi.

• Farzandingizning kompyuterda va televizor ekrani oldida vaqtini ikki soatgacha cheklang.
• Jismoniy mashqlarga emas, balki umuman harakatchanlikka e'tibor qarating - bola biron bir aniq jismoniy mashqlar to'plamini bajarishi shart emas, siz shunchaki bekinmachoq o'ynashingiz yoki ushlashingiz, arqondan sakrashingiz, qorli ayolni haykalga solishingiz va hokazo.
• Farzandingizga ochiq havoda harakat qilishiga ruxsat bering turli kunlar haftalar. Bir kuni basseynda suzsin, boshqa kuni boulingga borsin, uchinchi kuni futbol o'ynasin, to'rtinchi kuni velosiped minsin. Uning nima qilishi muhim emas - u ko'proq harakat qilishi muhim.

Munozara

90% hollarda bolalarda ortiqcha vazn oilada noto'g'ri ovqatlanish oqibatidir. Va onasi: "Mening o'g'lim umuman hech narsa yemaydi", deb aytsa-da, u og'irlashadi va og'irlashadi, keyin esa 20 Gb, 35 da u allaqachon yurak xurujiga uchragan ... Shunday qilib, siz hatto nabiralarni ham kutmasligingiz mumkin.

Maqolaning asosiy qismidagi dahshatli rasm quyida keltirilgan. Siz matnning qolgan qismi va maqolaning sarlavhasisiz uni yolg'iz qoldirishingiz mumkin. Va hamma narsa aniq bo'ladi. Bolalar stolida Coca-Cola (yoki Pepsi, men farqni ko'rmayapman - aqlli avtomobil ixlosmandlari uzoq vaqtdan beri ikkalasini ham o'z ehtiyojlariga moslashtirgan - yuvish dvigatellari kabi - u kislotadan ham yomonroq korroziyaga uchraydi). Qolgan hamma narsa fast-fud deb atalmish - biz buni tez ovqat deb ataymiz - hatto kattalar tanasi ham o'ziga zarar bermasdan ovqat hazm qila olmaydi, hamma narsa o'sib borayotgan va rivojlanayotgan bolani qo'ying... Bolalar maktablarda nima yeydi? Va ular u erda hech narsa yemaydilar. Chunki ta'm allaqachon boshqa narsa uchun shakllangan - kostryulkalar va bo'tqalar uchun emas, balki chiplar, yong'oqlar, glutamatli krakerlar va qadoqlangan barcha narsalar uchun. Tanaffus paytida qo'shni do'konga yugurib, ovqatlanadigan narsa. Biz, ota-onalar, yoshidan qat'i nazar, o'rtacha vazni 100 kg dan ortiq bo'lgan Amerika va uning oddiy aholisini ko'rsatadigan televizor ekranlarini ko'rib, dahshatga tushamiz. Va biz hech narsa qilmaymiz yoki hech narsa qila olmaymiz, qarshimiz. Milliy dastur yo'q (Doktor Bormental va Yupqalar mamlakati hisobga olinmaydi, garchi biz ayyor tashkilotchilarning tijorat ruhiga hurmat ko'rsatishimiz kerak). Sportda mamlakatimizdan kelgan eng yaxshilarimiz boshqalardan ancha oldinda, o'rtacha rus haqida nima deyish mumkin, sport esa milliy siyosatimizning ustuvor yo'nalishlaridan yiroq. Agarda Sovet davri Har bir burchakda sport klublari bor edi, lekin endi ota-onalar maktabgacha tarbiyachini qaerga joylashtirishni bilishmaydi.

Maqola to'g'ri! Odatdagidek - yangi narsa yo'q. Ko'proq harakat va kamroq yog '. Agar bola allaqachon to'lgan bo'lsa, nima qilish kerak? Yoki bola o'zini semiz deb hisoblaydi. Men yaqinda bir onaning xatini o'qidim - uning vazni normal bo'lgan 6 yoshli bolasi bor va ozishni xohlaydi.

Chaqaloq parhezga o'tadi

"Bolalarda ortiqcha vazn: sabablari, oldini olish va davolash" maqolasiga sharh bering.

Bugungi kunda biz og'irligi tibbiy me'yorlardan aniq oshib ketadigan bolalarni tez-tez uchratamiz. Ortiqcha vazn qanday kasalliklarga olib keladi? Bu bolaning ruhiy salomatligiga qanday ta'sir qiladi? Bolalarda semirishning sabablari nimada? Qanday qilib oldini olish mumkin?

Ortiqcha vaznning jiddiy oqibatlari

Ota-onalar bolalikdagi semirish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini bilishlari kerak. Qandli diabet, jigar va o't pufagi kasalliklari, gipertenziya, bepushtlik va boshqa surunkali kasalliklarning rivojlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Bolalikdan semirib ketgan odamlarda ateroskleroz, koroner yurak kasalligi, miokard infarkti yoki surunkali yurak etishmovchiligi erta yoshda - keksa odamlarga xos bo'lgan kasalliklar rivojlanishi mumkin. Ortiqcha vaznli bola ko'pincha horlama va boshqa uyqu buzilishlaridan aziyat chekadi. Semirib ketish bolaning psixologik holatiga ham salbiy ta'sir qiladi: ortiqcha vazn bolalar va o'smirlarda o'ziga ishonchsizlikni keltirib chiqaradi, o'z-o'zini hurmat qilishni sezilarli darajada pasaytiradi, bu o'qish bilan bog'liq muammolarga olib keladi va ba'zida tengdoshlarning masxarasini keltirib chiqaradi va natijada izolyatsiyaga olib keladi. va depressiya.

Bolalarda semirishning sabablari

Ko'pincha bolalarda ortiqcha vazn noto'g'ri ovqatlanish va harakatsiz turmush tarzining natijasidir, ammo bu endokrin tizim kasalliklari yoki boshqa jiddiy sog'liq muammolari tufayli ham bo'lishi mumkin. Semirib ketishning asosiy xavf omillari quyidagilardir:

Noto'g'ri ovqatlanish

Agar bola muntazam ravishda yuqori kaloriyali, yog'li va shirin taomlarni iste'mol qilsa (tez ovqat, gazaklar, chiplar, qandolat mahsulotlari, pishirilgan mahsulotlar va boshqalar), bu ortiqcha vaznga olib kelishi mumkin. Va agar siz bunga shakarli gazlangan ichimliklar, muzqaymoq, qaymoqli shirinliklar va boshqa shirinliklarni qo'shsangiz, semirish xavfi yanada ortadi.

Sedentary turmush tarzi

Jismoniy faollikning etishmasligi ortiqcha vaznning to'planishiga yordam beradi, chunki... bu holda, bola ovqatdan olganidan ko'ra kamroq kaloriyalarni yoqadi. Agar bola ko'p vaqtini televizor tomosha qilish, kompyuterda yoki uzoq vaqt davomida video o'yinlar o'ynashda o'tkazsa, bu turmush tarzi ham semirishning rivojlanishiga hissa qo'shadi.

Irsiy omil

Agar oila a'zolari ortiqcha vaznga ega bo'lsa, bu qo'shimcha omil bolalarda semirib ketish xavfi, ayniqsa uyda har doim yuqori kaloriyali oziq-ovqat mavjud bo'lsa, har qanday vaqtda mavjud bo'lsa va bola harakatsiz turmush tarzini olib boradi.

Psixologik omillar

Bolalar va o'smirlar, xuddi kattalar kabi, stress, muammolar yoki kuchli his-tuyg'ular kabi psixologik muammolarni "ovqatlanishga" moyil bo'lishadi va ba'zida ular zerikishdan keyin ovqatlanadilar. Ba'zida ortiqcha ovqatlanishning sababi ota-onalarning e'tiborining etishmasligi yoki yo'qligi bo'lib, oziq-ovqatdan olingan qo'shimcha kaloriyalar ortiqcha vaznga olib keladi.

Bolalarda semirishning oldini olish

Oziq-ovqat tanlovi, kunlik menyular va oilaviy ovqatlanish tartibi kattalar tomonidan belgilanadi va hatto kichik o'zgarishlar ham farzandingiz salomatligi uchun katta foyda keltirishi mumkin.

• Oziq-ovqat sotib olayotganda, meva va sabzavotlar haqida unutmang. Tayyorlangan sanoat mahsulotlari, krakerlar, pechene va pishiriqlar, yarim tayyor oziq-ovqat mahsulotlari, shuningdek tayyor ovqatlar, shu jumladan. Muzlatilganlar ko'pincha juda ko'p yog' va shakarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ularni sotib olmaslik kerak. Buning o'rniga, sog'lom, past kaloriyali ovqatlarni tanlang.
  Hech qachon ovqatni mukofot yoki jazo sifatida ishlatmang.
• Savdoda ishlab chiqarilgan shakarli ichimliklar, jumladan, meva sharbati bo'lgan ichimliklar iste'molidan saqlaning yoki cheklang. Bu ichimliklar kaloriyalarda yuqori, lekin juda oz miqdorda ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi.
• Har bir taom uchun butun oilani stol atrofida yig'ishga harakat qiling. Sekin ovqatlaning, yangiliklarni baham ko'ring. Farzandingizga televizor, kompyuter yoki video o'yin oldida ovqat eyishiga yo'l qo'ymang - bu uning to'yish nazoratini yo'qotishiga olib keladi va kerak bo'lganidan ko'proq ovqatlanishi mumkin.
• Farzandingiz bilan kafe va restoranlarga imkon qadar kamroq tashrif buyurishga harakat qiling, ayniqsa tez ovqatlanish restoranlariga. Bunday oziq-ovqat do'konlarida menyudagi idishlarning ko'pchiligi kaloriyalarda yuqori va ko'p miqdorda nosog'lom yog'larni o'z ichiga oladi.
• Farzandingizning jismoniy faolligini oshirish uchun quyidagi qoidalarga amal qiling.
• Farzandingizning kompyuterda va televizor ekrani oldida vaqtini 2 soatgacha cheklang.
• Jismoniy mashqlarga emas, balki umuman harakatchanlikka e'tibor qarating - bola biron bir aniq jismoniy mashqlar to'plamini bajarishi shart emas, siz shunchaki bekinmachoq o'ynashingiz yoki ushlashingiz, arqondan sakrashingiz, qorli ayolni haykalga solishingiz va hokazo.
• Farzandingiz faol bo'lishi uchun unga o'rnak bo'ling. Butun oila qanday ochiq havoda faoliyat ko'rsatishi mumkinligini o'ylab ko'ring.
• Hech qachon jismoniy mashqlarni jazo yoki ish sifatida ishlatmang.
• Farzandingizga haftaning turli kunlarida faoliyatni o'zgartirishga ruxsat bering. Bir kuni basseynda suzsin, boshqa kuni boulingga borsin, uchinchi kuni futbol o'ynasin, to'rtinchi kuni velosiped minsin. U nima qilishi muhim emas, u ko'proq harakat qilishi muhim.

Bugungi kunda bolalikdagi semirish muammosi qanchalik dolzarb ekanligini tushunish uchun shunchaki ko'chaga chiqing, o'yin maydonchalari yoki parklar bo'ylab sayr qiling. Shubhasiz, siz bolalarning deyarli yarmi u yoki bu darajada semirishga ega ekanligini payqadingiz.

Pediatrlar ham ortiqcha vaznli bolalarning ko'payishini qayd etadilar. Ammo ota-onalar, afsuski, har doim ham farzandining rivojlanishining bu jihatiga e'tibor berishmaydi. Bunday beparvolikning sababi nimada?

Har doimgidek, bir nechta sabablar bor. Ular orasida reklama va filmlardagi to‘la go‘daklar, agar bola to‘g‘ri ovqatlansa, u sog‘lom bo‘ladi, degan abadiy e’tiqod ham bor. Tabiiy bolalik semizligi kabi hodisani unutmasligimiz kerak. Bu holat taxminan 9 oylik bolalar uchun xosdir. Bu vaqtda yog 'qatlami faol shakllana boshlaydi.

Biroq, bu siz ushbu davrda bolangizning ortiqcha vaznini e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin degani emas. Bundan tashqari, siz bolalikning tabiiy to'liqlik davrini aqliy ravishda uzaytirmasligingiz kerak. Agar bola faol yurishni boshlagandan so'ng, ortiqcha vazn yo'qolmasa, signal berish vaqti keldi.

Bolalarda ortiqcha vaznning sabablari

Birinchidan, bolalarda ortiqcha vaznning sabablarini tushunishga arziydi. Har doimgidek, faqat bitta narsani ajratib ko'rsatish mumkin emas. Har bir bolaning o'z muammolari va o'z yechimlari bor.

Odatda, bolalarda, kattalardagi kabi, semizlik tufayli rivojlanadi surunkali ortiqcha ovqatlanish. Energiyani saqlash qonuni bu erda ham amal qiladi: agar siz bir kunda yonganingizdan ko'proq ovqat iste'mol qilsangiz, siz muqarrar ravishda ortiqcha vaznga ega bo'lasiz.

Ikkinchi o'rinda, albatta, kam harakatchanlik. Qoida tariqasida, bu ikkala omil ham sodir bo'ladi. Bugungi kunda yog'li ovqatlar, tez tayyorlanadigan taomlar va turli shirinliklar nihoyatda mashhur bo'ldi. Bularning barchasini har qadamda tom ma'noda sotib olish mumkin. Hatto ota-onalarning o'zlari ham vaqtni tejash uchun ba'zan bolalariga keraksiz ovqatlar berishadi. Shu bilan birga, zamonaviy bolalar televizor yoki kompyuter oldida tobora ko'proq dam olishadi. Tabiiyki, tanada nomutanosiblik yuzaga keladi, bu darhol bolaning vazniga ta'sir qiladi.

Bu erda ham qayd etish mumkin ijtimoiy omil . Bolalar hamma narsada ota-onalarini ko'chiradilar va agar kattalar yuqori kaloriyali ovqat iste'mol qilsalar, bolalar bir xil ovqatlarni afzal ko'rishlari mumkin. Ko'pincha bola qizg'in ovqatlanadi, chunki u bir parcha kam emas, balki juda ko'p ovqatlanishi kerak deb o'ylaydi. Odatda buvilar bu xatti-harakatga moyil bo'lishadi, ayniqsa, agar ularning bolaligi urushdan keyingi yillarda sodir bo'lmagan bo'lsa.

Bu oziqlantirish tizimi sog'lom ovqatlanishning eng muhim amrlaridan birini buzadi - to'liq bo'lish uchun qancha ovqatlanish kerak. Hech narsa qoldirmaslik uchun hamma narsani bo'g'ib yeyishdan ko'ra, qismning bir qismini plastinkada qoldirib, keyinroq tugatish yaxshiroqdir.

Biroq, chegirma mumkin emas irsiy omillar. Agar bolaning ota-onasidan biri semirib ketgan bo'lsa, unda yarmida bolaning o'zi bu muammoga duch keladi. Agar ikkala ota-ona ham semirib ketgan bo'lsa, xavf yanada ortadi. Irsiy semizlik holatida muammoning paydo bo'lishini kutmasdan, profilaktikaga ko'proq e'tibor berish kerak.

Bu ko'pchilik uchun g'alati tuyulishi mumkin, lekin ayni paytda psixologik jihatlar bolada ortiqcha vaznga ta'sir qilishi mumkin. Bolalar, ota-onalari kabi, o'zlarining qayg'ulari, tajribalari va stresslarining bir qismini "eyishlari" mumkin.

Ba'zi hollarda, juda kam bo'lsa-da, semirishning sababi turli kasalliklar. Bu qo'shimcha funtning eng keng tarqalgan sababidan uzoq bo'lishiga qaramay, bu haqda unutmaslik kerak.

Bolalarda semirib ketish xavfi qanday?

Bolalardagi ortiqcha vazn kattalardagi bir xil muammoga qaraganda ancha xavfli ekanligini tushunish muhimdir. Axir, bolaning tanasi o'sadi, o'zgaradi va rivojlanadi. Undagi ko'plab tizimlar hali to'liq quvvat bilan ishlamayapti, balki faqat o'z vazifalarini bajarishni o'rganmoqda.

Birinchi bo'lib azob chekadi, chunki tushunish qiyin emas, umurtqa pog'onasi. Aynan u to'satdan ortiqcha ish yukiga duchor bo'ladi. Lekin ichida maktabgacha yosh Skelet hali ham tez shakllanmoqda, suyaklar faol o'sib bormoqda va bola o'sib bormoqda. Aynan shu bosqichda duruş shakllanadi va kam harakatchanlik bilan birga ortiqcha vazn umurtqa pog'onasining turli kasalliklari bilan to'la bo'lgan ushbu bosqichda ham uni buzishi mumkin.

Qon aylanish tizimiga yuk ham ortadi, shu munosabat bilan chaqaloqlikdan ortiqcha vaznga ega bo'lgan bolalarda o'smirlik davrida bunday an'anaviy alomatlar paydo bo'ladi. yoshga bog'liq kasalliklar, gipertoniya, yurak etishmovchiligi, ishemiya kabi, yurak xuruji xavfini oshiradi.

Oshqozon osti bezi ham ortiqcha oziq moddalar bilan bardosh bera olmaydi, buning natijasida glyukoza almashinuvi buziladi, bu esa diabetning rivojlanishiga olib keladi.

Biz ko'zdan qochirmasligimiz kerak psixologik muammolar. Ortiqcha vaznli bolalar ko'pincha tengdoshlari tomonidan masxara qilinadi, shuning uchun ular komplekslarni rivojlantiradilar va o'zlariga ishonchsiz bo'lishadi. Va bu komplekslar, bolaning ortiqcha vazn muammolarini hal qilish mumkin bo'lsa ham, bunday bolalarga umrining oxirigacha hamroh bo'ladi.

Xavotirga sabab bormi?

Biroq, bularning barchasini o'qib chiqqandan so'ng, siz darhol bolangizni dietaga qo'ymasligingiz kerak. Birinchidan, bolaning, ayniqsa chaqaloqning "kattalar" dietasi nafaqat samarasiz, balki sog'liq uchun ham xavflidir. Ikkinchidan, bolaning rivojlanishi juda katta individual tushuncha va biron bir chora ko'rishdan oldin, muammo haqiqatan ham mavjudligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Farzandingiz ortiqcha vaznga ega deb hisoblasangiz, avvalo bu haqiqatmi o'zingiz aniqlashga harakat qilishingiz kerak. Xususan, yosh va balandlikka qarab vazn me'yorlarining maxsus jadvallari bunga yordam beradi. Iltimos, vaziyatni barcha uchta parametr bo'yicha baholashingiz kerakligini unutmang.

Shunday qilib, agar bolaning vazni o'z yoshiga nisbatan katta bo'lsa, uning balandligiga e'tibor berishni unutmang. Agar balandlik ham odatdagidan yuqori bo'lsa, unda hamma narsa tartibda. Siz oddiygina normaning ma'lum bir versiyasiga duch kelasiz.

Parametrlar, ayniqsa, chaqaloqlar orasida juda katta farq qiladi. Avvalo, ularning umumiy og'irligi bilan solishtirganda, turli xil boshlanishlar va balandlik va vaznda katta boshlang'ich farq borligi sababli. Ba'zi bolalarning vazni 3 kg dan kam, boshqalari esa 4 dan ortiq. Bu davrda og'irlikning o'zi emas, balki oyiga kilogramm ortishi juda muhimroq. Ushbu ma'lumotni jadvalda ham ko'rish mumkin:

Shuni esda tutish kerakki, sun'iy oziqlantirish bilan oziqlangan chaqaloqlar deyarli har doim ona suti bilan oziqlanadigan tengdoshlariga qaraganda tezroq vazn olishadi. Farzandingizning vaznini baholashda bu nuqta ham e'tiborga olinishi kerak.

Bolaning ortiqcha vaznli yoki yo'qligini aniqlashning yana bir usuli - tana massasi indeksini hisoblash. E'tibor bering, bu hisob faqat ikki yoshdan keyin mantiqiy bo'ladi. Bu juda sodda tarzda amalga oshiriladi: BMI kilogrammdagi tana vazniga teng, bolaning bo'yi sm kvadratiga bo'linadi. Olingan qiymatni jadval bilan solishtirish kerak.U ortiqcha vazn va semirish uchun qiymatlarni ko'rsatadi.

Olingan raqam ortiqcha vazn uchun BMI dan kam bo'lsa, unda sizning holatingizda hamma narsa yaxshi, agar u teng yoki undan ko'p bo'lsa, unda muammo bor. Agar BMI qiymati semirish darajasiga etgan bo'lsa, unda bolada juda jiddiy muammo bor.

Qaysi usulni qo'llaganingizdan qat'iy nazar, agar siz bolangizning ortiqcha vazniga shubha qilsangiz, muammoni hal qilish uchun darhol shoshilmasligingiz kerak, bolangizning oziq-ovqat iste'molini cheklab, uni sinflarga jo'natish kerak. Avval siz pediatringizga murojaat qilishingiz kerak. U sizning qo'rquvingizni tasdiqlaydi yoki rad etadi, shuningdek, ortiqcha vaznning sababini aniqlaydi.

Shundan keyingina muammoning adekvat yechimini tanlash mumkin bo'ladi. Shunday qilib, agar bolalarda ortiqcha vaznning sababi bir yoki boshqa kasallik bo'lsa, oziq-ovqat cheklovlari va har qanday jismoniy faoliyat samarasiz va ba'zi hollarda hatto xavfli bo'lishi mumkin. Bunday holda, birinchi navbatda kasallikni - sababni aniqlash va davolash kerak.

Agar hamma narsa ko'proq prozaik bo'lsa va sabab ortiqcha ovqatlanishda bo'lsa, unda siz ortiqcha vaznga qarshi kurashni boshlashingiz mumkin.

Chaqaloqlarda ortiqcha vazn bilan qanday kurashish mumkin?

Ko'krak suti bilan oziqlanadigan chaqaloqning ortiqcha vazni juda kam uchraydi. Chaqaloq ona suti bilan oziqlanganda, uning o'zi ota-onaning tanasi bilan birga ichadigan sut miqdorini tartibga soladi. Buning yordamida ortiqcha ovqatlanish deyarli mumkin emas.

Ammo sun'iy oziqlantirish bilan hamma narsa biroz murakkabroq. Bu yoshda bolaning qachon to'la ekanligini aniqlash hali ham qiyin. Aniq ovqatlanish jadvalini tuzish va aralashmaning miqdori va suv hajmi bo'yicha tavsiyalarga qat'iy rioya qilish kerak.

Ba'zida siz sun'iy chaqaloqlar uchun qo'shimcha ovqatlarni imkon qadar tezroq joriy qilish yaxshiroq degan fikrni eshitishingiz mumkin. Aslida, bu umuman kerak emas. Ammo agar siz shishadan oziqlangan chaqaloqqa qo'shimcha ovqatlar kiritishga qaror qilsangiz, unda siz sabzavotli pyurelardan boshlashingiz kerakligini yodda tuting. Ular eng kam kaloriya hisoblanadi va kilogramm ortishiga hissa qo'shmaydi.

Sabzavotli pyuresi ko'pincha kartoshka pyuresi yordamida tayyorlanadi. E'tibor bering, kartoshka porsiyaning 50% dan oshmasligi kerak. Ideal holda, o'zingiz uyda pyuresi tayyorlang, shuning uchun siz mahsulotlarning tozaligiga va ularning nisbatiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Qo'shimcha oziqlantirishning keyingi mahsuloti yog'siz sutli pyuresi bo'ladi. Karabuğday yoki jo'xori uniga ustunlik bering, ammo irmikdan saqlanish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, porridge kuniga bir marta, tercihen ertalab berilishi mumkin. Agar bo'tqani shirin qilish kerak bo'lsa, buni shakar qo'shmasdan rezavorlar va mevalar bilan qilish yaxshidir.

Maktabgacha tarbiyachida ortiqcha vazn bilan qanday kurashish mumkin?

Kattaroq bolalar bilan vaziyat biroz murakkabroq. Bola ota-onasi bilan umumiy stolga o'tsa, uning dietasini nazorat qilish qiyinroq bo'ladi. Bola ota-onasi nima yeyayotganini ko'radi va xuddi shunday ovqatlanishga harakat qiladi.

Ko'pincha vazn yo'qotish jarayoniga to'sqinlik qiladigan yana bir jihat - bu bolalar bog'chasida ovqatlanish. U erda ota-onalar bolaning menyusini nazorat qila olmaydi. Avvalo, siz xodimlar bilan gaplashib, bolalarni nima ovqatlantirishini bilib olishingiz kerak. Keyinchalik, o'qituvchilardan qismlarni qisqartirishni so'rang, agar kerak bo'lsa, qo'shimchalar bermaslik, ayniqsa yuqori kaloriyali ovqatlarni olib tashlash, albatta, iloji bo'lsa.

Biroq, asosiy qiyinchiliklar sizni uyda kutmoqda. Gap shundaki, butun oila o'z dietasini qayta tiklashi va sog'lom ovqatlanishga o'rganishi kerak. Bolaga nima uchun hamma smetana yoki shirin pirojnoe bilan köfte yeyishini tushuntirish mumkin emas va u bug'langan sabzavotlarni iste'mol qiladi. U buni jazo, qandaydir adolatsizlikning ko'rinishi sifatida qabul qiladi.

Shuning uchun, har kim menyudagi o'zgarishlar bilan kelishib olishi kerak. Biroq, bu umuman yomon emas, chunki bunday parhez sog'lom va har qanday yoshdagi odamlarga mos keladi. Sizning oilangizning dietasi muvozanatli bo'lishi kerak, oqsillar, yog'lar va uglevodlar to'g'ri nisbatda bo'lishi kerak. Qoida tariqasida, bu nisbat deyiladi: 1: 1: 4, bu erda oxirgi raqam uglevodlarni anglatadi - energiya va tolaning asosiy manbai. Asosiysi, bu shirinliklar va un emas, balki murakkab uglevodlar bo'lishi kerakligini yodda tutishdir.

Menyuda boylik sabzavot va don mahsulotlari Bu ham zarur, chunki tolalar buzilgan metabolizmni tiklashga yordam beradi, shuningdek, haqiqiy cho'tka kabi, ichaklarni tozalaydi va unda to'plangan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Bularning barchasi oshqozon-ichak traktining faoliyatini normallantiradi, turli xil ovqat hazm qilish muammolarini, shu jumladan, ortiqcha vaznli bolalarda kam uchraydigan ich qotishidan xalos qiladi.

Biroq, go'shtli baliq, sut mahsulotlari va yog'lar ham mavjud bo'lishi kerak. Bolaning tanasi oqsillarga mutlaqo muhtoj, chunki u doimo o'sib boradi va kerak qurilish materiali hujayralar uchun.

Biroq, yog'li emas, balki parhez go'shtga ustunlik berish yaxshidir. Bu parranda, dana, yog'siz mol go'shti bo'lishi mumkin. Pishirish usullariga kelsak, qovurish va chekishdan butunlay voz kechish, qaynatilgan va bug'langan go'shtga yopishib olish yaxshiroqdir.

Aytgancha, xuddi shunday sabzavotli idishlarga ham tegishli. Qovurish paytida ularni yog'ga solib qo'yishning hojati yo'q, bu idishlarning kaloriya miqdorini sezilarli darajada oshiradi va zararli moddalar qizdirilgan yog'da, aftidan, ko'rinmaydi.

Haqida sutli mahsulotlar, keyin yog'siz sut, kefir va smetana afzallik berishingiz kerak. Bundan tashqari, qo'shimchalar bilan turli xil yogurtlarga berilmang. Tabiiy mahsulotlardan, konservantlarsiz foydalanish yaxshidir. Kefir va yogurtni uyda maxsus boshlang'ich yordamida tayyorlash mumkin. Bugun uni sotib olish muammo emas. Siz ham pishloqdan voz kechmasligingiz kerak, lekin u cheklangan miqdorda xizmat qilishi kerak.

Yog'lar asosan o'simlikka asoslangan bo'lishi kerak va bola sutdan etarli miqdorda hayvonlarni oladi. Sabzavotli salatlarni kungaboqar yoki zaytun moyi bilan tatib ko'rishingiz mumkin.

Yana bir kichik maslahat: bolangiz uchun sotib oling. alohida idishlar, siznikidan kichikroq. Kichkina plastinkada hatto kesilgan qism ham etarli bo'lib tuyuladi va kichik qoshiq bilan siz tez-tez plastinkadan ovqat olishingiz kerak bo'ladi. Ko'p sonli harakatlar tanani aldashga yordam beradi va to'liqlik hissi oldinroq paydo bo'ladi.

Buning uchun ovqat paytida bola uchun tinch muhitni tashkil qilish kerak. Televizor va radioni o'chirib qo'yganingiz ma'qul, chaqalog'ingizni suhbatlar bilan band qilmasligingiz kerak. Va bu vaqtda o'zingiz sukut saqlaganingiz ma'qul. Bu unga oziq-ovqat va his-tuyg'ulariga to'liq e'tibor berishga imkon beradi.

Kilo yo'qotish jarayonining ajralmas qismi bo'lishi kerak jismoniy mashqlar. Siz bolangizni sport bo'limiga yuborishingiz, kechqurun u bilan yurishni boshlashingiz yoki suzish havzasiga yozilishingiz mumkin. Ammo bu erda ham hisobga olish kerakki, agar siz o'tirishda davom etsangiz, bolangiz hech qanday harakat qilish istagi bilan yallig'lanishi dargumon.

Nima qila olmaysiz?

Ota-onalar bolada semirib ketish muammosiga duch kelganda, kimnidir ayblashni boshlash, dahshatni uyushtirish yoki barcha sa'y-harakatlarini natijalarga erishish uchun jamlash uchun katta vasvasa mavjud. Biroq, nima qila olishingiz va nima qila olmasligingizni tushunish juda muhimdir. Demak, aybdorlarni izlash hech qayoqqa olib kelmaydi. Bolalar bog'chasining muvozanatsiz ovqatlanishi bilan, buvisini piroglari bilan, bolani haddan tashqari ishtahasi bilan yoki o'zingizni ayblashning hojati yo'q. Bunday vaziyatda eng muhimi, muammo va sababni tan olish va keraksiz tanbehlarsiz ular bilan kurashishdir.

Yuqorida aytib o'tganimizdek, bolaga ma'lum oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni oddiygina taqiqlash ishlamaydi. Maktabgacha yoshda bunday choralar juda og'riqli qabul qilinadi. Siz ba'zi yutuqlar uchun olingan sovg'alarni kerakli mukofotga aylantirmasligingiz kerak. Bunday holda, bola ovqatdan o'ziga xos kult yasashi mumkin va bu jarayonga ijobiy ta'sir ko'rsatishi dargumon.

Alohida muhokama - bu jismoniy faoliyat. Bu erda ham kuch hech narsani hal qilmaydi. Ertalabki mashqlarni qiziqarli o'yinga aylantirishga harakat qilish va uni chaqalog'ingiz bilan bajarish yaxshiroqdir. Bu nafaqat unga sog'lom odatni singdirishga yordam beradi, balki sizga bolangiz bilan ko'proq va yaxshiroq muloqot qilish imkoniyatini beradi.

Bo'limlarni tanlashga kelsak ... Shunga qaramay, eng katta yuklar paydo bo'lganlarni tanlash uchun ajoyib vasvasa bor, lekin siz bolaga tanlov berishingiz kerak. Mashg'ulotlar bosim ostida o'tkazilmasligi kerak. Bu tinchroq va kamroq energiya sarflaydigan sport turi bo'lsa ham, bolaga yoqadi va natijada u darslarda bor kuchini beradi.

Ma'lumki, sizning ko'zingiz oldida aniq maqsad eng yaxshi motivatsiyadir. Biroq, maqsadga erishish mumkin bo'lishi kerak. Farzandingizdan bir vaqtning o'zida hamma narsani talab qilishning hojati yo'q. Kichikdan boshlang. Birinchidan, uni kundalik mashqlarga o'rgating, shundan keyingina bo'limni tanlashga o'ting. Oziq-ovqat haqida gap ketganda, xuddi shu tamoyilga amal qiling.

Va yana bir narsa: muammoga o'zingiz e'tibor qaratishingiz va bolaning e'tiborini unga qaratishingiz shart emas. U o'zini past his qilmasligi kerak, bu jarayonga ham, bolaning ruhiyatiga ham yomon ta'sir qiladi. Bu o'yin, qiziqarli va xotirjam bo'lsin.

Bolalarda semirishning oldini olish

Albatta, profilaktika har doim allaqachon paydo bo'lgan muammoni shoshilinch hal qilishdan yaxshiroqdir. Aslida, oldini olish uchun siz vazn yo'qotish uchun zarur bo'lgan deyarli hamma narsani qilishingiz mumkin va kerak. Ya'ni ertalabki mashqlar, jismoniy mashqlar, harakatchanlik, to'g'ri ovqatlanish.

Albatta, agar siz hali ortiqcha vaznga ega bo'lmasangiz, taqiqlar va cheklovlar juda kam qat'iy bo'lishi mumkin. Har qanday holatda, bolani qattiq nazorat qilish shart emas, masalan, bayram dasturxoni. Bitta pirojnoe yoki mayonezli salatning porsiyasi unga zarar etkazishi dargumon.

Profilaktikaning afzalligi shundaki, u nafaqat bolalarda ortiqcha vazn muammosini oldini oladi, balki bola bolalikdan sog'lom turmush tarziga o'rganadi, ya'ni u boshqa ko'plab muammolardan qochadi.

Kichkintoylarning onalari ko'pincha do'stlari va qarindoshlariga chaqaloq tug'ilgandan keyin qanchalik yaxshi vazn ortib borayotganini g'urur bilan aytishadi - pediatrlar maxsus stollarga qarashadi va qo'shimcha ovqatlar o'z vaqtida kiritilganidan xursand bo'lishadi, bolalar reklamalaridan tortib to'liq pushti yonoqlari va qo'llari siqilgan chaqaloqlarga teginish ko'rinishida. bizda.

Ayni paytda, ortiqcha vazn muammosi bolaning sog'lig'iga haqiqiy tahdiddir. Ta'sir qilishni to'xtatish va haqiqatga duch kelish vaqti kelganini qanday aniqlash mumkin? Qaysi yoshda kaloriyalarni hisoblash haqida qayg'urish kerak va agar harakatning etishmasligi - ota-onalar tomonidan, albatta, birinchi navbatda - sizning sevimli kichkina odamingizni bolaga o'xshamaydigan yuk bilan juda tez ezib tashlashi aniq bo'lsa, nima qilish kerak. kasalliklar? Farzandingizni qanday himoya qilish kerak mumkin bo'lgan muammolar tengdoshlar bilan munosabatlarda?

Statistika nima deydi?

Vaziyat unchalik mamnun emas - statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, sayyoramizdagi 2 yoshdan 19 yoshgacha bo'lgan har oltinchi bola ortiqcha vaznga ega, buning uchun nimadir qilish mumkin va albatta kerak. Xuddi shu statistik ma'lumotlarga ko'ra, ko'pchilik onalar va otalar bolaning ortiqcha vazni haqidagi ma'lumotlar ochiq matnda taqdim etilgan bo'lsa ham, muammoning ko'lamini tushunish va qabul qilishdan bosh tortishadi: ota-onalarning atigi 23 foizi o'z avlodlariga yordam berishga darhol rozi bo'lishadi. , qolganlari esa hech qanday muammo yo'qligini ko'rsatishni afzal ko'radi.

Ko'pgina ota-onalar farzandining yordamga muhtojligi aniq bo'lganda, o'zlarini aybdor his qilishadi: jamiyat ularga ortiqcha vazn uchun javobgarlikni yuklaydi. Ammo bu aniq va tadqiqotlar buni tasdiqlaydi, masalan, ko'pincha bolaning o'ziga xos rivojlanish xususiyatlari, uning metabolizmi va ovqatlanish odatlarida, ba'zan ota-onalarga ta'sir qilish juda qiyin. Har qanday holatda, siz ortiqcha vaznni haqiqat sifatida aniqlashdan boshlashingiz kerak.

Farzandingiz ortiqcha vazn borligini qanday aniqlash mumkin?

Boshlash uchun bir xil bolalarning vazni va yoshi jadvallariga murojaat qilish mantiqan to'g'ri keladi - JSST tomonidan qo'llaniladiganlarni olish yaxshiroqdir, ular o'smirlik davriga qadar ma'lum bir yoshga bog'liq bo'lgan juda keng "diapazon" me'yorlariga ega. Agar bola me'yorga tushib qolsa - hatto uning yuqori chegarasida bo'lsa ham - unda ortiqcha tashvishlanishning hojati yo'q, lekin agar siz ortiqcha vazndan xavotirda bo'lsangiz, ba'zi oziq-ovqatlarni cheklash va sport bilan shug'ullanishni ko'paytirish mantiqiy - quyida batafsilroq.

Agar vazn ruxsat etilgan me'yorlardan oshsa, u yoki bu darajada semirishning mavjudligi haqida gapirishga arziydi - va keyin muammoni hal qilish, albatta, orqa o'choqqa qo'yilmasligi kerak. Albatta, eng oqilona narsa birinchi navbatda pediatr, keyin esa ovqatlanish mutaxassisi bilan bog'lanishdir. Ularning tavsiyalaridan kelib chiqib, keyin nima qilish kerakligi aniq bo'ladi.

Vakolatli shifokor nima qiladi?

To'g'ri mutaxassis muammoning qanchalik jiddiyligini aniq aniqlay oladi. mavjud muammo va u umuman mavjudmi - u bolaning tana massasi indeksini hisoblab chiqadi, uni mavjud jadval bilan taqqoslaydi, bolaning rivojlanish va o'sish tarixini diqqat bilan o'rganadi, oila tarixini va ajdodlarning fizikasi haqidagi ma'lumotlarni baholaydi.

Shundan keyingina ortiqcha vazn bilan bog'liq muammo bor-yo'qligi, vaziyat qanchalik jiddiyligi va aslida buning uchun nima qilish kerakligi haqida qaror qabul qilinadi. Ehtimol, to'liq rasmni aniqlashtirish uchun shifokor noaniq masalalarni aniqlashtirish uchun boshqa ixtisoslashgan mutaxassislarga yo'llanmalar yozadi. Agar bola vazni va bo'yi bo'yicha tengdoshlaridan ancha oldinda bo'lishiga qaramay, uning rivojlanishi hech qanday shubha tug'dirmasa, u toza vijdon bilan butun oilani sog'lom bo'lib o'sishi uchun yuboradi.

Ortiqcha vaznning xavfi qanday?

Haddan tashqari kilogramm nafaqat estetik muammolar va tengdoshlar bilan muloqot qilishda mumkin bo'lgan qiyinchiliklar, masalan, faol o'yinlarda. Bundan tashqari, bir qator mumkin bo'lgan sog'liq muammolari mavjud. Keling, eng keng tarqalganlarini sanab o'tamiz.

2-toifa diabet

Bu shakar - glyukozani qayta ishlashda muvaffaqiyatsizlik bilan bog'liq surunkali kasallik. Eng biri oddiy usullar uni erta yoshda olish semizlik va harakatsiz turmush tarzini anglatadi.

Metabolik sindrom

Bu yurak-qon tomir kasalliklari va metabolik kasalliklar bilan bog'liq kasalliklarning rivojlanish ehtimolini keskin oshiradigan fiziologik muammolar majmuasidir.

Yuqori xolesterin

Xolesterin arteriyalarda blyashka hosil qilib, qon oqimini buzadi. Bu noma'lum kelajakda yurak xuruji va qon tomirlariga olib kelishi mumkin.

Astma

Bu erda sabab to'liq aniq emas, lekin munosabatlar aniq o'rnatilgan: ortiqcha vaznli bolalar boshqa ko'rinadigan sabablarsiz astma rivojlanish xavfi ostida. Ortiqcha vazn muammosini bartaraf etgandan so'ng, astma tahdidi, qoida tariqasida, yo'qoladi.

Alkogolsiz yog'li jigar kasalligi

Kasallik xavfli, chunki jigarda yog 'to'planishi asemptomatikdir - na ota-onalar, na ayniqsa bolaning o'zi, hatto vaziyat o'z rasmida jigarning klassik sirroziga yaqin ekanligini payqashga vaqtlari yo'q - keyin harakat qilish ancha ko'p. kasallikning oldini olishga harakat qilishdan ko'ra qiyin.

Nima uchun bolalar ortiqcha vaznga ega?

Hech qanday aniq javob yo'q. Ota-onalar ham, bolalar ham ortiqcha vaznga ega bo'lsa, vaziyat ko'proq yoki kamroq aniq bo'ladi - keyin oilada noto'g'ri ovqatlanish odatlari, tez ovqatlanish va jismoniy faoliyatga e'tibor bermaslik haqida gapirish mumkin. Umumiy rasmga genetik moyillik ham kiritilishi mumkin.

Ammo shunday bo'ladiki, sog'lom va nozik ota-onaning farzandi ortiqcha vaznga ega, boshqa bolalar yaxshi, nozik va sog'lom, bolalardan biri aniq muammolarga duchor bo'ladi. Ortiqcha vaznning aniq va aniq chegaralarini va sabablarini aniqlashdagi qiyinchiliklarni tan olgan holda, shifokorlar quyidagi omillar haqida ko'proq yoki kamroq ehtiyotkorlik bilan gapirishadi.

Balanssiz ovqatlanish

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, o'sha yomon fastfud, yo'lda doimiy gazak va zavod shirinliklariga qaramlik (shu jumladan ichimliklar, aytmoqchi, "sog'lom va" niqobi ostida faol sotiladigan meva sharbati. tabiiy").

Harakat etishmasligi

Bu erda hamma narsa aniq va oddiy: qancha energiya keladi, shuncha ko'p sarflash kerak. Jismoniy faoliyatning etishmasligi juda tez qo'shimcha funt va santimetrning ko'payishiga olib keladi.

Psixologik omillar

Bolalar, xuddi kattalar singari, ko'pincha haqiqiy yoki o'ylab topilgan muammolarga berilib ketishadi. Kulrang yoki zerikarli va zerikarli hayotingizni "shirinlashtirish" yanada ko'proq muammolarni topishning ishonchli yo'lidir va ular, albatta, juda haqiqiy bo'ladi.

Ijtimoiy-iqtisodiy omillar

Oila byudjetida mablag 'etishmasligi, afsuski, yangi sabzavot va mevalar va vitaminlarga kirishni keskin cheklaydi, lekin ota-onalarni chaqaloqni qandaydir tarzda xursand qilish uchun eng arzon va ko'pincha eng past sifatli shirinliklarni sotib olishga majbur qiladi.

Farzandingiz ortiqcha vaznga ega bo'lsa nima qilish kerak?

To'liq tekshiruvdan so'ng va barcha sabablarni tekshirgandan so'ng, mutaxassis ma'lum bir bolaga tavsiya qiladigan harakatlar ro'yxatini asos qilib olish yaxshidir. Maxsus tuzatishni talab qiladigan boshqa ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar bo'lmasa, quyidagi harakatlar amalga oshirilishi mumkin.

Farzandingizga shakarli ichimliklar bermang - biz fabrikada ishlab chiqarilgan gazlangan shirin suvlar va mevali "sharbatlar" haqida gapiramiz. Shakarsiz, mevali ichimliklar va kompotlarsiz yangi siqilgan sharbatlarga o'tish yaxshidir.

Farzandingizni iloji boricha ko'proq sabzavot va mevalar bilan boqishga harakat qiling - yangi ovqatlanish odatlariga moslashish uchun biroz vaqt ketishiga tayyor bo'ling.

Kuniga kamida bir marta butun oilangiz bilan tushlik yoki kechki ovqatga harakat qiling - bu vaqtda gadjetlarni ko'zdan olib tashlang, televizorni o'chiring va nafaqat ovqatdan, balki bir-biringiz bilan to'liq muloqot qilishdan ham zavqlaning.

Atıştırmalıklar sonini cheklang - va ushbu qoidaning bajarilishini diqqat bilan kuzatib boring. Bolalar ba'zan biz o'ylagandan ko'ra ko'proq ixtirochi bo'lib chiqadilar.

Toping mos tur jismoniy faoliyat butun oila uchun mumkin - raqs yoki suzish, masalan, jiddiy sport bilan shug'ullanishni istamaydiganlar uchun juda mos keladi.

Qoida tariqasida, ko'pchilik ota-onalar bolasi yaxshi ovqatlanmasa va juda nozik ko'rinsa, tashvishlanadilar. Aksincha, agar bolaning vazni tengdoshlariga qaraganda ancha katta bo'lsa, ota-onalar juda xursand. Afsuski, ortiqcha vazn ko'plab jiddiy kasalliklarning sababi bo'lishi mumkin, chunki semirish jiddiy metabolik kasalliklarni keltirib chiqaradi, markaziy asab tizimida, qon aylanish tizimida, oshqozon-ichak traktida va endokrin tizimda patologik o'zgarishlar yuzaga keladi, bu esa keyinchalik tekis oyoq kabi keng tarqalgan kasalliklarga olib kelishi mumkin. va umurtqa pog'onasining egriligi (chunki bu organ ortiqcha tana vaznini ko'tarishi kerak), diabet (chunki ozuqa moddalarining ortiqcha ta'minoti oshqozon osti bezini keskin "ortiqcha yuklaydi" va u har doim ham bu rejimda ishlay olmaydi, va vaqt o'tishi bilan unga bardosh bera olmaydi, bu glyukoza almashinuvining buzilishiga va keyinchalik diabetes mellitusga olib keladi). Ko'pincha, 10-12 yoshli bemorlarda urolitiyoz yoki xolelitiyoz, ba'zan esa gipertenziya (yuqori qon bosimi), bu umr ko'rish davomiyligini sezilarli darajada qisqartirishi mumkin, bu kasalliklarning barchasi mehnat qobiliyatini keskin kamaytiradi va Umuman olganda, "hayot sifati".

Semirib ketish, qoida tariqasida, ko'p miqdorda iste'mol qilish natijasida yuzaga keladi ozuqa moddalari, energiya qiymati tananing energiya sarfidan sezilarli darajada oshib ketadi (istisno, mexanizmlar biroz boshqacha bo'lgan irsiy kasalliklarning juda tor doirasidir). Afsuski, ortiqcha vaznga ega bo'lgan bolalarning 80 foizida ko'plab kasalliklar mavjud va ularning "ishtahani ochuvchi" ko'rinishi bolalikdan ma'lum komplekslarning rivojlanishiga olib keladi, bu esa ularga ruhiy azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi...

Farzandlarimiz jismonan va ruhan sog‘lom bo‘lib voyaga yetishini qanday va qachon ta’minlashimiz mumkin?

Homilador ayollar uchun ovqatlanish

Bola tug'ilishidan oldin kutayotgan onaga siz dietangizga ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilishingiz kerak, dietaning ko'p qismi sabzavot, mevalar, sut mahsulotlari, go'shtdan iboratligiga ishonch hosil qiling (chunki ular tarkibida protein, vitaminlar va mikroelementlar mavjud) va yog'li ovqatlar va pishirilgan shirinliklar iste'molini cheklashingiz kerak. tovarlar. Butun avlodlar bo'lajak ona ikkiga ovqatlanishi kerak degan fikrda yashagan, ammo natijada to'plangan ortiqcha vazn nafaqat foydasiz, balki tug'ilmagan bolangiz uchun ham zararli bo'lishi mumkin, chunki homiladorlik jarayoni qonning ko'payishi bilan murakkablashishi mumkin. bosim, shish va boshqa narsalar. Va bunday vaziyatda tug'ilmagan bolaning vazni o'rtacha darajadan yuqori bo'lishi mutlaqo shart emas. Boshqa tomondan, agar homilaning vazni 4 kg dan ortiq bo'lsa, bu, o'z navbatida, tug'ilish jarayonini murakkablashtirishi mumkin va tug'ilish travması xavfi ancha yuqori.

Ulardan biri tug'ilgandan keyin muhim nuqtalar Semirib ketishning oldini olishda emizishni davom ettirish kerak, chunki ona suti o'sayotgan chaqaloqning barcha ozuqaviy moddalarga bo'lgan ehtiyojini eng yaxshi qondiradi va ortiqcha ovqatlanish ehtimoli yo'q. Agar bola yoqilgan bo'lsa, unda ovqatlanish rejimiga qat'iy rioya qilish va ovqatlanish oralig'ida ma'lum vaqt oralig'ini saqlash kerak. Bola hayotining birinchi kunlaridan boshlab uni kechasi ovqatlantirmaslikka harakat qilish tavsiya etiladi, shuning uchun bola juda erta yoshdan boshlab to'g'ri ovqatlanish stereotipini rivojlantiradi.

Katta bolalar uchun ovqatlanish

Semizlikka moyil bo'lgan, katta tana vazni (4 kg dan ortiq) bilan tug'ilgan yoki katta vaznga ega bo'lgan bolalarga biroz oldinroq - 4 oydan boshlab berilishi mumkin va birinchi qo'shimcha oziq-ovqat sabzavotli pyure bo'lishi kerak. Sabzavotlar juda xilma-xil bo'lishi mumkin, kartoshka esa porsiyaning 50% dan ko'pini tashkil qilmasligi kerak. Keyingi qo'shimcha ovqat - bu kuniga bir marta beriladigan bo'tqa, shakar o'rniga meva yoki sabzavotlar (olma, qovoq, sabzi) qo'shilgan ma'qul. Yulaf yoki grechka pyuresi berish yaxshidir, va hech qanday holatda irmik.

Bolaning dietasi

Farzandingizni kechasi ko'p ovqatlanmaslikka o'rgatish uchun bolaligidanoq harakat qiling; unga bir stakan kefir (kam yog'li), sut yoki qatiq taklif qiling, lekin bunga bulochka yoki pechene qo'shmang.

Ovqatlanish tinch muhitda o'tishi kerak, chaqaloq ovqatdan zavqlansin, u avvalroq to'yinganligini his qiladi.

Batafsilroq gapirishga arziydigan yana bir nuqta - bu "jadvaldan tashqari" ovqatlanishdir. Ko'pgina bolalar ovqatlar orasida gazakka muhtoj - shuning uchun bolangizga qanday taklif qilishning eng yaxshi usuli bor? Meva va sabzavot sharbatlari, mevalar va rezavorlar tez va oson hazm qilinadi, minimal kaloriya va vitaminlarga boy. Ovqatlanish oralig'ida chaqaloqqa mayonez yoki ketchup bo'lgan kek, pirog, pechene yoki sendvichlarni taklif qilmang. Bunday oziq-ovqatning to'rtta kamchiligi bor: u kaloriyalarda yuqori, vitaminlar va boshqa ozuqaviy moddalar kam, tishlarga zararli, chunki u karies rivojlanishiga yordam beradi va ichaklarni "tiqilib qoladi", ich qotishining rivojlanishiga hissa qo'shadi.

Kichkintoyingizga ikkita ovqatlanish o'rtasida yarmida yoki keyingi oziqlantirishdan 1-1,5 soat oldin gazak berish yaxshidir.

Ba'zida bolalar stolda yaxshi ovqatlanmaydilar, lekin jadvaldan tashqarida gazak qilishga tayyor. Agar ona uzoq vaqt davomida bolani belgilangan soatlarda ovqat eyishga ishontirish va majburlash va bolani har bir oziqlantirishda (hatto u allaqachon to'lgan bo'lsa ham) iloji boricha ko'proq eyishga ruxsat berishga harakat qilsa, bu muammo paydo bo'lishi mumkin. Agar bu bir necha oy davom etgan bo'lsa, bola kasal bo'lib qolishi uchun ovqat xonasini ko'rish kifoya. Ammo tushlik tugashi bilanoq (bola juda oz ovqatlangan bo'lsa-da), uning oshqozoni tabiiy holatiga qaytadi va oziq-ovqat talab qiladi. Bu muammoni hal qilish - bolani noto'g'ri vaqtda ovqatdan bosh tortish emas, balki belgilangan soatlarda ovqatlanish tartibini u oldindan zavq bilan kutadigan darajada yoqimli qilishga harakat qilishdir. Ovqat mazali va ishtahani ochuvchi ko'rinishga ega bo'lishi kerak, shunda bola uni ovqatlanish oralig'ida unga taklif qilinganidan ko'ra ko'proq zavq bilan iste'mol qiladi.

Va oxirgi narsa. Jismoniy mashqlar paytida ortiqcha kaloriyalar sarflanishi mumkinligini unutmang, shuning uchun bolaning motor faolligini rag'batlantirishga harakat qiling, toza havoda ko'proq vaqt o'tkazing, agar bola 3 yoshdan oshgan bo'lsa, unda siz suzish, raqsga tushish, u bilan va hokazo. Shunda farzandlaringiz har tomonlama sog‘lom va go‘zal bo‘ladi.

Sizga muvaffaqiyat va yoqimli ishtaha tilayman.

Irina Bykova, pediatr va ikki farzandning yarim kunlik onasi.

Munozara

mening bolam 7 oylik og'irligi deyarli 11 kg... bu o'sha yoshdagi ko'plab bolalar va hatto kattaroq bolalarning og'irligidan oshib ketadi... Men tashvishlanmayman... lekin men kerakmi???Men deyarli faqat emizishim kerak.. Biz pyuresi bilan shug'ullanamiz va hatto sabzavotlarimiz ham yo'q. Biz sizni juda yaxshi ko'ramiz... hammasi joyidami?

Nazariy jihatdan, hamma narsa ajoyib va ​​to'g'ri, lekin men qandaydir texnikani xohlayman - bolani kechasi ovqatlanishdan qanday ajratish kerak? Endi chaqaloq 1,9 ni tashkil qiladi va u 2 dozada kechasi 600 ml iste'mol qiladi. sut (qaynatilgan, shoxdan). U bir yoshga to'lganida, men tungi ovqatlanishni 1 ga kamaytirishga harakat qildim. Bir oy davomida o'g'lim ham, men ham, butun oila kechasi uxlamadi - bola ovqat talab qildi, 2 litrgacha choy ichdi (men). sutni asta-sekin kamaytirish uchun suv bilan almashtirishga harakat qildim) va men taslim bo'ldim. Men haqiqatan ham uxlashni xohlayman. Va bola asabiylashdi (bir oy davomida har kecha qichqiradi, har kim asabiylashadi).
Yana 9 oy o'tdi - tungi ovqatlanish surati o'zgarmadi. Kechasi 2 marta 2 konus sut, ertalab esa ozgina suv iching. va men u bilan nima qilishni bilmayman.

Agar bola katta bo'lsa, bularning barchasi foydasiz. Mening 5 yoshda. Demak, ichkarida bolalar bog'chasi oshpaz uni maxsus ovqatlantirgan! Unga ovqatlanish usuli yoqadi. Men unga endokrinologdan ma'lumotnoma olib keldim, shunda u buni to'xtatadi.
Ha, uning o'zi muzlatgichning qaerdaligini biladi. Lekin men uni kuniga 24 soat kuzata olmayman.
Aytgancha, endokrinologlar qo'shimcha mavzu. Bu mening bolam shifokorning kabinetiga birinchi marta kirishi. Va u unga aytdi: Oh, sen qanday semizsan! Tez orada o'lishingizni bilasizmi? Agar yo'q bo'lsa, boshqa bolalar sizni doimo masxara qilishadi ...
Mana shunaqa.
Menimcha, siz kilogramm berishni xohlamaysiz. Olti oydan beri o'g'lim xolasining aqli raso bo'lganini va unga e'tibor berishning hojati yo'qligini tushuntirishga majbur bo'ldi(

"Agar farzandingiz ortiqcha vaznga ega bo'lsa" maqolasiga sharh bering.

"Agar bolangiz ortiqcha vaznga ega bo'lsa" mavzusida batafsilroq:

An'anaga ko'ra, onalik bola tug'ilishi bilan boshlanadi, ammo tug'ilmagan chaqaloqning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish va uni kamaytirish uchun homiladorlikning o'zini oldindan rejalashtirish juda muhimdir. mumkin bo'lgan xavflar tug'ma nuqsonlarning rivojlanishi. Mutaxassislar homiladorlikni rejalashtirishni kutilgan kontseptsiyadan kamida ikki-uch oy oldin boshlashni tavsiya qiladi. Avvalo, siz borishingiz kerak tibbiy ko'rik. Agar ayolning hayz davri muntazam bo'lsa, gemoglobin va qon bosimi normal bo'lsa, yo'q...

Qanday qilib bolalarni faol, sog'lom va baxtli qilib tarbiyalash kerak, ularni infektsiyalardan qanday himoya qilish, immunitet tizimini mustahkamlash kerak, ular kamroq kasal bo'lishlari, o'qishga qiziqishlari, lekin ortiqcha ishlamasliklari uchun qanday sharoitlarni yaratish kerak? Bu va boshqa savollar shifokorlar va yulduz onalar tomonidan muhokama qilindi. Rossiya Pediatriya Akademiyasi raisi Leyla Seymurovna Namazova-Baranova 11 yil davomida maktabda o'qish davomida bolalar salomatligi sezilarli darajada yomonlashganini ta'kidladi. Agar birinchi sog'liqni saqlash guruhiga ega bo'lgan 4 nafar birinchi sinf o'quvchilari bo'lsa ...

Lauri Shemek - psixologiya doktori, ovqatlanish bo'yicha taniqli mutaxassis va vazn yo'qotish bo'yicha eng ko'p sotilgan muallif. Bu odamlarga vazn yo'qotishga yordam beradi va keyin uni ushlab turadi. Va yogurt, deydi Lori, sog'lom ovqatlanishni shakllantirishning asosiy elementidir. Sog'lom ovqatlanishning so'nggi tendentsiyalarini qanday tavsiflagan bo'lardingiz? Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vazn yo'qotish va optimal sog'likka erishishning kaliti bu yog' va oqsillarni etarlicha yuqori darajada iste'mol qilishdir...

Siz bolalar yoki keksa qarindoshlar uchun sovg'a sifatida Welsh Corgi Pembroke kuchukchasini sotib olishga qaror qildingiz. Va siz bu go'zal zot haqida ko'proq bilishni xohlaysiz. Uning afzalliklari va kamchiliklari haqida. "Ros Chance" bolalar bog'chasi kichik ma'lumotnoma tayyorladi. Pembroke Vel Corgi - bu kichkina, cho'zilgan, kuchli suyaklarga ega kuchli it. Uning tashqi ko'rinishi kuch va mustahkamlik taassurotini beradi. Pembrokes juda faol, kuchli va chidamli bo'lib, katta tezlikni rivojlantira oladi. Bu zotning itlari...

Davlat Dumasi "bola huquqlari" to'g'risidagi konventsiyani qabul qildi, unga ko'ra maktablarda majburiy jinsiy ta'lim joriy etiladi. Ajablanarlisi, sessiyada qatnashgan, lekin ovoz bermagan 200 ga yaqin deputat bor edi.

Birinchidan, ortiqcha vaznli odamlar uchun 2000 kaloriya iste'mol qilish oson emas. Rostini aytsam, ular sportchi emas. tana berishni yoqtirmaydi, u kamroq sarflashni boshlaydi. ikkinchidan, agar bola faqat sut bilan oziqlangan bo'lsa va to'satdan to'xtab qolsa, bu sizning tanlovingizdir.

ortiqcha vazn kontseptsiyaga ta'sir qiladi. Yana bir narsa shundaki, bu juda individualdir va 20 kg, ehtimol, unchalik ko'p emas ... sizning 20 kilogrammingiz qancha, 60 o'rniga 80mi? Bolalarda ortiqcha vazn: sabablari, oldini olish va davolash.

Oziqlanish va semirish mavzusi shov-shuvga sabab bo'lganligi sababli, men rasmiy ma'lumotlarni taqdim etaman. So'z mutaxassisga beriladi: nutritionist, psixoterapevt Natalya Lyutova, Nutrition Palette dietetika markazi vakili: "Statistik ma'lumotlarga ko'ra, AQShda 2 yoshdan oshgan bolalarning uchdan bir qismi semiz va ortiqcha vaznga ega. Rossiya o'z ko'rsatkichlari bo'yicha orqada emas: rossiyalik bolalarning 17 foizi semirib ketgan, 49 foizi ortiqcha vaznga ega. JSST Yevropa byurosi ma'lumotlariga ko'ra, 2010 yilda Stokgolmda bo'lib o'tgan nutritionistlar kongressida ma'ruzada ...

Quyida konsultatsiyaga kiritilishi kerak bo'lgan narsalar (veb-saytda ko'rsatilgan): * Anamnez yig'ish va ortiqcha vazn sabablarini aniqlash - MEN NARSANI SINOGAN KELDIM, LEKIN JUDA SESKIN. :(qayg'uli tajriba:(agar men sizning o'rningizda bo'lsam, bularning barchasini ularning forumida yozgan bo'lardim.

Ortiqcha vaznning sababi har doim ham bizning ovqatlanishimiz va jismoniy harakatsizlikda yotmaydi. Agar bosganingizdan keyin ko'rinadigan belgi uzoq vaqt davomida shiningizda qolsa, bu sizning tanangiz uchun yod etishmasligi allaqachon sezilarli ekanligini anglatadi.

Kim ortiqcha vaznga ega? O'g'lim, ha, u to'la. Biz yaqinda pediatrga bordik va u tasodifan bolaning ortiqcha vazni borligini yozdi. va 09/12/2007 17:48:01, Princess SmeYana. Bu sizning kompleksingiz - bu ozg'in odamlarda va boshqalarda ham murakkab psixologik muammo

LEKIN .. shifokor menga og'irlikdan oldin ortiqcha vazn haqida aytdi, ya'ni. vizual his-tuyg'ularga asoslangan xulosa. Axir, u sizning bolangizni mutlaqo xafa qildi va xafa qilishda davom etadi, chunki ... ruxsat beruvchi his qiladi.

Bir yarim yoshda ortiqcha vazn? Yosh standartlari. Pediatriya tibbiyoti. Bolalar salomatligi, kasalliklar va davolash, klinika, shifoxona, shifokor, emlashlar. qalin emas, kuchli ko'rinadi. Mening oilamda ham ortiqcha vaznli odam yo'q.

7. Shakarni cheklash faqat ko'rsatkichlarga ko'ra kerak - har qanday uglevodlarga nisbatan murosasizlik, buzilgan glyukoza bardoshlik, ortiqcha vazn, shakar. qandli diabet. Bu sizning farzandingiz aslida ushbu oziq-ovqatlarning barchasiga allergiyasi borligini anglatmaydi, aksincha...

ortiqcha vazn. ...Menga bo‘lim tanlash qiyin. Bola 7 yoshdan 10 yoshgacha. Ikkinchidan, bu "bu zot" bolasi rivojlanishining normal bosqichi bo'lishi mumkin, agar sizning qarindoshlaringiz bunday bo'lmagan bolalarga ega bo'lsa, eringizning qarindoshlari bilan suhbatlashing.

Aks holda, 1 oy ichida biz 2,5 kg qo'shdik. Bu odatda emizish davrida normalmi? Ehtimol, sutni kamroq kaloriya qilishimiz kerakmi?

Har bir inson tabassum qiladigan va ota-onasiga quvonchli ko'zlari bilan qaraydigan pushti yonoqli o'g'il bolalarni yaxshi ko'radi. Bu to'ldirilgan qo'llar va oyoqlar burmalar bilan yoqimli va uch yoki undan ko'proq yil o'tgach, ular tashvishga soladi. Kichkintoyingiz qanchalik katta bo'lsa, unga tengdoshlari bilan teng sharoitlarda muloqot qilish shunchalik qiyin bo'ladi. Farzandingiz semiz bo'lsa nima qilish kerak?

Semirib ketish va ortiqcha vazn: farq nima?

"Semizlik" va "ortiqcha vazn" kabi tushunchalar ko'pincha chalkashib ketadi. Aksariyat hollarda ular bir xil deb hisoblanadi. Biroq, bu mutlaqo to'g'ri emas. Gap shundaki, bola har doim ham semiz bo'lsa, u semirib ketishdan aziyat chekadi. Deyarli har birimizda yoshimiz va bo'yimizga mos keladigani bor.

Agar biron sababga ko'ra bu me'yor buzilgan bo'lsa (uni oshirish yo'nalishida), unda bu sizning ortiqcha vazningiz (ya'ni, me'yordan yuqori) ekanligini ko'rsatadi. Ortiqcha vazn dieta va jismoniy faollikni oshirish kabi chora-tadbirlar majmuasi ta'sirida osongina paydo bo'lishi yoki yo'qolishi mumkin.

Semirib ketish, aksincha, juda murakkab va xavfli kasallik bo'lib, uning asosiy belgilari tana vaznining tez ortib borishi hisoblanadi. Oziq-ovqatdan iste'mol qilinadigan foydali energiya miqdori o'nlab marta ko'p bo'lsa, semirish haqida gapirishimiz mumkin.Natijada, bolalarning tanasida xarakterli yog 'birikmalari paydo bo'ladi, ular vaqt o'tishi bilan ko'payadi.

Shu bilan birga, bunday bola uchun ortiqcha vazn yo'qotish juda oson emas. Ko'pincha semirish turli xil irsiy kasalliklar, metabolik kasalliklar va boshqa kasalliklar tufayli yuzaga keladi. Semiz bolaning ushbu fotosurati bolalarning semirish bilan bog'liq muammosini aniq ko'rsatib beradi.

Bolalarda ortiqcha vaznning sabablari nima?

Mashhur pediatr Komarovskiy aytganidek: "Bolalar ozg'in bo'lishi kerak va dumbalarida bo'rtiq bo'lishi kerak". Shuning uchun, bilan muammolar qo'shimcha funt, chaqalog'ingizda paydo bo'lgan, ayniqsa kattalar orasida tashvishga solishi kerak. Ammo bu muammoni hal qilish uchun siz ildizga qarashingiz va bolalarda ortiqcha vaznning sabablarini aniqlashingiz kerak. Masalan, eng keng tarqalgan sabablardan biri irsiyatdir. Bu, shuningdek, surunkali kasalliklar, yurak kasalliklari va vazn muammolariga olib keladigan boshqa kasalliklarni o'z ichiga oladi.

Ota-onalarning semiz bolalari bo'lishining ikkinchi sababi - metabolik kasalliklar, sekin metabolizm va boshqalar. Va agar birinchi va ikkinchi hollarda hech narsa haqiqatan ham bolaga va uning ota-onasiga bog'liq bo'lmasa, uchinchi sabab to'g'ridan-to'g'ri tarbiya va to'g'ri ovqatlanish bilan bog'liq. Misol uchun, agar oilada faqat qayta ishlangan va yog'li ovqatlar iste'mol qilish odat tusiga kirgan bo'lsa, unda bunday muhitda o'sayotgan bolaning nozik va nozik bo'lishi dargumon.

Bundan tashqari, semiz bolalar ko'pincha ota-onalar ularga munosib e'tibor berish uchun juda band bo'lgan oilalarda o'sadi. Boshqacha qilib aytganda, juda band bo'lgan ona yoki dadaning vaqti yo'q yoki bolasi uchun sho'rva yoki bo'tqa pishirishga dangasa. Buning o'rniga ular chips, pechenye, fri kartoshka va boshqa mazali, lekin yuqori kaloriyali ovqatlarni sotib olishadi.

Yana qanday holatlar bolalik semizligiga olib kelishi mumkin?

So'nggi paytlarda asosiy sabablardan biri bu bolalarning sevimli mashg'ulotlari Kompyuter o'yinlari. Hayajonlanish, maktab o'quvchilari va bolalar yoshroq yosh ular oddiygina keyingi o'yin ilovasini tark etmaydilar. Ular tom ma'noda o'rnidan turmasdan ovqatlanadilar. Ammo ular ovqatni isitish va plastinkaga qo'yish uchun vaqt sarflashni istamagani uchun, ularning sevimli taomlari ko'pincha shokolad, urug'lar, un mahsulotlari, krakerlar va boshqalarga aylanadi. Va bu yana kaloriyalarda juda yuqori.

Bundan tashqari, eng semiz bolalar oilalarida ma'lum ijtimoiy muammolar mavjud bo'lgan ota-onalar bilan o'sadi. Bunga bolaning jamoadagi qiyinchiliklari ham kiradi. Shunday qilib, tengdoshlari bilan muloqot qilish jarayonida bola qo'rquv, noqulaylik va boshqa his-tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin bo'lgan odatiy holat. Agar bola o'zining psixologik holatini otasi yoki onasi bilan muhokama qilmasa (yoki ular bilan ham o'zaro tushunishni topa olmasa), chaqaloq qiyin psixologik vaziyatda ularni "yeyishni" boshlaydi.

Stolda ma'lum qoidalarning o'rnatilishi ham chaqaloqqa salbiy ta'sir ko'rsatadi, masalan, bola muntazam ravishda uning qismini oxirgi maydalagichga qadar eyishi kerakligini eslatib turadi. Natijada, bola semiz, chunki u ko'nikadi va har doim bu qoidalarga rioya qilishga harakat qiladi.

Bundan tashqari, buvilar ko'pincha olovga yoqilg'i qo'shadilar, chunki ular doimiy ravishda nevaralariga pechenye, yangi pishirilgan kreplar, donutlar va boshqa shirinliklar bilan ovqatlantirishga harakat qilishadi.

Chaqaloqlarda ortiqcha vaznning sabablari nima?

Ba'zida vazn muammolari nafaqat bir yildan keyin bolalarda, balki yoshroq yoshda ham kuzatiladi. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Misol uchun, agar sizda yog'li emizuvchi chaqaloq bo'lsa, bu emizikli onaning ratsionida oqsillar, yog'lar va uglevodlarning noto'g'ri nisbatini ko'rsatishi mumkin. Genlar ham bolalikdagi semirishning sababi bo'lishi mumkin. Ya'ni, semirib ketgan ota-onalar ko'pincha shunga o'xshash muammolarga ega bo'lgan bolalarni tug'adilar.

Agar chaqaloq homilador bo'lsa, unda ortiqcha vazn olishning sabablaridan biri formulani noto'g'ri tayyorlashdir. Ko'pincha onalar formulani ko'rsatmalarga muvofiq emas, balki "ko'z bilan" suyultirishadi, bu esa ortiqcha ovqatlanishga olib keladi. Xuddi shu narsa chaqaloqni juda katta teshikka ega bo'lgan shishadan oziqlantirishda sodir bo'ladi. Natijada, chaqaloq ovqatni miyasi to'yinganlik signalini olganidan ko'ra tezroq iste'mol qiladi. Natijada, bola to'yib ovqatlanmaydi va onasi unga boshqa shisha berib, uni ortiqcha ovqatlantiradi. Semiz bolaning bu fotosurati chaqaloqlarning semirib ketishining shunga o'xshash muammosi haqida gapiradi.

Bolalik paratrofiyasi nima?

Paratrofiya - bu semirib ketgan 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun qo'llaniladigan atama. Ushbu kasallikning uchta bosqichi ma'lum:

• bolaning vazni odatdagidan 10-20% ko'proq bo'lsa;
• ortiqcha vazn me'yordan 25-35% ga oshganda;
• ortiqcha vazn odatdagidan 40-50% yuqori bo'lganda.

Farzandingiz semiz bo'lsa va paratrofiyaga ega bo'lsa, u juda ko'p ovqatlanadi yoki uning kundalik ratsioni muvozanatli emas. Bunday bolalar umumiy simptomlar bilan ajralib turadi:

• juda qisqa bo'yinga ega;
• kichik ko'krak hajmi;
• dumaloq tana qismlarining mavjudligi;
• bel, qorin va sonlarda xarakterli yog 'birikmalarining mavjudligi.

Nima uchun paratrofiya xavfli?

Paratrofiya ko'pincha allergik reaktsiyalar bilan murakkablashadi, buzilishlar ovqat hazm qilish va metabolizm, shuningdek nafas olish tizimi bilan bog'liq muammolar bilan yuzaga keladi. Bundan tashqari, ko'plab mutaxassislar yaxshi ovqatlangan bolalar ARVIni oqlangan figurali bolalarga qaraganda ancha qiyinroq boshdan kechirishlariga aminlar. Ular shamollashi bilanoq, shilliq qavatning kuchli shishishi va boshqa muammolar bilan birga davom etadigan burun oqishi rivojlana boshlaydi. Yurish va yugurish paytida qalin. U tez-tez nafas qisilishi va kuchli terlashni boshdan kechiradi.

Bolalar uchun semirish xavfi qanday?

Bolalikdagi semirib ketish bog'liq kasalliklarga olib kelishi mumkin. Masalan, semiz bolalarda qandli diabet, gipertoniya, jigar sirrozi va yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishi mumkin. Shuningdek, ular quyidagi holatlarga duch kelishlari mumkin:

• yurak-qon tomir kasalliklari;
• yuqori qon bosimi;
• ateroskleroz;
• surunkali xoletsistit;
• tez-tez ich qotishi;
• yog'li gepatoz.

Bundan tashqari, semiz bola katta tana vazni tufayli kamroq harakat qiladi. U kamchilik komplekslarini rivojlantiradi va tengdoshlari bilan muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch keladi. Og'ir vazn suyaklarning normal rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, bu suyak skeleti va tizza bo'g'imlarining deformatsiyasiga olib keladi.

Bolaning semirib ketgan yoki yo'qligini qanday aniqlash mumkin?

Agar sizda bir yoshga to'lmagan chaqalog'ingiz bo'lsa va uning semirish bilan bog'liq muammolari borligiga shubha qilsangiz, avval uning vazni normal yoki yo'qligini tekshirishingiz kerak. Bu Sog'liqni saqlash vazirligi tomonidan belgilangan jadvalga muvofiq amalga oshirilishi mumkin (quyida ko'ring). Bu erda yosh va norma grammda. Shuning uchun, qulaylik uchun shifokorlar o'zingiz uchun shunga o'xshash plastinka yaratishni va tug'ilgan paytdan boshlab unga bolangizning vaznini kiritishni maslahat berishadi. Shunday qilib, chaqaloq yoki o'smirning tana vazni belgilangan me'yorga qanchalik mos kelishini aniqlash mumkin.

Shuningdek, siz vazn muammolarini vizual tarzda aniqlashingiz mumkin (buning uchun siz bolangiz tanasining tashqi parametrlarini tengdoshlari bilan solishtirishingiz kerak). Bundan tashqari, semiz bola (u uchun qanday qilib vazn yo'qotishni keyinroq aytib beramiz) juda tez kilogramm beradi. Bu, birinchi navbatda, kiyimda ko'rinadi.

Sizning terapevtingiz chaqaloqning yoshiga qanchalik mos kelishini aytib berishi mumkin. Endokrinolog bilan bog'lanish yomon fikr bo'lmaydi.

Semiz bola: nima qilish kerak?

Agar bolangizda normadan og'irlik og'ishini aniqlasangiz, vahima qo'yishga shoshilmang. Avval siz mutaxassislar bilan maslahatlashingiz kerak. Haddan tashqari semirish sababdan ko'ra ko'proq oqibat ekanligini unutmang. Shuning uchun dastlab bolaning semirib ketishining sababini aniqlash kerak. Buning uchun siz endokrinolog bilan uchrashuvga borishingiz va tegishli testlardan o'tishingiz kerak.

Agar noto'g'ri ovqatlanish tufayli 2 yoshda semiz bolangiz bo'lsa, ovqatlanish mutaxassisi bilan uchrashish yaxshi bo'ladi. U sizning dietangizni to'g'ri rejalashtirishga yordam beradi va qaysi ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkinligini va qaysi biri mumkin emasligini aytib beradi. Ha Foydali maslahatlar va tavsiyalar.

Agar sun'iy chaqaloqda shunga o'xshash muammo kuzatilsa, qo'shimcha ovqatlarni to'g'ri kiritish va dozalash haqida pediatringiz bilan maslahatlashing. Katta yoshdagi bolalarning ratsioniga ko'katlarni qo'shishga harakat qiling, oson hazm bo'ladigan va zararli uglevodlar miqdorini kamaytiring, shirin gazlangan ichimliklarni tabiiy meva va sabzavot sharbatlari bilan almashtiring.

Ko'proq bug'da pishiring va ovqatlarni pechda eng kam yog'li pishiring. Ko'p miqdorda shakarsiz jele va mevali ichimliklar tayyorlang. Oq nonni kepakli non, Borodino noni, qo'pol maydalangan non bilan almashtiring. Farzandlaringiz ratsioniga mevali taomlarni kiriting. Pechene va konfet kabi gazaklardan voz keching. Farzandingizga olma, sabzi, quritilgan mevalar, xurmo, mayiz yoki yong‘oq yesin.

Sport - bu kuch va ideal figuraga yo'l

Faol bolalar kamdan-kam hollarda ortiqcha vaznga ega, shuning uchun semirishga moyil bo'lgan bolalar sportning biron bir turiga yozilishi kerak. Ular bilan hovlida va ko'chada tez-tez faol o'yinlar o'ynang, masalan, futbol yoki badminton. Oddiy sakrash arqon ortiqcha yog 'birikmalari bilan yaxshi kurashadi. Kichik bolalar katta mashq to'pi yordamida muntazam ravishda mashq qilishlari kerak. Bu ma'noda bolalar yoga va gimnastika ham foydali bo'ladi.

Agar siz semirib ketgan bo'lsangiz, nima qilmaslik kerak?

Bolalik semizligi uchun o'z-o'zini davolash tavsiya etilmaydi. Bolalarni kattalar dietasiga qo'yish yoki ularni qorin bo'shlig'ida qattiq ishlashga majbur qilishning hojati yo'q. Har bir narsa me'yorda va mutaxassislar bilan kelishilgan bo'lishi kerak. Misol uchun, agar siz bolangizga vazn yo'qotish uchun kuchli jismoniy faoliyat kerak deb qaror qilsangiz, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing. Aks holda, mutaxassis tavsiyalariga e'tibor bermaslik, oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Hamma narsani tasodifga qoldirib bo'lmaydi, chunki davolanishning etishmasligi bola uchun halokatli natijalarga olib keladi.

Bir so'z bilan aytganda, farzandlaringizning vaznini kuzatib boring, toza havoda ko'proq sayr qiling, sport bilan shug'ullaning va o'z vaqtida mutaxassislarga murojaat qiling!