Hamilelik sırasında iştah yok: nedenleri, sonuçları, iştahı gidermenin yolları. Hamilelik sırasında iştahınız yoksa ne yapmalısınız? Hamile bir kadının iştahı yoksa ne yapmalı

Hamilelik sırasında kadın vücudu özellikle fizyolojik ve psikolojik değişikliklere karşı hassastır, bunun sonucunda iştahta artış veya tersine ilgi eksikliği ve hatta yemeğe karşı isteksizlik meydana gelebilir.

Çoğu kadın hamilelikte iştah artışı nedeniyle vücut şeklinin bozulmasından korksa da hamilelikte iştahsızlık ve kilo kaybı durumu oldukça sık ortaya çıkar.

İştahsızlık erken aşamalar Hamile kadınların yarısında hamilelik görülür. Adil cinsiyetin pek çok temsilcisi bu duruma seviniyor, çünkü kazanma riskini ortadan kaldırıyor fazla kilo. Ancak bu durum sevinç için en iyi neden değildir çünkü hamilelik sırasında iştah kaybı ciddi sonuçlara yol açabilir.

Hamilelik sırasında iştahsızlık çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Aşağıda tartışılacaktır.

Hamilelik sırasında iştah azalmasının nedenleri

1. Hamileliğin erken döneminde iştahsızlığın en yaygın nedeni toksikozdur. Bu faktör geçicidir ancak hamile bir kadının refahını önemli ölçüde etkileyebilir çünkü bu durumda yeterince almak kolay değildir. İÇİNDE bu durumda Süt lapası ve çorba gibi sıvı gıdaların alınması tavsiye edilir. Ayrıca su ve meyve sularını da unutmayın.
2. Hamilelik sırasında iştahsızlık, progesteron hormonunun yüksek seviyelerinin bir sonucu olabilir. Hormon dalgalanması, sindirim fonksiyonlarını önemli ölçüde azaltabilir ve bu da açlık hissini anında etkileyecektir.
3. İştahsızlık, kadın vücudunda hayati önem taşıyan B9 vitamini yani folik asit eksikliğinden kaynaklanabilir. Birçok hamile kadın bu sorunla karşı karşıyadır. B9 vitaminini yenilemek için demir içeren yiyecekler yemelisiniz.
4. Hamilelik sırasında kronik hastalıklar kötüleşebilir ve bu da açlığın keskin bir şekilde azalmasına neden olabilir. Karaciğer veya böbrek hastalığı nedeniyle veya bağırsak bozukluklarının bir sonucu olarak iştahsızlık olabilir.
5. Eşit derecede yaygın bir neden psikolojik bir faktördür. Uzun süreli açlık eksikliği depresyon, stres veya ruh hali değişimlerinden kaynaklanabilir.
6. Bir sonraki faktör ikinci trimesterde gözlemlenebilir. Bu dönemde rahim bağırsaklara baskı yaptığı için sindirim sorunları ortaya çıkar ve iştah kaybına neden olur.
7. Hamilelik sırasında iştahta azalma üçüncü trimesterde de görülebilir. Bunun nedeni, yetişkin fetüsün midenin duvarlarına baskı yapması ve onu sıkıştırmasıdır.

Hamileliğin erken döneminde mide bulantısı yaşarsanız ne yapmalısınız? Doktor tavsiyeleri

İştahsızlıkla ilgili yukarıdaki sorunları çözmek için sistematik olarak bir doktora danışmak gerekir. İştahsızlığın uzun süre devam edebileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle, böyle bir sorunun ilk belirtisinde bir profesyonelin yardımını aramalısınız çünkü kendi kendine ilaç tedavisi yalnızca zarar verebilir.

Hamilelikte iştah kaybının anne ve çocuğun sağlığını tehdit ettiği durumlar

Her durumda iştahsızlık sorunu ortaya çıkarsa derhal doktorunuza haber vermelisiniz. Açlığın eksikliği toksikozdan kaynaklanıyorsa, bu süre geçici olduğu için bu konuda çok fazla endişelenmemelisiniz. Hamile bir kadının kronik mide veya böbrek hastalıklarından muzdarip olması durumunda derhal doktora başvurulmalıdır.

Doktora başvurmanın bir diğer önemli nedeni ise hızlı kilo kaybıdır. Kendi kendine ilaç tedavisi sadece hamile kadına değil aynı zamanda doğmamış çocuğa da zarar verebilir. Dramatik kilo kaybı ikinci üç aylık dönemde başlayabilir. Öncelikle analiz için kan ve idrar bağışlamanız, ultrason taraması yaptırmanız ve doktorun tüm tavsiyelerine kesinlikle uymanız gerekir.

Hamilelikte iştahsızlık herhangi bir hastalıkla ilişkili değilse ve geçici ya da psikolojik faktörlerden kaynaklanıyorsa basit yöntemlerle sorun çözülebilir.

Hamilelik sırasında iştahı uyandırmanın yolları

Hamile bir kadın, yemeği reddederek sadece kendisine değil doğmamış bebeğine de zarar verebileceğini anlamalıdır. Aşağıdaki ipuçları en sevdiğiniz yemeklere olan ilginizi yeniden kazanmanıza ve iştahınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.

1. Toksikoz sırasında mide bulantısı ataklarının geçici bir olay olduğunu kendinize hatırlatın. Bu zor dönemde yemek yeme fırsatı bulmaya çalışın çünkü doğmamış çocuğun besinlere ihtiyacı vardır.
2. Kocanızın veya kız arkadaşlarınızın yardımı olmadan mağazalardaki ürünleri kendiniz seçin. Raflardaki zengin ürün çeşitleri iştahınızı kabartmaya yardımcı olacak. Hamilelik sırasında yeşil sebzeler ve protein açısından zengin yiyecekler yemeyi unutmayın.
3. Kabartma kokusu hamilelikte iştahınızın olmadığını unutmanıza yardımcı olacaktır. Böylece tarçın gibi baharatlarla kendi çöreklerinizi yapabilirsiniz. Bu baharat iştahın artmasına yardımcı olur.
4. Yemekleri hazırlarken kimyon, acı biber veya zencefil gibi baharatları kullanmayı unutmayın.
5. Rejimi takip edin. Belirli bir zamanda yemek yemelisiniz, bu sayede bir alışkanlık gelişecek ve aynı zamanda açlık hissi de ortaya çıkacaktır.
6. Vitaminlerin faydalarını unutmayın. Hamile kadınlar için bir vitamin kompleksi vücudun daha fazla besin emmesine yardımcı olacaktır.
7. Bitkisel infüzyonlar iştahınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. Bu şekilde iştahınızı artırmak istiyorsanız doğru malzemeleri seçmek için doktorunuza danışın.
8. Hamilelik sırasında iştahınız yoksa bira mayasını bir B vitamini ile birlikte almalısınız.
9. Her yemeği küçük bir kutlamaya dönüştürün. Hangi yemeklerin sofranızı süsleyeceğini ayrıntılı olarak planlayarak bir menü oluşturarak başlayın. Masa ayarını unutmayın. Hafif makyaj ve saç stilinin yanı sıra güzel kıyafetler şenlikli bir ruh hali yaratmaya yardımcı olacaktır.
10. Parlak renklerde yeni şeyler satın almak hamilelik sırasında ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Sıcak tonlar neşe duygusunu uyandırmaya yardımcı olacaktır.
11. Fiziksel egzersiz ve temiz havada yürüyüşler iştahınızı ve ruh halinizi iyileştirebilir. Fiziksel egzersiz sırasında enerji harcanır ve bunun sonucunda iştah uyanır. Yani havuza gidebilir veya hamile kadınlar için bir yoga dersine kaydolabilirsiniz.
12. Sevdiklerinizle ve arkadaşlarınızla iletişimden vazgeçmeyin. Tam tersine birlikte yürüyüşler yapın, mağaza ve kafeleri ziyaret edin.

Bu nedenle hamilelik sırasında iştah kaybı hem fizyolojik hem de psikolojik faktörlerin neden olabileceği yaygın bir olgudur. Bu sorun ortaya çıkarsa, hamilelik sırasında kendi kendine ilaç tedavisi yasak olduğundan derhal bir doktora başvurmalısınız. İştahınızı açabilirsiniz çeşitli şekillerde ancak yalnızca kaybının kronik hastalıklarla ilişkili olmaması durumunda.

Hamileliğin başlangıcında beslenme

Hamilelik sırasında yeme davranışındaki tuhaflıklar nadir değildir. Hamile kadınlar genellikle aşırı yeme sorunu yaşar ve bu da aşırı kiloya neden olur. Ancak çoğu zaman bir kadının hamilelik sırasında iştah kaybı yaşadığı durumlar vardır. Açlığın yokluğuna ilişkin şikayetler ilk bakışta göründüğü kadar zararsız değildir ve bu duruma kesinlikle sevinmemelisiniz. Bozukluk giderilmezse semptom komplikasyonlara neden olur.

Küçük bir adam taşıyan yeni bir hayatın doğuşu sırasında anne adayının vücudu ciddi psikolojik ve fizyolojik stres yaşar. Bu nedenle iştahta artma veya azalma meydana gelebilir. Bu tür zorlukların nedenlerini anlamak önemlidir.

İştah kaybının olası nedenleri:

Pek çok nedeni var, çeşitlidir, iştah bozukluğunun nedenini derhal ortadan kaldırmak ve patolojilerin ortaya çıkmasını önlemek için düzenli olarak bir jinekoloğu ziyaret etmeniz, zamanında donanım muayenesinden geçmeniz, tüm rahatsız edici semptomlar hakkında doktora bilgi vermeniz gerekir.

Oruç tutmak neden tehlikelidir?

Yetersiz miktarda yiyecek, anne adayının ve bebeğinin sağlığını tehdit ederek vücuda yalnızca dışarıdan girebilecek temel mikro elementlerin ve vitaminlerin eksikliğine yol açar.

Nadir öğünlerin sonuçları şunlardır:

• Kandaki normal demir seviyesinin azalması, halsizliğe, ilgisizliğe, kırılgan tırnaklara, saçlara, kuruluğa ve ciltte pullanmaya neden olur. Tedavi eksikliği erken doğumu veya kaçırılmış kürtajı tehdit eder.
• Kalsiyum eksikliği osteoporoz gelişimi için tehlikelidir ve doğmamış çocuğun kemik dokusunun gelişimini ve annenin dişlerinin durumunu olumsuz etkiler.
• Kandaki düşük glikoz seviyeleri nedeniyle periyodik bayılma.
• Merkezi sinir sistemi bozuklukları, iç organlarçocuk.
• Kritik kilo kaybı bebeğin sağlığını da tehdit eder.

Nasıl savaşılır?

Hamilelik sırasında iştah kaybı fark ederseniz ne yapmalısınız:

Mide bulantısı hissi nasıl azaltılır

• Toksikozunuz varsa sıvı yulaf lapası ve çorba yiyin. Doğal meyve suları iç.
• Sabahları yemek yemek için kendinizi zorlamanıza gerek yok. Eğer yemek sizi tiksindiriyorsa, kahvaltıyı bir süre erteleyin.
• Çoğu durumda zencefil ve nane çayı yardımcı olur.
• Kesilmiş limonun aromasını içinize çekin veya bir parçayı dilinizin altına yerleştirin.
• Soğutulmuş maden suyuna limon suyu ve dilimlenmiş portakal ekleyin ve bulantı olursa birkaç yudum alın.
• Ekşi meyveli meyve içecekleri için - kızılcık, yaban mersini, iştahınızı uyandırmaya ve kusma dürtüsünü ortadan kaldırmaya yardımcı olurlar.
• Şiddetli toksikoz durumunda, kusmanın daha fazla olduğu durumlarda üç kez günde acil tedavi gereklidir; vitamin solüsyonları içeren IV'lerin uygulanması için hastaneye kaldırılma gerekebilir.

Bebeğinizin sağlığından sorumlu olduğunuzu unutmayın. Ona gerekli, sağlıklı beslenmeyi yalnızca siz verebilirsiniz. Listelenen yöntemlerin tümü, patolojilerden veya hastalıklardan kaynaklanmıyorsa yardımcı olmayacaktır. İştahınız kalıcı olarak kaybolduysa ve uzun süre yetersiz beslenmeye devam ediyorsanız derhal doktorunuza başvurun. Doğru ve besleyici beslenme son derece önemlidir ve kilo vermek bir kadın ve doğmamış çocuğu için tehlikelidir.

İştahsız yemek yemek nefret dolu bir sürece dönüşür. Özellikle hamile kadınlarda. "İki kişilik yemek" yerine birkaç lokmayı zar zor yutabilirsiniz. Sonuç olarak vücut zayıflar, ruh hali sıfırdır ve bebek için endişe ortaya çıkar. İştah açmak için ne yapmalı, yokluğunun sebepleri nelerdir?

İnsanlarda iştahın mekanizması

"İştah" tercümesi Latince dili(“appetitus”) “arzu, arzu” anlamına gelir, yani yemek yemeye yönelik duygusal ve fizyolojik arzu. Bu arzudan “açlık merkezi” olarak adlandırılan hipotalamus sorumludur. Tükürük salınır, bağırsaklar aktif olarak çalışmaya başlar. Açlık hissinin aksine iştahın doğuştan olmaması dikkat çekicidir. Çocukta ancak birkaç öğünden sonra ortaya çıkar. İştah geliştirme sürecine daha ziyade psikolojik bir fenomen denilebilir. Aynı zamanda “sınırlayıcı” olarak da adlandırılır; o olmasaydı, kişi zevk almadan her şeyi yerdi. İştahınıza en sevdiğiniz yemek, güzel sunum vb. karşısında olumlu duygular eşlik eder. Bu bireysel bir mekanizmadır, her kişinin kendi “sinyalleri” vardır.

Hamilelikte iştahsızlığın nedenleri

Çoğu zaman, hamileliği öğrendikten sonra, ilk sevinç patlamasından sonra bir kadın endişelenmeye başlar. Huzursuzluğun nedeni bulanık bir rakam. Gerçekten de birçok insanda artan, bazen kontrol edilemeyen bir sürekli yemek yeme isteği vardır; içlerinde büyüyen meyve giderek daha fazlasını talep eder. Bu doğal bir süreçtir.

Bazı anne adayları için bu süreç neden başlamıyor? Özellikle hamileliğin ilk trimesterlerinde iştah hiç olmaz. Ana nedenler:

• Hormonal değişiklikler;
• Kıtlık folik asit ve demir;
• Fetüsle birlikte büyüyen uterusa bağlı kabızlık;
• Stres;
• Gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarının akut fazı.

Toksikoz sırasında bir kadın yemek sırasında ve sonrasında sürekli mide bulantısı ve sık sık kusma yaşar. Daha sıklıkla bu, hamileliğin ilk üç ayında ortaya çıkar ve daha sonra kaybolur.

Hormonal değişiklikler nedeniyle hamile bir kadın iştahını kaybeder. Ana suçlu, büyük miktarlarda üretilen ve iştah duygusunu engelleyen progesteron hormonudur.

Hamileliğin ilk haftalarında kadın vücudunda folik asit eksikliği yaşanır ve bu da iştah kaybına neden olur.

Kabızlık hamileliğin üçüncü trimesterinde ortaya çıkabilir. Rahim bağırsaklara baskı yaparak normal işleyişine müdahale eder. Sonuç olarak sindirim süreci bozulur ve yemek yeme isteği ortadan kalkar.

Sürekli stres, bırakın hamileliği, normal koşullarda bile iştahı etkiler. Basitçe söylemek gerekirse, vücut daha güçlü bir uyarana "geçer", başka bir şeyle meşgul olur ve iştah için zamanı kalmaz.

Hamilelik sırasında iştah nasıl yeniden kazanılır?

Öncelikle bir kadının hangi yiyeceğin mide bulantısına neden olmadığını bulması gerekir. Marketlerde dolaşın, rafları inceleyin; kesinlikle onun yemek isteyeceği bir şey bulacaksınız.

İlk yemeği yataktan kalkmadan yemek daha iyidir. Ailenizden bir fincan bitki çayı, nötr tadı olan bir kraker ve meyveli biraz süzme peynir getirmesini isteyin.

Bir kadının mümkün olduğunca kendini stresten koruması gerekir. Gergin çalışmayı unutun, pozitif insanlarla iletişim kurun.

Egzersiz iştahı iyi bir şekilde uyarır. Hamilelik sırasında kontrendike değildir. Yüzmek, yoga yapmak, özel egzersizler hamile kadınlar için.

Hamilelik sırasında iştahınızı yeniden kazanmanız gerekir! Bebek ve anne adayı yeterli beslenmeye ihtiyaç duyar. Tüm yöntemleri denemeniz gerekiyor. Başka ne yapabilirsin?

• Nane ile çay için - mide bulantısını iyi giderir;
• Mideyi aşırı yüklemeden sık sık ama az yiyin;
• Yemeğinize zencefil, aromatik baharatlar ve baharatlar ekleyin - iştahı artırırlar;
• Güzel yemekler kullanın, sofrayı zarif bir şekilde kurun;
• Düzenli olarak yiyin. Vücut buna alışacak ve mide suyunu zamanında üreterek açlık hissine yol açacaktır.
• Yemeklerinize daha fazla protein ve sebzeye, özellikle de yeşil olanlara yer verin.
• Açık havada daha sık yürüyün.

İştah fizyolojik olmaktan ziyade psikolojik bir süreçtir. Bu nedenle duygulara dikkat etmeniz gerekiyor. Güzel şeyler düşünün, hayaller kurun, hayvanlarla iletişim kurun, yakında bebeğinize kavuşacağınızı düşünün. Otomatik eğitim, öz kontrol, tavsiyelere uymak kesinlikle lezzetli yemek yeme isteğini geri getirecektir!

Dikkat! Herhangi birinin kullanımı ilaçlar ve besin takviyelerinin yanı sıra herhangi bir tedavi yönteminin kullanılması da ancak doktorun izniyle mümkündür.

Temel olarak, bir kadın gebe kaldıktan sonra iki kişilik yemeye başlar; hamilelik sırasında iştahın olmadığı durumlar daha az görülür. Bu her zaman patolojik bir süreci göstermez; daha sıklıkla bu durum vücuttaki hormonal değişikliklerin neden olduğu hamilelik bağımlılığıyla ilişkilidir.

Hamilelik sırasında neden iştah kaybolur?

Hamile bir kadında ilk trimesterde iştahsızlık esas olarak kadınlık hormonlarındaki artışa bağlı toksikoz oluşumuyla ilişkilidir. Tat tercihlerinde değişiklikler gözlenir, koku alma duyusu artar ve bulantı hissinin yanı sıra iştahsızlık da ortaya çıkar.

Toksikozun yanı sıra nedenler diğer faktörlerle de ilişkili olabilir:

• folik asit ve B vitaminlerinin eksikliği iştahın azalmasına neden olabilir, bu nedenle gebelik sırasında doktorlar ayrıca yüksek demir içeriğine sahip vitamin kompleksleri de reçete eder;
• stresli durumlar ve olumsuz duygular, intrauterin gelişimi olumsuz yönde etkileyen iştahı bastırır;
• aşırı progesteron üretimi sindirim fonksiyonunu azaltırken aynı zamanda açlık hissini de durdurur;
• böbrek, karaciğer veya gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarının varlığı ve alevlenmesi.

Üçüncü üç aylık dönemde pek çok kadın önceki aylara göre iştahlarının kaybolduğundan şikayetçidir. Bu durum aynı zamanda çocuğun aktif büyümesinin birçok organa baskı yaparak açlık hissini azaltmasından da kaynaklanmaktadır. Oldukça tehlikeli olan geç toksikozun ortaya çıkışı göz ardı edilmemelidir.
Bu nedenle patolojik iştahsızlık durumunda ve diğer semptomların varlığında fetüste yiyecek eksikliği nedeniyle komplikasyon olasılığını azaltmak için doktora başvurmak gerekir.

Eğer bir kadın henüz ilk çocuğunu küçük bir yaş farkıyla doğurmuyorsa o zaman şüphesiz açlık hissi eksikliği söz konusu olabilir. Yani üçüncü gebelikte vücudun bir önceki doğumdan sonraki gücünü henüz toparlayamaması nedeniyle iştah ayarlanamamaktadır.

Hamilelik sırasında iştahınız yoksa ne yapmalısınız?

Hamilelik sırasında iştah yoksa küçük numaralar yardımıyla açlık hissini hafifletmelisiniz:

1. parkta temiz havada uzun yürüyüşler "iştahınızı açmanıza" ve biraz acıkmanıza yardımcı olacaktır;
2. orta derecede fiziksel aktivite, vücudun daha sonra yiyecekle doldurması gereken enerji kaybına katkıda bulunur;
3. her gün aynı saatte yemek yemek bir alışkanlık yaratmaya yardımcı olur ve daha sonra vücut bu dönemde bağımsız olarak yemeğe ihtiyaç duyacaktır;
4. yemeklerin güzel sunumu ve sunumuyla bir yemek töreni oluşturmak, aklınızı şeylerden uzaklaştırmanıza, şenlikli bir ruh hali yaratmanıza yardımcı olacak ve bununla birlikte iştahınız geri gelecektir;
5. diyete bol miktarda protein içeren sebze ve meyveler hakim olmalıdır;
6. Zencefil, tarçın veya kimyon ilaveli yemekler tükürüğün artmasına yardımcı olacak ve bu da beyne vücudun aç olduğu sinyalini verecektir.

Hamilelik sırasında iştahınızı kaybettiyseniz

Birçok kadının hamilelik sırasında iştahı yoktur. Bu sorun genellikle ilk trimesterde ortaya çıkar, çünkü mide bulantısı ve toksikoz yemek yemeye hiç de elverişli değildir. Ancak hamilelik sırasında ikinci ve hatta üçüncü trimesterde sıklıkla iştahsızlık olur. Bu durumlarda ne yapmalı? Kendinizi yemek yemeye zorlamanız mı gerekiyor ve bu bebeğe zarar verir mi?

Mide bulantısı ve kusmayla başlayalım. Hamilelik sırasında iştahınızın geri gelmesi için onlardan nasıl kurtulursunuz? Toksikoz durumunda, büyük kilo kaybı, dehidrasyon ve embriyo veya fetüs için besin eksikliği gibi hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için kararlı önlemlerin alınması önemlidir. Peki elinizde yalnızca ev ilaçları varsa ve ilaç almak da korkutucuysa ne yapmalısınız?

Hamilelik sırasında iştah kaybı, mide bulantısı olduğunda, yalnızca fiziksel aktiviteyle değil, aynı zamanda psikolojik stresle de ilgili olarak mümkün olduğunca sakin bir yaşam tarzı sürmeniz tavsiye edilir. Kanıtlanmıştır ki kötü ruh haliİş yerindeki ve kişisel yaşamınızdaki sorunlar toksikozu artırır.

Mide bulantısı krizi sırasında dinlenmeniz gerekir, çünkü hareketler ve aktivite sağlığınız üzerinde en olumsuz etkiye sahip olabilir. Bulantı genellikle hareket hastalığından kaynaklanır, bu nedenle hareket kabiliyetinizi azaltmanız gerekir. Rahat bir pozisyon alın ve rahatlayın. Ve uykuya dalmayı başarırsanız, o zaman bu sorununuzu çözmeye tamamen yardımcı olacaktır, çünkü uyandığınızda kişi genellikle mide bulantısını tamamen unutmayı başarır.

Derin nefes almak ve temiz hava solumak da kaygıyı azaltabilir ve mide bulantısı kriziyle baş etmeye yardımcı olabilir.

Hoş olmayan semptomları azaltmak için bir havluyu ıslatabilirsiniz. soğuk su ve enseye uygulayın. Bulantı sırtta ve boyunda rahatsızlığa neden olabilir, bu nedenle bazı durumlarda hafif bir sırt masajı yardımcı olabilir, ancak yine de kendi hislerinize odaklanmaya çalışın; eğer dokunmak sizi rahatsız ediyorsa, dokunsal teması reddedin.

Kaçınmaya çalışın hoş olmayan kokular ve güçlü aromalar. Yiyecek hazırlama alanlarında veya sigara dumanı kokusunun olduğu yerlerde bulunmayın; çünkü herhangi bir koku yalnızca rahatsızlığı artırabilir, vücudunuza ve doğmamış çocuğun vücuduna zarar vermekten bahsetmiyorum bile.

Yemek ve içmek gereklidir küçük miktarlar. Ancak yemeği tamamen bırakmak yanlıştır çünkü açlık aynı zamanda mide bulantısına ve baş dönmesine de neden olabilir. Evet, hamilelikte doğru ve besleyici beslenme çok önemlidir. Ancak sindirim sistemini tahriş etmemek için gazlı içeceklerden ve kahveden kaçınmak doğru karar olacaktır.

Zencefil çayı mide bulantısıyla baş etmeye ve iştahı düzeltmeye yardımcı olacaktır. Zencefil yoksa o zaman sorunu anında çözebilecek nane çayı veya yemeklik nane yağı çok yardımcı olabilir. Bunu yapmak için doğrudan diş etlerinize uygulamanız gerekir ve durumunuzun anında rahatladığını hissedeceksiniz. Narenciyenin keskin kokusu ve limonun tadı da hoş olmayan hislerin hızla üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

Limon hemen hemen her evde bulunan tanıdık bir üründür; mide bulantısından kurtulmanın en kolay yollarından biri olarak düşünülebilir. Onu ikiye bölüp aromasını içinize çekin; dilinizin altına bir dilim limon koyabilirsiniz. Ve kesinlikle tekrar daha iyi hissedeceksiniz. Kullanımı çok iyi bu çare Her sabah uyandıktan sonra, çoğu kadın mide bulantısı atakları yaşar.

Ancak hamilelik sırasında iştahın kaybolmasının nedenleri de psikolojiktir... Mesela bir kadın çok fazla yemek yemiş veya tüketmiştir. büyük sayı karbonhidrat ve bu nedenle normalden çok daha fazla kilo aldım. Hamileliğini yöneten jinekolog kadını azarladı. Ve buna karşılık olarak iştahını tamamen kaybetti... Bununla mücadele etmemiz gerekiyor. Açlık kötüdür. Ve eğer bu size zor geliyorsa, oruç günlerini geçirmenize kesinlikle gerek yok. Ekmek, çörek ve tatlılardan vazgeçmeniz yeterli olacak ve kilo azalacaktır. Ve eğer bir çocuk bu ürünleri reddederse hiçbir şey kaybetmeyecektir.

Çoğu zaman, hamile kadınlarda iştahsızlık, kadına karmaşık vitaminlerin yanı sıra bebek maması şeklinde ek beslenme reçete edilmesinin nedeni haline gelir. Bu kabul edilebilir ve gereklidir. Özellikle hamileliğin ilk üç ayında. Önemli olan vücudun ilacı ve süt formülünü iyi kabul etmesidir. Ancak elbette yemeğe karşı düşmanca veya kayıtsız tutumun nedenini anlamak ve onu etkisiz hale getirmeye çalışmak daha iyidir. Sorun fiziksel sağlığın kötü olması değilse, her şeyin düzeltilmesi kolaydır.